Суп из курицы с чечевицей: Суп из чечевицы с курицей рецепт с фото пошагово

Куриный суп с чечевицей в мультиварке

Лук и морковь почистить. Лук порезать кубиками, морковь соломкой. В чашу мультиварки налить растительное масло. Включить режим “Жарка” и обжарить лук и морковь 3-5 минут. Затем выложить овощи в миску.

Курицу и чечевицу промыть. В чашу мультиварки налить 2 литра воды, добавить немного соли, курицу и чечевицу. Закрыть крышку. Установить режим “Суп” или “Варка” на 1 час.

Картофель помыть, почистить и порезать на брусочки. Спустя 20 минут после начала варки добавить в бульон.

Еще через 15 минут добавить жареные лук и морковь.

Вареную курицу достать из бульона,порезать на небольшие кусочки и вернуть обратно.

За 5 минут до готовности добавить зелень и лавровый лист.

Суп с чечевицей и курицей

Очень вкусный и сытный суп с чечевицей и курицей. Чечевица не требует предварительного замачивания и варится всего 15 минут, поэтому куриный суп с чечевицей довольно прост в приготовлении. Такой суп позволит разнообразить Ваше домашнее меню с пользой для организма, ведь чечевица не только вкусна, но и полезна, она богара различными аминокислотами, минералами и витаминами. В моей семье суп из чечевицы с курицей стал неотъемлемой частью рациона, наравне с щами и борщом.

Состав:

• Вода – 4 л
• Куриная грудка – 400 г
• Картошка – 3-5 шт (в зависимости от размера)
• Чечевица – ¾ стакана
• Морковь – 1 шт
• Лук репчатый – 1 шт
• Сушеная зелень (укроп, петрушка) – по вкусу
• Перец черный молотый – по вкусу
• Соль – по вкусу (примерно 1,5 ч. ложки)

Приготовление:

В глубокую кастрюлю налейте воду и доведите ее до кипения. Куриную грудку помойте, удалите излишки жира и пленки. Выложите курицу в закипевшую воду и варите бульон 20 минут. Периодически снимайте образовавшуюся пену.

Остудите сваренную курицу непосредственно в бульоне, так она будет мягче. Затем выньте куриные грудки и разделите их на волокна.

Морковь и лук почистите. Лук нарежьте мелкими кубиками, а морковь натрите на средней или крупной терке. В сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте на нем овощи в течение 10-15 минут до прозрачности и легкого зарумянивания.

Бульон поставьте на огонь и снова доведите до кипения. А пока он закипает, почистите картофель и нарежьте картошку на средние кубики.

Выложите картофель в закипевший куриный бульон. Обязательно промойте картофель в холодной воде перед выкладыванием в бульон, что бы смыть излишки крахмала. Чечевицу промойте под проточной водой и выложите в кастрюлю к картофелю через 5 минут варки. Варите суп 15 минут.

За 5 минут до окончания варки супа, добавьте пассированные овощи. Они сразу сделают цвет Вашего сапа ярким и аппетитным.

В самом конце добавьте в суп подготовленную курицу. Курицу добавляют в суп исключительно в последний момент, что бы она не варилась лишнее время и не стала жесткой. Сразу посолите, поперчите суп и добавьте сушеную зелень.

Огонь выключите, суп накройте крышкой и дайте ему настояться в течение 10-15 минут. Суп с чечевицей и курицей готов, готов полупрозрачный куриный бульон с насыщенным, бархатистым вкусом чечевицы и нежными кусочками курицы. Подавайте суп горячим, посыпав свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Ниже Вы можете посмотреть смешное видео:

Интересные рецепты:

Курино-чечевичный суп с луком

Мексиканский куриный суп из чечевицы | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Этот рецепт мексиканского куриного супа из чечевицы сделан с восхитительным пикантным вкусом. Его легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления, мультиварке или на плите.

