Классические сырники из творога на сковороде рецепт с фото пошагово и видео
Классические сырники из творога на сковороде
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
4
Изменить состав
порций:
Пошаговое приготовление
Время приготовления: 30 мин PT30MШаг 1:
Как пожарить классические пышные сырники из творога на сковороде? Подготовьте все необходимые продукты. Залог вкусных сырников – это качественный творог. Обязательно берите натуральный творог без заменителя молочного жира. На мой взгляд вкуснее сырники из более жирного творог (9-18%). Я предпочитаю жарить сырники на любом растительном масле, но можно также жарить их и на сливочном, и на топленом масле.
Шаг 2:
Творог разомните вилкой. Смотрите по консистенции творога: если он как бы с крупинками, то лучше всего будет протереть его через мелкое сито или пробить погружным блендером, тогда текстура творога станет более однородной.
Шаг 3:
Вбейте в творог яйцо. Яйцо перед использованием вымойте с чистящим средством в проточной воде, так как на его поверхности могут быть вредные бактерии.
Шаг 4:
Хорошо размешайте все вилкой.
Шаг 5:
Посолите и еще раз перемешайте.
Шаг 6:
Добавьте сахар. Я использую обычный белый сахар, но можно готовить и с коричневым сахаром, он придаст сырникам карамельный вкус. Также на этой стадии можно добавить в тесто ваниль или ванильный сахар, а также корицу.
Шаг 7:
Просейте муку (1 ст.л. муки оставьте для панировки). Рекомендую не пренебрегать этим процессом, так как во время просеивания мука насыщается кислородом, и готовые сырники получатся более воздушные и нежные. Добавьте муку к творогу и хорошо всё перемешайте.
Шаг 8:
Возьмите немного теста и сформируйте небольшую лепешку.
Шаг 9:
Обваляйте будущий сырник со всех сторон в оставшейся муке. Таким образом используйте все тесто.
Шаг 10:
На сковороде хорошо разогрейте масло. Выложите сырники и готовьте на небольшом огне около 7 минут с одной стороны.
Шаг 11:
Затем аккуратно переверните сырники и готовьте также минут 7-10. Можно накрыть сковороду крышкой и довести сырники до полной готовности, чтобы серединка тоже пропеклась.
Шаг 12:
Подавайте воздушные сырники на завтрак, полдник или просто к чаю. Приятного аппетита!
Важно! Чтобы творожное тесто или начинка получились удачными, важно тщательно отнестись к выбору творога. Некачественный продукт может испортить выпечку, так как напрямую влияет на консистенцию, вкус и конечный результат. Как правильно подобрать творог для теста или начинки читайте в этой статье.
Любые масла полезны только до достижения определённой температуры – точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.
Проверить, достаточно ли хорошо масло разогрелось на сковороде, можно простым способом. Опустите в него деревянную лопатку. Если вокруг нее собрались пузырьки, значит можно приступать к процессу жарки.
Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>
Похожие рецепты
Остальные категории
Вкусно быстро просто рецепты блюд пошагово
Выпечка
Что приготовить из творога на сковороде
Детские рецепты для детей в домашних условиях
На завтрак
Выпечка из творога рецепты
Завтрак из яиц рецепты пошагово
Из творога быстро и вкусно
Выпечка на скорую руку рецепты в домашних условиях
Сладкая выпечка рецепты с фото
Старинные рецепты
Блюда из творога на завтрак
Выпечка из теста на сковороде
Рецепты без сливочного масла и маргарина
Бездрожжевая выпечка
За 30 минут рецепты блюд вкусные
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яйцо куриное – 157 ккал/100г
- Яичный белок – 45 ккал/100г
- Яичный порошок – 542 ккал/100г
- Яичный желток – 352 ккал/100г
- Яйцо страуса – 118 ккал/100г
- Творог 40%-ной жирности – 466 ккал/100г
- Творог 20%-ной жирности – 233 ккал/100г
- Творог 18%-ной жирности – 226 ккал/100г
- Творог 10%-ной жирности – 156 ккал/100г
- Творог обезжиренный – 75 ккал/100г
- Творог со сметаной – 260 ккал/100г
- Творог фруктовый – 147 ккал/100г
- Творог мягкий диетический – 170 ккал/100г
- Творог «виталиния» – 64 ккал/100г
- Творог «утренний» ( «данон») без сахара – 91 ккал/100г
- Творог – 156 ккал/100г
- Сахар-песок – 398 ккал/100г
- Сахар – 398 ккал/100г
- Масло растительное – 873 ккал/100г
- Соль – 0 ккал/100г
- Мука пшеничная – 364 ккал/100г
Рецепт сырников классический | Меню недели
Чтобы определиться для себя, что такое сырники классические, я посмотрела в сборник рецептур советского общепита.
