Рецепты от шефа

Диеты для похудения звезд – Как худеют звезды, какие диеты помогают им быстро добиться значительного похудения, что именно рекомендуют звездам их диетологи, как правильно воспользоваться «звездными» диетами.

Содержание

Диеты для похудения от знаменитостей и звезд.

Диеты для похудения от звезд.

  Я не отношусь к тем людям, которые во всем стараются подражать своим кумирам. Можно даже сказать, что у меня нет кумиров среди женщин. Да, мне нравятся некоторые звездные мужчины, но это совсем не значит, что я хочу быть похожей на кого-либо из них. Однако, всем нам нам стоит обратить внимание на то, как выглядят звезды. А выглядят они в своем большинстве великолепно.

Для того, что вы могли узнать каким образом известные личности добиваются идеальных пропорций и поддерживают свою форму и создан этот раздел. И хотя большинство звезд используют все доступные средства, включая помощь косметологов и пластических хирургов, у многих их них есть свои секреты, которые помогут  вам в достижения идеального веса.

Ниже представлены наиболее популярные диеты для похудения от наших и зарубежных знаменитостей прошлого, настоящего и, возможно, будущего.

Ангарская Надежда из Камеди Вумен и ее способ похудения.

Анжелины Джоли диета

Аниты Цой диета

Ани Лорак диета

Баскова Николая диета

Бабкиной Надежды диета

Бекхем Виктории Диета

Бейонсе диета

Берлускони Сильвио диета

Бони Виктории диета

Бородиной Ксении диета

Брежневой Веры диета

Валерии диета

Вербицкой Ларисы диета

Воловичевой Инны диета

Волочковой Анастасии диета

Высоцкой Юлии диета

Гузеевой Ларисы диета

Гурченко Людмилы диета

Демиса Руссоса диета

Джоан Лунден диета

Джона Хилла диета

Джулии Робертс диета

Долиной Ларисы диета

Каменскох Насти диета

Канделаки Тины диета

Кейт Миддлтон диета

Киркорова Филиппа диета

Клаудии Шиффер диета

Королевой Наташи диета

Кудрявцевой Леры диета

Лаймы Вайкуле диета

Лужкова Юрия диета

Лолиты Милявской диета

Малышевой Елены диета

Мелани Гриффит диета

Милы Йовович диета после родов

Моники Белуччи диета

Навки Татьяны диета

Николь Ричи диета

Ольги Картунковой диета

Пэрис Хилтон диета

Петы Уильсон диета

Пенелопы Круз диета

Плисецкой Майи диета

Плющенко Евгений диета

Полицеймако Михаила диета

Понаровской Ирины диета

Пригожина Иосифа диета

Пугачевой Аллы диета

Пугачева Алла - рыбная диета

Семенович Анны диета

Сильвестра Саллоне диета

Собчак Ксении диета

Соловьева Владимира диета

Софии Ротару диета

Софи Лорен диета

Сябитовой Розы диета

Таисии Повалий диета

Тарасовой Татьяны Анатольевны диета

Феофилактовой Евгении диета

Фриске Жанны диета

Ходченковой Светланы диета

Эдиты Пьехи диета

fotodiet.ru

отзывы, меню, рецепты и результат

Известные певицы и актрисы демонстрируют всему миру свои идеальные формы, хотя далеко не все они родились с безупречными фигурами. Поддерживать прекрасную форму и быстро сбрасывать лишние килограммы перед важными съемками и концертами им помогают диеты. Но не все диеты одинаково эффективны. Вашему вниманию ТОП-3 проверенных диет от популярных звезд отечественной эстрады.

Эффективные диеты звезд

Жанна Фриске

Звезда предпочитает совмещать раздельное питание с лечебным голоданием. Такой метод позволяет певице сбросить 6 кг за неделю.