Здесь, в Барселоне, холодный и дождливый день, а у меня пятый день весенней простуды, поэтому сегодня мне показалось, что это идеальный день для этого уютного куриного супа из чечевицы! ♡

Этот рецепт на самом деле лежит в моей папке с черновиками уже несколько месяцев, и я почему-то все время забываю поделиться им с вами – что немного безумно, потому что этой зимой я постоянно делал его .Всего за пять минут на приготовление этот суп – один из самых простых рецептов в моей ротации. И, добавлю, один из самых вкусных.

Если вы читали этот блог какое-то время, вы знаете, что мне нравится использовать банку сальсы-верде, чтобы придать вкус супу. А в сочетании с нежной курицей, сытной чечевицей и множеством свежих начинок, посыпанных сверху, этот мексиканский суп из куриной чечевицы – это мое полное представление о пикантной, ароматной и полезной для здоровья еде.Я люблю делать большие партии и замораживать остатки для готовых обедов или ужинов. А если вы тоже плохо себя чувствуете, могу поручиться, что этот куриный суп действительно полезен для души и сразу согреет.

Я включил ниже инструкции, как приготовить его в быстрорастворимом горшочке, мультиварке или на плите. Так что выбирайте, и давайте вместе приготовим мексиканский куриный суп из чечевицы.

Мексиканский куриный суп из чечевицы Состав:

Для приготовления этого мексиканского куриного супа из чечевицы вам понадобится:

• Цыпленок: Я только что использовал две целые куриные грудки без кожи и костей, которые позже нарезал (или нарезал кубиками, если использовал метод варочной поверхности) на небольшие кусочки.Тем не менее, не стесняйтесь использовать в этом супе любой кусок курицы, который вы предпочитаете. Или, если вы хотите сэкономить ни шагу, можно просто шинковать курицу-гриль.
• Лук, чеснок и кукуруза: Для придания вкуса бульону.
• Куриный бульон: Или овощной бульон на выбор.
• Salsa verde: Либо домашнее, либо купленное в магазине. (Обратите внимание, что разные бренды могут значительно отличаться, когда дело доходит до тепла, поэтому, если вы не любите острую пищу, я бы порекомендовал для начала добавить немного меньше.Тогда вы всегда можете добавить больше, если хотите.)
• Чечевица: Я рекомендую использовать в этом супе зеленую или коричневую (не черную) чечевицу, чтобы она держала форму. Вы также можете использовать красную чечевицу, но она станет очень мягкой и нежной.
• Нарезанный кубиками зеленый перец чили: 1 маленькая банка для вкуса.
• Тмин, соль и перец: Добавьте их по вкусу, чтобы приправить бульон.
• Начинки: Чем больше, тем веселее! Я рекомендую добавить много-много нарезанного кубиками авокадо, нарезанной свежей кинзы, ломтиков халапеньо, сыра (котиха, кесо фреска или Монтеррей Джек) или дольки свежего лайма.Или, конечно, все. 😉

Как приготовить этот суп:

Супер просто! Ниже я привел подробные инструкции о том, как приготовить этот суп в Instant Pot (скороварке), Crock-Pot (мультиварке) или на плите. По сути, просто добавьте все ингредиенты в кастрюлю и готовьте, пока чечевица не станет мягкой. Затем измельчите курицу, приправьте суп, залейте его множеством ваших любимых начинок и наслаждайтесь!

Если у вас есть время, я бы также порекомендовал обжарить лук и чеснок в столовой ложке масла до размягчения, прежде чем добавлять остальные ингредиенты.Но если вы торопитесь, не беспокойтесь, вы можете просто вылить все вместе в кастрюлю и готовить!

Возможные варианты:

Хотите что-нибудь смешать с этим супом? Не стесняйтесь:

• Используйте другой белок: Этот суп был бы очень вкусным как со стейком, так и со свининой вместо курицы.
• Сделайте его вегетарианским: Или полностью откажитесь от белка и просто добавьте вместо него немного овощей.
• Сделайте это дымным: Было бы восхитительно добавить нарезанный чили чипотле в соусе адобо (или два).

