Рецепт салата с ананасом консервированным: 10 вкусных салатов с ананасом, которые надо попробовать

10 вкусных салатов с ананасом, которые надо попробовать

14 декабря 2020 СберСпасибо Ликбез

Кисло-сладкий фрукт идеально сочетается с сыром, курицей, яйцами, крабовыми палочками, огурцами и не только.

3 полезных совета

1. Салаты можно готовить как с консервированным, так и со свежим ананасом. Лайфхакер поможет выбрать вкусный фрукт.
2. Как легко и быстро почистить свежий ананас, читайте в этой статье.
3. Майонез можно приготовить дома, заменить сметаной или другими соусами.

1. Слоёный салат с ананасом, курицей и сыром

Фото: Elena Blokhina / Shutterstock

Ингредиенты

• 350 г отварного куриного филе;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• 200 г сыра;
• несколько столовых ложек майонеза;
• соль — опционально.

Приготовление

Нарежьте курицу и ананас средними кубиками. Натрите сыр на мелкой тёрке. Выложите салат слоями в таком порядке: половина сыра, половина курицы, ананас, оставшаяся курица и сыр.

Каждый слой слегка смазывайте майонезом. Курицу посолите.

Уберите салат в холодильник на 1–2 часа, чтобы он пропитался.

Приготовьте 🍗

• 5 вкусных салатов с курицей

2. Салат с ананасом, сыром и чесноком

Кадр: @Вкусный и простой рецепт от 1000menu / YouTube

Ингредиенты

• 400 г консервированного или свежего ананаса + несколько колец для украшения;
• 250 г твёрдого сыра;
• 1–2 зубчика чеснока;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1–2 столовые ложки майонеза;
• несколько оливок — по желанию;
• любая зелень — по желанию.

Приготовление

Нарежьте ананас небольшими кубиками, натрите сыр на средней тёрке и измельчите чеснок. Добавьте к ингредиентам перец и майонез и перемешайте. По желанию украсьте салат кольцами ананаса, оливками и зеленью.

Разнообразьте меню 😍

• 10 оригинальных рецептов канапе

3. Салат с ананасом, мясом, маринованными огурцами и сухариками

Фото: Sea Wave / Shutterstock

Ингредиенты

• 400 г отварной свинины или говядины;
• 2 маринованных огурца;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• зелёный лук — по вкусу;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• несколько столовых ложек майонеза;
• 50 г сухариков с мясным вкусом.

Приготовление

Нарежьте мясо огурцы и ананас кусочками. Порубите лук. Добавьте соль, перец и майонез и перемешайте. Прямо перед подачей посыпьте салат сухариками.

Сделайте 🍖

• 10 салатов для тех, кто любит мясо

4.

Салат с ананасом, креветками, пекинской капустой и гранатомКадр: @Вкусный и простой рецепт от 1000menu / YouTube

Ингредиенты

• 300 г мелких очищенных креветок;
• 1 чайная ложка соли;
• 1 небольшой кочан пекинской капусты;
• 300 г консервированного или свежего ананаса;
• 100 г зёрен граната;
• 3 столовые ложки сметаны;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 чайная ложка лимонного сока;
• 1–2 чайные ложки зернистой горчицы.

Приготовление

Сварите креветки в подсоленной воде и остудите. Нарежьте капусту крупными кусочками, а ананас — средними. Добавьте к ним креветки и гранат.

Смешайте сметану, оливковое масло, лимонный сок и горчицу. Заправьте салат получившейся смесью и уберите в холодильник на 10–15 минут.

Поэкспериментируйте 😋

• 15 необычных овощных салатов

5.

Салат с ананасом, копчёной курицей, кукурузой и огурцомФото: Sea Wave / Shutterstock

Ингредиенты

• 200 г копчёного куриного филе;
• 200 г консервированного или свежего ананаса;
• 1–2 огурца;
• 150 г консервированной кукурузы;
• 4–5 столовых ложек сметаны;
• ½ чайной ложки горчицы;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте курицу и ананас одинаковыми кубиками, а огурец — брусочками. Добавьте к ним кукурузу. Соедините сметану, горчицу, соль и перец. Заправьте салат получившейся смесью и подсолите.