Основы меню: на протяжении первых шести дней необходимо соблюдать принципы раздельного питания, употребляя каждый день в пищу еду, приготовленную на пару, без добавления масла. Есть необходимо дробно, каждые 2 часа по 200 грамм пищи: гречки либо риса, сырых овощей, нежирного мяса либо рыбы (не более 1 раза за день). Напитки: минеральная вода, зеленый чай. Последний день недели — разгрузочный, употреблять можно только негазированную воду.

Табу: все продукты, кроме вышеперечисленных.

Особые показания. С осторожностью к применению диеты стоит походить людям, страдающим мигренями, вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями почек.

Таисия Повалий

Рассматривая диеты от звезд, стоит особое внимание посвятить японской диете, которой следует Таисия Повалий, когда хочет прийти в форму после праздников. Позволяет сбросить коло 7 килограмм за 9 дней.

Основы меню: на протяжении первых 3 дней употреблять варенный рис в неограниченном количестве.

При варке риса следует четырежды сливать воду, в которой он варится. Следующие три дня употребляйте вареное куриное мясо без кожицы, или нежирную говядину. Норма потребления – до 500 грамм вдень. Последние три дня употреблять только овощи, тушеные или сырые, в неограниченном количестве. Напитки: минеральная вода.

Табу: приправы, масло, соль.

Особые показания. Подходите к процессу похудения с осторожностью, если страдаете аллергическими кожными высыпаниями, повышенным/пониженным давлением, имеются проблемы с кишечником.

Кристина Орбакайте

Певица придерживается низкоуглеводной диеты. Такой метод позволяет похудеть на 5 или 6 килограмм на протяжении двух недель. Как утверждает Кристина Орбакайте, такая диета должна быть нормой здорового питания, и если придерживаться ее постоянно, лишнего веса не будет вовсе.

Основы меню: ежедневно употреблять овощи, крупы, яйца, творог, около 30-40 грамм орехов, горсть семечек, нежирное мясо и рыбу. Как добавку к питанию принимать рыбий жир.

Ориентировочное меню на день:

  • на завтрак – ржаной хлеб с ломтиком сыра, грейпфрут, кофе без сахара;
  • на обед – обезжиренный творог (1 чашка), стакан вареной фасоли, хлеб с отрубями, кофе/чай без сахара;
  • на ужин – овощи, 100 грамм рыбы или мяса, кофе/чай без сахара.

Табу: мучное, сладости, фруктовые соки, сладкие фрукты.
Особые показания. Наличие хронических заболеваний, активная физическая работа и стресс требуют особой осторожности при следовании данной диете.

Надежда Бабкина


Певица отдает предпочтение фруктово-овощной диете, которая позволяет похудеть на 5 килограмм за неделю.

Примерное меню:

  • завтрак – овощной салат с заправкой из лимонного сока;
  • обед – овощной суп, небольшой кусок нежирного мяса либо рыбы, тушеные овощи;
  • полдник – фрукты;
  • ужин – овощной салат;
  • перед сном – огурец или яблоко.

Табу: картофель, макароны, сдоба, сахар, чай и кофе.

Особые показания. Следуйте диете с осторожностью при низком гемоглобине, расстройстве желудка, каких-либо хронических заболеваниях.

pohudator.ru

Лучшее похудение, как худеют звезды

Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.

Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.

Звезды худеют с помощью самых проверенных и эффективных диет, не зря же они все такие красивые и стройные.

В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.

Идеальная диета для похудания звезды Ольги Сумской

Стройная Ольга Сумская

Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.

Ее метод, избавления от лишнего веса, основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.

Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.

Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.

Аня Лорак поможет выбрать свою диету

Ани Лорак похудела благодаря своей диете

Известная Народная артистка Ани Лорак, победительница «Евровидения-2008», недавно поделилась своим секретом красоты с журналистами, как ей удается держать себя в форме и всегда быть на высоте.

Ее рецепт красоты основан на правильном питании, полноценном сне, физических нагрузках и позитиве.

Она разработала свою собственную программу, которая помогает ей быть красивой и стройной.