Что подавать с этим супом:

Ищете вкусные гарниры? Любой из этих фаворитов Мекси будет восхитителен с этим супом.

Или, как всегда, почитайте наши архивы мексиканских рецептов здесь, в блоге, чтобы получить больше вдохновения.

Наслаждайтесь, всем!

Описание

Этот рецепт мексиканского куриного супа из чечевицы сделан с восхитительным пикантным вкусом. Его легко приготовить в кастрюле быстрого приготовления, мультиварке или на плите.См. Примечание о возможных вариациях ингредиентов выше.

• Куриная грудка без кожи без костей весом 1 фунт
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 мелкая белая луковица, нарезанная
• 8 стаканов куриного бульона
• 2 чашки (или одна банка емкостью 16 унций) сальсы-верде, домашнего приготовления или покупной
• 2 стакана сырой зеленой или коричневой чечевицы
• 1/2 стакана замороженной или консервированной цельнозерновой кукурузы
• 1 банка (4 унции) нарезанного кубиками зеленого чили
• 2 чайные ложки молотого тмина
• морская соль и свежемолотый черный перец по вкусу
• рекомендуемые начинки: нарезанный кубиками авокадо, нарезанная свежая кинза, ломтики халапеньо, сыр (котиха, кесо фреско или Монтеррей Джек), дольки свежего лайма

Instant Pot Направления:

1. Добавьте все ингредиенты в чашу скороварки (скороварки) и быстро перемешайте суп, чтобы он смешался.Надежно закройте крышку и установите вентиляцию на «Герметичность». Готовьте при высоком давлении в течение 12 минут, затем быстро отпустите выпускное отверстие. Снимаем крышку.
2. Используя две вилки, измельчите куриные грудки на небольшие кусочки. Попробуйте суп и при необходимости приправьте солью и перцем.
3. Подавать теплым, украшенным вашими любимыми начинками. Либо поместите в холодильник в закрытом контейнере на срок до 3 дней, либо заморозьте на срок до 3 месяцев.

Crock-Pot Направления:

1. Добавьте все ингредиенты в чашу мультиварки (мультиварки) и ненадолго перемешайте суп, чтобы он смешался.Накрыть крышкой и варить на сильном огне в течение 3-4 часов или на слабом в течение 6-8 часов, пока чечевица не станет мягкой.
2. Используя две вилки, измельчите куриные грудки на небольшие кусочки. Попробуйте суп и при необходимости приправьте солью и перцем.
3. Подавать теплым, украшенным вашими любимыми начинками. Либо поместите в холодильник в закрытом контейнере на срок до 3 дней, либо заморозьте на срок до 3 месяцев.

Плита Направление:

1. Нарежьте курицу кубиками небольшого размера.
2. Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой кастрюле на среднем или сильном огне. Добавить лук и обжаривать 5 минут, периодически помешивая. Добавьте чеснок и обжарьте еще 1-2 минуты, периодически помешивая, до появления аромата. Добавьте курицу и оставшиеся ингредиенты и перемешайте.
3. Продолжайте готовить, пока суп не закипит. Затем уменьшите огонь до средне-слабого (чтобы продолжать тушить), накройте крышкой и готовьте, пока чечевица не станет мягкой, примерно 15-20 минут. Попробуйте суп и при необходимости приправьте солью и перцем.
4. Подавать теплым, украшенным вашими любимыми начинками. Либо поместите в холодильник в закрытом контейнере на срок до 3 дней, либо заморозьте на срок до 3 месяцев.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Суп из курицы и чечевицы – Skinnytaste

Этот вкусный, сытный суп из курицы и чечевицы, приготовленный с кинзой, тмином и специями, идеально подходит для согрева живота в холодные зимние ночи. Более того, это легко сделать, экономично и очень приятно.

