Завтрак приготовить быстро для детей: Завтрак для детей

Что приготовить школьнику на завтрак

Парфе с персиком

Что может быть лучше десерта на завтрак? Только полезный десерт! Парфе с персиком готовится очень быстро и точно понравится даже маленьким гурманам

Ингредиенты:

• персики
• йогурт
• гранола
• мёд

 

Выкладываем в чашу слоями все продукты. Пропорции ингредиентов и полный рецепт парфе вы можете прочитать здесь.

Нежные сырники с ягодным джемом

Отличный вариант завтрака выходного дня для всей семьи — сырники с джемом. Творог надолго насыщает, а ягодный джем добавляет вкуса и цвета!

Ингредиенты:

• творог
• яйца
• мука
• сметана

ГОТОВИМ С НАМИ
Малиновый джем без косточек

Творог смешиваем с сахарной пудрой, мукой, яйцами и сметаной. Перемешиваем творожное тесто до однородности и выкладываем ложкой на разогретую сковороду. Чтобы узнать полный рецепт нежных сырников, читайте тут.

Оладьи из кабачков в духовке

Кабачки — это очень полезно, а летом ещё и дешево! Но как заставить ребёнка есть кабачки? Приготовьте эти румяные оладьи и детишки сами будут уплетать их за обе щеки.

Ингредиенты:

• кабачки
• овсяная мука
• молоко
• яйца

 

Кабачки и лук натираем на крупной терке и отжимаем лишний сок. В получившуюся массу всыпаем муку, добавляем молоко, яйцо, соль и перец. Хорошенько перемешиваем и выкладываем готовую массу с помощью ложки на противень. Продолжение рецепта читайте по ссылке.

Яйца, запеченные со щавелем

Такой завтрак — это интересно, аппетитно и очень полезно! Детям понравится подача в формочках для кексов, а вы сэкономите лишние минуты у плиты и даже накормите малышей щавелем.

Ингредиенты:

• щавель
• яйца
• лук

 

Чтобы убрать кислоту у щавеля, провариваем его 5 минут при закрытой крышке перед запеканием. выкладываем щавель в формочки для кексов, вбиваем туда яйцо, солим. При желании можно добавить любые ингредиенты: ветчину, мелко порезанные овощи, зелень. Весь рецепт и точное количество ингредиентов вы можете узнать здесь.

Завтрак школьника: вкусные рецепты – Быстро, вкусно от 1001 ЕДА

1 сентября всегда было в нашей стране всенародным праздником. Даже для тех, кто давно вышел из стен школы и института. В самом деле, школа – это же не только уроки, но и друзья, веселая компания, первая любовь…
Мы все равно возвращаемся в школу через много лет, но уже не в качестве учеников, а в качестве родителей первоклашек, таких уморительно серьезных в своей новой форме и с огромными букетами в руках. А дальше начинаются школьные будни, и как тут не вспомнить наших родителей, которые точно так же заставляли нас переписывать косые-кривые буквы и цифры, ругали, что мы не хотим читать, переживали, если у нас не складывались отношения с одноклассниками.
Мы собрали несколько полезных советов и рецептов в помощь родителям. Пожалуйста, напишите в комментариях к этой статье свои советы и рецепты.

Совет 1.

Очень важно, чтобы школьники, независимо от возраста, съедали с утра полноценный горячий завтрак. Оптимальный вариант, конечно, молочная каша, творог, яичница, йогурт, бутерброд с маслом и сыром и обязательно горячий чай, какао, молоко – что ребенок любит. Даже небольшая порция горячей еды и питья с утра как бы «запускает» работу организма, дает ему импульс для нового рабочего дня.

Совет 2.

Есть дети, которые категорически отказываются есть утром. Тогда обязательно заставьте выпить их хотя бы полстакана горячего чая или какао с булочкой или бутербродом. Ребенок ни в коем случае не должен выходить из дома на голодный желудок, потому что уже к концу первого урока он почувствует сильный голод.

Совет 3

В школе тоже есть столовые, но целесообразнее давать ребенку завтрак с собой, чтобы знать, что ребенок покушал. Первое условие для школьников младших классов – удобная упаковка завтрака, если вы не хотите, чтобы ваше чадо перемазалось с ног до головы. Если вы даете бутерброды с колбасой или сыром, то сделайте их в виде сэндвича (два тоненьких кусочка хлеба и между ними солидный пласт), обернутого полиэтиленовым кулечком. Тогда ребенку будет удобно держать его в руках за полиэтиленовую пленку и откусывать. И сам не испачкается, и меньше микробов с рук попадет на еду – ведь это не детский сад, где воспитатель контролирует, чтобы дети мыли руки перед едой, а в обязанности учителя это не входит.

Совет 4

Обязательно давайте ребенку бутылочку с минеральной водой (а не сладкой газировкой), пакетик сока и какой-нибудь (предварительно вымытый) фрукт – яблочко, грушу, банан, то есть то, что удобно есть. Апельсин вряд ли подойдет, если только ребенок не научился его аккуратно чистить.