В его технологических картах описывается способ приготовления, неизменный и выверенный состав ингредиентов, а также подача.В общепите подается по три сырника на порцию, но в семейном меню взрослые едоки обычно просят не меньше, чем по пять. Приготовленные блюда дома, но по рецептам общепита, получаются особенно вкусными!
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте- Общ.\актив. время готовки: \
- Рейтинг:
4.6 / 5 8 отзывов Подробнее о рейтинге
★★★★★
7
Оцените рецепт
- Количество порций: 4 порции
- Стоимость: средняя стоимость
Как приготовить сырники по классическому рецепту
Ингредиенты:
- Творог – 400 г
- Яйцо – 1 шт. С2-С3
- Сахар – 40 г
- Ванильный сахар – по вкусу и по желанию
- Мука – 35 г в тесто 2,5 ст.л.
- Мука – 10 г для панировки 1,5 ст.л.
- Соль – 1 щепотка (-и)
- Масло растительное – 2 ст.л. для жарки
Приготовление: Шаг 1
Видео-рецепт классических сырников
Рецепт классических сырников с пошаговыми фото
Для приготовления сырников по классическому рецепту творог лучше всего брать однородный и жирный, т. е. с указанной жирностью 6-9 %.
Домашний творог тоже отлично подходит для сырников, но, поскольку влажность и зернистость такого творога не нормируются, то и точное количество муки, необходимое в составе, неизвестно, и его придется подбирать самим.
Шаг 2
По классическому рецепту творог для основы сырников нужно предварительно протереть. Проще всего это сделать при помощи блендера, можно пропустить через дуршлаг, подавить вилкой или толкушкой для пюре.
Я выбрала первый вариант. Выложить творог в чашу блендера и хорошо пробить его до однородного состояния.
Шаг 3
В подготовленный творог добавить яйца, и далее возможны два варианта. Либо перемешать творог с яйцами и после этого добавить муку и сахар, либо следом за яйцами сразу же добавить остальные ингредиенты и перемешать все вместе.
Я выбрала второй вариант. Добавить в протёртый творог яйцо, соль, сахар, ванильный сахар и 35 г. муки. Всё вместе снова пробить в блендере или перемешать лопаткой до того момента, когда все ингредиенты равномерно распределятся между собой. Масса станет однородной.
Ванильный сахар в рецепте выступает в качестве ароматизатора.
Шаг 4
Оставить полученную творожную массу минут на пять при комнатной температуре. За это время в муке начнёт действовать клейковина, и творожная масса слегка загустеет.
Шаг 5
Припылить рабочую поверхность оставшейся мукой и выложить на неё получившееся творожное тесто. Затем придать творожному тесту форму батончика или колбаски диаметром 5-6 см. Полученную «колбаску» нужно нарезать поперек на заготовки толщиной около 1 см.
Проще всего работать с таким тестом на силиконовом коврике.
Шаг 6
На хорошо присыпанном мукой столе или другой рабочей поверхности откорректировать форму заготовок сырников. Традиционная их форма – круглые биточки. Для этого каждую заготовку нужно подправить ребрами ладоней, делая ими круговые движения. Одновременно происходит и панировка сырников. Достаточно только слегка припудрить поверхность сырников мукой.Из этого количества теста получается примерно 12-15 сырников. Точное их количество зависит от размера сформированной колбаски и, соответственно, отрезанного биточка теста.
Шаг 7
В общепитовском рецепте для жарки указан маргарин, но все-таки лучше заменить его на сливочное или растительное масло.