Я готовлю этот суп уже много лет, моя семья любит его – включая моего малыша (к моему удивлению)! Это большая кастрюля, а значит, много остатков на обед. Он хорошо замерзает, и его можно подогреть, добавив немного воды, если он станет слишком густым.

Чечевица была первым бобовым, который мне понравился в детстве. Моя мама готовила мне такой же суп с морковью и сельдереем, и, поскольку я был разборчивым, она обычно протирала мое пюре. У меня также есть куриный и чечевичный суп быстрого приготовления, если вы хотите сделать это быстрее!

Мне нравится их готовить, потому что они готовятся намного быстрее, чем сушеные бобы, а небольшое количество имеет большое значение.Они богаты белком, витамином B, фолиевой кислотой и растворимой клетчаткой, а также содержат в два раза больше железа, чем другие бобовые. Вы можете легко разрезать этот рецепт пополам или заморозить остатки на обед, что я люблю делать. Если вы предпочитаете белое мясо, вместо бедер подойдет куриная грудка. Молотое аннато (также известное как ачиоте) обычно используется в латинской кухне, оно используется в основном для придания цвета и легкого вкуса, но если вы не можете найти его, вместо него подойдет перец.

Еще больше рецептов из чечевицы, которые могут вам понравиться:

Суп из курицы и чечевицы

263 ккал 23.5 белков 40 углеводов 3 жира

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 45 минут

Общее время: 50 минут

Этот вкусный, сытный суп из курицы и чечевицы, приготовленный из чилантро, тмина и специй, идеально подходит для согревания живота в холодные зимние ночи. Более того, это легко сделать, экономично и очень приятно.

• 1 фунт сушеной чечевицы
• 12 унций 3 куриных бедра без костей без кожи, полностью очищенные от жира
• 8 стаканов воды
• 1 столовая ложка курицы Лучше, чем бульон
• 1 маленькая луковица
• 2 зеленого лука
• 1/4 стакана
нарезанной кинзы
• 3 зубчика чеснока
• 1 среднеспелый помидор
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка тмина
• 1/4 чайной ложки орегано
• 1/4 чайной ложки молотого аннато или испанского перца, или даже соли Sazon
• , по вкусу

• В большой кастрюле смешайте чечевицу, курицу, воду и куриный бульон.

• Доведите до кипения, накрыв крышкой на среднем или слабом огне, пока курица не будет приготовлена, около 20 минут.

• Удалите курицу и измельчите, верните в кастрюлю.

• Тем временем измельчите в измельчителе или вручную лук, зеленый лук, кинзу, чеснок и помидоры.

• Добавьте к чечевице чесночный порошок, тмин, орегано и аннато и готовьте под крышкой, пока чечевица не станет мягкой, еще около 25 минут, при необходимости добавляя воды, если она слишком густая.

• При необходимости отрегулируйте количество соли по вкусу.

Порция: 11/3 стакана, Калории: 263 ккал, углеводы: 40 г, белки: 23,5 г, жиры: 3 г, насыщенные жиры: 0,5 г, холестерин: 40 мг, натрий: 503,5 мг, клетчатка: 6,5 г, сахар: 1,5 г

Blue Smart Points: 1

Зеленых смарт-очков: 5

Фиолетовые умные очки: 1

Очки +: 7

Ключевые слова: лучший рецепт супа из чечевицы, суп из курицы и чечевицы, суп из курицы и чечевицы, домашний суп из курицы и чечевицы, суп из чечевицы и курицы, суп из чечевицы

Простой рецепт куриного супа из чечевицы • Единороги на кухне

Опубликовано: , 2 марта, 2021 г. · Изменено: , 2 марта, 2021, , автор: Shadi HasanzadeNemati · Это сообщение может содержать партнерские ссылки.