Совет 5

Можно давать завтрак и в пластиковом контейнере с ложечкой, но тогда заранее потренируйтесь дома, чтобы ребенок научился его открывать. В контейнер можно положить сырники или творог, картофельный или другой салат, в общем, то, что ваш ребенок любит и наверняка съест. Не забудьте снабдить его салфетками.

Постарайтесь кормить своих детей именно «на здоровье», и пусть они растут умными, веселыми и стройными!

Рецепты для школьного завтрака:

1. Бутерброда для Матроскина: рецепт с пошаговым фото

Глядя, на этот полосатик-бутерброд, такой аппетитный и необычный, можно с уверенностью сказать, что утро добрым БЫВАЕТ! Кто же сможет отказаться от такого приятного завтрака? Ржаной хлебушек, вареная колбаса, плавленный сыр, ловкость рук и ваше хорошее настроение –  и удивительный бутерброд для Матроскина готов!  Читать полностью.

2. Пшенная каша с бананом и яблоками: рецепт с пошаговым фото

Вы скажете, разве пшенная каша – это быстрый завтрак для ребенка перед школой? Да, если у вас под рукой такая помощница, как мультиварка. Согласитесь, никаких сложностей с приготовлением, вам достаточно заложить все продукты в чашу мультиварки, выставить нужный режим. И эти полчаса вы можете полностью предоставить ребенку. Читать полностью.

3. Бутерброд детский Червячки: рецепт с пошаговым фото

Детский бутерброд Червяки одним только своим видом умиляет. Утро с таким завтраком непременно будет удачным и веселым! Ваш ребенок останется сытым и в хорошем расположении духа на весь день. Читать полностью.

4. Утренний тост Крестики-нолики: рецепт с пошаговым фото

Начните день с позитива и вкусного завтрака! Приготовьте своему ребенку незатейливый бутерброд с сыром Крестики-нолики. Необычно и вкусно. Читать полностью.

5. Сладкий бутерброд для ребенка Крестики-нолики: рецепт с пошаговым фото

Сладкое утро начинается с приятного пробуждения и вкусного завтрака, порадуйте свое чадо удивительным бутербродом с крем-сыром и шоколадной пастой, украсив его сливой и ягодами винограда! Читать полностью.

6. Тост на завтрак Божья коровка: рецепт с пошаговым фото

От такого тоста с улыбающейся, как будто живой, божьей коровкой невозможно отвести глаз. И съесть жалко, и не съесть невозможно. Ваш ребенок с удовольствием съест этот тост и останется под приятными впечатлениями на весь день. Читать полностью.

7. Бутерброд Жемчужина: рецепт с пошаговым фото

Эти прелестные бутерброды  с двумя видами колбасы, сыром и зеленью и прелестной жемчужиной в виде яйца станут отличным завтраком для вашего чада перед школой. Это необычно, вкусно и сытно. Читать полностью.

8. Яблочные оладьи: рецепт оладушек с пошаговым фото

Вы спросите – оладьи на утро перед школой? Это же не быстрый завтрак! А вот и нет, если это яблочные оладьи. Это еще и полезно. Минимум муки, максимум яблок – и завтрак для вашего ребенка готов. Читать полностью.

9. Тосты для школьника: рецепт с пошаговым фото

Как поднять настроение своему ребенку перед школой с самого утра? Конечно же, приготовить быстрый и необычный завтрак. Тосты для школьников с крем-сыром и шоколадной пастой – самое то! Читать полностью.

10. Сладкие канапе для ребенка: рецепт с пошаговым фото

Кому же не придется по вкусу канапе из фруктов с любимым печеньем! Возьмите любимые фрукты, ягоды своего ребенка и приготовьте в считанные минуты легкий колоритный завтрак. Читать полностью.

11. Сладкие горячие бутерброды с яблоками и сыром: рецепт с пошаговым фото

Горячие бутерброды, обжаренные на сливочном масле, с яблоками и сыром, удивят вашего ребенка своим непередаваемым ароматом и потрясающим вкусом. Читать полностью.

Не переставайте радовать своего ребенка, удивлять его необычными блюдами, свей теплотой и любовью. Он вам обязательно ответит взаимностью и благодарностью.

Кроме этого,  существует множество рецептов вкуснейших бутербродов и сендвичей. Например, более 150 рецептов их приготовления можно найти в рубрике Бутерброды.

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор текста Яна Красникова
Рецепт опубликован 30.08.2013
Рецепт доработан 31.08.2016

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Завтрак для детей 🥝 по пошаговому рецепту с фото

Кухонная техника и утварь

• сковорода;
• венчик;
• миска;
• плита;
• нож;
• доска;
• тарелка;
• половник.