Я использовала растительное масло. Нужно вылить его на сковороду и разогреть на огне чуть ниже среднего. Выложить сверху сырники и обжаривать их с двух сторон.Если будете готовить небольшое количество сырников, то просто обжарьте их с двух сторон на сковороде до готовности.
Если планируется подавать одновременно существенное количество сырников, то берите на заметку вариант жарки из технологической карты. Каждую заготовку сырника быстро обжарить на сковороде, затем переложить их на смазанный противень и отправить в разогретую до 180-200 градусов духовку на 5-7 минут, в зависимости от величины и толщины сырников.Шаг 8
Готовые сырники аккуратно снять со сковороды. В процессе жарки они отлично сохраняют форму, получаются нежными и золотистыми.
Шаг 9
Готовые сырники по классическому рецепту подаются сразу же, горячими. Сопровождаются сладкими соусами (варенье, джем, сгущенка) или просто сметаной.
Сырники готовы. Приятного аппетита!
Категории: Завтраки для детей, Простые рецепты из творога, Простые рецепты на каждый день, Рецепты из творога на завтрак, Рецепты повседневные, Сырники из творога: рецепты, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет, Что приготовить на завтрак
Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтактеВам могут понравиться эти рецепты?
Автор рецепта Анастасия Вуккерт
Автор кулинарных блогов “ВАМ_Вкусняшки” в Инстаграм и в ВКонтакте
Соавтор кулинарного сайта Nehudeem.ru
Автор рецептов в кулинарных журналах “Золотые рецепты наших читателей” издательства Толока
Лауреат кулинарного конкурса от издательства “Хлеб и соль” в 2021 г.
Лауреат всероссийского гастрономического конкурса «Лиза. Приятного аппетита!” в 2022 г.
Автор одного из рецептов книги К. Новотной “Вкус детства”
Просмотреть все рецепты автора
27 рецептов творога, которые вам понравятся
Перейти к рецептуДиетологи давно говорят нам о полезных свойствах творога. Многие люди могут есть его ложками прямо из контейнера. Тем не менее, есть много из нас, кто не заботится об этом.
Для тех, кто не может сделать себя как творог, мы должны найти другой способ получить кальций и полезные жиры, которые он предлагает. Включение его в рецепты — отличный способ добавить эти бонусы к вещам, которые вы едите. Вот 27 рецептов творога, которые вам понравятся.
Перейти к:- 1. Тарелка для завтрака с творогом
- 2. Взбитый творожный соус
- 3. Запеченный ротини
- 4. Тост с авокадо и творогом
- 5. Творог Блинчики
- 6. Бургеры с творогом
- 7. Помидоры и творог
- 8. Мексиканский творожный соус
- 9. Творог Alfredo
- 10. Черничный творог Overnight Oats
- 11. Пряная кукуруза и творожный хот-дог 90 008
- 12. Пицца с творогом
- 13. Сэндвич с сыром на гриле
- 14. Сэндвич с творогом
- 15. Фаршированные ракушки
- 16. Кексы с яблоком и творогом 9000 7 17. Пикантные маффины с творогом
- 18. Мак и Творожный
- 19. Клубничный творожный смузи
- 20. Творожный чизкейк
- 21. Творожный омлет
- 22. Взбитый творог
- 23 Взбитый творог с манго
- 24. Творожная лазанья
- 25. Запеканка из шпината
- 26. Творожный салат с тунцом
- 27. Творожное мороженое
- Заключение
- 📖 Рецепт
Завтрак важнее всего еда дня. И этот рецепт — фантастический низкоуглеводный способ начать свой день правильно. Добавление творога в миску с льняным маслом, семенами чиа и фруктами насытит вас и удовлетворит вашу тягу к сладкому.
Источник изображения: From Scratch FastЕсли вы хотите добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, но не можете есть их сами по себе, эта закуска заставит вас постоянно хотеть их есть. Поместите творог, лимонный сок, зеленый лук, сушеный орегано, молоко и укроп в кухонный комбайн и перемешайте. Вы, вероятно, захотите приготовить достаточное количество этой сливочной смеси, чтобы хватило на несколько дней.