Утренние упражнения Каролины:

  1. 25 раз, лежа на полу, качаем пресс.
  2. Лежа на полу 25 раз подымаем ноги вверх и опускаем.
  3. 20 раз отжимаемся от пола.
  4. Делаем разминку для мышц ног и садимся на шпагат.

Вот таким образом совместно с правильным питанием и хорошим сном вы не будете набирать вес, а тело будет красивое и подтянутое.

Певица советует есть в меру, не переедать и не принимать пищу после 18:00.

Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер

1-й завтрак

Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая.

Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.

2-й завтрак

100гр обезжиренного йогурта и 100мл сока (их можно смешать вместе).

Обед

Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.

В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.

Клаудия Шифер - фигура от Бога?

Полдник

куриное мясо отварное 150гр и 1 кусочек хлеба с отрубями.

Ужин

яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая.

Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.

Легкая  диета от Пенелопы Крус

Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.

На завтрак

Салат из любых фруктов

На обед

150гр нежной курицы в отварном виде.

Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.

На ужин

Запеченные кабачки с зеленью.

1 яблоко.

Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.

Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:

  1. Курицу можно заменять вареной говядиной или индейкой.
  2. Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
  3. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
  4. На завтраки можно есть фрукты и ягоды.

Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.

Еще одна из низкокалорийный диет - томатная

Быстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты

Ирина Дубцова и диеты красоты

Фотографии Ирины до и после.

Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом потери веса, который разработали профессионалы диетологи.

Ее программа расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.

В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж.

Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!

Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.

ВАЖНО! Нужны репосты в социалках!

Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас - нажмите на одну из кнопок ниже.

Лучшие статьи:

dietadvice.ru

диеты знаменитостей, фото до и после

Содержание статьи:

Примеру звезд готовы следовать многие, потому что они всегда выглядят безупречно. Их диеты для похудения разрабатываются профессиональными высококвалифицированными диетологами, поэтому стоит обратить внимание именно на их рацион питания и способы снижения веса.

Как худеют звезды

Звезды – это такие же люди, как все остальные: им свойственно худеть и поправляться. Только разница в том, что это замечает практически весь мир, поэтому они особенно тщательно следят за своей внешностью. Довольно часто звезды прибегают к помощи пластических хирургов, но ведь многие из них предпочитают и более щадящие методы для организма, и естественные природные процессы.

Им приходится осуществлять кропотливейшую работу над собой, что приводит к идеально стройной фигуре, которая сохраняется длительное время. Среди множества звездных диет можно встретить экспресс-методы, позволяющие скинуть лишние килограммы за 2-3 дня. Но есть и диеты, рассчитанные на несколько дней, недель и даже месяцев. Зато они позволяют сохранить полученный результат многие годы.

Звезды, которые похудели

Звезд, которые похудели, очень много. Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:

Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.

Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.

Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.

Таисия Повалий, известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.

Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной — читать тут.

Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.

Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:

Звезды до и после похудения (зарубежные), фото

Келли Осборн – минус 20 кг

Мэрайя Кэри

Рене Зеллвегер

Деми Мур

Дженнифер Лопес

Похудевшие российские звезды до и после, фото

Алла Пугачева

Лариса Долина

Ани Лорак

Светлана Пермякова

Николай Басков

Зарубежные знаменитости

  1. Склонная к полноте Мэрайя Кэри всю свою жизнь удерживается от вкусностей. Потому что вес набирает молниеносно. Когда у нее повышается аппетит, она его «заглушает» морепродуктами и физическими нагрузками.
  2. Метод Монтиньяка очень популярен у Кайли Миноуг. Он основан на регулировке уровня сахара в организме, благодаря чему отсутствует постоянное чувство голода. Кроме того, необходимо раздельное питание.
  3. Известная актриса Рене Зеллвегер ради съемок худеет и поправляется. Лучшим вариантом похудения она считает диету Аткинса, которая относится к безуглеводным.
  4. Дженнифер Энистон питается постным мясом, растительным маслом, овощами, фруктами.
  5. Всемирно известная Деми Мур предпочитает сыроедение, так же, как и Гвинет Пэлтроу. Читайте более подробно о диете Деми Мур.
  6. Великая Мадонна выглядит просто потрясающе для своего пожилого возраста! Она сидит на японском методе рациона, который основан на 4-разовом питании. Причем кушать допустимо только тогда, когда этого действительно требует организм. Мучное, сладкое и жирное полностью исключается. Подробнее о диете Мадонны вы можете прочитать — здесь.

