ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Β«ΠΠ΅ΡΠΎ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅Β», ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° 3002 ΠΊΠΊΠ°Π», ΡΠΎΡΠΎ, ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
alla_33
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°:
6 ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½
Β
ΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β 6 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ.
Π ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ
Β
Π‘ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈΠΠ΅Π· ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉΒ
Π ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅
Π‘ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈΠΠ΅Π· ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
500
ΠΊΠΠ°Π»
21%
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ | 12 Π³ |
ΠΠΈΡΡ | 26 Π³ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ | 58 Π³ |
% ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ
3 %
5 %
4 %
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ
Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΠΎΠΉΡΠΈ/Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠ’ΠΠ ΠΠ
ΠΠΠ Π¦ΠΠ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅
ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ | 3 ΠΊΠ³ |
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ | 1 ΠΊΠ³ |
ΠΎΠ³ΡΡΡΡ | 1 ΠΊΠ³ |
Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ | 800 Π³ |
ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ | 1 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° |
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΉ | 1 ΡΡ. |
ΡΠΊΡΠΎΠΏ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ | 100 Π³ |
ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ | 50 Π³ |
ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ | 50 Π³ |
2 Β½ ΡΡ.![]() |
2 ΡΡ. Π». |
ΡΠΊΡΡΡ 9% | 30 ΠΌΠ» |
ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 150 ΠΌΠ» |
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅
ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ0
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ°Π½ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ.
Π£Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ!
ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΎ
ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ?
ΠΠΠΠΠ‘Π ΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’ ΠΠΠ―(6)
Π’Π΅Π³ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡΠΎΠ³ΡΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½ΡΠ·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡΠ·Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π ΠΠΠ’ΠΠΠ Π ΠΠ¦ΠΠΠ’Π
Π ΠΠ‘Π‘ΠΠΠΠΠ’Π¬ ΠΠ Π£ΠΠ¬Π―Π
Π€ΠΈΠ»ΡΡΡΡ
Π‘Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΊΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π½Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΏ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ)
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΡ
ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅Β ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ·Β ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ Β ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ: 3Β Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ:
ΠΠ· ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΡΡΡΡΡ Π²Β ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Β ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°Ρ
, ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π·. ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΡΠ°Π»Ρ, ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠ°Π±ΠΊΠΎΠ²Π°, ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π‘Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠ²Π° Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π΄Π»Ρ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ:
- ΠΎΠ³ΡΡΡΡ β 1 ΠΊΠ³;
- ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ β1 ΡΡ.;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 4 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°;
- ΡΠ°Ρ Π°Ρ β 50 Π³;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΊΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ β ΠΏΠΎ 1 ΡΡ. Π».;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ β 3 ΡΡ.;
- ΡΠΊΡΠΎΠΏ β 100 Π³.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ:
- ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π° 4β5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅.
- ΠΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ
ΠΈ.
ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΊ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. Π£ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠΊ Π²ΡΡΡΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠ°Π±ΠΊΠΎΠ²Π° Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΒ» ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ, Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 2 ΠΏΠΎΠ»-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ (5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ) Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ 80 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
Π ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π ΠΎΡΠ°Π»Ρ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ».
ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ β 1 ΠΊΠ³;
- ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ β ΠΏΠΎ 1 ΡΡ.;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ β 12 ΡΡ.;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ β 50 Π³;
- Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΉ β 1 Ρ. Π».;
- Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ β 3 ΡΡ.;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 6 ΡΡ. Π».;
- Π²ΠΎΠ΄Π° β 1 Π»;
- ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΡΠΊΡΡΡ 9% β ΠΏΠΎ 2 ΡΡ. Π».;
- ΡΠΎΠ»Ρ β1 ΡΡ. Π».
ΠΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ.
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ.
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΡΠΌ. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π² Π² ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 0,5 Π» (Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ 3 ΡΡ.). ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 4 Π³ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ, 1/3 ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΡΠ°Π·Ρ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 2Β ΡΡ.Β Π». ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
- ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ: Π»ΡΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ 1β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 70Β Β°Π‘. Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π½ΠΎΠΌ. Π£ΠΊΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ· ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ 7 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π² ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π‘Π΅ΠΌΠΈΠΊΠΎΠ²Π° Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ».
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° β 1 ΠΊΠ³;
- Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β ΠΏΠΎ 1 ΡΡ.;
- ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ β 8 ΡΡ.;
- ΡΠΎΠ»Ρ β 1,5 ΡΡ. Π».;
- Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ β 2 ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ:
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, Π»Π°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 3 Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡΡ 1Β Π». Π‘ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (120Β Β°Π‘) 15Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ 5β7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠ» Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ 10Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠ΅Ρ
Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ β 45Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ
Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ.
ΠΠ° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ 2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ (10 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ) ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠΎ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π» ΡΡΠ°ΡΡΠΈ: https://www.nur.kz/food/recipes/1686223-zimnie-salaty-top-5-receptov/
ΠΠ²ΡΠΎΡ: Π―ΡΠΎΡΠ»Π°Π² ΠΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΠ»Π»Π° Π’Π°Π½ΡΡΡΠ°ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Β«ΠΠΈΠΆΠΎΠ½Β»
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΒ·Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠΎΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ (Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ) ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π²Ρ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π½Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ.
ΠΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ?