Источник изображения: Best Recipe BoxПриготовление блюда из макарон — прекрасный способ накормить семью вкусным, недорогим и простым в приготовлении блюдом. В этом рецепте используются макароны и колбаса, которые станут начинкой для вашей семьи. Если добавить 16 (жидких) унций творога и полстакана сметаны, получится сливочное блюдо, которое вам понравится.
Источник изображения: The Lemon BowlМногие люди делают тосты с авокадо регулярной частью своего завтрака или едят их в качестве сытного перекуса в течение дня. Нарезанный ломтиками авокадо, поданный с творогом и помидорами на тосте, придаст вкус, который вам снова захочется. Добавьте жареное яйцо и чеснок, чтобы превратить белковую закуску в пикантное блюдо. Это выдающийся рецепт из творога, который любят здоровые люди.
Источник изображения: MomsdishЕсли вам нравятся сладкие рецепты с творогом, мы вам поможем. Вы не ели блинов, пока не попробуете их такими. Приготовление теста с полезной порцией творога позволяет получить легкие и пушистые блины с нужной степенью хрусткости. Украсьте их взбитыми сливками и фруктами, чтобы получился легкий и веселый завтрак.
Источник изображения: FoodЕсли вы хотите приготовить нежный и сочный бургер, который вам понравится, попробуйте этот бургер с творогом. Добавление чашки творога с говяжьим фаршем, солью и вустерширским соусом создаст вкусовой профиль, от которого вы будете зависимы. Вы даже можете приправить их перцем халапеньо или чили.
Источник изображения: FoodПриготовить вкусную закуску из творога не может быть проще, чем это. Добавьте к помидорам творог, огурцы и уксус, чтобы получилась сливочная закуска. Добавьте немного лука и других специй, если хотите немного остроты.
Источник изображения: Domestikated LifeЕсли вы когда-нибудь пробовали многослойный соус, то знаете, насколько это вкусно. Добавление слоя творога делает его более сливочным и более захватывающим. Подавайте его с чипсами, крекерами или хлебом и наблюдайте, как он исчезает.
Источник изображения: 40 ApronsПриготовление пасты альфредо с творогом кажется невозможным. Тем не менее, он создает богатое и сливочное блюдо, которое полезнее, чем его аналог. В твороге альфредо меньше калорий, чем в том, к которому вы привыкли.
Источник изображения: Dishing Up BalanceЭто может быть самый простой завтрак, который вы когда-либо готовили. Добавьте в стеклянную банку творог, чернику, молоко и овсяные хлопья и поставьте в холодильник. На следующее утро вы добавите немного мюсли или орехов и наслаждайтесь.
Хот-доги готовятся быстро и легко, но могут быть простыми и скучными. Добавив творог в соус, приготовленный вами по этому рецепту, вы придадите своим хот-догам пикантный вкус. Эта вкусная версия отлично подходит, если вы хотите превратить скучную еду в то, о чем попросит ваша семья.
Источник изображения: Apples For JCХотите сделать вечер пиццы незабываемым? Приготовление творожной пиццы превращает классическое блюдо в нечто новое и интересное. Добавление творога, оливкового масла, сыра моцарелла и чеснока вместе — недорогой способ придать новый вкус семейному фавориту.
Источник изображения: Daisy BrandМногим нравится брать посуду, которую они ели в детстве, и воссоздавать ее для взрослой тарелки. Сэндвич с сыром на гриле с творогом, белым сыром чеддер, цуккини, сладким перцем и луком — это восхитительный взрослый вариант старого фаворита.
Источник изображения: Food Faith FitnessЕсли вы хотите чего-то быстрого, вы не ошибетесь, выбрав сэндвич, на приготовление которого уходит 5 минут. Вы можете настроить его так, как хотите, но творог, авокадо, помидор и огурец — восхитительное сочетание. Поджаривание хлеба поможет вам сохранить бутерброд от распада.
Источник изображения: Mom On TimeoutЭтот рецепт — вкусный, липкий и простой способ получить здоровую пищу на тарелке вашей семьи. Смешайте творог с моцареллой и пармезаном, чтобы начинить ракушки. Еще один вариант, который нравится многим, — это добавление в смесь шпината.
