Что приготовить без мяса быстро и вкусно с фото: Рецепты без мяса на каждый день с фото

Содержание

Рецепты без мяса на каждый день с фото

Проверенные рецепты без мяса на каждый день с пошаговыми фото. Повседневные блюда для сытных обедов и ужинов из овощей, круп, бобовых, яиц, красной и белой рыбы, кальмаров, креветок и т.д. Просто и вкусно. В рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Рецепт этих фаршированных баклажанов без мяса с интересным названием “Имам Баялды”, а в оригинале Imam Baidi, привезен из Греции.

Постные щи в духовке – один из самых ленивых и простых рецептов супов, чего не скажешь об их вкусе.

Тыкву с грибами в духовке можно приготовить в качестве полноценного завтрака или как гарнир к мясу или рыбе на обед или ужин.

Легкий суп с пекинской капустой и шампиньонами с тонким вкусом подходит для постного, диетического, вегетарианского меню и просто полезного питания.

Очень сытный, вкусный и, заметьте, без мяса, суп-пюре из нута и томатов.

Лёгкое, но сытное блюдо – манты с тыквой на пару – ароматные и нежирные.

Однажды попробовав рыбную котлету, приготовленную с творогом на пару, я была приятно удивлена.

Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей.

Выбрать низкокалорийный гарнир на Новый год – задача непростая. Так или иначе, гости будут ждать пюре со сливочным маслом или отварной картофель, согласитесь? Остается только приготовить гарнир так, чтобы он был не менее аппетитным и вкусным, чем привычная картошка.

Свежий и сочный арабский салат Табуле – это много полезной зелени, свежих овощей и яркий, пикантный вкус, а с булгуром он становится еще полезнее, сытнее и вкуснее.

Мак энд чиз – традиционные американские макароны с сырным соусом. Это один из самых вкусных вариантов приготовления макарон, особенно для любителей сыра.

Тартар из лосося с авокадо – это изысканная закуска, которую легко можно приготовить дома.

Любителям рыбки обязательно понравится рецепт вкусной классической ухи с яйцом.

Тот самый классический рецепт приготовления красной, хрустящей и в меру острой маринованной капусты по-грузински.

Макароны в духовке без варки – это ещё один рецепт из категории ленивых, блюдо готовится практически само собой, где самые сложные действия – нарезать чеснок, помидоры и потереть сыр.

Перловая крупа используется не только для варки супов или каш, но и прекрасно подходит для гарнира к любым мясным блюдам.

Жалею, что не делала раньше грибную икру. Её очень вкусно есть с хлебом, применять как начинку для блинчиков или пирожков.

Фалафель — это шарики из нута или других бобовых с добавлением большого количества специй, ароматной зелени и обжаренные в масле.

С каждым годом азиатская кухня набирает все большую популярность, и фунчоза с овощами стала уже привычным блюдом.

Простое овощное рагу с кабачками и картошкой получается очень вкусным за счёт постепенного добавления овощей и их медленного приготовления.

Как любое традиционное блюдо, классическая паэлья с морепродуктами широко популярна и известна.

Это один из самых нежных и любимых вариантов хумуса. В нём вкус нута с ореховыми нотками сочетается с выраженным кунжутным вкусом тахини, а оттеняет его лёгкий аромат пряного чеснока и свежая кислинка лимона.

Фаршированные перцы с мясом – давно привычное для всех блюдо. Чтобы разнообразить повседневное меню, я готовлю постный вариант этого блюда – фаршированные чечевицей перцы по ПП рецепту.

Минтай — вкусная, полезная и недорогая рыба, из которой можно приготовить множество вкусных блюд.

Нежнейшие котлеты без мяса – простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото

Рецепты
Вторые блюда
Блюда из картофеля
Нежнейшие котлеты без мяса

Нам понадобится:
Картофель – 500 г
Яйца вареные – 5 шт.
Лук – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Майонез – 1 ст. л.
Укроп – 1 пуч.
Сухари панировочные – 80 г
Масло растительное – 100 мл
Соль, перец – по вкусу

Предлагаю вам приготовить нежнейшие котлетки без грамма мяса. Готовятся они очень просто и получаются очень вкусными, сытными. Такие котлетки прекрасный вариант для семейного обеда или ужина, подавать их рекомендую с салатом или соленьями. Попробуйте, очень вкусно!