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ:
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ: Kale, arugula, Bibb lettuce, Romaine, etc
- Roasted Vegetables:Β Beets, butternut squash, broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, sweet potatoes
- Cheese:Β Goat, feta, and farmers cheesesΒ
- Toppings: ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΊΠ°: ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ

Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΌΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ) ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅, Π° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ – ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
ΠΠΎΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π³ΡΠ°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ:Β
- ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°
- ΠΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
- Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- Π‘ΠΎΠ»Ρ
- Π§Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ
- Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ
- Π‘Π°Π»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ
- ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ? Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ·ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π° Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΡ Π΅Π΄Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ.
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. - ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375F ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. - ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. - ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π² Π±Π°Π½ΠΊΡ, Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅.ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ
Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
ΠΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²Β β Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ, Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ) Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΡ Π±Π°Π½ΠΊΡ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ Π² ββΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π° Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ
Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ
ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:Β
- Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ
Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ?
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ , Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΡΡΠ΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΈ Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅:Β
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ
Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΏΠ°ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ
β β β β β
5 ΠΈΠ· 1 ΠΎΡΠ·ΡΠ²ΠΎΠ²
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ β Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ°ΡΡΠ° Π€ΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ
-
- color”> ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π‘Π°Π»Π°Ρ:
- 2 Π±Π°ΡΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ, 1 Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π°, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ
- 2 ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ, ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°
- ΠΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π½Π° 16 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ Π‘ΠΌΠ΅ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° (ΡΡΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈ Ρ. Π΄.)
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π·Π΅ΡΠ΅Π½ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ°
- Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½
Β
ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ:
- ΒΌ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
- ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
- β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°
- Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
Β
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ°Π½Π°
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375F.
ΠΠΈΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ).
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ, ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
Β
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ βΠ‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π½ΡΠ°
ΠΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ βΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΡΠ°Π»Π°Ρ
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ: 508
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 19,8 Π³
- ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 1083,2 ΠΌΠ³
- ΠΠΈΡ: 36,4 Π³
- ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ: 4,7 Π³
- Π’ΡΠ°Π½ΡΠΆΠΈΡΡ: 0 Π³
-
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 11,3 Π³
- ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 8,2 Π³
- Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 0 ΠΌΠ³
Π’Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ @MOMables Π² Instagram ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Ρ Π΅ΡΡΠ΅Π³ #momables
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ – Hungry Healthy Happy
ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: Β· ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΎ: Π°Π²ΡΠΎΡ: Dannii Β· ΠΡΠ° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Β· ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²: 84
41681 Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ°Π»Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ! Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ – ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
ΠΠΈΠΌΠ° β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ.
Π‘Π°Π»Π°Ρ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ. Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡ Π·ΠΈΠΌΡ!
ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ β ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
- ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
- Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
- 2
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΡΠ·ΡΠ²
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
- ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² – Π‘Π°Π»Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
ΠΠΈΡΡ Ρ “ Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Ρ “? ΠΡΠΎΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π° – Π£ΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.
- ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ – ΠΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 500 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ – ΠΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°? ΠΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ. Π£ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
- ΠΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ – ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ – ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠΊ-ΡΠ°Π»ΠΎΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.
- ΠΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° – ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ – ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ . Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ.
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ – ΠΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ – ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ – Π©Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ.
- ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° – ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
- Π£ΠΊΡΡΡ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ – ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅.
- Π’ΡΠ°Π²Ρ – ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²Ρ.
- Π‘ΡΡ . ΠΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π¨Π°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ
ΠΠ΄ΠΈΠ½: ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ²Π°: ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΈ 200Β°C/400Β°F/Π³Π°Π· 6 Π½Π° 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΡΠΈ: ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ.
Π§Π΅ΡΡΡΠ΅: ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΡ: Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΠΠ‘Π’ΠΠΠ¬ΠΠ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ.
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊΠ°. Π₯ΠΎΡΡ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ΅? Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ, ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π².
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ°Π², ΡΠΎ ΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠΌΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π΄Ρ, Π° ΡΡΠ°Π²Ρ β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π·ΡΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ! ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ.
ΠΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ. Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Ρ Π±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π΅Π½ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ , Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊ Π²ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°, ΡΠΎ ΠΌΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π‘ΡΡ
Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ , Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
Π»Π΅Π±Π° Β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ² .
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅?
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ?
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ?
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π°, Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ
Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
Π² Instagram @hungryhealthyhappy β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ
ΡΡΡΠ΅Π³ #hungryhealthyhappy.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ
- β’ 1 ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- β’ 1 ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΊΠ²Π° β ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ
- β’ 10 ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½
- β’ 52 Par 90 52 2 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ 90 52 Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- β’ 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
Π‘Π°Π»Π°Ρ
- β’ 4 Π³ΠΎΡΡΡΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°/ΡΡΠΊΠΎΠ»Ρ
- β’ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΡ 6
- β’ 2 ΡΡ.Π». Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
- β’ 2 ΡΡ.Π». Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ (ΠΊΠΈΠ½Π·Π°) β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
- β’ 2 ΡΡ.
Π». Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ° β ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ
- β’ 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- β’ 30 Π³ (0,25 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ) ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ²ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ°)
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 200Β°C/180Β°C (ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΠΊΡΠΈΡ)/400Β°F/Π³Π°Π· 6
ΠΡΠ±ΠΈΠ²Π½Π°Ρ 1 ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, 1 ΡΡΠΊΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ, 10 ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½, 2 ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ 2 ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°, 1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°, 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠ° (ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ) ΠΈ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 4 Π³ΠΎΡΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°/ΡΡΠΊΠΎΠ»Ρ (ΡΡΠΊΠΎΠ»Ρ) ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 2 ΠΌΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.