Источник изображения: Oh My VeggiesВ осенние и зимние месяцы это вкусный рецепт для завтрака. Он также наполняет дом осенним ароматом яблок и корицы. Добавьте немного ванильного экстракта и сахара, сверху посыпьте овсяными хлопьями.
Источник изображения: Hey Nutrition LadyЕсли вам нравятся сырные кексы, которые подают в некоторых ресторанах, вам понравится эта полезная версия, приготовленная из творога. Это очень похоже на пирог с заварным кремом, поэтому их можно есть в качестве закуски или приготовить из них еду. Из них получаются отличные закуски или продукты для завтрака.
Источник изображения: The Spruce EatsЭто переосмысление еще одной классики, которую вы любили в детстве. Чтобы сделать макароны с сыром немного полезнее, можно приготовить их с творогом. Это также сделает его более насыщенным и кремовым.
Источник изображения: Live Eat LearnКак сделать свой утренний смузи более насыщенным и нежным, добавив в него больше белка? Добавьте в смесь немного творога. Благодаря клубнике, молоку, меду и экстракту ванили он станет отличным дополнением к утренней рутине.
Источник изображения: Food Faith FitnessПриходите на праздничную вечеринку со здоровым чизкейком. Эта версия творога менее калорийна, содержит меньше жира и богата белком. Вкус также отличается от всего, что вы пробовали раньше, и будет хитом в этом сезоне.
Источник изображения: FoodДобавьте творог и масло к яйцам, чтобы приготовить самую пышную яичницу-болтунью. Это простой и низкокалорийный способ разнообразить свой завтрак. Добавление творога также добавляет дополнительный белок.
Источник изображения: Пара поваровМногие люди не обращают внимания на вкус творога, но не могут смириться с его текстурой. Вы можете приготовить взбитый творог, чтобы сделать его более универсальным. Взбитый творог может быть низкокалорийной пастой вместо сливочного сыра или различных соусов и соусов.
Источник изображения: БабаганошКак только вы освоите приготовление взбитого творога, вы можете попробовать свои силы в этих десертных стаканчиках. Добавление фруктов превращает его в сладкое лакомство со вкусом заварного крема. В этом рецепте используется манго, но вы можете использовать и другие фрукты.
Источник изображения: Neighbour FoodМногие люди уже давно добавляют творог в рецепты лазаньи. Это делает его богатым и сырным, не добавляя много калорий.
Источник изображения: Cooking For KeepsЭта запеканка представляет собой сырную и липкую смесь, которая отлично подходит в качестве основного блюда, но может подавать с чипсами или крекерами в качестве соуса. Принесите его на следующий званый обед, и пусть каждый решит, каким он должен быть. Творог добавляет уровень сырности, который не может быть без него.
Источник изображения: Family Fresh MealsОживите свой салат с тунцом сливочным сыром, чесночным порошком, укропом и лимонным соком. Это сделает его пикантным и сливочным и превратит скучный обед в то, чего вы с нетерпением ждете.
Источник изображения: Abbey’s KitchenЕсли вам очень хочется мороженого, вы можете сделать его самостоятельно всего за несколько минут. Все, что вам нужно, это творог и замороженные ягоды. Смешайте их и получите сладкое лакомство с гораздо меньшим количеством калорий.
Заключение
Творог является основным продуктом на многих кухнях. Проявив немного фантазии и воспользовавшись некоторыми из этих рецептов, вы сможете приготовить множество вкусных блюд, включающих его. Посмотрите на свою еду, которая включает в себя соусы и различные виды сыра, и подумайте, как вы можете добавить творог. Это будет вкусный способ дать вашей семье несколько здоровых альтернатив.
📖 Рецепт
Время приготовления 10 минут
Общее время 30 минут
Инструкции
- Просмотрите список рецептов
- Выберите любимые
- Приготовьте желаемые рецепты творога
- Наслаждайтесь!
Лучшие рецепты творога от TikTok
Источник изображения: Getty Images / Татьяна Завгородняя / EyeEm
TikTok переживает эру творога, и мы не знаем, почему, но готовы на все 100 процентов. Пришло время этому молочному продукту подняться из печально известного миндального диетического продукта для мам и получить признание за все, что он может сделать.