Ингредиенты

• Яйца – 2 шт.
• Сахар – 2 ст. л.
• Кефир – 1 стак.
• Мука – 1 стак.
• Сода – 1 щепотка
• Масло – 1-2 ч. л.
• Фрукты – по вкусу
• Мороженное – по вкусу

Пошаговое приготовление

Вариации приготовления блюда

Многие дети не любят завтракать. Они много вредничают, долго едят и мало съедают, а это очень расстраивает мамочек. Чтобы такого не происходило, детей нужно заинтересовать блюдом, которое вы подадите. На самом деле, всё очень просто. Вы можете соорудить из таких оладушек совершенно любую фигурку и любого персонажа, а используя яркие ягоды и фрукты, вы сможете завлечь малыша и даже он не заметит, как быстро всё съел.

Вы можете использовать специальные формочки и жарить оладьи в них. Такие формы можно приобрести в разных кулинарных магазинах. Формочки могут быть разными. Если вы знаете любимых персонажей вашего ребёнка, покупайте формочки именно с ними – так ребёнку завтрак точно понравится! Добавляйте немного сгущёнки или кладите мороженое к завтраку, чтобы блюдо было не пресное и скучное, а интересное, весёлое, да еще и вкусное!

Видеорецепт

Посмотрите это видео, чтобы узнать, какой завтрак для детей можно приготовить. Автор видео расскажет, как из обычных оладушек сделать интересный завтрак для своего ребёнка. Приятного просмотра!

Теперь вы знаете, как готовить завтрак для детей, чтобы они стопроцентно захотели его съесть. Этот вкусный и простой завтрак точно понравится как маме, так и малышу. А главное – вы можете украсить оладьи так, как пожелаете. А вы готовите своему ребёнку необычные завтраки? Как вам такой рецепт? Пишите свои ответы ниже!

Что приготовить ребенку | Меню недели

Рецепты блюд, которые можно приготовить для ребенка

Рецепты детского сада Рецепты ужинов для детей Рецепты завтраков для детей Рецепты супов для детей Рецепты салатов для детей Рецепты выпечки и сладостей для детей Рецепты гарниров для детей Как “спрятать” овощи для детей

Придумать, что приготовить ребенку – тот еще квест, ведь еда должна быть и вкусной, и полезной, и соответствовать еще многим детским капризам.

Здесь вы найдете множество подходящих рецептов блюд, которые можно приготовить детям на завтрак, обед или ужин. Читать далее

Батончики из 3 ингредиентов

• Общ.\актив. время готовки: 35 минут\15 минут
• Калорийность (100g): 177 ккал

Ингредиенты:

• Курага – 220 г
• Орехи кешью – 150 г
• Стружка кокосовая – 100 г
• Масло растительное – 10 мл

Печенье с полентой, изюмом и рисовой мукой

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 45 минут\25 минут
• Калорийность (100g): 320 ккал

Ингредиенты:

• Мука кукурузная – 135 г Полента
• Мука рисовая – 55 г
• Масло сливочное – 85 г
• Сахар – 85 г
• Изюм – 50 г
• Яйцо куриное – 1 шт.

Кокурки – пирожки с целым яйцом

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\30 минут
• Калорийность (100g): 243 ккал

Ингредиенты:

• Яйцо куриное – 6 шт.
• Сметана – 1 чаш.(250 мл)
• Мука ржаная – 2 чаш.(250 мл)
• Соль – по вкусу
• Масло сливочное – 20 г для смазывания пирожков

Лодочки из картофеля с начинкой

• Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
• Калорийность (100g): 110 ккал

Ингредиенты:

• Картофель – 2 шт.
• Паприка сладкая – 1 шт.
• Яйцо куриное – 2 шт.
• Лук репчатый – 0.5 шт.
• Масло сливочное – 20 г
• Сыр полутвердый – 30 г

Конфеты «Пчелки»

• Общ.\актив. время готовки: 30 минут\20 минут
• Калорийность (100g): 415 ккал

Ингредиенты:

• Детское питание – 100 г смесь “Малютка”
• Какао-порошок – 50 г
• Сахарная пудра – 100 г
• Масло сливочное – 100 г
• Ванилин – 1 щепотка (-и)
• Куркума – 1 щепотка (-и)

Глазунья “Цветочек”

• Общ.\актив. время готовки: 25 минут\25 минут
• Калорийность (100g): 268 ккал

Ингредиенты:

• Сосиска – 2 шт.
• Яйцо перепелиное – 4 шт.
• Масло растительное – 10 г
• Петрушка – 2 веточка (-и)
• Огурец – по желанию
• Соль – по вкусу

Печенье «Пельмени»

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 20 минут\20 минут
• Калорийность (100g): 368 ккал

Ингредиенты:

• Масло сливочное – 50 г
• Мука пшеничная – 250 г + для подпыла
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Разрыхлитель теста – 0.25 ч.л.
• Корица – 0.5 ч.л.