Наслаждайтесь легким супом из куриной чечевицы, полным средиземноморского вкуса. Приправленный теплыми специями и наполненный овощами, этот суп – все, что вам нужно для сытного ужина.

Нашей любви к рецептам супа из чечевицы нет конца, как знают наши постоянные читатели! У нас были отличные отзывы о нашем рецепте супа из красной чечевицы с куркумой, легком средиземноморском супе из зеленой чечевицы и супе из чечевицы карри. Сегодняшний суп из чечевицы – это вариация из курицы и овощей, приправленная специями и приправленная небольшим количеством лимонного сока.

Чечевица – здоровый источник белка

Чечевица – отличный вегетарианский источник белка. Их так легко приготовить, что вы можете использовать их во множестве разных рецептов, от супов до пирожков и гамбургеров. Тем не менее, я видел, как люди, не являющиеся большими поклонниками чечевицы, жалуются, что чечевице «не хватает вкуса» и она «довольно мягкая». Что ж, этот суп создан, чтобы все это изменить. После того, как чечевица должным образом приправлена ​​и ароматизирована, она станет прекрасным дополнением к любому блюду.

Овощи – В дополнение к луку и чесноку, которые являются двумя наиболее распространенными овощами в любом супе, мы также используем морковь и сельдерей для приготовления этого супа.Другие возможные добавки – сладкий перец и стручковая фасоль.

Цыпленок – Куриные бедра без костей и кожи идеально подходят для этого рецепта. Однако вы также можете использовать куриную грудку без кожи и костей.

Чечевица – Зеленая чечевица идеально подходит для супа, поскольку сохраняет форму. Вы также можете использовать коричневую чечевицу, если она у вас есть под рукой. Я не рекомендую использовать красную чечевицу, потому что после приготовления она становится мягкой и теряет свою форму.

Специи – Для этого рецепта я использовал комбинацию теплых средиземноморских специй, включая перец, орегано, тмин, душистый перец и кориандр. Если вы любите острый суп, добавьте ½ чайной ложки кайенского перца.

Куриный бульон – Ничто не сравнится с домашним куриным бульоном, но если у вас нет на это времени, вы можете использовать купленный в магазине. Просто убедитесь, что в нем мало натрия и нет каких-либо необычных ингредиентов.

Последние штрихи – Я люблю завершать супы свежей зеленью и добавлять немного лимона или лайма.Свежий укроп придает этому супу еще больше аромата, а лимонная выжимка всегда отлично подходит для дополнительной яркости.

• Обжарьте овощи: Обжарьте лук и чеснок в оливковом масле первого холодного отжима. Затем добавьте нарезанную кубиками морковь и измельченный сельдерей.
• Добавьте курицу: Добавьте куриные бедра без костей и кожи, нарезанные на мелкие кусочки, а затем добавьте специи.
• Добавьте чечевицу и готовьте: Когда курица подрумянится с каждой стороны, добавьте зеленую чечевицу и готовьте еще минуту.Влейте куриный бульон в кастрюлю с небольшим количеством воды и варите около 45 минут, пока чечевица и курица полностью не приготовятся.
• Окончательный ароматизатор: В завершение добавьте нарезанный свежий укроп и лимон и подавайте в теплом виде.

Если вы любите использовать свой растворимый горшок, я рад сообщить вам, что этот суп будет в нем прекрасно готовиться! Чтобы приготовить суп из чечевицы в горшочке быстрого приготовления, следуйте этим инструкциям:

1. Обжарьте лук и чеснок в посуде быстрого приготовления, используя функцию обжаривания.
2. Добавьте морковь и сельдерей и обжарьте пару минут.
3. Добавьте курицу и специи, готовьте несколько минут, а затем добавьте чечевицу.
4. Наполните горшок для быстрого приготовления 2 стаканами куриного бульона и 1 ½ стакана воды.
5. Закройте и зафиксируйте крышку, нажмите на функцию готовки под давлением и установите таймер на 18 минут.
6. Дайте давлению естественным образом спасть. Это займет около 10-15 минут.