Попробуйте 🌽

• 10 лучших салатов с кукурузой

6. Салат с ананасом, грибами, курицей и маринованным луком

Фото: Catherine77 / Shutterstock

Ингредиенты

• 2 луковицы;
• ½ столовой ложки уксуса 9%;
• ½ чайной ложки соли;
• ½ чайной ложки сахара;
• 300 г отварного куриного филе;
• 150 г консервированного или свежего ананаса;
• 150 г маринованных шампиньонов;
• несколько столовых ложек майонеза.

Приготовление

Нарежьте лук тонкими полукольцами, обдайте кипятком и слейте воду. Добавьте к луку уксус, соль и сахар и перемешайте. Оставьте мариноваться, пока подготавливаете остальные ингредиенты.

Нарежьте курицу и ананас средними кубиками. Шампиньоны разделите пополам или на четвертинки. Добавьте лук, отжав его от маринада, и майонез, перемешайте и уберите в холодильник на полчаса.

Добавьте в избранное ☺️

• Киш с курицей и грибами: настоящий французский рецепт

7. Слоёный салат с ананасом, курицей, сыром, яйцами и грецкими орехами

Фото: Elena Hramova / Shutterstock

Ингредиенты

• 2 варёных яйца;
• 150 г варёного куриного филе;
• 150 г консервированного или свежего ананаса;
• 50 г твёрдого сыра;
• 80 г грецких орехов;
• несколько столовых ложек майонеза;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте яйца, курицу и ананас небольшими кубиками. Натрите сыр на средней тёрке. Подсушите орехи на сухой сковороде и порубите ножом.

Выложите салат в таком порядке: курица, ананасы, яйца и сыр. Каждый слой смазывайте майонезом. Курицу посолите.

Посыпьте салат орехами и уберите в холодильник на 1–2 часа.

Возьмите на заметку 🥚

• 10 яичных салатов, которые выручат в любой ситуации

8. Салат с ананасом, ветчиной, корейской морковью, сыром и кукурузой

Фото: Ahanov Michael / Shutterstock

Ингредиенты

• 200 г ветчины;
• 200 г консервированного или свежего ананаса;
• 200 г твёрдого сыра;
• 200 г консервированной кукурузы;
• 200 г корейской моркови;
• несколько столовых ложек майонеза.

Приготовление

Нарежьте ветчину длинными брусочками, а ананас — крупными кусочками. Натрите сыр на мелкой или средней тёрке. Добавьте кукурузу, морковь и майонез и тщательно перемешайте.

Приготовьте 😋

• 15 интересных салатов из моркови

9. Салат с ананасом, крабовыми палочками, яйцами и сыром

Фото: Chudovska / Shutterstock

Ингредиенты

• 350 г крабовых палочек;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• 3 варёных яйца;
• 250 г твёрдого сыра;
• 3–4 зубчика чеснока;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• несколько столовых ложек майонеза;
• несколько веточек петрушки — опционально;
• горсть маслин — опционально.

Приготовление

Нарежьте крабовые палочки и ананас небольшими кубиками. Натрите яйца и сыр на крупной тёрке. Добавьте измельчённый чеснок, соль, перец и майонез. При желании положите петрушку и нарезанные маслины. Перемешайте салат и поставьте в холодильник на час.

Сделайте 🦀

• 10 действительно вкусных салатов с крабовыми палочками

10. Салат с ананасом, сельдереем, яблоком, сыром и болгарским перцем

Кадр: @Лиса / YouTube

Ингредиенты

• несколько черешков сельдерея;
• 1–2 зелёных яблока;
• 100–150 г твёрдого сыра;
• 1 красный болгарский перец;
• 250 г консервированного или свежего ананаса;
• несколько веточек петрушки или листьев шпината;
• несколько столовых ложек майонеза;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте сельдерей, очищенные яблоки, сыр, перец и ананас средними кусочками. Добавьте крупно нарезанную зелень, майонез и соль и перемешайте.

Читайте также 🐟🧐🍏

• Как приготовить курицу в духовке: 15 лучших рецептов
• 10 вкусных салатов с яблоками
• 10 салатов без майонеза, которые захочется приготовить
• 9 лучших рецептов селёдки под шубой для тех, кто любит удивлять
• Как приготовить нежнейшую утку в духовке. Только лучшие рецепты

Салат с консервированными ананасами и курицей рецепт с фото пошагово

Салат с консервированными ананасами и курицей

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

3

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч PT1H

1. Шаг 1:

   Для приготовления салат подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Куриное филе отварите в кипящей воде, с добавлением небольшого количества соли, в течение 20-30 минут. Затем мясо остудите. Яйца отварите в кипящей воде в течение 5-7 минут. Затем горячую воду слейте и залейте их холодной водой, чтобы они быстрее остыли. Сыр берите твердых сортов, чтобы он хорошо терся на терке. Банку с ананасами откройте и слейте с них жидкость.