Профитроли

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 50 минут\45 минут
• Калорийность (100g): 325 ккал

Ингредиенты:

• Вода – 200 мл
• Масло сливочное – 180 г
• Яйцо – 6 шт.
• Мука пшеничная – 120 г
• Молоко – 500 г
• Крахмал кукурузный – 40 г

Блинчики для детей

• Общ.\актив. время готовки: 50 минут\40 минут
• Калорийность (100g): 176 ккал

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 2 ст. (200 мл)
• Кефир – 2 ст. (200 мл) средней жирности
• Вода – 1 ст. (200 мл) крутой кипяток
• Сахар – 3 ст.л.
• Яйцо куриное – 2 шт.
• Соль – 1 щепотка (-и)

Суп с рисом и сырными клецками

• Общ.\актив. время готовки: 50 минут\20 минут
• Калорийность (100g): 75 ккал

Ингредиенты:

• Рис – 40 г
• Морковь – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Картофель – 2 шт.
• Сыр голландский – 100 г
• Мука пшеничная – 3 ст.л.

Печенье “Сердце”

• Общ.\актив. время готовки: 50 минут\35 минут
• Калорийность (100g): 370 ккал

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 240 г
• Какао-порошок – 10 г
• Разрыхлитель теста – 0.75 ч.л. 2/3 ч л
• Масло сливочное – 110 г
• Сахар – 170 г
• Ванильный сахар – 15 г

Домашняя нутелла

• Общ.\актив. время готовки: 2 часа 30 минут\15 минут
• Калорийность (100g): 572 ккал

Ингредиенты:

• Фундук – 150 г
• Масло кокосовое – 200 г можно использовать любое рафинированное
• Молоко – 100 г
• Какао-порошок – 30 г
• Ванильный сахар – 15 г
• Сахарная пудра – 130 г

Рыбные палочки с нежным пюре для детей

• Общ.\актив. время готовки: 1 час\30 минут
• Калорийность (100g): 101 ккал

Ингредиенты:

• Филе рыбное – 800 г белая рыба, например хек
• Яйцо куриное – 1 шт.
• Батон – 100 г
• Молоко – 180 мл нужно, если используете сухари вместо вчерашнего батона
• Крупа манная – 40 г
• Лук репчатый – 90 г

Лакомство Чуррос

• Общ.\актив. время готовки: 40 минут\40 минут
• Калорийность (100g): 280 ккал

Ингредиенты:

• Вода – 250 мл
• Масло сливочное – 50 г
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Сахар – 80 г
• Мука пшеничная – 160 г
• Яйцо куриное – 1 шт.

Творожный домик с мандаринами

• Общ.\актив. время готовки: 5 часов\30 минут
• Калорийность (100g): 191 ккал

Ингредиенты:

• Печенье – 200 г
• Творог – 500 г
• Мандарин – 4 шт.
• Сметана – 80 г
• Ванилин – 1 щепотка (-и)
• Сахарная пудра – 20 г

Домашние творожные сырки с кокосом и шоколадом

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\25 минут
• Калорийность (100g): 373 ккал

Ингредиенты:

• Творог – 400 г
• Масло сливочное – 150 г
• Сахарная пудра – 60 г
• Стружка кокосовая – 2 ст.л.
• Шоколад темный – 100 г

Домашние котлеты в булочке

• Общ.\актив. время готовки: 2 часа\45 минут
• Калорийность (100g): 220 ккал

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 320 г
• Молоко – 160 г теплое
• Вода – 70 г теплая
• Масло сливочное – 50 г растопленного
• Дрожжи – 15 г живых
• Фарш мясной – 450 г

Слоёные трубочки “Как раньше”

• Общ.\актив. время готовки: 45 минут\45 минут
• Калорийность (100g): 428 ккал

Ингредиенты:

• Тесто слоеное бездрожжевое – 400 г
• Белок яичный – 100 г примерно от 4 небольших яйца
• Сахар – 200 г
• Ванильный сахар – 15 г
• Вода – 50 г
• Сок лимонный – 1.5 ч.л.

Картофельный крем-суп с сыром

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 10 минут\25 минут
• Калорийность (100g): 60 ккал

Ингредиенты:

• Вода – 2 л
• Грудка куриная – 1 шт.
• Картофель – 6 шт.
• Сыр плавленный – 180 г
• Порошок чесночный – 0.5 ч.л.
• Имбирь – 0.5 ч.л. молотый

Блинчики с колбасой и сыром

• Общ.\актив. время готовки: 50 минут\30 минут
• Калорийность (100g): 151 ккал

Ингредиенты:

• Молоко – 450 мл
• Яйцо куриное – 3 шт.
• Мука пшеничная – 190 г
• Помидор – 300 г
• Колбаса – 80 г
• Сыр твердый – 80 г

Печенье с орехами и маком

• Общ.\актив. время готовки: 1 час 30 минут\30 минут
• Калорийность (100g): 371 ккал

Ингредиенты:

• Мука пшеничная – 270 г
• Масло сливочное – 100 г
• Сметана – 100 г
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Ванилин – 1 щепотка (-и)
• Орехи грецкие – 120 г

Творожное печенье с яблоками

• Общ.\актив. время готовки: 1 час\20 минут
• Калорийность (100g): 280 ккал

Ингредиенты:

• Масло сливочное – 200 г
• Творог – 200 г
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Ванильный сахар – 10 г
• Сахар – 40 г
• Корица – 1 ч.л.