Категорически неприемлемо для звезд тотальное голодание, так как оно приводит к патологическим процессам в организме. Так, Дженнифер Энистон, пытаясь быстро скинуть вес, использовала жесткие диеты, из-за чего у нее появилось множество проблем со здоровьем.

Секреты похудения звезд

У каждой звезды есть свои секреты похудения. Например, Бейонсе абсолютно не пьет алкогольные напитки, не ест красный вид мяса и отказывается от мучного (даже отрубного или ржаного хлеба). Если ей хочется сладкого, она делает желе из натуральных фруктов, не добавляя сахара. Куриное филе жарит на гриле, ест много овощей и фруктов.

А вот Анджелина Джоли предпочитает исключительно сырые овощи, считая, что при тепловой обработке они утрачивают полезные вещества и действуют на организм не так стремительно.

Бритни Спирс под контролем держит калории, стараясь не съедать больше 1200 ккал в день. Она даже фрукты не ест из-за содержания сахара в них. Кэтрин Зета-Джонс углеводы употребляет только в дневное время, но после 5-ти вечера от них отказывается. Также она в течение дня балует себя обезжиренным молоком.

Диеты звезд для похудения

Не секрет, что каждая звезда использует свой собственный метод похудения. У некоторых в запасе есть даже несколько «козырных» диет, которыми они с удовольствием делятся.

Не спешите слепо следовать всем рекомендациям звезд, так как конкретная диета рассчитывалась под индивидуального человека. Вполне возможно, что метод, по которому худела Пенелопа Крус или Алла Пугачева, вам и не поможет. Поэтому проконсультируйтесь изначально с доктором. Это поможет избежать неприятных последствий.

Метод Пенелопы Крус

Диета Пенелопы Крус считается низкокалорийной. Она наполовину состоит из углеводов, 30% отдается жирам и 20 белкам. На завтрак она может потреблять только фрукты в сыром виде или в качестве салата. На обед обязательно овощной салат, заправленный оливковым маслом, и отварное нежирное мясо (примерно 150 грамм). На ужин она предпочитает запеченное яблоко и тушеные овощи. В обязательном порядке посещает фитнес клуб, плавает и бегает.

Как похудела Бейонсе?

За 4 месяца певица Бейонсе похудела аж на 27 кг! Этого она добилась при помощи вегетарианской диеты. Исключаются из рациона продукты животного происхождения.

Примерное дневное меню:

  • завтрак: овсяная каша с сухофруктами и лимонная вода;
  • второй завтрак: яблоки;
  • обед: суп из чечевицы;
  • полдник: натуральный сок;
  • ужин: овощи в отварном виде.

Точная 9-дневная диета Баскова

  1. Первые трое суток нужно съедать вареный рис без специй и соли. Для одного дня вам понадобится стакан сырой крупы. Варить его нужно трижды по 5 минут каждый раз.
  2. Во вторые 3 дня нужно съедать по 500-600 грамм отварного в мундире картофеля.
  3. В третьи 3 дня можно тушить или запекать овощи и есть запеченные яблоки. Количество не ограничено.

За 9 суток Николай Басков теряет 9 килограммов веса. Диету проводит под строгим наблюдением своего диетолога (Маргариты Королевой). Периодически изменяется состав продуктов, но жиры животного происхождения исключены всегда. Подробнее о диете Николая Баскова — читать тут.

А как худеет Ольга Сумская?

