Пп грушевый пирог – Диетический овсяный пирог с грушами. ПП рецепт

Диетический овсяный пирог с грушами. ПП рецепт

Ничто так не спасает от осенней хандры, как домашняя ароматная выпечка. В выходные я обязательно что-нибудь пеку. Вот и сегодня у нас на завтрак потрясающе вкусный и очень нежный овсяный пирог с грушами.

Это, конечно, не «классика», и в ней нет привычной пшеничной муки и сахара. Но это отличная альтернатива хотя бы потому, что в ней есть польза.
Диетический овсяный пирог получился ароматным, пряным, слегка влажным и в меру сладким. Сахар в нем заменили спелые и сочные груши, а пряный вкус добавили удачно подобранные специи: имбирь и корица.

Но вы можете экспериментировать, используя, например, в качестве начинки — другие фрукты и специи.

Если любите более сладкую выпечку  — добавьте по вкусу мед или сахарозаменитель.

Предпочитаете более нежное тесто — используйте овсяную муку, либо перемолите геркулес в блендере.

Как приготовить пп овсяный пирог с грушами

Ингредиенты:

• 2 большие спелые груши — 400 гр.,
• геркулес — 200 гр.,
• яйца -3 шт.,
• цедра одного лимона,
• имбирь (порошок) — 0,5 ч.л.,
• корица (порошок) — 1 ч.л.,
• натуральный белый йогурт — 250 гр.
• пищевая сода — 1/2 ч.л.

Приготовление:

— начнем с яиц: отделяем белки от желтков и выкладываем их в две отдельные миски. Миску с белками отставим в сторонку — она нам понадобится чуть позже

— в миску с желтками добавляем остальные ингредиенты: натуральный йогурт, одну очищенную и порезанную на кусочки грушу, геркулес, корицу, цедру лимона, имбирь и соду, гашенную лимонным соком. Все это перемалываем блендером в однородную смесь

— вторую грушу делим на две половины, одну из которых нарезаем кубиками и соединяем с готовым тестом

— белки яиц взбиваем миксером до устойчивых пиков. Выкладываем в тесто и осторожно перемешиваем (движением сверху вниз), стараясь не нарушить структуру белков

— готовую смесь выкладываем в форму (у меня силиконовая) для выпекания. Вторую половину груши режем на тонкие пластинки и украшаем ими пирог

— ставим форму в предварительно разогретый до 180° С духовой шкаф на 40-45 минут до образования румяной корочки

— готовый овсяный пирог с грушами извлекаем из формы, даем остыть и украшаем на свое усмотрение. В моем случае — это сахарная пудра, клубника и миндаль

— разрезаем пирог на кусочки, раскладываем на десертные тарелки и подаем к столу. По желанию можно добавить шарик мороженого

Приятного чаепития! Пусть ваша осень будет теплой и вкусной!

ppeda.ru

ПП пирог из груши – Диетический рецепт ПП с фото и видео

Пирог из груш — нежный и мягкий, радующий глаз своей золотой корочкой. На вкус пирог получается не очень сладким, но с ярко выраженным грушевым ароматом.

Пирог из груш поможет Вам насладиться выпечкой, не нарушая правил диеты. Помимо того, в нем содержится много витаминов и минералов, которые улучшат пищеварение. Простоту и состав продуктов оценят и вегетарианцы.

Пирог выглядит нарядным и станет украшением стола.

• Груша 1 шт.
• Мука пшеничная высший сорт 176 гр.
• Яйцо 100 гр.
• Разрыхлитель 1 ч.л.
• Фруктоза 50 гр.

Калории: 208.63 ккал

Белки: 6.12 г

Жиры: 3.07 г

Углеводы: 39.71 г

• Подготовьте ингредиенты.

• Взбейте веничком яйца и фруктозу.

• Добавьте муку и разрыхлитель, хорошо перемешайте.

• Вылейте готовое тесто в форму. Нарежьте грушу и утопите в тесте.
  Выпекайте 30 минут при температуре 170 градусов.

• Дайте пирогу немного остыть в духовке.