Вы также можете приготовить этот чечевичный суп в мультиварке или мультиварке.Это довольно просто, и вы можете просто приготовить его на ночь или в течение дня, пока вы на работе. Вот простые шаги, которым вы захотите следовать:

1. Начните с обжаривания чеснока, лука, сельдерея и моркови на сковороде.
2. Обжарить курицу и специи с овощами.
3. Переложите курицу и овощи в мультиварку и добавьте чечевицу.
4. Налейте 2 стакана куриного бульона и 2 стакана воды.
5. Готовьте на медленном огне 5 часов и подавайте в теплом виде.

Часто задаваемые вопросы

Замачивать чечевицу перед приготовлением не нужно.Однако замачивание зеленой чечевицы от 30 минут до 2 часов сокращает время приготовления почти вдвое. Это может измениться в зависимости от типа чечевицы, которую вы используете. Например, красная чечевица настолько нежная, что не требует замачивания.

Вы можете хранить остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.

Этот легкий суп из чечевицы прекрасно замораживается. Просто дайте супу полностью остыть, а затем заморозьте его в стеклянной посуде на срок до двух месяцев.Перед подачей разморозьте в холодильнике или микроволновой печи и нагрейте в кастрюле на среднем огне.

• Осталась курица? Для этого рецепта можно использовать остатки или предварительно приготовленные куриные бедра или грудку.
• Если в вашем холодильнике есть овощи, которые вот-вот испортятся, используйте их в этом супе. Все, от картофеля до кабачков и шпината, подойдет!
• Чтобы сделать этот суп острым, добавьте ½ чайной ложки кайенского перца с другими специями.
• Подавайте этот суп с тёплым лавашем на вкусный ужин.

Пошаговый рецепт

Легкий рецепт куриного чечевичного супа

Наслаждайтесь легким супом из куриной чечевицы, полным средиземноморского вкуса. Приправленный теплыми специями и наполненный овощами, этот суп – все, что вам нужно для сытного ужина.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 1 час

Общее время 1 час 15 минут

Курс Основное блюдо

Средиземноморская кухня

Порций 6 порций

Калорий 423 ккал

Инструкции

• Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.

• Обжарить нарезанный лук и измельченный чеснок до золотистого цвета.

• Добавьте нарезанные кубиками морковь и сельдерей. Варить две минуты.

• Добавьте кусочки курицы и все специи. Хорошо перемешайте и готовьте, пока курица не станет слегка коричневой.

• Добавьте чечевицу и соль. Перемешать и варить минуту.

• Добавьте куриный бульон и воду. Хорошо перемешайте и дайте чечевице закипеть.

• Накройте крышкой и тушите на медленном огне 45 минут, пока курица и чечевица полностью не приготовятся.

• Отрегулируйте уровень соли и добавьте в суп лимонный сок и свежий укроп.

• Подавать горячим.

Примечания

• Для этого чечевичного супа можно использовать остатки или предварительно приготовленные куриные бедра или грудку.
• Если в вашем холодильнике есть овощи, которые вот-вот испортятся, используйте их в этом супе. Можно использовать все, что угодно, от картофеля до шпината и всего, что между ними.
• Храните остатки средиземноморского супа из курицы и чечевицы в герметичном контейнере и храните в холодильнике на срок до 5 дней.
• Чтобы сделать этот суп острым, добавьте ½ чайной ложки кайенского перца с другими специями.
• Подавайте этот суп с тёплым лавашем на вкусный ужин.

1. Обжарьте лук и чеснок в посуде быстрого приготовления, используя функцию обжаривания.
2. Добавить морковь и сельдерей и обжарить пару минут.
3. Добавьте курицу и специи, готовьте несколько минут, а затем добавьте чечевицу.
4. Налейте в кастрюлю для быстрого приготовления 2 стакана куриного бульона и 1 ½ стакана воды.
5. Закройте и заблокируйте крышку, нажмите на функцию готовки под давлением и установите таймер на 18 минут.
6. Дайте давлению естественным образом спасть. Это займет около 10-15 минут.