2. Шаг 2:

   Остывшее куриное мясо нарежьте мелкими кубиками.

3. Шаг 3:

   Выкладывать салат будем слоями. Это можно сделать в общем салатнике или приготовить его для порционной подачи. На подготовленную тарелку поставьте кольцо для порционной формовки и выложите на дно нарезанное куриное мясо. Немного прижмите его рукой или ложкой. Смажьте слой небольшим количеством майонеза.

4. Шаг 4:

   Отварные яйца очистите от скорлупы и натрите их на крупной терке.

5. Шаг 5:

   Выложите натертые яйца следующим слоем. Этот слой также смажьте небольшим количеством майонеза.

7. Шаг 6:

   Консервированные ананасы нарежьте мелкими кубиками. Даже если у вас в банке ананасы были кусочками, то нарежьте их еще немного мельче. Выложите нарезанные ананасы следующим слоем, поверх тертых яиц. Этот слой смажьте майонезом совсем немного, так как сами ананасы достаточно сочные.

8. Шаг 7:

   Сыр натрите на мелкой терке. Как легко натереть сыр? Чтобы сыр легче было натереть, его можно немного подморозить. Посыпьте тертым сыром завершающий слой.

9. Шаг 8:

   Извлеките салат из формы и немного охладите в холодильнике перед подачей.

10. Шаг 9:

    Готовый салат перед подачей можно немного посыпать измельченной зеленью. Салат получается очень легкий, вкусный и сытный. Приятного аппетита!

Любой салат с курицей всегда пользуется большим спросом и популярностью на праздничном столе. Но если добавить к нему небольшое количество ананасов, то это очень выгодно подчеркнет его вкус.

Приготовьте этот салат для своей семьи и гостей. Очень вкусно!!!

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=”/about-qr-code” target=”_blank”>Читать более подбробно об этом коде</a>.”>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салаты рецепты вкусные с пошаговыми фото

Салат из курицы

Салат с яйцом

Салат с сыром рецепты

Салат с ананасами

Курица с сыром видео рецепты

Праздничные салаты

Праздничный стол

Салаты с майонезом

Салат с курицей и сыром вкусные рецепты

Салат с яйцом и сыром рецепты пошагово

Блюда без лука

Салат ананасы с сыром

Салат с курицей и яйцом вкусные рецепты

Салат с яйцом и майонезом с фото пошагово

Салат с куриным филе

Салат с ананасом и яйцом рецепты пошагово

Мясо с ананасами

Салат с сыром и майонезом рецепты с видео

Как приготовить 8 на марта

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Яйцо куриное – 157 ккал/100г
• Яичный белок – 45 ккал/100г
• Яичный порошок – 542 ккал/100г
• Яичный желток – 352 ккал/100г
• Яйцо страуса – 118 ккал/100г
• Сыр «голландский» – 352 ккал/100г
• Сыр «швейцарский» – 335 ккал/100г
• Сыр «российский» – 366 ккал/100г
• Сыр «костромской» – 345 ккал/100г
• Сыр «ярославский» – 361 ккал/100г
• Сыр «Алтайский» 50% жирности – 356 ккал/100г
• Сыр «советский» – 400 ккал/100г
• Сыр «степной» – 362 ккал/100г
• Сыр «угличский» – 347 ккал/100г
• Сыр «пошехонский» – 350 ккал/100г
• Сыр «ламбер» – 377 ккал/100г
• Сыр «аппнцеллер» 50 % – ной жирности – 400 ккал/100г
• Сыр «честер» 50 % – ной жирности – 363 ккал/100г
• Сыр «эдамер» 40 % – ной жирности – 340 ккал/100г
• Сыр с грибами 50 % – ной жирности – 395 ккал/100г
• Сыр «эмменталь» 45 % – ной жирности – 420 ккал/100г
• Сыр «гауда» 45 % – ной жирности – 356 ккал/100г
• Сыр «аиадеус» – 364 ккал/100г
• Сыр «дом блан» (полутвердый) – 360 ккал/100г
• Сыр «ло спальмино» – 61 ккал/100г
• Сыр «эторки» (овечий, твердый) – 401 ккал/100г
• Сыр белый – 100 ккал/100г
• Сыр желтый жирный – 260 ккал/100г
• Алтайский сыр – 355 ккал/100г
• Каунасский сыр – 355 ккал/100г
• Латвийский сыр – 316 ккал/100г
• Сыр лимбургер – 327 ккал/100г
• Литовский сыр – 250 ккал/100г
• Озерный сыр – 350 ккал/100г
• Грюйер сыр – 396 ккал/100г
• Ананасы – 49 ккал/100г
• Ананасы консервированные – 57 ккал/100г
• Майонез салатный 50 % – ной жирности – 502 ккал/100г
• Майонез легкий – 260 ккал/100г
• Майонез Провансаль – 624 ккал/100г
• Майонез «провансаль» – 627 ккал/100г
• Майонез столовый – 627 ккал/100г
• Куриная грудка (филе) – 113 ккал/100г

