Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты
Читайте также: Оцените статью:- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
[ad_1]
Ингредиенты для рецепта Сельдь в микроволновке за 3 минуты
| Рыбу очистить от чешуи и внутренностей Если оставляете голову, то удаляйте жабры Промыть |
| На рыбе сделать поперечные надрезы через 1-2см с двух сторон |
| Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, специи, соль и лимонную кислоту |
| Полить полученным соусом рыбку (снаружи и внутри) |
| Готовить в микроволновке на максимальной мощности 6 минут (по три минуты на каждую рыбку) |
[ad_2]
Пошаговые фото, рецепт, видео.
Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты
Вы читаете статью Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты на сайте Two Cooks. Читайте нас каждый день.
Отзывы к статье Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты
two-cooks.ru
Как приготовить селедку в микроволновке
Рыба в микроволновке. Быстрые рецепты
Есть немало интересных рецептов приготовления вкусных блюд в микроволновой печи, хотя об этих двух вы вряд ли слышали. Если же у вас нет этой маленькой кухонной помощницы (но вы давно планируете ее купить), то выбрать и приобрести ее можно, просмотрев варианты на сайте типа spb.sravni.com/catc372t16849.html или ему подобных. Однако вернемся к нашим блюдам.
Сельдь в микроволновке
Возьмем сельдь, отрежем ей голову и выпотрошим. Хорошенько натираем рыбу солью и специями. Обязательно необходим лимон или лайм. Обильно смачиваем лимонным соком нашу сельдь снаружи и внутри.
Смотрите на сайте: Грузинская кухняБерем репчатый лук, крупно нарезаем и начиняем им рыбье брюшко. Кладем сельдь в посуду для микроволновки и ставим ее в печь. Емкость обязательно должна быть с крышкой, чтобы из рыбы не испарилась вся влага.
Блюдо готовится при полной мощности пятнадцать минут. Ставим печь на максимум. По прошествии половины срока (7-8 минут) достаем, оцениваем степень готовности, переворачиваем и ставим обратно на такое же время.
Также смотрите: Вкуснейшее мясо на солевой подушкеЕсли вы решили приготовить много рыбы за раз, то и времени вам потребуется больше (до 20 минут). Только не передержите!
Рыба по-французски
Обжариваем мелко нарезанные лук, морковь и грибы. Высыпаем в блюдо для микроволновки и ставим на полную мощность на полминуты. Достаем и добавляем, помешивая, муку, перец, соль и сметану. Ставим в печь еще на минуту.
Берем рыбу, режем на мелкие кусочки натираем солью и специями, выливаем сверху приготовленную ранее смесь и отправляем запекаться на 10 минут. После приготовления дать остыть, а потом уже подавать к столу.
Получается очень красиво и вкусно.
Такие рыбные блюда в микроволновой печи прекрасно подойдут, если к вам заявились нежданные гости, а вам нечем их угостить. Они останутся довольны!
Посмотрите статью: 10 основных ошибок начинающих кулинаровwww.puzo2arbuza.ru
Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты | Two Cooks – вкусный мир
[ad_1]
Ингредиенты для рецепта Сельдь в микроволновке за 3 минуты
| Рыбу очистить от чешуи и внутренностей Если оставляете голову, то удаляйте жабры Промыть |
| На рыбе сделать поперечные надрезы через 1-2см с двух сторон |
| Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, специи, соль и лимонную кислоту |
| Полить полученным соусом рыбку (снаружи и внутри) |
| Готовить в микроволновке на максимальной мощности 6 минут (по три минуты на каждую рыбку) |
[ad_2]
Пошаговые фото, рецепт, видео.
Читайте также: Хрустящее тесто для пиццы
Вы читаете статью Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты. Все материалы на сайте Two Cooks — вкусный мир, а также и статья Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты – написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.
Отзывы к статье Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты
Читайте также:
Популярные рецепты
Выбрать кухню Выбрать тип блюда Сейчас читаютВыбрать ингридиенты Рубрики
two-cooks.ru
Маринованые сельди
- Пакетики из форели
Возьмём 2 большие форели и положим внутрь каждой по ломтику лимона с «лаврушкой». Положить рыбу на пергамент и посыпать травяной смесью, посолить. Каждую рыбину завернуть и положить в плоское блюдо. Поставить в микроволновку на 14 минут, установив предварительно 100% мощности. Оставить стоять 2 минуты, после чего подавать к столу.
Нормандская треска с сидром и кальвадосом
В миске растопить 50 гр. масла. Положить порезанный лук (1 луковица) и порезанную морковь (3 шт.). 50 гр. грибов нарезать и добавить к овощам. Выложить эту смесь на рыбу. Подлить в кастрюлю 150 мл сидра, а перед тем как ставить в микроволновку, побрызгать блюдо растительным маслом. Посолить. Накрыть крышкой и готовить 8 минут, установив 100% мощности. Аккуратно отделить образовавшийся бульон. Отдельно размешать 1 ст. ложку кукурузной муки с небольшим количеством воды. Добавить рыбный сок и …
Морской окунь с имбирем и луком
Возьмём 2 окуня по 450 гр. и надрежем его по диагонали слегка, чтобы приготовился. Уложить в блюдо. Лук (8 шт.) порезать тонкой соломкой и положить к рыбе. В отдельную чашку положить 1 ч. ложку соли, щепотку сахара и имбирь (1 корень). Перемешать и вылить 3 ст. ложки соевого соуса. Затем полученная смесь выкладывается на рыбу и ставится в микроволновку на 12 минут, установив 100% мощности. Затем достать рыбу, выложить остальные продукты.
v-mikrovolnovku.ru
cgotovim.ru
Рыба в микроволновке. Быстрые рецепты
Есть немало интересных рецептов приготовления вкусных блюд в микроволновой печи, хотя об этих двух вы вряд ли слышали. Если же у вас нет этой маленькой кухонной помощницы (но вы давно планируете ее купить), то выбрать и приобрести ее можно, просмотрев варианты на сайте типа spb.sravni.com/catc372t16849.html или ему подобных. Однако вернемся к нашим блюдам.