1. Начните с обжаривания чеснока, лука, сельдерея и моркови на сковороде.
2. Соте из курицы и специй с овощами.
3. Переложите курицу и овощи в мультиварку и добавьте чечевицу.
4. Налейте 2 стакана куриного бульона и 2 стакана воды.
5. Готовьте на слабом огне 5 часов и подавайте в теплом виде.

Питание

Калорийность: 423 ккалУглеводы: 37 г Белки: 27 г Жиры: 19 г Насыщенные жиры: 4 г Холестерин: 76 мг Натрий: 595 мг Калий: 852 мг Волокно: 16 г Сахар: 4 г Витамин A: 2616IU Витамин C: 18 мг Вы приготовили этот рецепт? Дайте нам знать, как это было, оставив комментарий и 5-звездочный отзыв!

Золотой кокосовый суп с курицей и чечевицей

Это Хэллоуин! Если вы # взрослый, как я, то, скорее всего, вы просто гуляете дома и едите чашки с арахисовым маслом Риз прямо из холодильника.Не забудьте, что у меня есть ДВА варианта, которые вы можете сделать своими руками: домашние чашки с арахисовым маслом + яйца с арахисовым маслом из 4 ингредиентов. ОЧЕНЬ ХОРОШО.

Не знаю, видели ли вы в Instagram, но несколько дней назад у нас был САМЫЙ эпический праздник друзей. Мы с Аброй приготовили около 10 блюд, которые были абсолютно восхитительны, полезны и готовы сделать ваш День Благодарения САМЫМ ЛУЧШИМ. Итак, будьте готовы к тому, что в ближайшие несколько недель в ваши почтовые ящики поступят все добра!

Не волнуйтесь, я не оставлю вас без внимания, когда дело доходит до еды, не связанной с Днем Благодарения.Сегодня у нас есть восхитительная успокаивающая тарелка супа из куриной чечевицы, которую можно тушить на плите и есть с измельченными сверху любимыми крекерами.

Давай, не веди себя так, будто ты не любишь соль.

Послушайте, потому что это тот суп, который можно приготовить с минимальным количеством ингредиентов, но он может похвастаться таким сильным ароматом. Когда я изначально приготовил этот суп, я не ходил за продуктами в течение недели, и мне нужно было израсходовать все, что скрывалось в моем холодильнике…

Морковь! Остаток курицы! Бульон из курицы! Свежий имбирь! Кинза! Нарезанный лук!

Заглянув в кладовую, я понял, что этот суп может оказаться даже вкуснее, чем я надеялся.Я нашла:

Легкое кокосовое молоко! Чеснок! Чечевица! Куркума, тмин, кайенский перец!

Суп закипел около 45 минут, прежде чем я снял видео и разместил его в Instagram Stories. Многие из вас просили (требовали, ха-ха) рецепт, и не зря. Он красивый, невероятно ароматный, богатый белками и клетчаткой, успокаивающий и полон полезных для здоровья свойств.

Куркума, чеснок, тмин и свежий имбирь придают блюду восхитительный свежий аромат.Кокосовое молоко приносит нужное количество насыщенности. Что еще? Этот суп Невероятно НАПОЛНИТЕЛЬНЫЙ!

Мне нравилось готовить это для прекрасного ужина в будние дни, а затем разогревать для обеда. Надеюсь, вам это нравится так же, как и мне! Удачного отдыха в неделю. Не забудьте оставить комментарий и поставить оценку рецепту, если вы его приготовили xo.