Ольга Сумская популярна не только на Украине, но и в России. Она всегда выглядит молодо и подтянуто. Основным правилом питания считает отказ от пищи после 18:00 и строгое соблюдение режима дня, то есть ночью должен быть полноценный отдых.

В качестве диеты она использует 3-дневный рацион, включающий обильное питье зеленого чая без сахара и питание гречневой кашей без специй и соли. За 3 дня можно похудеть на 1-2 кг.

Как звезды худеют после родов

После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее, делает она это во время беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Нужно сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативным образом скажется на здоровье ребенка. Конечно, в том случае, если женщина кормит грудью.

А как худеют после родов звезды? Ведь им их дорого оплачиваемые и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохое. Рецепты похудения от мировых звезд:

  1. Для Анджелины Джоли лучшим методом похудения после родов стало грудное вскармливание. Этот факт вполне обоснован наукой. Так, было доказано, что в день при вскармливании ребенка грудью теряется до 500 калорий. А чтобы ускорить процесс сжигания жиров, Джоли добавляет в пищу корень имбиря, а также чеснок. И обязательно выпивает в сутки до 2-х литров чистой воды.
  2. Супермодель Бразилии Алессандра Амбросио после родов похудела за 3 месяца. А набрала она за период беременности 27 кг. Безусловно, она занималась спортом, но и придерживалась своей диеты. На завтрак съедала яичницу и один кусочек хлеба с цельным зерном. В обед ела отварное филе курицы и салат из овощей, а на ужин предпочитала низкокалорийные блюда Японии или Италии.
  3. Виктория Бекхэм всегда стремится к идеалу. Даже после 4-х родов ей удавалось быстро похудеть. Она следует своему неизменному правилу: не превышать порции, кушать минимум 5 раз в день и пить 2-2,5 литра воды. А вся её диета заключается в потреблении порции, которая размещается в собственной ладони. По-другому такая диета называется «5 горстей», «5 ложек» и «блюдце».
  4. Для Дженнифер Лопес похудение после родов оказалось самым сложным. Причин много. Во-первых, она склонна к полноте, во-вторых, возраст (40 лет). Она много занималась спортом, посещала массажные кабинеты и придерживалась диеты:
    • питалась 5 раз в день;
    • за завтраком съедала нежирный творог и овсяную кашу с добавлением фруктов, но обязательно несладких;
    • ланч у неё состоял из мюсли или гранолы с обезжиренным йогуртом;
    • в обед она предпочитала креветочно-шпинатный салат и натуральные котлеты из мяса индейки;
    • полдник состоял из молочного коктейля, грейпфрута или зеленого яблока;
    • на ужин она себя баловала отварным мясом и овощами, рыбой и рисом.

Также читайте, как Ани Лорак удалось похудеть после родов.

Подводя итоги, нужно отметить, что в рацион всех звезд включены полезные и правильные продукты питания. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так можно достичь поразительных результатов в похудении!

загрузка...

diet-log.ru

Самые эффективные диеты звезд Голливуда и России

Каждый день с глянцевых обложек модных журналов и с экранов телевизоров нам ослепительно улыбаются стройные, красивые, ухоженные и подтянутые звезды российского и зарубежного шоу-бизнеса. Для многих из нас знаменитые актеры, музыканты и артисты являются эталоном красоты и законодателями моды.

Публичные люди, ежедневно пребывающие в центре активного внимания миллионов поклонников, попросту не имеют права плохо выглядеть — от этого зависит их популярность, а следовательно, и гонорары. Но не стоит думать, что отличная форма дается звездам легко.

В первую очередь превосходный внешний вид и подтянутые фигуры — результат упорного ежедневного труда над собой.

Знаменитости постоянно заботятся о своем внешнем виде — посещают салоны красоты, делают пластические операции, трудятся в тренажерных залах и плавательных бассейнах и, конечно же, следят за своим питанием. Диеты звезд пользуются большой популярностью среди обычных людей, стремящихся к идеалу.