Пошаговое описание рецепта

Показать в виде больших фотографий с описанием

Шаг 1

1. Отвариваем картофель до готовности и превращаем его в пюре, предварительно слив всю воду. Остужаем до теплого состояния.

Шаг 2

2. Нарезаем лук кубиком и обжариваем его на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 3

3. Натираем яйца на терке.

Шаг 4

4. Измельчаем зелень.

Шаг 5

5. Смешиваем все подготовленные ингредиенты, добавляем сырое яйцо, майонез, солим и перчим. Вымешиваем до однородного состояния.

Шаг 6

6. Формируем котлеты, хорошо панируем в сухарях и обжариваем с обеих сторон до румяной корочки.

Видеорецепт «Нежнейшие котлеты без мяса»

Категория рецепта: Вторые блюда » Блюда из картофеля

Теги: котлеты, картофельные котлеты, вторые блюда, блюда из картофеля

Похожие рецепты

Котлеты из чечевицы Котлеты из нута и кабачка Котлеты из баклажанов с сыром Котлеты из креветок и лосося с имбирем Котлеты из шпината с сыром Котлеты из гречки для детей Котлеты из яйца Гороховые котлеты Греческие томатные котлеты Доматокефтедес с Цацики Картофельно-творожные котлеты Котлеты в клубочке Котлеты из копченной рыбы

Другие рецепты в категории «Блюда из картофеля»

Картофельные гнёзда с начинкой Классические драники без яиц и муки Молодой картофель в духовке Хрустящий картофель пай Картошка с салом на мангале Картофельные вафли Горячее блюдо из картофеля с мясом и сыром Картофельные персики Картофель с фаршем, грибами и моцареллой Картошечка Картофельные спиральки Спиральная картошка, запечённая в духовке

Рецепты для мультиварок
Вегетарианские рецепты
Здоровое питание
Рецепты для детей
Пасхальные рецепты
Рецепты постных блюд
Блюда из тыквы
Выпечка и сладости из яблок
Рецепты на Масленицу
Рецепты салатов

Первые блюда
Вторые блюда
Национальные блюда
Выпечка
Торты и пирожные
Десерты и сладости
Напитки
Заготовки, соленья, варенья
Соусы
Разное

Вторые блюда / Блюда из картофеля

21 легкий ужин без мяса, который готовится менее чем за 30 минут

Пропустить слайды галереи

Паста с брокколи со сливками

Авторы и права: Бри Пассано

С этими идеями для ужина без мяса легко приготовить здоровую и ароматную еду. Эти рецепты не содержат мяса, и это здорово, если вы хотите сократить потребление пищи или перейти на вегетарианский образ жизни. Кроме того, приготовление еды займет у вас всего 30 минут или меньше. Такие рецепты, как сливочная паста из брокколи и тайское овощное карри из тофу с лапшой из цуккини, сытны и настолько вкусны, что вы даже не заметите, что они не содержат мяса.

Начать слайд-шоу

1 из 21

Паста с соусом из шпината и артишоков

89723.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Если вы когда-нибудь хотели приготовить блюдо из теплого шпината и артишока дип, эта кремовая паста для тебя. И вот что почти так же хорошо, как вкус этого утешительного блюда: тот факт, что этот полезный ужин готовится всего за 20 минут.

2 из 21

Тикка масала из цветной капусты с нутом

6885403.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этом вегетарианском рифе популярного индийского блюда мы заменяем цветную капусту и нут на курицу в тикка масала. Укромные уголки цветной капусты особенно хорошо впитывают все интенсивные ароматы соуса. Подавайте с рисом для легкого здорового ужина, который готовится всего за 20 минут.

3 из 21

Тофу и овощное карри с лапшой из цуккини

Тайский тофу и овощное карри с лапшой из цуккини

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этом быстром тайском рецепте карри мы смешали тофу и большое количество овощей с ароматным соусом из красной пасты карри , сок лайма и кокосовое молоко. Подавайте карри со слегка подогретой лапшой из цуккини, чтобы получить еще больше овощей на ужин в будний день. Бонус: все готовится в одной сковороде, так что после ужина нужно помыть только одну сковороду.