Кабачковые вафли

• Общ.\актив. время готовки: 15 минут\15 минут
• Калорийность (100g): 116 ккал

Ингредиенты:

• Кабачок – 1 шт. небольшой
• Яйцо – 1 шт.
• Мука пшеничная – 50 г
• Соль – 1 щепотка (-и)
• Чеснок – 0 по желанию

Придумать, что приготовить ребенку – тот еще квест, ведь еда должна быть и вкусной, и полезной, и соответствовать еще многим детским капризам.

Здесь вы найдете множество подходящих рецептов блюд, которые можно приготовить детям на завтрак, обед или ужин.

Для вашего удобства мы разбили рецепты на категории: завтраки для детей, супы для детей, гарниры для детей, ужины для детей, десерты для детей.

Также здесь есть категория рецептов “как спрятать овощи для детей в выпечке” – для тех мам, чьи дети на дух не переносят все полезное и предпочитают есть только сладкое. 🙂

Все рецепты подходят для составления детского меню, проверены нашими авторами и их детьми, так что смело выбирайте то, что вам подойдет!

Также вам наверняка будет интересен наш тренинг “Как за 2 недели научить ребенка питаться правильно”.

Простые блюда, которые можно готовить с детьми Рецепты детских блюд

Для приготовления еды не хватает еще одной пары рук, или же ваш ребенок любит помогать вам на кухне? Эти простые рецепты для всей семьи идеально подходят, чтобы готовить вместе с детьми.

Позвольте детям участвовать в готовке

Завтрак, обед, ужин и всевозможные перекусы — эти простые рецепты прекрасно подойдут детям, которые не боятся запачкать руки на кухне. Конечно, только под наблюдением взрослых!

Под силу детям: мини-сэндвичи «Слоппи-Джо»

Это идеальные сэндвичи для юных поваров, а вкус понравится, как детям, так и взрослым. Для маленьких детей: поручите им отмерять овощи. Для детей постарше: помогите им размешать мясо и собрать сэндвичи.

Под силу детям: хрустящие такос для завтрака

Приготовьте хрустящий завтрак из тако с яичной начинкой. Дети любого возраста помогут отмерить ингредиенты, а те, кто постарше — приготовить яичницу-болтунью.

Тако со вкусом чизбургера

Два угощения, которые обожают дети (и взрослые!), в одном блюде. Для маленьких детей: они могут помочь разорвать сыр и отмерить сальсу. Для детей постарше: позвольте им сформировать и приправить говяжьи котлеты и нашинковать салат-латук. Каждый может собрать свои тако самостоятельно. Множество специй в котлетах, а также приготовление в чугунной сковороде обеспечивает хрустящую вкусную корочку.

Лодочки с вальдорфским салатом

Дети полюбят салат, который так весело собирать и есть. Для детей любого возраста: попросите их взбить заправку и выложить блюдо на листья салата.

Пицца на шампурах

В этом рецепте пицца превращается в шашлыки на гриле. Для маленьких детей: позвольте им поместить ингредиенты в миску и размешать, а также порвать листья базилика над шпажками. Детям постарше: они могут отмерить ингредиенты, раскатать тесто и нанизывать закуску на шпажки.

Под силу детям: хрустящие палочки из тофу

Эти палочки из тофу хрустящие снаружи и нежные внутри. Подавайте с остро-сладким соусом по рецепту или с любой имеющейся заправкой. Детям любого возраста: они могут помочь отмерить и панировать тофу (следите, чтобы они трогали сухие и влажные ингредиенты разными руками, когда занимаются панировкой).

Роллы с индейкой, сливочным сыром и базиликом на палочках

Эти красочные вертушки можно приготовить утром и держать в холодильнике для простого обеда или полдника. Для маленьких детей: они могут помыть латук и отжать его в сушилке. Детям постарше: позвольте им выложить ингредиенты слоями и скрутить рулеты.

Смузи со вкусом овсяного печенья

Этот смузи соединяет молоко с печеньем в одно лакомство и прекрасно разнообразит летний завтрак или полдник. Для маленьких детей: позвольте им помочь нажимать кнопки на блендере. (Взбивайте целую минуту, прежде чем добавлять лед, чтобы овсяная смесь с изюмом стала как можно более однородной.) Для детей постарше: они могут отмерить ингредиенты — отличный повод научить их, чем отличаются мерные кружки для сухих и влажных ингредиентов.