Куриный суп из тортильи в медленном приготовлении

Лечебный тайский суп с мускатным орехом и чечевицей

Paleo Coconut Chicken Sweet Potato Noodle Soup

The Best Chicken Butter Soup

Golden Coconut Chicken Chicken Chicken Soup

Замечательный золотой куриный суп из чечевицы, приготовленный из сливочного легкого кокосового молока, куркумы, имбиря, чеснока и тмина.Идеально ароматизирован и содержит протеиновый пунш. Этот суп станет вашим новым фаворитом!

• 2 чайные ложки оливкового масла
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 небольшая белая луковица, крупно нарезанная
• 2 крупные моркови, нарезанные ломтиками
• 1 столовая ложка тертого имбиря
• 3/4 чайной ложки молотой куркумы
чайная ложка тмина
• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 3 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия
• 1 банка (15 унций) кокосового молока
• 1 стакан коричневой чечевицы, хорошо промытой
• 2 стакана измельченной вареной куриной грудки * (около 3/4 фунта)
• 1/2 чайной ложки соли, плюс еще по вкусу
• Свежемолотый черный перец
• Для украшения: свежая нарезанная кинза

1. Добавьте оливковое масло в большую кастрюлю и поставьте на средний огонь.Когда масло нагреется, добавьте чеснок, лук и морковь; обжаривать 5 минут, периодически помешивая. Затем добавьте имбирь, куркуму, тмин и кайенский перец.

2. Дайте специям приготовиться с морковью и луком в течение 30 секунд, затем добавьте куриный бульон, кокосовое молоко, чечевицу, тертую курицу, соль и черный перец.

3. Доведите суп до кипения, затем убавьте огонь до минимума и тушите без крышки 30-45 минут, пока чечевица не сварится и суп не загустеет. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы.

4. Разлить по мискам или отдельным контейнерам для приготовления еды. Суп прекрасен, когда его украшают кинзой. Количество порций 4.

* Если у вас нет предварительно приготовленной измельченной куриной грудки, просто запекайте куриную грудку весом 3/4 фунта на смазанном маслом противне при температуре 375 градусов F в течение 25 минут, затем измельчите двумя вилками и добавьте суп.

ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ВЕГАНСКИЙ: Используйте 1 банку нута вместо курицы, а также обязательно используйте вегетарианский бульон.

Nutrition

Порций: 4 порции

Размер порции: 1 порция

Калорийность: 293 ккал

Жиры: 11.5 гр. Амбициозная фотография кухни от: Yoga of Cooking

Куриный суп в медленноварке и чечевичный суп

Курино-чечевичный суп в медленноварке

Порций по рецепту: 8
калорий: 378.3

% дневная стоимость *

белок: 29,3 г 59%

углеводы: 41,1 г 13%

пищевые волокна: 10.4 г 42%

сахара: 4,7 г

толстый: 11 г 17%

насыщенный жир: 2.5 г 13%

холестерин: 58,3 мг 19%

витамин а ме: 1063,1IU 21%

эквиваленты ниацина: 6.5 мг 50%

витамин b6: 0,3 мг 16%

витамин C: 6,3 мг 10%

фолиевая кислота: 9.8 мкг 2%

кальций: 68,7 мг 7%

утюг: 6,2 мг 35%

магний: 19.7 мг 7%

калий: 751,8 мг 21%

натрий: 1308,9 мг 52%

тиамин: 0.1 мг 6%

калории из жира: 99,1

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов.Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Куриный суп из чечевицы – Cook2eatwell

Из этого куриного супа из чечевицы получится сытный и вкусный ужин.Он приготовлен из полезных, доступных по цене ингредиентов и является отличным блюдом в будние дни.

В этом рецепте чечевицы куриные бедра готовятся с луком, морковью, сельдереем, чесноком и специями до тех пор, пока чечевица не станет мягкой, а бульон не станет насыщенным и ароматным. Затем курица измельчается, и суп готовится с измельченной курицей и свежей зеленью. Это фантастический суп из чечевицы, который понравится всей семье.