---

Груши для пирога выбирайте небольшие, но обязательно сочные, чтобы чувствовался вкус и приятный аромат от пирога.

Приятного чаепития!

pp-prozozh.ru

Грушевый пирог с творогом ПП – Диетический рецепт ПП с фото и видео

Грушевый пирог с творогом — это очень сочный и нежный диетический десерт, который понравится всей семье.

Пирог готовится из творога и груш, потому имеет в себе высокое содержание кальция, белка, богат витаминами С, Е, Р, К.

Десерт полезен для здоровья зубов и костей, а также поможет укрепить иммунитет в холодное время года.

• Обезжиренный творог 200 гр.
• Груша 2 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Фруктоза 2 ст.л.
• Масло сливочное 50 гр.
• Мука пшеничная 7 ст.л.
• Разрыхлитель 1 ч.л.
• Оливковое масло 1 ст.л.

Калории: 127.81 ккал

Белки: 5.84 г

Жиры: 7.74 г

Углеводы: 9.04 г

• Подготовьте ингредиенты. Сливочное масло растопите на водяной бане, творог и муку протрите через сито.

• В глубокой миске смешайте творог и сливочное масло.

• Добавьте яйца.

• Готовую смесь хорошо перемешайте. Добавьте фруктозу и медленно всыпьте муку с разрыхлителем, продолжая помешивать.

• Грушу нарежьте полосками.

• Смажьте форму оливковым маслом, разровняйте тесто и утопите в нем грушу. Выпекайте в духовке при температуре 170 градусов около 50 минут.

• Готовый пирог подавайте теплым.

---

Для разнообразия вкуса грушу можно добавить начинкой внутрь пирога – это придаст десерту более сочный вкус.

Приятного аппетита!

pp-prozozh.ru

Диетический грушевый пирог с творогом -116 ккал на 100 грамм

Vizox — натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Подробнее

Иногда хочется приготовить что-то особенное, и побаловать себя и близких. Диетический грушевый пирог  готовится непросто. Но зато результат удивит всех. Полезный и легкий десерт станет украшением Вашего стола.

1.2ХЕ

Пирог будет состоять из 3 совершенно разных слоев. И сочетание вкусов как раз и будет создавать удивительную вкусность.

Пирог богат белком и клетчаткой. Также у десерта невысокий гликемический индекс. Такой пирог будет идеально сочетаться с чаем или кофе.

Приступим к приготовлению.

Ингредиенты

• 70 грамм овсяной муки
• 10 грамм какао
• 40 грамм молока средней жирности
• Чайная ложка разрыхлителя
• 4 яйца
• Заменитель сахара по вкусу (подробный раздел о подсластителях при диабете)
• 2 средние груши
• 1 столовая ложка меда (читайте о правильном употреблении меда при диабете)
• 2 чайных ложки корицы
• 300 грамм обезжиренного творога зернового
• 250 грамм мягкого нежирного творожка
• 10 грамм кукурузного крахмала
• 1 столовая ложка ржаной муки
• 1 столовая ложка кукурузной муки
• Чайная ложка растительного масла

Как приготовить диетический грушевый пирог

Начинаем приготовление с коржа. Для пирога возьмите форму для выпекания со снимающимся дном. Диаметр 18 сантиметров.

• Отделите два яичных белка, и взбейте до образования пиков. Овсяную муку смешайте с какао, разрыхлителем и молоком. Добавьте немного подсластителя. Если у Вас нет овсяной муки, измельчите в кофемолке хлопья.
• Медленно смешайте белки с остальными ингредиентами.
• Застелите форму для выпекания смазанным маслом пергаментом. Выложите равномерно на него тесто, сформировав небольшие бортики по краям. Эти бортики помогут Вам легко вобрать все слои пирога.
• Выпекайте корж при 180 градусах в течение 10 минут.

Теперь приготовим начинку из груш.

Гипертониум снизит давление до возрастной нормы без химии и побочных эффектов! Подробнее

Почистите и порежьте груши на небольшие кусочки. На слабом огне обжарьте кусочки фруктов на сковороде. Добавьте немного воды. Когда груша станет мягкой, добавьте к ней мед и немного корицы. Перемешайте.

