Рецепты от шефа

Селедка в микроволновке рецепт – Сельдь в микроволновке – пошаговый рецепт с фото на сайте Банк поваров

Содержание

Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Читайте также: Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

[ad_1]

Ингредиенты для рецепта Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Рыбу очистить от чешуи и внутренностей
Если оставляете голову, то удаляйте жабры
Промыть
На рыбе сделать поперечные надрезы через 1-2см с двух сторон
Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, специи, соль и лимонную кислоту
Полить полученным соусом рыбку (снаружи и внутри)
Готовить в микроволновке на максимальной мощности 6 минут (по три минуты на каждую рыбку)

[ad_2]

Пошаговые фото, рецепт, видео.

Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Вы читаете статью Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты на сайте Two Cooks. Читайте нас каждый день.

Отзывы к статье Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты

two-cooks.ru

Как приготовить селедку в микроволновке


Рыба в микроволновке. Быстрые рецепты

Есть немало интересных рецептов приготовления вкусных блюд в микроволновой печи, хотя об этих двух вы вряд ли слышали. Если же у вас нет этой маленькой кухонной помощницы (но вы давно планируете ее купить), то выбрать и приобрести ее можно, просмотрев варианты на сайте типа spb.sravni.com/catc372t16849.html или ему подобных. Однако вернемся к нашим блюдам.

Сельдь в микроволновке

Возьмем сельдь, отрежем ей голову и выпотрошим. Хорошенько натираем рыбу солью и специями. Обязательно необходим лимон или лайм. Обильно смачиваем лимонным соком нашу сельдь снаружи и внутри.

Смотрите на сайте: Грузинская кухня

Берем репчатый лук, крупно нарезаем и начиняем им рыбье брюшко. Кладем сельдь в посуду для микроволновки и ставим ее в печь. Емкость обязательно должна быть с крышкой, чтобы из рыбы не испарилась вся влага.

Блюдо готовится при полной мощности пятнадцать минут. Ставим печь на максимум. По прошествии половины срока (7-8 минут) достаем, оцениваем степень готовности, переворачиваем и ставим обратно на такое же время.

Также смотрите: Вкуснейшее мясо на солевой подушке

Если вы решили приготовить много рыбы за раз, то и времени вам потребуется больше (до 20 минут). Только не передержите!

Рыба по-французски

Обжариваем мелко нарезанные лук, морковь и грибы. Высыпаем в блюдо для микроволновки и ставим на полную мощность на полминуты. Достаем и добавляем, помешивая, муку, перец, соль и сметану. Ставим в печь еще на минуту.

Берем рыбу, режем на мелкие кусочки натираем солью и специями, выливаем сверху приготовленную ранее смесь и отправляем запекаться на 10 минут. После приготовления дать остыть, а потом уже подавать к столу.

Получается очень красиво и вкусно.

Такие рыбные блюда в микроволновой печи прекрасно подойдут, если к вам заявились нежданные гости, а вам нечем их угостить. Они останутся довольны!

Посмотрите статью: 10 основных ошибок начинающих кулинаров

www.puzo2arbuza.ru

Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты | Two Cooks - вкусный мир

[ad_1]

Ингредиенты для рецепта Сельдь в микроволновке за 3 минуты

Рыбу очистить от чешуи и внутренностей Если оставляете голову, то удаляйте жабры

Промыть

На рыбе сделать поперечные надрезы через 1-2см с двух сторон
Смешать соевый соус Kikkoman, растительное масло, специи, соль и лимонную кислоту
Полить полученным соусом рыбку (снаружи и внутри)
Готовить в микроволновке на максимальной мощности 6 минут (по три минуты на каждую рыбку)

[ad_2]

Пошаговые фото, рецепт, видео.

Читайте также:  Хрустящее тесто для пиццы

Вы читаете статью Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты. Все материалы на сайте Two Cooks — вкусный мир, а также и статья Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.

Отзывы к статье Рецепт Сельдь в микроволновке за 3 минуты
Читайте также:

Популярные рецепты

Выбрать кухню Выбрать тип блюда Сейчас читаютВыбрать ингридиенты Рубрики

two-cooks.ru

Маринованые сельди

    Пакетики из форели

    Возьмём 2 большие форели и положим внутрь каждой по ломтику лимона с «лаврушкой». Положить рыбу на пергамент и посыпать травяной смесью, посолить. Каждую рыбину завернуть и положить в плоское блюдо. Поставить в микроволновку на 14 минут, установив предварительно 100% мощности. Оставить стоять 2 минуты, после чего подавать к столу.