Калорийность продуктов: Куриное филе, Ананасы, Яйца, Твёрдый сыр, Майонез

Салат с ананасовым зефиром {Амброзия без майонеза}

Опубликовано: 6 июня 2022 г. Тиффани Дале · Эта публикация может содержать партнерские ссылки.

• Поделиться
• Электронная почта Друг!

Перейти к рецепту – Рецепт булавки

Этот салат из зефира с ананасами также известен как салат из амброзии. Этот популярный праздничный гарнир готовится из пушистого Cool Whip без майонеза. Наша семья любит кокосовую стружку, но для привередливых едоков ее можно не использовать.

Когда вы планируете большой праздничный ужин на День Благодарения или Рождество, один из самых простых гарниров , который можно добавить в меню, чтобы заполнить ваш фуршетный стол, — это сладкий «салат».

Этот рецепт салата с зефиром и ананасом , также известный как салат с ананасовой амброзией, готовится из консервированных мандаринов, ананасов, кокоса, мини-зефира и Cool Whip.

В соусе нет майонеза , и ложка этого освежающего лакомства просто чудесна на праздничном столе.

Держите ингредиенты под рукой, и весь рецепт

будет собран менее чем за пять минут и готов к подаче вашим гостям.

Перейти к:

• Ингредиенты
• Смешать
• Смешать в прохладном венчике
• Советы по подаче
• Советы заранее
• Больше сладких салатов

  8 9000 Рецепт

• 7 💬 Комментарии

Ингредиенты

I мне нравится, как легко держать эти ингредиенты под рукой в ​​моей кладовой, поэтому я могу добавить этот простой гарнир в меню моей вечеринки в крайнем случае.

Все, что вам нужно, это:

• Консервированный ананас: Я предпочитаю использовать лакомые кусочки ананаса, но измельченный ананас тоже подойдет. Кусочки ананаса будут слишком большими.
• Консервированные дольки мандарина
• Кокосовая стружка: Знаете ли вы, что это можно найти либо в отделе замороженных продуктов, либо в отделе выпечки вашего продуктового магазина? Если вы в конечном итоге используете замороженный вид, обязательно дайте ему оттаять перед использованием, иначе его будет трудно размешать. 0008
• Мини-зефир: Вы можете нарезать зефир обычного размера, но это может быть неприятным хлопотом. Используйте размер мини-зефира, чтобы упростить задачу.
• Cool Whip: Я предпочитаю оригинальный вид, но Cool Whip Light или без сахара подойдет, если вам нужно.

Mix it Together

Приготовить этот салат из маршмеллоу с ананасами очень просто.

Просто откройте банки с фруктами и слейте как можно больше жидкости.

Добавьте фрукты, зефир и кокосовую стружку в большую миску.

Аккуратно перемешайте до получения однородной массы. Выполнение этого шага в первую очередь поможет предотвратить чрезмерное перемешивание Cool Whip.

Вставьте Cool Whip

Добавьте Cool Whip в Миксерную чашу и аккуратно смешайте ее с ингредиентами.

На этом этапе не следует перемешивать или перемешивать рецепт, иначе Cool Whip развалится и станет водянистым.

Советы по сервировке

Переложите смесь в красивую тарелку для сервировки или разложите порциями по отдельным тарелкам для подачи на фуршет.

Советы по приготовлению заранее

Салат из амброзии можно подавать сразу или можно накрыть его и хранить в холодильнике в течение нескольких часов перед подачей на стол.