Готовим нежную творожную начинку.

Смешайте зернистый творог с 200 граммами мягкого творожка. Добавьте крахмал и два желтка.  Подсластите немного заменителем сахара. Хорошо перемешайте.

Согласно Указу №56742, каждый диабетик может получить уникальное средство по специальной цене!

Доктор медицинских наук, глава Института Диабетологии Татьяна Яковлева

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость – Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство – БЕСПЛАТНО!

Собираем диетический грушевый пирог.

На корж равномерно выложите грушевую начинку, а потом – творожную.

Поставьте пирог в разогретую духовку —  180 градсов и 15-20 минут.

Сделаем украшение пирога в виде плетенки из тонкого теста.

• Смешайте ржаную и кукурузную муку. Добавьте оливковое (или любое другое растительное) масло, два яйца, 50 грамм творожка и немножко подсластителя.
• Перемешайте тесто, чтобы оно стало твердым, а после положите в холодильник на пол часа.
• После сделайте тонкий блин. Нарежьте его на полоски одинаковой толщины.
• Кстати, если Вы не сделали бортики для пирога из основного коржа, их можно сделать из этого теста.
• Выложите полосками сеточку на пироге. Помажьте их сверху желтком.
• Поставьте выпекаться пирога на 20 минут при 180 градусах.

Готовый грушевый пирог кушается холодным. Поэтому поставьте его на ночь в холодильник.

Наши читатели пишут

Тема: Победила сахарный диабет

От кого: Галина С. ([email protected])

Кому: Администрации aboutdiabetes.ru

В 47 лет мне поставили диагноз – сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.

А вот и моя история

Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо… Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним…

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

БЖУ пирога на 100 грамм

Кушайте вкусные десерты вместе с нашим сайтом, и Ваш сахар всегда будет в норме.

Придерживайте правил питания при сахарном диабете, не забывайте считать хлебные единицы и будьте здоровы.

aboutdiabetes.ru

ПП рецепты с грушей – 13 рецептов ПП с фото и видео –

Овсяноблин Овсяный блинчик с грушей

20 мин. 1

Предлагаю Вашему вниманию овсяный блинчик с грушей. С базовым овсяным блином можно сделать массу …

Торты Банановый торт

35 мин. 6

Какой праздничный стол может обойтись без вкусного торта? Хочу поделиться с Вами рецептом бананового …

Смузи Зеленый ПП смузи с грушей и бананом

7 мин. 2

Смузи сейчас очень популярный напиток, но не все делают его с добавление большого количества …

Смузи ПП Смузи из манго и груши

15 мин. 1

Хочу поделиться с Вами рецептом вкуснейшего смузи из манго и груши. Такой напиток обогатит …

Овсяноблин ПП Овсяноблин с творожной начинкой

15 мин. 1

Хочу поделиться с Вами рецептом нашумевшего овсяноблина. Отличный вариант сытного и полезного завтрака, который …

Десерты из творога ПП творожные трубочки с грушей

35 мин. 4

Предлагаю Вам попробовать легкий десерт с грушей. Им можно наслаждаться и не бояться, что …

Кисель Фруктовый кисель ПП

40 мин. 6

Предлагаю Вам приготовить вкусный и полезный фруктовый кисель. Густое лакомство из груши, яблока и …

Кексы ПП кексы с грушей

50 мин. 3

Диетические грушевые кексы с орехами — это прекрасное начало дня. Зарядитесь энергией и прекрасным …

Пироги ПП пирог из груши

35 мин. 4

Пирог из груш — нежный и мягкий, радующий глаз своей золотой корочкой. На вкус …

Пироги Грушевый пирог с творогом ПП

60 мин. 4

Грушевый пирог с творогом — это очень сочный и нежный диетический десерт, который понравится …

Шарлотка ПП шарлотка с яблоками и грушей

55 мин. 8

Шарлотка — вкусный пирог из бисквитного теста с фруктами. За годы существования рецепта, он …