Сегодня мы выясним, при помощи каких диет худеют и как поддерживают идеальные формы звезды шоу-бизнеса.

Содержание статьи

Этому методу похудения отдают предпочтение многие звезды Голливуда, а наиболее яркими его поклонницами являются всемирно признанные красавицы Анджелина Джоли и Кэтрин Зета-Джонс.

Согласно статистическим данным, люди, которые ежедневно употребляют первые блюда, меньше всех остальных страдают лишним весом и сопутствующими ему хроническими заболеваниями. Обусловлено это прежде всего тем, что жидкие блюда быстро усваиваются, способствуют улучшению пищеварения, восстанавливают необходимый водный баланс в организме.

В супе содержится намного меньше калорий, чем, допустим, в полноценном втором горячем блюде, и в то же время им можно очень быстро насытиться и не ощущать постоянного мучительного чувства голода, что, согласитесь, очень важно в процессе похудения.

Для снижения веса идеально подходят легкие овощные супы на воде или курином бульоне без зажарки с добавлением небольшого количества крупы и зелени. Их можно употреблять на завтрак, обед и ужин вместо привычных основных блюд.

Суповая диета звезд имеет и свои нюансы: есть разрешается только до 18 часов, после можно только пить воду или травяной чай без сахара.

Великолепно выглядеть потрясающей актрисе и счастливой маме троих детей Деми Мур помогает сыроедение — система питания, основанная на употреблении натуральных растительных продуктов, не прошедших тепловую обработку.

Прием пищи Деми Мур выглядит следующим образом:

  • завтрак: тарелочка салата из свежих фруктов, полстакана пророщенной пшеницы, 20 г миндаля, 20 г тыквенных семечек, стакан обезжиренного молока;
  • обед: салат из свежих овощей (капуты, томатов, огурцов, спаржи, зелени) или овощной суп;
  • ужин: салат из любых овощей с добавлением оливкового масла, стакан ягод, горсть семян подсолнечника.

На протяжении дня можно пить негазированную воду и свежеотжатые фруктовые соки.

По этой методике худеют Сандра Буллок, Мадонна, Дженнифер Энистон, Кортни Лав, Синди Кроуфорд и Дженнифер Лопес. Система основывается на разделении питательных веществ на зоны (блоки): каждый прием пищи должен содержать в себе 40% белка, 30% простых углеводов и 30% ненасыщенных жиров.

Именно такое сочетание способствует расщеплению жиров, поддержанию нормального уровня инсулина в крови и очищению организма от шлаков.

Рекомендуемые продукты:

  • белки: белое отварное мясо, белки яиц, кисломолочные продукты;
  • жиры: авокадо, красная рыба, оливковое масло;
  • углеводы: фрукты и зеленые овощи.

Несмотря на то, что эта методика похудения была разработана французским диетологом Пьером Дюканом не так давно — окончательная версия датирована 2007 годом — она уже успела обрести огромную популярность, поскольку позволяет не только эффективно снизить вес, но и удерживать его на протяжении длительного времени.

На диете Дюкана худели звезды мировой величины — Пенелопа Крус и Жизель Бюндхен, а герцогиня Кембриджская Кейт Миддтон с ее помощью сбрасывала вес перед свадьбой и после рождения наследника.

Основной задачей этой системы похудения является упор на белковую пищу и практически полный отказ от углеводов, в том числе фруктов, ягод и некоторых овощей. Во время диеты следует руководствоваться определенным списком из 100 разрешенных продуктов, составленным Дюканом, и употреблять их в любом количестве до появления ощущения сытости.

Помимо питания, месье Дюкан рекомендует постоянно выполнять три несложных правила, которые позволят поддерживать отличную физическую форму:

  • один день в неделю следует питаться исключительно белковыми продуктами;
  • ежедневно необходимо употреблять 3 ст. ложки овсяных отрубей;
  • каждый день следует активно двигаться (например, в быстром темпе ходить пешком) не менее 20 минут.