Сырное фондю

Это сырное фондю в качестве закуски или основного блюда — веселый и динамичный рецепт, с которым могут помочь дети. Для детей любого возраста: поручите им натереть сыр и подмешать его в слабо кипящий яблочный сок, а также выбрать и подготовить ингредиенты для обмакивания.

Брауни с малиной и сливочным сыром

Кто не любит классический дуэт шоколада и малины? Добавьте немного подслащенного сливочного сыра, и получатся идеальные миниатюрные брауни. Детям любого возраста: они могут отмерять, смешивать и начинять. Для горько-сладкой версии для взрослых используйте клубничный или апельсиновый джем.

Арбузный сплит

Кусочки холодного арбуза, покрытые мороженым, — идеальный десерт в летний зной. Маленькие дети помогут размять ягоды с сахаром. Детям постарше поручите отмерить ингредиенты. Собирать готовый десерт можно всем вместе.

Тосты с рикоттой, черникой и виноградом

Эти симпатичные тосты легко приготовить. Дети любого возраста могут помочь отмерить продукты и намазать рикотту на хлеб. Детям постарше поручите разрезать виноград пополам.

Готовим домашний хлеб с детьми

Готовка свежего хлеба с детьми — это хаос и веселье, а еще чудесный запах на кухне. Дети любого возраста могут отмерить ингредиенты и поместить их в пакет с застежкой. Пусть они по очереди замешивают тесто, а затем тренируйте терпение, ожидая, пока хлеб поднимется, испечется и остынет.

Порционная лазанья

Этот гениальный рецепт мини-лазаньи использует неожиданный ингредиент: равиоли! Они идеально помещаются в формочки для кексов и обеспечивают дополнительную порцию сыра. Малыши могут помочь отмерять ингредиенты, а дети постарше — приготовить соус. И те, и другие помогут наполнить формочки.

Шоколадные кексы с маршмэллоу в кружке

Дети будут в восторге от этих кексов, которые готовятся не в духовке, а в микроволновке.

Куриные наггетсы

Приготовьте панировку в пластиковом пакете, затем нарежьте куриные грудки небольшими кусочками. Когда мясо будет в пакете, поручите детям встряхивать его, чтобы покрыть смесью каждый кусочек.

Простое фигурное песочное печенье

Что это: одновременно черное, белое и сладкое? Шоколадно-ванильное печенье! Это идеальный рецепт выпечки для детей — они помогут выкладывать и раскатывать тесто. Окунайте печенье в стакан холодного молока.

Хрустящие яблочные стопки

Как говорит Ри, эту закуску «очень весело готовить, и еще веселее есть». Удалите сердцевину яблока и нарежьте кольцами, затем позвольте детям покрыть каждый ломтик арахисовой пастой, гранолой и сахаром с корицей. Когда ломтики готовы, сложите их стопкой и наслаждайтесь!

Завтрак для школьника: топ 10 идей

Питание во многом определяет самочувствие ребенка, способность усваивать учебный материал и даже поведение. Так, вредный сахар и пищевые добавки в еде могут спровоцировать эмоциональный срыв, излишнюю активность, раздражительность. Каши, напротив, придают сил и энергии. Нельзя пренебрегать хлебом, цельнозерновым или грубого помола. И, конечно, в рационе ребенка обязательно должны быть молочные продукты, мясо, рыба и яйца. Также обязательны фрукты и овощи.

Многие мамы стараются накормить ребенка полезной едой, а заканчивается все бутербродом с колбасой под чай или какао. Потому что, даже если успеваешь приготовить что-то правильное, то впихнуть это в ребенка нет возможности. Сидит сонный, насупившись, перед тарелкой с кашей, ковыряется, а потом мама сдается – не отправлять же голодное дитя в школу – и в ход идет тот же бутерброд, батончик, чай. Конечно, если ребенок только что открыл глаза, не нужно ставить перед ним полную тарелку. Старайтесь создать такой режим, чтобы ребенок не объедался на ночь, просыпался заранее, успевал проголодаться и завтракал не спеша.

Детскую тарелку нужно красиво и понятно сервировать. Самую «главную» еду рекомендуют класть на краю справа – именно туда тянется ручонка с вилкой. Все компоненты нужно разложить отдельно, не смешивая. Детям нравится видеть и понимать, что они едят. Желательно, чтобы еда была разноцветной. Немного фантазии – и вы превратите круглый омлет в улыбающийся смайлик, добавив глазки-оливки, ротик из кусочка помидора, огуречный носик и сырные оттопыренные уши. Рыбную котлетку можно слепить в форме рыбки. На сырниках нарисовать цветочки или смайлы из конфитюра. На лодочки из половинок вареного яйца установить парус-сыр. Мы же дадим примерное направление, как составить полноценное меню.