4 из 21

Равиоли со шпинатом с артишоками и оливками

6691966.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке получить здоровый ужин на столе за 15 минут. Ингредиенты, такие как вяленые помидоры с маслом, соленые оливки Каламата и поджаренные кедровые орехи, помогают быстро создать насыщенный вкус. Если вы не можете найти замороженные артишоки, замените банку на 15 унций (только обязательно слейте воду и хорошо промойте их).

5 из 21

Паста с брокколи со сливками

Кредит: Бри Пассано

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Если вы ищете простое блюдо из макарон на будний день, не ищите дальше. Этот вегетарианский ужин готовится всего за 20 минут и содержит много брокколи, а также сливочный вкус благодаря сыру маскарпоне и обезжиренному греческому йогурту.

6 из 21

Веганские тако с грецкими орехами и кремом из авокадо

Кредит: Джой Ховард

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Пикантная смесь грецких орехов и грибов заменяет мясо в этих вкусных веганских тако Tex-Mex. Сливочный соус из авокадо и хрустящая капуста обеспечивают правильное сочетание вкусов и текстур. Эти тако получают приятный вкус от порошка чили, но не стесняйтесь уменьшить количество, если вы предпочитаете менее острый тако. Добавьте фасоль, чтобы завершить трапезу. Начинка и крем из авокадо также были бы хороши в тарелке с рисом, начос или буррито.

7 из 21

Шпинат и артишок-набое портобелло грибов

Spinach & Artichoke-Stuffed Musrooms

View Recipe Это Link in a New Antable. Соус из артишоков объединяется в этом быстром вегетарианском рецепте. Подавайте эти сырные фаршированные грибы с большим салатом для сытного и полезного ужина.

8 из 21

Яичный суп с лапшой быстрого приготовления, шпинатом и зеленым луком

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке для придания кремообразности и протеина суповой смеси с лапшой. Добавьте свежести горстью молодого шпината в конце. Этот рецепт можно легко удвоить, чтобы подать 2 блюда и использовать всю упаковку лапши. Чтобы сократить потребление натрия, ищите сорта лапши с содержанием натрия менее 600 мг на порцию или используйте меньшее количество приправы из пакета.

9 из 21

Грибная шаурма с соусом из йогурта и тахини

8142279.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке на обед или ужин. Мясистые, богатые умами грибы делают достаточно тяжелую работу, чтобы вы совсем не скучали по мясу.

10 из 21

Макароны из тыквы с нутом и сыром

Макароны с нутом и сыром из баттерната и тыквы

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эти безглютеновые макароны с сыром из тыквы и орехов содержат много сырного вкуса в каждом кусочке. Паста из нута покрыта соусом, приготовленным из пюре из мускатной тыквы, что придает этому сытному блюду заряд питательных веществ и добавляет сладкую нотку, дополняющую пикантный вкус.

11 из 21

Быстрое обжаривание баклажанов

Простое жаркое из баклажанов

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это жаркое из баклажанов легко приготовить. Мы призываем к длинным и нежным японским баклажанам, но обычные баклажаны тоже подойдут, нарезанные на 1-дюймовые кусочки. Перец халапеньо может варьироваться от мягкого до очень острого. Если вам нужно уменьшить остроту, выберите вместо них маленькие сладкие перцы.

12 из 21

Чаши для буррито с джекфрутом Барбакоа

6439459.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Джекфрут, тропический фрукт с плотной жевательной текстурой, представляет собой чистый холст, хорошо впитывающий вкус. В этих веганских чашах с буррито джекфрут варится в теплом и остром соусе чили, который настолько хорош, что вы никогда не заметите, что едите растительный белок вместо свинины или говядины. 13 из 210003

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Нужны новые идеи постного ужина? Этот веганский рецепт стейков из цветной капусты на гриле с маслянистыми (но без масла!) масляными бобами и миндальным песто готовится всего за 25 минут, но достаточно впечатляет, чтобы подать его гостям. Мы сожалеем, что просим вас купить 2 кочана цветной капусты, чтобы приготовить этот рецепт, когда вы отрежете от каждого всего пару «стейков», но это гарантирует наилучшие результаты. Просто подумайте об этом так: наличие остатков дает вам повод попробовать один из наших многих других полезных рецептов цветной капусты!