Я не рекомендую смешивать ингредиенты накануне, иначе фруктовый сок может повлиять на текстуру Cool Whip.

Еще гарниры из сладких салатов

Эти простые рецепты салатов станут забавным дополнением к праздничному меню.

Мой подражатель Куриный салат Рецепт виноградного салата с цыпленком полон винограда и орехов пекан.

Попробуйте мой любимый салат с клубничным желе и крендельками, настоящий миннесотский салат «Сникер» или старинные фисташковые хлопья.

📖 Рецепт

Салат с зефиром и ананасами

5 от 2 голосов

Этот сладкий салат с амброзией и ананасами, приготовленный без майонеза, можно подавать в качестве десерта без выпечки или праздничного гарнира на День Благодарения, Рождество или Пасху. Перемешайте за считанные минуты, и блюдо готово к подаче.

ОБЩЕЕ ВРЕМЯ 5 минут

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ 5 минут

ВЫХОД 12 порций

PIN РЕЦЕПТ НА ПОТОМ РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ СЕЙЧАС

• 1 (15 унций) банка мандаринов, высушенных
• 1 (8 унций) банка ананасов, высушенных
• 1 чашка мини-зефира
• 1 чашка подслащенного тертого кокоса 90 Coolp 90 W

  ½ контейнера 013

  • Добавьте все ингредиенты, кроме Cool Whip, в большую миску. Аккуратно перемешайте их вместе, чтобы объединить.

  • Добавьте Cool Whip и аккуратно смешайте его с ингредиентами. Продолжайте помешивать, пока все не будет покрыто взбитыми сливками.

  • Подавать немедленно или накрыть и охладить до подачи. Лучше всего наслаждаться в тот же день.

  КУРС Десерты без выпечки

  КУХНЯАмериканская кухня

  АВТОР Диффани Дале

  Найдите этот восхитительный рецепт в следующий раз, когда вы посетите, сохранив его в своей собственной папке рецептов на моем сайте. Все ваши любимые хранятся в одном удобном месте!

  СОХРАНИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ

  Другие рецепты свежих салатов

  Взаимодействие читателей

  Ананасовый салат из черной фасоли – где вы получаете белок

  Главная » Гарниры » Салат из черной фасоли с ананасом

  Опубликовано: 26 мая 2021 г. · Изменено: 1 августа 2022 г. Марлена Луна

  5.8K акции

  Перейти к рецепту

  Ананасовый салат из черной фасоли готовится менее чем за 30 минут. Этот восхитительно сладкий и пикантный рецепт можно подавать на вечеринку, в качестве соуса с чипсами или в качестве начинки для буррито и тако. Салат из ананасов всегда на высоте!

  Когда наступает сезон ананасов, трудно устоять перед покупкой идеально золотистого свежего ананаса в магазине. Поэтому я всегда ищу новые рецепты ананасов, чтобы попробовать.

  И после того, как я приготовил тофу с лимоном и ананасом на гриле, мне захотелось попробовать что-нибудь полегче.

  Этот ананасовый салат из черной фасоли был именно тем веганским рецептом, который я искал.

  В одном блюде собраны все нужные элементы вкуса. Здесь есть сладкий ананас, терпкий лайм, пикантный авокадо и сытная черная фасоль.

  Ваши вкусовые рецепторы будут просить еще.

  Ингредиенты

  Для приготовления этого ананасового салата из черной фасоли необходимо 12 простых ингредиентов (включая приправы). Большинство из них являются основными продуктами в кладовой, а некоторые можно легко заменить.

  Ингредиенты Примечания и заменители

  • Используйте свежий ананас , нарезанный кусочками для лучшего вкуса. Можно использовать консервированные ананасы, если нет свежих. Нужна помощь, как нарезать ананас? Посмотрите этот полезный пост с видео.
  • Нарезать кубиками один большой авокадо (или два маленьких). Добавляйте их в салат непосредственно перед подачей на стол.
  • Виноград или черри Помидоры лучше всего подходят, потому что они маленькие и их нужно разрезать только пополам.
  • Кукуруза может быть замороженной (и размороженной), консервированной или свежей.
  • Кленовый сироп можно заменить нектаром агавы, ананасовым соком или вашим любимым жидким подсластителем.
  • Возьмите горсть кинзы и нарежьте ее. Если вам не нравится вкус, замените его зеленым луком.