    Нормандская треска с сидром и кальвадосом

    В миске растопить 50 гр. масла. Положить порезанный лук (1 луковица) и порезанную морковь (3 шт.). 50 гр. грибов нарезать и добавить к овощам. Выложить эту смесь на рыбу. Подлить в кастрюлю 150 мл сидра, а перед тем как ставить в микроволновку, побрызгать блюдо растительным маслом. Посолить. Накрыть крышкой и готовить 8 минут, установив 100% мощности.  Аккуратно отделить образовавшийся бульон. Отдельно размешать 1 ст. ложку кукурузной муки с небольшим количеством воды. Добавить рыбный сок и ...

    Морской окунь с имбирем и луком

    Возьмём 2 окуня по 450 гр. и надрежем его по диагонали слегка, чтобы приготовился. Уложить в блюдо. Лук (8 шт.) порезать тонкой соломкой и положить к рыбе. В отдельную чашку положить 1 ч. ложку соли, щепотку сахара и имбирь (1 корень). Перемешать и вылить 3 ст. ложки соевого соуса. Затем полученная смесь выкладывается на рыбу и ставится в микроволновку на 12 минут, установив 100% мощности. Затем достать рыбу, выложить остальные продукты.

v-mikrovolnovku.ru

cgotovim.ru

Рыба в микроволновке. Быстрые рецепты

Есть немало интересных рецептов приготовления вкусных блюд в микроволновой печи, хотя об этих двух вы вряд ли слышали. Если же у вас нет этой маленькой кухонной помощницы (но вы давно планируете ее купить), то выбрать и приобрести ее можно, просмотрев варианты на сайте типа spb.sravni.com/catc372t16849.html или ему подобных. Однако вернемся к нашим блюдам.

Сельдь в микроволновке

Возьмем сельдь, отрежем ей голову и выпотрошим. Хорошенько натираем рыбу солью и специями. Обязательно необходим лимон или лайм. Обильно смачиваем лимонным соком нашу сельдь снаружи и внутри.

Берем репчатый лук, крупно нарезаем и начиняем им рыбье брюшко. Кладем сельдь в посуду для микроволновки и ставим ее в печь. Емкость обязательно должна быть с крышкой, чтобы из рыбы не испарилась вся влага.

Блюдо готовится при полной мощности пятнадцать минут. Ставим печь на максимум. По прошествии половины срока (7-8 минут) достаем, оцениваем степень готовности, переворачиваем и ставим обратно на такое же время.

Если вы решили приготовить много рыбы за раз, то и времени вам потребуется больше (до 20 минут). Только не передержите!

Рыба по-французски

Обжариваем мелко нарезанные лук, морковь и грибы. Высыпаем в блюдо для микроволновки и ставим на полную мощность на полминуты. Достаем и добавляем, помешивая, муку, перец, соль и сметану. Ставим в печь еще на минуту.

Берем рыбу, режем на мелкие кусочки натираем солью и специями, выливаем сверху приготовленную ранее смесь и отправляем запекаться на 10 минут. После приготовления дать остыть, а потом уже подавать к столу.

Получается очень красиво и вкусно.

Такие рыбные блюда в микроволновой печи прекрасно подойдут, если к вам заявились нежданные гости, а вам нечем их угостить. Они останутся довольны!



www.puzo2arbuza.ru

Готовим сельдь в микроволновке за 10 минут » Женский Мир

  • Главная
  • Форум
  • Помощь новичкам
  • Картинки Аватарки Картины и картинки Открытки Смайлики Узоры и орнаменты Шаблоны и трафареты
  • Администрация
  • Обратная связь