Салаты ПП салат с куриной печенью

20 мин. 3

Печень богата витаминами и минералами, что делает ее идеальным продуктом для правильного питания. В …

Салаты Фруктовый пп салат “Восторг”

15 мин. 4

Фруктовый салат “Восторг” – это польза четырёх фруктов в одной тарелке. Такой салат можно …

pp-prozozh.ru

Рецепт ПП грушевый пирог с пшен. мук.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.6 кКал	1684 кКал	8.1%	6%	1242 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	5.9%	1246 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	5.2%	1400 г
Углеводы	18.5 г	219 г	8.4%	6.2%	1184 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.2%	1429 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	2.3%	3201 г
Зола	0.8187 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	78.7 мкг	900 мкг	8.7%	6.4%	1144 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.6%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	2.9%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	7.4%	989 г
Витамин В4, холин	88.91 мг	500 мг	17.8%	13.1%	562 г
Витамин В5, пантотеновая	0.536 мг	5 мг	10.7%	7.9%	933 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	5.8%	1282 г
Витамин В9, фолаты	10.84 мкг	400 мкг	2.7%	2%	3690 г
Витамин В12, кобаламин	0.244 мкг	3 мкг	8.1%	6%	1230 г
Витамин C, аскорбиновая	2.84 мг	90 мг	3.2%	2.4%	3169 г
Витамин D, кальциферол	0.584 мкг	10 мкг	5.8%	4.3%	1712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.584 мг	15 мг	3.9%	2.9%	2568 г
Витамин Н, биотин	6.66 мкг	50 мкг	13.3%	9.8%	751 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.6%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.8431 мг	20 мг	9.2%	6.8%	1085 г
Ниацин	0.389 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185.52 мг	2500 мг	7.4%	5.5%	1348 г
Кальций, Ca	54.31 мг	1000 мг	5.4%	4%	1841 г
Кремний, Si	1.768 мг	30 мг	5.9%	4.4%	1697 г
Магний, Mg	19.16 мг	400 мг	4.8%	3.5%	2088 г
Натрий, Na	57.27 мг	1300 мг	4.4%	3.2%	2270 г
Сера, S	67.82 мг	1000 мг	6.8%	5%	1474 г
Фосфор, Ph	98.7 мг	800 мг	12.3%	9.1%	811 г
Хлор, Cl	74.27 мг	2300 мг	3.2%	2.4%	3097 г
Микроэлементы
Бор, B	29.5 мкг	~
Ванадий, V	16.8 мкг	~
Железо, Fe	1.408 мг	18 мг	7.8%	5.8%	1278 г
Йод, I	8.13 мкг	150 мкг	5.4%	4%	1845 г
Кобальт, Co	4.969 мкг	10 мкг	49.7%	36.7%	201 г
Марганец, Mn	0.1702 мг	2 мг	8.5%	6.3%	1175 г
Медь, Cu	63.57 мкг	1000 мкг	6.4%	4.7%	1573 г
Молибден, Mo	6.012 мкг	70 мкг	8.6%	6.3%	1164 г
Никель, Ni	3.395 мкг	~
Рубидий, Rb	7.8 мкг	~
Селен, Se	10.195 мкг	55 мкг	18.5%	13.6%	539 г
Фтор, F	25.94 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15420 г
Хром, Cr	1.98 мкг	50 мкг	4%	2.9%	2525 г
Цинк, Zn	0.5844 мг	12 мг	4.9%	3.6%	2053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.071 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	max 100 г
Галактоза	0.0027 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3221 г	~
Лактоза	0.9549 г	~
Мальтоза	0.0088 г	~
Сахароза	0.3731 г	~
Фруктоза	0.9231 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3417 г	~
Аргинин*	0.3118 г	~
Валин	0.3276 г	~
Гистидин*	0.1478 г	~
Изолейцин	0.2821 г	~
Лейцин	0.5073 г	~
Лизин	0.351 г	~
Метионин	0.1576 г	~
Метионин + Цистеин	0.2785 г	~
Треонин	0.2508 г	~
Триптофан	0.083 г	~
Фенилаланин	0.3037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.519 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4935 г	~
Аланин	0.2773 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4684 г	~
Глицин	0.1869 г	~
Глутаминовая кислота	1.1531 г	~
Пролин	0.351 г	~
Серин	0.387 г	~
Тирозин	0.2148 г	~
Цистеин	0.1181 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	153.58 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.5367 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0265 г	~
6:0 Капроновая	0.0186 г	~
8:0 Каприловая	0.0106 г	~
10:0 Каприновая	0.0212 г	~
12:0 Лауриновая	0.0239 г	~
14:0 Миристиновая	0.13 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0106 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.7153 г	~
17:0 Маргариновая	0.0133 г	~
18:0 Стеариновая	0.3174 г	~
20:0 Арахиновая	0.0186 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.595 г	min 16.8 г	9.5%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.0106 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1264 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2856 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0133 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.4642 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	3%
18:2 Линолевая	0.382 г	~
18:3 Линоленовая	0.0292 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0477 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.3%