14 из 21

Паста с лимоном и брокколи с пармезаном

Коричневая миска, наполненная пастой ротини, брокколи, пармезаном и ломтиками лимона

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Эта сытная паста блюдо с ярким, свежим вкусом идеально подходит для насыщенных будней. Пармезан добавляет приятную соленость и ноты умами, а легкий хруст брокколи и цельнозерновой лапши придает текстуру. Добавьте немного измельченной курицы-гриль, креветок на гриле или хрустящего нута, чтобы увеличить количество белка.

15 из 21

Черная фасоль и кукуруза с яйцом-пашот

Яйцо-пашот из черной фасоли и кукурузы

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке Мексиканский сыр, соленый, рассыпчатый и прекрасно плавящийся.

16 из 21

Кесадилья из цветной капусты с чили-лаймом

7676932.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Перец поблано придает этим вегетарианским кесадильям нотку остроты, но сладкий болгарский перец тоже вкусен, если вы хотите что-то помягче. Готовьте эти кесадильи в духовке и готовьте их на сковороде, чтобы получить плавленый сыр и хрустящие лепешки.

17 из 21

Пиццы со спаржей и копченой моцареллой

Пиццы со спаржей и копченой моцареллой на тарелке с гарниром из трав

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти милые мини-пиццы украшены спаржей, грецкими орехами, мятой, апельсином и копченым сыром моцарелла, что может показаться сумасшедшим сочетанием начинки для пиццы, но попробуйте сами. Этот микс придает пикантную нотку вечеру пиццы.

18 из 21

Жареный красный перец, шпинат и фета Паста пенне

7855735.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте быстрого 20-минутного ужина нежная паста пенне сочетается с чесноком , жареный красный перец и шпинат, посыпанный раскрошенным сыром фета, для быстрого и легкого блюда в средиземноморском стиле. Этим рецептом любезно поделилась читательница EatingWell Дотти Карпентер, которая заявляет: «Рецепты бесполезны, если ими не делятся!»

19 из 21

грибов и тоф-жар-жар

7254998.jpg

Рецепт просмотра Эта ссылка Опеной на новой вкладках

. , что делает его отличным ужином в будний день. Запеченный тофу имеет твердую, приятную на вкус текстуру, которая хорошо хрустит на горячей сковороде. Вы можете найти его в таких вкусах, как терияки и кунжут, оба вкусные здесь. Или выберите копченую версию с такой же текстурой и более насыщенным вкусом. Подавайте с коричневым рисом.

20 из 21

Овощные лаваши с высокими горками

6638411.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Свежий, яркий вкус оживает в этих простых вегетарианских лавашах. Дайте себе достаточно времени, чтобы приготовить жареные овощи, указанные в рецепте, или приготовьте их за день или два до здоровой еды, на приготовление которой уходит менее 30 минут. Эти питы также будут хорошо сочетаться с любыми остатками приготовленных овощей, которые у вас есть под рукой. Не нужно разогревать жареные овощи; этот рецепт имеет прекрасный вкус в охлажденном виде или при комнатной температуре.

21 из 21

Джекфрут Sloppy Joes

6439463.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Мясной джекфрут делает эти веганские Sloppy Joe насыщенными и сытными. Джекфрут, крахмалистый тропический фрукт, слегка ореховый и сладкий, чистый холст для теплого и острого соуса, такого как этот быстрый сэндвич без мяса.

Повтор галереи

Поделиться галереей

Вверх Далее

Поделиться галереей

40 вкусных блюд без мяса – умная еда

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для более подробной информации.

Если вы ищете вкусные постные блюда , вы попали в нужное место! Я собрал здесь некоторые из моих лучших доступных постных рецептов, простых в приготовлении, удивительно вкусных и идеально подходящих для всей семьи.

Никаких необычных ингредиентов, о которых вы никогда не слышали, но простые, простых рецептов, в которых используются повседневные ингредиенты и , идеально подходящие для вашего постного понедельника.