  Вы также можете добавить нарезанный кубиками халапеньо, порошок чили или кайенский перец для остроты.

  Насадки с ананасами

  Чтобы салат из черной фасоли с ананасом был самым вкусным, я рекомендую самостоятельно нарезать кубиками свежий спелый ананас.

  При выборе спелого ананаса внешняя кожура должна быть золотистого цвета, а ананас должен иметь сладкий запах. Зеленый ананас будет кислым и никогда полностью не созреет.

  Если вы не можете найти спелый ананас, кольца или кусочки консервированного ананаса отлично подойдут. Используйте 1 и ½ банки или добавьте до 2 банок, если вы такой же любитель ананасов, как и я. И не забудьте нарезать их на порционные кусочки.

  Советы по авокадо

  Добавьте авокадо, если вы сразу подаете этот салат для праздника. Сок лайма в заправке предотвратит ее потемнение.

  Если вы планируете наслаждаться этим салатом в течение нескольких дней, не добавляйте авокадо. Вместо этого посыпьте каждую порцию авокадо по отдельности непосредственно перед едой. Это позволит салату оставаться свежим в холодильнике еще несколько дней.

  Если вы собираетесь на вечеринку, смешайте авокадо прямо перед подачей на стол для лучшей привлекательности.

  Инструкции

  Этот салат из черной фасоли с ананасом очень прост в приготовлении. Чтобы собрать его, нужно всего 3 простых шага.

  1. Подготовьте ингредиенты в соответствии с картой рецептов ниже.
  2. Добавьте все в большую миску.
  3. И перемешайте!

  Это просто и вкусно!

  Рекомендации по сервировке

  • Возьмите вилку и съешьте «как есть». Это увлекательная закуска.
  • Используйте его как фруктовую сальсу с кусочками в сочетании с чипсами.
  • Заверните его в свою любимую лепешку для быстрого и легкого веганского обеда.
  • Сочетайте его с гамбургером из черной фасоли барбекю для идеального летнего ужина.
  • Поместите его поверх свежей зелени, чтобы приготовить вкусный салат.
  • Возьмите этот фруктовый салат с собой на следующий обед или ужин и наблюдайте, как он поглощается.

  Возможности безграничны!

  Будем рады услышать от вас!

  Если вам понравился этот веганский рецепт, поставьте 5 звезд в карточке рецепта и поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

  Также, если вы сделаете фото, обязательно поделитесь им с нами! Мы любим видеть ваши творения!! Вы можете найти нас на Pinterest, Facebook и Instagram.

  Или получайте ссылки на новые рецепты прямо на свой почтовый ящик, подписавшись на нашу рассылку. Увидимся!

  Ингредиенты

  Для салата

  • 2 банки черной фасоли (15 унций) (около 3 чашек)
  • 2 полные чашки кусочков сладкого ананаса (свежего или консервированного)
  • ½ стакана красного лука, нарезанного кубиками
  • 1 и ½ стакана кукурузы (замороженной, свежей или консервированной)
  • 1 и ½ чашки черри или черри, разрезанных пополам
  • 2 авокадо, нарезанных кубиками
  • Горсть кинзы, нарезанной

  Лаймовая заправка

  • ¼ стакана сока лайма
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • ½ чайной ложки тмина
  • ½ чайной ложки чесночного порошка
  • 1 чайная ложка гималайской розовой соли или по вкусу
  • По желанию – порошок чили, кайенский перец или перец по вкусу

  Инструкции

  1. В небольшой миске смешайте ингредиенты для заправки и отложите в сторону.
  2. В большой миске смешайте ингредиенты для салата ( кроме авокадо) , пока все хорошо не перемешается .
  3. Влейте заправку и снова перемешайте.
  4. Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на час.
  5. Перед подачей аккуратно добавьте авокадо.

  Наслаждайтесь!

  Примечания

  • Если вы используете консервированные ананасы, вы можете не добавлять кленовый сироп и добавить немного сока для большей сладости.
  • Для остроты добавьте несколько нарезанных перцев халапеньо.

  Информация о питании:

  Выход: 8 Размер порции: 1
  Количество на порцию: Калорийность: 214 Всего жиров: 6 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 0 мг Натрия: 18 мг Углеводов: 36 г Волокна: 10 г Сахаров: 13 г Белков: 8 г

  только вежливость.**

  More Summer Recipes

  Where You Get Your Protein является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.