☰ Меню

  • Главная
  • Разделы сайта
    • Помощь новичкам
    • Досуг
        Игры и загадки Тесты
    • Живой мир
        Дикая фауна Домашние любимцы Обитатели морей и рек Природа Фотовыставка живности Болезни животных Птицы
    • Звёзды
        Гороскопы, нумерология Мистика, гадания, приметы
    • Красота
        Мода Волосы. Прически Секреты красоты Худеем!
    • Кулинария
        Выпечка. Тесто Десерты Заготовки на зиму Закуски и салаты Мясо Овощи Рыба Супы Напитки Новогодние блюда Пасхальные блюда Праздничные блюда Для микроволновки Для мультиварки
    • Отношения
        О любви Семья и дети Советы для родителей
    • Поэзия и проза
        Притчи и сказки Рассказы и истории Русский язык. Наша речь Стихи Цитаты, афоризмы, пословицы
    • Рукоделие
        Бисер Бросовый материал Букеты и цветы Вышивка Вязание и плетение Идеи для дома Декупаж Детские поделки Канзаши Копилка творческих идей Куклы и игрушки Лепка Новогоднее рукоделие Пасхальное рукоделие Поделки из бумаги Похвастушки Природный материал Роспись Шитьё Костюмы Самоделкин
    • Сад-огород
        Дачный дизайн Советы дачникам Овощи на грядке Цветы комнатные Цветы садовые Ягоды и фрукты
    • Советы
        Компьютеры и телефоны Осторожно, мошенники Советы для дома Советы по кулинарии Советы на все случаи Советы для водителей Советы для фотографов Чистка и стирка
    • Это интересно
        Искусство и ремёсла Уникальные места Интересные факты
    • Юмор
        Анекдоты, байки, приколы Говорят дети Прикольные картинки Юмор в стихах
  • jenskiymir.com

    Рецепт Сельдь в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Сельдь в микроволновке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 19,2 %, витамином B5 - 24,3 %, витамином B6 - 27,1 %, витамином B12 - 450,5 %, витамином D - 405,4 %, витамином PP - 55,4 %, фосфором - 33,1 %, йодом - 36 %, кобальтом - 540,5 %, медью - 23 %, фтором - 12,8 %, хромом - 148,6 %
    • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
    • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
    • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
    • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
    • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
    • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
    • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
    • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
    • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
    • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
    ещескрыть

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    health-diet.ru

    Рецепт селедка в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    Пищевая ценность и химический состав "селедка в микроволновке".

    В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

    НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
    Калорийность163.3 кКал1684 кКал9.7%5.9%1031 г
    Белки21.8 г76 г28.7%17.6%349 г
    Жиры8.5 г60 г14.2%8.7%706 г
    Вода69.7 г2400 г2.9%1.8%3443 г
    Зола1.5446 г~
    Витамины
    Витамин А, РЭ10.1 мкг900 мкг1.1%0.7%8911 г
    Ретинол0.01 мг~
    Витамин В1, тиамин0.085 мг1.5 мг5.7%3.5%1765 г
    Витамин В2, рибофлавин0.323 мг1.8 мг17.9%11%557 г
    Витамин C, аскорбиновая0.1 мг90 мг0.1%0.1%90000 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.344 мг15 мг9%5.5%1116 г
    Витамин РР, НЭ10.6183 мг20 мг53.1%32.5%188 г
    Ниацин4.301 мг~
    Макроэлементы
    Калий, K270.21 мг2500 мг10.8%6.6%925 г
    Кальций, Ca49.02 мг1000 мг4.9%3%2040 г
    Магний, Mg33.05 мг400 мг8.3%5.1%1210 г
    Натрий, Na275.32 мг1300 мг21.2%13%472 г
    Сера, S242.9 мг1000 мг24.3%14.9%412 г
    Фосфор, Ph207.4 мг800 мг25.9%15.9%386 г
    Хлор, Cl320.91 мг2300 мг14%8.6%717 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe1.326 мг18 мг7.4%4.5%1357 г
    Кобальт, Co0.081 мкг10 мкг0.8%0.5%12346 г
    Марганец, Mn0.0013 мг2 мг0.1%0.1%153846 г
    Медь, Cu1.46 мкг1000 мкг0.1%0.1%68493 г
    Молибден, Mo0.591 мкг70 мкг0.8%0.5%11844 г
    Цинк, Zn0.0032 мг12 мг375000 г
    Стеролы (стерины)
    Холестерин67.2 мгmax 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты2 гmax 18.7 г

    Энергетическая ценность селедка в микроволновке составляет 163,3 кКал.

    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

    health-diet.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о