№1. Творог на любой вкус

Почему-то дети не жалуют творог. Изучите вкусы своего ребенка и найдите способ накормить его творогом по вкусу. Проще всего – просто творог. Политый медом, украшенный грецким орехом или ягодами. Можно приготовить творожную массу. Из домашнего творога, сметаны и наполнителя – изюм, курага, орешки или взбитые с творогом банан, клубника или малина. Нежную кремообразную массу можно намазывать на подсушенный тост или зерновой крекер или есть ложечкой, как мороженое.

Можно приготовить сырники или ленивые варенички. Маленькие, аккуратные со сметаной, медом или конфитюром. Рецепт простой: немного муки, яйцо, соль, сахар по вкусу. Сырники можно испечь в духовке, нужно только перевернуть их, чтобы подрумянились. Также сырники легко переносят недолгую заморозку, разогревать можно в микрокволновке.

Еще один вариант творожного завтрака – запеканка. В нее можно добавить ваниль, замороженные или свежие ягоды, сухофрукты, отваренный на молоке рис. Основа – классика. Творог тщательно перемешать с яйцами (желтки смешать с маслом или сметаной, белок взбить в пену и вести в творожную массу) и запечь в форме. Подавать с ягодами или сметаной. Попробуйте несладкий вариант с тонко нарезанным сладким перцем, зеленью, помидорами. Такую запеканку можно поперчить и посыпать тертым сыром.

№2. Картофель

Картофель хорошо влияет на иммунную систему, вытягивает из организма токсины, явлется основным источником калия. Что бы ни советовали диетологи, дети с удовольствием едят картофель. Забота родителей – не перегружать еду лишними жирами. Поэтому детский вариант – гарнир из запеченного картофеля или пюре. Можно совместить оба варианта: запечь картофель (40 минут без фольги), дать немного остыть, надрезать поподам, ложкой вынуть мякоть, взбить с маслом, сливками, вложить в кожуру и добавить сверху чуть тертого сыра. В картофельную массу при желании можно добавить зелень, горошек, кукурузу.

№3. Маленькие котлетки

Дети любят еду, приготовленную специально для них. Бабушки это хорошо знают. Когда бабушка печет пироги или печенье, то обязательно сделает десяток-полтора малюсеньких, на один укус – для внуков. Сразу видно – особенный пирожок, специальный. Попробуйте приготовить для детей маленькие котлетки (треть от обычного размера), взяв пополам телятину и постную свинину или курицу. Пропустите мясо через мясорубку, добавьте яйцо, специи, ароматные травы. Вместо панировки используйте кунжут. Подрумяньте котлетки на сковороде, а затем переложите на противень и поставьте на 15 минут в разогретую духовку. Подавать можно с гречневой кашей и соусом из взбитых в блендере овощей. Для этого снимите шкурку с помидора, натрите морковь, раздавите чеснок с солью и протушите без крышки.

№4. Полюбите овсянку

Из овсяных хлопьев можно приготовить много вкусного: домашние мюсли, овсяное печенье, кашу с овощами (цукини, помидор, морковка) и зеленью или сухофруктами. Для мюсли нужно смешать овсяные хлопья с семечками, кунжутом, орехами, добавить мед, растительное масло, сахар. Подсушить мюсли в духовке, выложив их на противень, застеленный бумагой для выпечки. В овсяную кашу можно добавить мелко нарезанное яблочко, мед, корицу (если нравится). Для несладкой овсянки подойдет сыр и ветчина кусочками, помидор. Можно подавать с маленькими гренками.

№5. Гречка

Гречневая каша – одна из самых полезных. Можно использовать как гарнир к мясному ил рыбному блюду. Можно есть с молоком или соусом, с грибами и луком. Если ребенок не любит гречку, можно смолоть гречневую крупу в кофемолке и испечь блинчики-гречаники.

№6. Рыбные блюда

Филе семги порезать на кусочки шириной два-три сантиметра. Каждый кусочек обвалять в муке солью и перцем, обмануть в яйцо и обвалять в панировочный сухарях. Отправить на несколько минут в холодильник. Обжарить на растительном масле по пять минут с каждой стороны. Подавать можно с веселым зеленым пюре (за несколько минут до готовности добавить в кастрюлю с картошкой зеленый горошек). Удобный вариант – рыбная котлетка или рыбные биточки. Если котлеты готовят из филе, то для биточка можно использовать качественные консервы, например тунец. Отварить несколько картофелин, размять, добавить зелень, тунец, яйцо, сформировать котлетки и обжарить. Кроме котлеток, можно готовить рыбные кнели (обжаренные тефтельки из фарша морской рыбы) или запекать в духовке любую лососевую рыбу (практически без костей).