Паста со шпинатом

То, что я готовлю для своей семьи каждый день , и то, чем я делюсь здесь, на The Clever Meal, просто постные блюда обязательно понравятся самым привередливым любителям мяса! : )

Я не строгий вегетарианец, однако по многим причинам моя семья и я решили отказаться от мяса много лет назад. Мы не привыкли есть мясо регулярно, , так что нам было довольно легко уйти раз и навсегда. И я так рада, что мы это сделали.

Мало того, что бобовые, злаки, овощи вкусны, дешевле и намного полезнее чем мясо, но отказ от мяса помогает значительно сократить выбросы парниковых газов, которые вызывают изменение климата.

Это полезно для здоровья, кошелька и планеты!

Не вдаваясь в подробности, давайте кратко рассмотрим несколько фактов, прежде чем мы перейдем к реальным рецептам, не так ли?

Преимущества употребления меньшего количества мяса

Полезно для вашего здоровья: Уверен, вы уже слышали это сотни раз. Исследования показывают, что высокое потребление красного мяса и обработанного мяса ( сосисок, бекона, хот-догов, ветчины… ) увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний, инсульта, диабета, рака кишечника. Просто чтобы назвать несколько, но список довольно длинный.
Сокращает выбросы газов : согласно исследованиям влияние производства мяса, особенно говядины, на окружающую среду и изменение климата массивный.
Это экономит ваши деньги: овощи, бобы и крупы намного дешевле, чем мясо, а просто отличный , если вы пытаетесь питаться с ограниченным бюджетом.
Полезен для животных: уменьшает масштабы страданий животных, выращенных на промышленных фермах.

Тем не менее, постная диета зависит от личного выбора, и если вы не чувствуете себя брошенным, помните, что любая мелочь помогает !

Восхитительные блюда из пасты, утешительные сытные супы, вегетарианские пиццы и богатые белком салаты станут прекрасной альтернативой гамбургерам, бекону или курице в течение недели.

И если вам интересно, что можно есть без мяса, здесь вы будете избалованы выбором из простых рецептов, удобно объединенных в несколько групп: легко просматривать, легко готовить и очень вкусно!

Рецепты пасты без мяса

Быстрая, легкая и экономичная паста прекрасно сочетается с овощами, бобовыми и сыром. Кроме того, цельнозерновые макароны отлично подходят для приготовления более здоровых и сытных постных блюд.

1. Паста с белой фасолью (рецепт в 1 горшочке)

Из этой пасты из белой фасоли можно приготовить менее 15 минут . В блюде из макарон есть все, что вы хотите: оно приятное, богато свежими ингредиентами, белком, овощами и его легко приготовить.

2. Быстрая паста со сливочным сыром

Ищете рецепты постного понедельника? Эта быстрая сливочная паста придется по вкусу. Это удобно, быстро, недорого и легко украсить вашими любимыми овощами. Чтобы добавить больше белка, подавайте его с салатом из средиземноморской фасоли или быстрым салатом из нута .

3. Итальянская паста с чечевицей

Эта итальянская паста с чечевицей — одно из лучших постных блюд, которые можно приготовить, используя несколько предметов первой необходимости в 1 кастрюле. Он богат белком, полезен для здоровья и удивительно ПОЛЕЗЕН и сыт.

4. Легкая паста с рикоттой и лимоном
Из этой сливочной пасты с рикоттой и лимоном и шпинатом можно приготовить изысканных блюд для буднего дня менее чем за 15 минут. Простые, свежие ингредиенты, восхитительный вкус и минимум усилий — этот потрясающий рецепт постного блюда обязательно понравится всем.
5. Паста с ореховым соусом

6. Паста с горохом и спаржей
7. Спагетти с грибами и чесноком
Эти вкусные спагетти с грибами — отличный рецепт для постного понедельника ! Это очень просто, готовится всего за 15 минут , наполнено удивительными грибами и обязательно поднимет вам настроение в конце долгого дня!
8.
Итальянская паста с горохом
Эта итальянская паста с горохом представляет собой восхитительный рецепт ужина в одной кастрюле, в котором используется минимальное количество ингредиентов, таких как замороженный горошек, макароны и сыр пармезан. Это легко сделать, подходит для детей и очень ВКУСНО!
9. Паста с помидорами и шпинатом
Этот быстрый рецепт пасты готовится менее чем за 20 минут со свежим шпинатом и помидорами черри. Он вкусный, сочный, чесночный и отлично подходит для постного блюда.
10. Макароны с томатным супом
Этот питательный томатный суп с макаронами очень удобен и требует только основных продуктов в кладовой. Его невероятно просто приготовить, но он насыщенный и полный томатного вкуса. Это готовит семейную еду из одной кастрюли, вкусную и экономичную без мяса!
11. Паста с томатным базиликом и рикоттой One-Pot