health-diet.ru

груша | Рецепты правильного питания

Июл 20, 2016

Диетический пирог с целыми грушами

Рубрика: Рецепты десертов, Рецепты выпечки

Этот пирог не только очень вкусный и полезный, но еще красивый и эффектный. Диетический пирог с целыми грушами станет отличным украшением любого стола. Подавать с чаем. 

Ингредиенты: 
Мука ц/з пшеничная: 100 г. 
Сметана 15%: 50 г. 
Масло сливочное: 15 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Какао-порошок: 15 г. 
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Груша: 3 шт. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 22, 2016

Полезный вегетарианский пирог с карамельными грушами

Рубрика: Рецепты десертов

Этот полезный вегетарианский пирог с карамельными грушами –  потрясающе вкусный. Честно говоря, я не верила, что он получится без яиц, кефира и молока. Однако, он превзошел все мои ожидания. Очень нежный, сладкий, ароматный, сочный. 

Ингредиенты: 
Мука ц/з пшеничная: 250 г. 
Масло оливковое (или любое растительное): 15 мл. 
Вода: ≈100-150 мл. 
Стевия: по вкусу
Сода: 1 ч.л. 
Лимонный сок: 2 ч.л. 
Груши: 3 шт. (≈400 г.) 
Мед: 60 г. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 26, 2015

Диетический грушевый кекс с орехами

Рубрика: Рецепты десертов

Удивительно вкусный диетический грушевый кекс с орехами. 

Ингредиенты: 
Мука рисовая + кукурузная: 150 г.
Оливковое масло: 10 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Груша: 2 шт. 
Грецкие орехи: 30 г. 
Кефир 1%: 100 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Куркума: 1 ч.л. 
Ванилин: 1 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 03, 2015

Диетический творожный грушевый пирог

Рубрика: Рецепты десертов

Возьни с этим диетическим творожным грушевым пирогом довольно много, но, честное слово, он того стоит. Его невероятный аромат распространился по всей квартире, и я с трудом дождалась утра, чтобы попробовать кусочек. Остановиться невозможно. Пирог нежный, сочный, с нотками корицы и сладким привкусом груши. В общем, настоятельно рекомендую. 

Калорийность диетического творожного грушевого пирога на 100 гр. составляет 125 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9 гр., жиры: 2,8 гр., углеводы: 16 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 18, 2015

Диетические блины с жареной грушей

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Для меня настоящие блины – это дрожжевые, несладкие, тоненькие, ажурные с дырочками, которые просвечиваются и не могут быть толще 1 мм. Все остальное – уже оладьи. Самые вкусные блины пекла моя бабушка. Они были тончайшие, жирные и их можно было есть безо всяких начинок и добавок – настолько они были вкусными. Правда, и из-за стола после них мы выкатывались. =) Поэтому сегодня я пеку диетические полезные блины без вредного масла, нежирные и низкокалорийные, но по-прежнему тоненькие и бесконечно вкусные. А еще вкуснее они становятся с грушевой начинкой.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

slezinger.ru