Это, пожалуй, наиболее любимая, быстрая и эффективная диета российских звезд. На ней худели Лариса Долина, Алла Пугачева и Валерий Меладзе.

Кефирная методика похудения рассчитана на короткие сроки (вот почему ее так любят наши звезды эстрады!), придерживаться ее разрешается не более 7-9 дней.

Натуральный кефир способствует снижению веса за счет минимального содержания жиров и углеводов, а лактобактерии нормализуют пищеварительные процессы в организме. Кроме того, напиток содержит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и ферментов.

Для похудения, разумеется, необходимо отдавать предпочтение кефиру с небольшим процентом жирности (не более 1,5). На протяжении трех дней рекомендуется ежедневно выпивать полтора литра напитка, а начиная с четвертого дня вводить в рацион основное белковое блюдо (например, в день на завтрак и обед можно съедать по 300 г отварной куриной грудки, нежирной рыбы или творога).

А при возникновении чувства голода в перерывах между приемами пищи можно съедать любой фрукт (например, яблоко или грушу).

Этот способ похудения часто практикуют Филипп Киркоров, Виктория Боня и певицы Валерия и Анита Цой. Длительное время придерживаться его, конечно же, нельзя. А вот сбросить пару-тройку лишних килограммов за 3дня можно запросто.

На протяжении трех дней необходимо съедать 15 грейпфрутов средних размеров и 15 яичных белков. Желтки употреблять нельзя. Белки следует есть сваренными вкрутую и несолеными.

Раз в день можно выпивать стакан теплой кипяченой воды, растворив в ней чайную ложку меда и несколько капель лимона.

Этот способ снижения веса испробовала на себе звезда популярного телесериала «Интерны» Светлана Пермякова. Подумать только: всего за 100 дней актриса смогла похудеть на целых 17 килограмм!

Суть методики очень проста: следует отказаться от соленых, сладких, жирных и мучных продуктов, заменив их на любые сырые, отварные или тушеные овощи (впрочем, употребление картофеля следует свести к минимуму).

Также в любых количествах можно есть листовые салаты и зелень — они являются источником необходимых витаминов, минералов и клетчатки. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее полутора литров чистой негазированной воды для поддержания водного баланса в организме.

P. S. Какую бы методику похудения от российских или голливудских звезд вы ни выбрали, перед применением в обязательном порядке посоветуйтесь с опытным терапевтом или диетологом.

Понравилась
статья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Диеты звезд и знаменитостей - кто и как худел: секреты и меню

Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?

Содержание статьи:

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

Вердикт звездным диетам

Существует несметное количество рецептов похудения от звезд и знаменитостей. «Хранительница погоды в доме» Лариса Долина предпочитает кефир, Виктория Бекхем – сашими, Таисия Повалий перед концертами 3 дня ест рис, 3 дня – мясо, 3 дня – фрукты и овощи и т.д. Далеко не все способы похудения безопасные и прежде чем начать придерживаться «звездного» рациона, стоит прислушаться к своему организму и проконсультироваться с лечащим врачом. При правильном подходе и здравом смысле звездные диеты помогут справиться с проблемой лишнего веса.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диеты звезд шоу-бизнеса для похудения

Все мы завидуем звёздам, ведь, они всегда умеют держаться в форме и не полнеть. В этой стате мы хотим рассмотреть самые лучшие диеты звезд, которые на протяжении достаточно длительного времени сохраняют идеальную форму своего тела.


Как худеют звезды — идеальная диета

  • Диета Майи Плисецкой

На первое место Diets-10.ru поставили диету Майи Плисецкой – известной балерины. Лишний вес для балерины это катастрофа, поэтому им очень важно держать массу тела в норме. В одном из интервью балерина раскрыла тайну своей диеты. Меню диеты Майи Плисецкой таково:

Завтрак: 1 чашка отварной овсянки, без специй;

Обед: 1 чашка супа из овощей, порция овощного салата с зеленью;

Ужин: 1 стакан отварного риса, порция овощного салата.