В конце концов, творог — это источник богатого питательными веществами белка (если быть точным, он содержит около 23 граммов на чашку) и идеальный чистый лист для всего: от мороженого до пикантных тарелок для урожая и сливочных макарон с сыром. последние рецепты творога, циркулирующие в TikTok, являются тому доказательством. Вы можете приготовить его, испечь, заморозить, съесть просто так, и вы можете сделать его сладким, соленым, пряным или чем-то средним.
Все это к тому, что если вы до сих пор едите творог прямо из банки или с ложкой консервированных фруктов — или, что еще хуже, не едите его вообще, потому что не знаете, что есть с творогом — мы здесь, чтобы помочь. Продолжайте читать, чтобы узнать все лучшие ответы о том, как есть творог, включая некоторые из самых креативных рецептов творога в Интернете. Тогда добавьте творог в свой список покупок, потому что вы захотите попробовать некоторые из них, STAT.
1 Мороженое из творога
@thetastefuldietвирусное творожное мороженое.. если вы знаете создателя оригинала, отметьте его ниже🫶🏼 #cottagecheese #ramadan #healthydessert #cottagecheeseicecream
♬ original sound – waninggibbous
Не ешьте творожное мороженое, пока не попробуете. Этот рецепт творога стал вирусным в TikTok, потому что люди не могут поверить, как легко приготовить простой десерт с высоким содержанием белка в домашних условиях. Вы можете настроить его с любыми добавками, которые вам нравятся, хотя мы слышали много хороших отзывов о комбо «клубничный чизкейк».
1/16
2 Сыр Mac ’N’ Cheese с высоким содержанием белка
@stealth_health_lifeСЫРНЫЙ СОУС С ВЫСОКИМ БЕЛКОМ #recipe #healthyrecipe #foodtok #foodhack blendedcottagecheese
♬ original sound – Tom Walsh
Идея рецепта творога принадлежит пользователю TikTok Тому Уолшу из @stealth_health_life. Используя погружной блендер, вы можете смешать творог до однородной консистенции (наподобие греческого йогурта), а затем добавить белок и кремовую текстуру в такие блюда, как макароны с сыром и феттучини Альфредо.
2 / 16
3 Чаша из творога с овощами заатар и остро-сладким соусом
@justine_snacksтворожная тарелка с овощами заатар и остро-сладким соусом фресно – 30 минут, но я ПОТЕЛА
♬ оригинальный звук – Жюстин Дуарон
Вы можете поблагодарить гурмана TikTok Жюстин Дуарон из @justine_snacks за этот креативный рецепт тарелки с творогом, который включает приправленные жареные овощи и домашний сладко-острый соус. Будьте уверены, что вам не нужно сильно увлекаться, чтобы насладиться концепцией тарелки с творогом (и, FTR, у Дуарон есть много других вариантов на ее странице).
Эта общая идея о том, как есть творог, проста и очень универсальна: положите сверху творог с вареными овощами, соусом и чем-нибудь хрустящим для текстуры (будь то поджаренный хлеб, орехи или гренки), и у вас будет сытный , питательная миска идеально подходит для обеда.
3 / 16
4 Лимонный тост с чили и творогом
@toasted.tableтворожный тост с лимоном и чили ! #творог #тост #toastideas
♬ оригинальный звук – Toasted Table
Существует огромное количество вариантов тостов с творогом, но общий профиль вкуса — как показано в этом вирусном TikTok из Бретани @toasted. table — с лимонной цедрой, хлопьями чили и маслом чили. Она также кладет авокадо под творог, но вы можете пропустить этот шаг и позволить молочным продуктам сиять.
4 / 16
5 Белковый смузи из творога
@foodiefriendamandaДобавил творог в свой смузи #творог #творожныйсмузи #творогрецепты #смузирецепт #высокопротеиновыйсмузи #протеин
♬ оригинальный звук – Друг гурмана Аманда
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что можно добавить в смузи, чтобы повысить содержание белка, кроме протеинового порошка, один из умных ответов — творог. Добавляя белок, он также сгущает текстуру и делает ее кремовой. Вы можете добавить ложку творога в свою любимую комбинацию смузи, как это делает здесь TikToker @FoodieFriendAmanda, или попробовать рецепт смузи, специально созданный с учетом творога, например этот протеиновый смузи из бананового хлеба.