12. Паста с артишоками
Постные супы и тушеные блюда
Супы невероятно питательны, сытны и экономичны. Подавайте их с хрустящим хлебом или коричневым рисом, чтобы приготовить идеальные постные блюда, вкусные и полезные для здоровья.
13. Средиземноморский суп из чечевицы
В этом ароматном средиземноморском супе из чечевицы используются основные ингредиенты, он очень густой и наполнен согревающим имбирем, корицей, куркумой и свежими ароматными травами. Это одно из наших любимых вегетарианских блюд с высоким содержанием белка!
14. Суп из белой фасоли
Если вы когда-нибудь думали, что фасоль – это скучно, этот густой ароматный суп из белой фасоли поразит вас! Это простой, веганский и недорогой рецепт с потрясающим вкусом и запахом.
15. Чесночный суп из нута
Этот потрясающий суп не только очень легкий, но еще и вкусный, с кремообразной консистенцией. Изготовлено из нескольких основных ингредиентов , включая нут, чеснок, сушеные травы и специи.0287 менее 30 минут .
16. Суп из лимской фасоли

17. Суп из тыквы и нута
18. Суп из мангольда и чечевицы
Этот яркий суп из мангольда занимает одну кастрюлю, готовится за 30 минут и удивит ваши вкусовые рецепторы! Сытная красная чечевица в сочетании с зеленым мангольдом, чесноком и бульоном, настоянным на тмине, куркуме и корице. Завершается ярким всплеском лимонного сока!
19. Рагу из нута
Вам понравится это сытное рагу из нута. Это потрясающий рецепт без мяса, для приготовления которого нужны недорогие повседневные ингредиенты. Это очень вкусно с коричневым рисом на гарнир или с этими рулетики с хрустящей корочкой готовы через 1 час.
20. Суп из фасоли и капусты
Этот сытный суп из белой фасоли и капусты полон овощей и начинки. Это довольно простое блюдо, но все же обладает ярким вкусом, который выделяется сам по себе, так что хорошо сочетается с хрустящим хлебом , легкой фокаччей или хлебом песто для обмакивания.
21. Овощной перловый суп

22. Гороховый суп с мятой
Постные салаты
Простые в приготовлении и недорогие, эти салаты хорошо хранятся в холодильнике и делают сытные постные блюда вкусными и питательными.
23. Салат из ячменя
Вы будете готовить этот салат из свежего ячменя снова и снова! Он легкий, но сытный, наполненный свежими овощами и ароматом лимона, и хорошо хранится, если вы приготовите его заранее.
24. Зимний салат
В этом сытном салате недорогие корнеплоды превращаются в ароматный гарнир или основной салат , который получается сытным, питательным и вкусным. Подавайте его с хрустящим хлебом , фокаччей или коричневым рисом и получите полноценное сбалансированное блюдо!
25. Салат с мятой
Этот быстрый салат с мятой восхитительный, сытный и ароматный. Комбинация растительного белка и овощей работает как более легкое постное основное блюдо или как гарнир. Добавлен бонус? Он хорошо хранится сутки в холодильнике.
26. Салат из фасоли каннеллини
Этот простой рецепт салата сочетает в себе консервированную фасоль каннеллини и ее удивительную текстуру с сочными помидорами, пикантными оливками и освежающей петрушкой. Все это заправлено фантастической домашней лимонно-чесночной заправкой. Это делает вкусную постную еду готовой за считанные минуты и идеальной в любое время!
27. Салат из фасоли по-средиземноморски