Также балерина при разыгравшемся аппетите позволяет себе съесть один овощ или фрукт. Что касается употребления воды, то необходимо выпивать порядка 3-ёх литров в сутки.

Продукты, которые использует балерина в своём рационе: некрахмалистые овощи, чечевица, овёс, ячмень, брокколи и несладкие фрукты. Табу для балерины: мясо, яйца, картофель, специи, молочные продукты и шоколад.

Через 2 месяца, после окончания диеты (когда вы добились нужного результата), её можно повторить.

  • Диета Клаудии Шифер

Продолжим рассматривать то, на каких диетах сидят звезды. Следующая звёздная диета – это диета Клаудии Шифер. Её диета называется «5+». Диета делится на недели, из которой 5 дней вы находитесь на диете, 2 дня – более-менее свободны в составлении своего рациона. Давайте рассмотрим меню диеты, которое вы должны использовать на протяжении 5-ти дней:

Завтрак: 100г цельных злаков (пшеница или гречка), мюсли с добавлением измельчённых в блендере свежих фруктов и ягод, 100г натурального йогурта;

Второй завтрак: 100мл фреша разбавить со 100г натурального йогурта;

Обед: Овощное рагу;

Полдник: Хлеб с отрубями, 100г куриной грудки;

Ужин: 50г варёного риса, 100г ягод, 1 яблоко.

  • Диета Ларисы Долиной

Рассматривая эффективные диеты звезд, нельзя не рассказать о диете Ларисы Долиной. Данная диета устанавливает строгий приём пищи в установленное время: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00 часов. Для тех, кто любит поздно ложиться и поздно вставать данный график нужно подкорректировать под свой распорядок дня. При этом первый приём пищи должен быть практически сразу после сна, а последний приём пищи – за 4 часа до сна. 7-ми дневная диета должна начаться с очищения кишечника, с помощью клизмы, сделать это нужно вечером перед лиетой. Каждый приём пищи должен начинаться с ¼ стакана настоя трав из: ромашки, календулы и зверобоя.

1-ый день:

5 картофелин сваренных в мундире, 0,5г кефира.

2-ой день:

200г сметаны и 0,5г кефира.

3-ий день:

200г творога и 0,5г кефира.

4-ый день:

½ тушки отварной курицы (без специй) и 0,5г кефира.

5-ый день:

1кг яблок и 0,5г кефира.

6-ой день:

1 литр кефира.

7-ой день:

1 литр минеральной негазированной воды.

  • Диета Софи Лорен

Ну и напоследок мы расскажем вам о диете знаменитой французской актрисы Софи Лорен. На вопрос журналистов, в чём секрет её стройности — Софи Лорен сказала, что она постоянно контролирует порции с едой, а как только замечает, что её вес стал набираться – она тотчас садится на проверенную годами трёхдневную диету. Диета имеет следующее меню:

1-ый день

Завтрак: Стаканчик апельсинового фреша, сваренное вкрутую яйцо;

Обед: 60г индейки или курицы нарезанной ломтиками;

Ужин: 100г макарон, варёные креветки, шпинатный салат с 1 ст. л. оливкового масла;

Десерт: 1 яблоко.

2-ой день

Завтрак: 250г грубого помола злаковых;

Обед: 100г обезжиренного творога, фруктовый салат;

Ужин: Нежирное мясо птицы, 100г спагетти, листья салата;

Десерт: 1 яблоко.

3-ий день

Завтрак: Булочка с кунжутом, кусочек нежирного сыра, 50мл апельсинового фреша;

Обед: 150 г варёной куриной грудки, листья салата;

Ужин: Лазанья из нежирного сыра, салат из зелени и оливковым маслом.

Десерт: 2 персика.

Также рекомендуем изучить диету Виктории Бекхэм: https://diets-10.ru/diety-viktorii-bekhem-dlya-pohudeniya-i-podderzhaniya-formy.html

diets-10.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о