5 / 16
6 Тост с творогом и авокадо
@bakedbymelissaНа повторе #еда #рецепт #fyp #fypシ #asmr #viral #learnontiktok #easyrecipe #tiktoktaughtme #foryou
♬ оригинальный звук – Baked by Melissa
TikToker и предприниматель по производству кексов Мелисса Бен-Ишай из @bakedbymelissa поделилась своим самым любимым блюдом для позднего завтрака: гибридным тостом из творога и авокадо с нарезанным огурцом. Она говорит, что обычно выбирает что-то одно — творог или авокадо, — но ее версия Франкена выглядит восхитительно и содержит выигрышную смесь полезных жиров из авокадо и белка творога. Так, действительно, что не любить? Вот восторженный обзор рецепта вирусных тостов с творогом от одного редактора и пошаговая инструкция.
6 / 16
7 Блинчики с творогом
@rachlmansfieldБЛИНЧИКИ С ТВОРОГАМИ ИЗ 4 ИНГРЕДИЕНТОВ! рецепт блинов, к которому мы возвращаемся снова и снова, и самый популярный рецепт блинов на моем сайте🥞 #творожные #творожныеблины #завтракидеи
♬ Люблю тебя так – Шоу короля Кхана и барбекю
Эти блинчики с творогом от TikToker Rachel Mansfield готовятся всего из четырех ингредиентов: творога (ofc), яиц, овсяных хлопьев и соли. Вы просто смешиваете, выкладываете на сковороду, как обычно, и подаете к столу, но в них гораздо больше белка и клетчатки, чем в обычном наборе. Подавайте с кленовым сиропом или растопленными замороженными ягодами и наслаждайтесь. (Если вы хотите получить от этого действительно TikTok-y, можем ли мы предложить сделать их мини и есть их как хлопья для блинов
?)
7 / 16
8 Тост с творогом и горохом
@scheckeatsрецепт написан на scheckeats insta #peatoast #toast #sourdough #cottagecheese #chiligarlicrisp
♬ Stolen Dance (Instrumental) – Milky Chance
Смешивание творога с размороженным горошком, как демонстрирует здесь Джереми Шек из @ScheckEats, является удивительно гениальным приемом, лежащим в основе этого рецепта тостов с высоким содержанием белка и клетчатки. Сделать это так мило необязательно, но мы здесь ради эстетики.
8 / 16
9 Чаша с творогом и мюсли
@brifindingbalance_одержимость творогом в последнее время в полную силу (: #cottagecheese #cottagecheeserecipe #proteinsnack #highprotein #healthysnack #highprotein #cottagecheesebowl #granola #peanutbutter #goodculture #sevensundays
♬ Kiss Is Better with You (Remix) – Isintah
Если вам нравится йогуртовое парфе на завтрак или перекус, попробуйте заменить йогурт творогом. Посыпьте мюсли, фруктами и ореховым маслом, например TikToker @brifindingbalance_ (или чем вам больше нравится), и вы получите питательное блюдо, на приготовление которого уйдет всего две минуты.
9/16
10 Тост из взбитого творога с инжиром
@chicago.dietitianЕсли вам не нравится текстура маленьких творогов в творог, это изменит вашу жизнь 😆 #cottagecheese #whippedcottagecheese #dietitian #nutrition #preteiktok #HealthyBreakFastIdeas #HealthylunChideas #HealthyRecipes #proteIneSposis #HileashPtoSposis #HileashPtoSposeSpossInis #HealthyRepSiNiss #HealthIdeSpossInisSfoseSfoseSfoseSfor
♬ Эстетика – Толлан Ким
Взбивание творога — необязательный шаг, который делает диетолог Самар Куллаб (@chicago.dietitian) перед тем, как намазать его на тост, и это идеальное решение для тех, кто опасается оригинальной текстуры творога. Для сладкого следуйте ее примеру и украсьте инжиром и медом.