28. Салат из нута Капрезе
Пицца, один из лучших постных рецептов!
Все эти потрясающие рецепты постной пиццы используют мое тесто для пиццы супер ЛЕГКО приготовить в 1 миске , хрустящие и вкусные. А если вам нужно больше идей для пиццы, взгляните на эту потрясающую коллекцию из рецептов вегетарианской пиццы!
29. Вегетарианская пицца
А как насчет этой фантастической пиццы с овощами! Легкая корочка и сочная начинка из сливочной моцареллы, жареных овощей, свежего базилика и рукколы. Это безумно вкусно!
30. Пицца с перцем
Эта вкуснейшая пицца с перцем – настоящее лакомство для любого любителя пиццы! Он хрустящий, насыщенный вкусом и наполнен сочным перцем, мягкой моцареллой и свежими листьями базилика.
31. Лёгкая луковая пицца

32. Греческая пицца с фетой
33. Пицца с артишоками
Золотистая корочка для пиццы покрыта сливочной моцареллой и артишоками, маринованными с нотками чеснока, лимона и трав. Он хрустящий снаружи, мягкий внутри, ароматный и невероятно вкусный!
34. Пицца с баклажанами
Эта хрустящая пицца в итальянском стиле с баклажанами покрыта соусом для пиццы, моцареллой, вкусными мягкими ломтиками баклажанов, пармезаном и листьями свежего базилика. Выглядит и на вкус ПОТРЯСАЮЩЕ!
35. Пицца с горгонзолой
Если вы никогда раньше не пробовали пиццу с горгонзолой, самое время познакомиться с одной из лучших начинок для пиццы! Снисходительно сливочная горгонзола и поджаренные грецкие орехи безумно вкусны и заставят забыть о салями!
36.
Пицца с рукколой
37. Пицца со свежими помидорами
38. Пицца с цукини
Пицца – одно из лучших постных блюд, а эта пицца с цукини – одно из наших любимых летних лакомств! Его хрустящая корочка и тертый пармезан прекрасно сочетаются со свежими маринованными цуккини. Кроме того, это очень легко сделать!
39. Пицца капрезе

40. Пицца со шпинатом и сыром фета
Больше подборок рецептов?
Мне нравится собирать похожие рецепты в одном месте, это удобно и предлагает идеи о как использовать определенные ингредиенты ! Вот несколько обворотков, которые вы можете найти полезными:
34 Рецепты с консервированными помидорами
15 Каннеллини Бин. идеи пасты
рецепты с артишоками
16 вкусных рецептов с луком
Если вы попробуете один из этих вкусных постные блюда, дайте мне знать! Оставьте комментарий, оцените его или отметьте фото #theclevermeal в Instagram.
И чтобы получать больше обновлений рецептов, подпишитесь на мою рассылку и следите за мной в Instagram , Pinterest и Facebook.
Распечатать рецепт
40 Рецепты без мяса: макароны со шпинатом
Эта простая паста со шпинатом — один из моих самых популярных постных рецептов: она простая, вкусная и готовится менее чем за 15 минут . Рецепт рассчитан на 4 порции среднего размера.
Prep Time5 МИНС
Приготовление времени 10 мин.
Всего времени 15 мин.
Курс: Паста
Кухня: Итальянский
Ключевое слово: безрелые рецепты
Серв: 4

. 225 г) паста (пенне, ригатони, спагетти…)

Соус из шпината

1 столовая ложка оливкового масла или оливкового масла первого холодного отжима, плюс больше для подачи
2-3 зубчики чеснока, мелко нарезанный или рубленый
9oz (250 грамм) детского шпината, , вымытый
9 ¼ Teas Salip.
5 унций (140 г) сливочный сыр
1 унция (30 г) свеженатертый сыр пармезан, плюс еще для подачи
¼ чайной ложки свежемолотого мускатного ореха или тертого мускатного ореха по вкусу или ⅓
черный перец, по вкусу

Приготовьте макароны до состояния al dente , следуя указаниям на упаковке. Оставьте не менее 1/2 стакана воды для варки макарон r, когда будете сливать макароны, и отложите в сторону.
Тем временем нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.
Добавьте чеснок и готовьте около 1-2 минут до появления аромата (но не подгорайте).
Добавьте часть шпината и приправьте солью . Перемешивайте, пока не завянет, добавляя по горсти шпината за раз.