Сельдь в микроволновке
Возьмем сельдь, отрежем ей голову и выпотрошим. Хорошенько натираем рыбу солью и специями. Обязательно необходим лимон или лайм. Обильно смачиваем лимонным соком нашу сельдь снаружи и внутри.
Берем репчатый лук, крупно нарезаем и начиняем им рыбье брюшко. Кладем сельдь в посуду для микроволновки и ставим ее в печь. Емкость обязательно должна быть с крышкой, чтобы из рыбы не испарилась вся влага.
Блюдо готовится при полной мощности пятнадцать минут. Ставим печь на максимум. По прошествии половины срока (7-8 минут) достаем, оцениваем степень готовности, переворачиваем и ставим обратно на такое же время.
Если вы решили приготовить много рыбы за раз, то и времени вам потребуется больше (до 20 минут). Только не передержите!
Рыба по-французски
Обжариваем мелко нарезанные лук, морковь и грибы. Высыпаем в блюдо для микроволновки и ставим на полную мощность на полминуты. Достаем и добавляем, помешивая, муку, перец, соль и сметану. Ставим в печь еще на минуту.
Берем рыбу, режем на мелкие кусочки натираем солью и специями, выливаем сверху приготовленную ранее смесь и отправляем запекаться на 10 минут. После приготовления дать остыть, а потом уже подавать к столу.
Получается очень красиво и вкусно.
Такие рыбные блюда в микроволновой печи прекрасно подойдут, если к вам заявились нежданные гости, а вам нечем их угостить. Они останутся довольны!
www.puzo2arbuza.ru
Готовим сельдь в микроволновке за 10 минут » Женский Мир
- Главная
- Форум
- Помощь новичкам
- Картинки Аватарки Картины и картинки Открытки Смайлики Узоры и орнаменты Шаблоны и трафареты
- Администрация
- Обратная связь
☰ Меню
- Помощь новичкам
- Досуг
- Игры и загадки
Тесты
- Живой мир
- Дикая фауна
Домашние любимцы
Обитатели морей и рек
Природа
Фотовыставка живности
Болезни животных
Птицы
- Звёзды
- Гороскопы, нумерология
Мистика, гадания, приметы
- Красота
- Мода
Волосы. Прически
Секреты красоты
Худеем!
- Кулинария
- Выпечка. Тесто
Десерты
Заготовки на зиму
Закуски и салаты
Мясо
Овощи
Рыба
Супы
Напитки
Новогодние блюда
Пасхальные блюда
Праздничные блюда
Для микроволновки
Для мультиварки
- Отношения
- О любви
Семья и дети
Советы для родителей
- Поэзия и проза
- Рукоделие
- Бисер
Бросовый материал
Букеты и цветы
Вышивка
Вязание и плетение
Идеи для дома
Декупаж
Детские поделки
Канзаши
Копилка творческих идей
Куклы и игрушки
Лепка
Новогоднее рукоделие
Пасхальное рукоделие
Поделки из бумаги
Похвастушки
Природный материал
Роспись
Шитьё
Костюмы
Самоделкин
- Сад-огород
- Дачный дизайн
Советы дачникам
Овощи на грядке
Цветы комнатные
Цветы садовые
Ягоды и фрукты
- Советы
- Компьютеры и телефоны
Осторожно, мошенники
Советы для дома
Советы по кулинарии
Советы на все случаи
Советы для водителей
Советы для фотографов
Чистка и стирка
- Это интересно
- Искусство и ремёсла
Уникальные места
Интересные факты
- Юмор
- Анекдоты, байки, приколы
Говорят дети
Прикольные картинки
Юмор в стихах
jenskiymir.com
Рецепт Сельдь в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Сельдь в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 – 19,2 %, витамином B5 – 24,3 %, витамином B6 – 27,1 %, витамином B12 – 450,5 %, витамином D – 405,4 %, витамином PP – 55,4 %, фосфором – 33,1 %, йодом – 36 %, кобальтом – 540,5 %, медью – 23 %, фтором – 12,8 %, хромом – 148,6 %- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
Рецепт селедка в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “селедка в микроволновке”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 кКал | 9.7% | 5.9% | 1031 г | |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 17.6% | 349 г |
| Жиры | 8.5 г | 60 г | 14.2% | 8.7% | 706 г |
| Вода | 69.7 г | 2400 г | 2.9% | 1.8% | 3443 г |
| Зола | 1.5446 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 8911 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 11% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 5.5% | 1116 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6183 мг | 20 мг | 53.1% | 32.5% | 188 г |
| Ниацин | 4.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.21 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.6% | 925 г |
| Кальций, Ca | 49.02 мг | 1000 мг | 4.9% | 3% | 2040 г |
| Магний, Mg | 33.05 мг | 400 мг | 8.3% | 5.1% | 1210 г |
| Натрий, Na | 275.32 мг | 1300 мг | 21.2% | 13% | 472 г |
| Сера, S | 242.9 мг | 1000 мг | 24.3% | 14.9% | 412 г |
| Фосфор, Ph | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 15.9% | 386 г |
| Хлор, Cl | 320.91 мг | 2300 мг | 14% | 8.6% | 717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 4.5% | 1357 г |
| Кобальт, Co | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 1.46 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 11844 г |
| Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность селедка в микроволновке составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
health-diet.ru