10/16
11 Чаша с творогом из бекона, авокадо и помидоров
@toasted.tableновое название аббревиатуры – BAT (bacon avocado tomato) #cottagecheese
♬ оригинальный звук – Toasted Table
Если бы у BLT и тарелки с творогом родился ребенок, вы бы получили вот это. Миска BAT — еще одна от @toasted.table — состоит из бекона, авокадо и помидоров в миске с творогом, сбрызнутых оливковым маслом и горячим медом, посыпанных солью и перцем, а затем намазанных на хрустящий хлеб.
11 / 16
12 Взбитое творожное мороженое
@katchaomeowтворог в последнее время 🤌 1 чашка творога 1 столовая ложка арахисового масла 1 чайная ложка меда 1/2 банана 33 г белка, 12 г жира, 28 г углеводов, 334 кал.0003 ♬ оригинальный звук – Кэт
Если мороженое из творога кажется слишком трудоемким, просто смешайте творог и вылейте его в миску, как йогурт или мороженое, а затем добавьте арахисовое масло, банан, мед, шоколадную стружку и корицу или сладкое мороженое. начинки на ваш выбор, как TikToker @katchaomeow делает здесь.
12/16
13 Дип из творога с высоким содержанием белка
tiktok.com/@joeywellness/video/7208611868552776965″ data-video-id=”7208611868552776965″ data-embed-from=”oembed”> @joeywellnessДип с высоким содержанием белка 1 стакан творога 1/2 ст. л. чеснока 1/2 лимона (очищенный) 6 сердцевин артишоков 1 ст. л тахини 1 ст. перец, орегано, паприка и петрушка. На 6 порций (1/4 стакана на порцию) 94 кал / 5 г жиров / 6 г углеводов / 6 г белков звук – joeywellness
Смешивание творога с несколькими другими ингредиентами — идеальный способ приготовить домашний соус с высоким содержанием белка, как показывает здесь TikToker @JoeyWellness. Следуйте его примеру с комбо со вкусом артишока и тахини или используйте этот рецепт творога в качестве вдохновения, чтобы сделать домашнее ранчо или любой соус из рогаликов.
13 / 16
14 сырные яйца
tiktok.com/@alexandra_redmond/video/7102122868355468587″ data-video-id=”7102122868355468587″ data-embed-from=”oembed”> @alexandra_redmondСырные яйца с высоким содержанием белка, да, пожалуйста!! Просто попробуйте. Поверьте мне. Сообщите, как только вы протестируете эту комбинацию!!! Следуйте за мной, чтобы узнать больше! #healthyrecipes #highprotein #завтрак #фитнес #диета
♬ Me Porto Bonito – Bad Bunny & Chencho CorleoneЯичница-болтунья из творога — это самый простой способ сделать его невероятно кремовым, а также супербогатым белком. (В каждом яйце около 6 граммов белка, плюс белок из любого творога, который вы добавляете.) Смешайте творог с яйцами прямо на сковороде, как это делает здесь TikToker @alexandra_Redmond, или предварительно взбейте все вместе в отдельное блюдо для еще более бесшовной текстуры.
14/16
15 Творог “Буррата” Паста
tiktok.com/@legallyhealthyblonde/video/7189995710866083118″ data-video-id=”7189995710866083118″ data-embed-from=”oembed”> @legallyhealthyblonde2 серия творога хороша | паста с творогом 🍅✨🫶🏻 #cottagecheeserecipe #cottagecheeselover #cottagecheesepasta
♬ В настроении – Гленн Миллер Этот простой рецепт творога представляет собой аналог пасты буррата, но вместо того, чтобы класть сырный шарик буррата поверх готового блюда из пасты, вы можете просто добавить изрядную ложку рикотты или творога, как показано TikToker @legallyhealthyblonde
.
15 / 16
16 Творожно-шоколадный мусс из 3 ингредиентов
@cookingwithcar3 ингредиента #chocolatemousse #cottagecheeserecipe #healthydessert #ReadySetLift #highproteindessert
♬ original sound – xxtristanxo
Ищете другой рецепт сладкого творога? Смешайте творог с несколькими выбранными ингредиентами — какао-порошком и медом или кленовым сиропом — и у вас получится очень простой шоколадный мусс с высоким содержанием белка.