№7. Похоже на бутерброд

Дети любят бутерброды, но кормить их хлебом и колбасой безответственно. В такой еде слишком мало полезных веществ. Поэтому стоит включить фантазию и найти замену. Использовать ржаные тосты, бездрожжевой хлеб, ароматную чиабату, зерновое бутербродное печенье. Вместо привычной колбасы отварите в овощном бульоне куриное филе, кусочек нежирной свинины, телятины или языка. Соус можно приготовить самим: домашний майонез из свежих продуктов или томатный соус (помидоры, лук, сладкий перец, зелень, специи, соль, протушить и взбить блендером). Отварное мясо порезать, основу смазать соусом или сливочным маслом. Для бутерброда можно приготовить паштет. Для основы используйте сливочное масло, для наполнения – пропущенное через мясорубку мясо, обжаренные грибы, твердый сыр.

№8. Рулеты из лаваша

Рулет в лаваше – отличный заменитель сэндвича. Можно аккуратно замотать (как налистник) и есть руками. Длинный рулет можно разрезать на несколько частей. В лаваш можно выложить омлет с начинкой. Для начинки подойдет ветчина, сыр, грибы, помидоры. Можно использовать сырный салат, творожную соленую начинку, мелко порезанное обжаренное куриное филе, ломтики мяса или рыбы. Лаваш с мясной начинкой, ветчиной и сыром можно подсушить в духовке до хрустящей корочки. В лаваш можно добавлять мелко нарезанный лучок, капусту, ломтики помидора, огурчика, сладкого перца. Можно не сворачивать из лаваша рулет, а использовать листы как коржи. Слоями выложить на каждый овощную начинку (запеченный в духовке перец, лук, помидор, цукини, баклажан, очистить, посолить, нарезать). Получившийся овощной «наполеон» посыпать тертым сыром и отправить на несколько минут в духовку.

№9. Омлеты

Традиционная утренняя еда – яйца. Кроме яиц, сваренных вкрутую или всмятку, можно приготовить омлет. Например, паровой. Яйца, молоко, муку, соль взбивают, выливают в форму и помещают в противень, наполненный водой. Омлет хорош тем, что в него можно добавить любой наполнитель: кусочки разноцветного сладкого перца, отварной курицы или мяса, морковку, грибочки, оливки, помидор (предварительно ошпарить и снять шкурку). Можно посыпать омлет мелко нарезанным укропом и тертым сыром, свернуть его вдвое, как лепешку или замотать как рулетик, спрятав внутрь сосиску.

Юлия Высоцкая в книге «Детское питание от рождения и старше» предлагает рецепт хитрого испанского омлета. Картошку отварить, нарезать тонкими ломтиками, обжарить в оливковом масле, добавить кусочки помидора без шкурки и залить яйцами. Взбитыми с солью и перцем. Посыпать тертым сыром. Пару минут подержать на гриле или украсить мелко нарезанным зеленым луком.

№10. Овощные варианты

Главное правило для мамы – не бояться предлагать ребенку еду, от которой он заведомо откажется. Не оставляйте попыток, экспериментируйте. Предложите салат из отварных овощей (цветная капуста, морковка, спаржа) с зеленью и оливковым маслом, салат из запеченых овощей (помидор, перец, баклажан), тыквенную кашу или пирог с тыквой, жареную спаржу, баклажан или цукини, фаршированный брынзой с зеленью, морковные котлеты или капустные блинчики.

А десертик будет?

Необязательно заедать завтрак сладким батончиком или конфетой. Предложите ребенку смузи или фруктовое пюре из банана и клубники, малины, хурмы. Испеките пирог с фруктами или ягодами. Простая шарлотка намного приятнее и полезнее магазинных сладостей. Чтобы завоевать симпатию ребенка, попробуйте подавать пирог, посыпанный сахарной пудрой и с шариком мороженого. Или рулетик из лаваша со сливочным сыром и свежими ягодами или цукатами. Тогда вы будете уверены, что ребенок отправится с школу сытым и в хорошем настроении.

 

Автор: Алла Ильина

Источник: ХОЧУ

Что готовить на завтрак детям

Вкусные и полезные завтраки для детей

Ребенок всегда должен быть сытым, бодрым и довольным. Завтрак в этом непростом деле играет важную роль. Чем кормить ребенка на завтрак и чего бы такого приготовить, чтобы маленькие привереды с аппетитом уплетали предложенные блюда?

Овсянка с хитринкой

Практически любая мама с уверенностью скажет, что давать ребенку на завтрак нужно кашу. Однако редкий малыш съест ее с энтузиазмом. Здесь можно прибегнуть к маленькой хитрости. В одной миске смешиваем 1 стакан овсяных хлопьев с ½ стакана миндаля, 2 ст. л. сахара, корицей и солью. В другой взбиваем  1 стакан молока, яйцо, 1 ст. л меда и ваниль. Соединяем содержимое двух мисок и мешаем до однородной массы. Добавляем порезанное кусочками яблоко, полстакана малины и переливаем смесь в смазанную маслом форму для запекания. Ставим ее в разогретую до 180 °С духовку на 45 минут. Эта вкусная и полезная альтернатива каши для детей на завтрак наверняка придется по вкусу и вашему ребенку.

Портрет мясом

А вот папы со знанием дела заявляют, что лучший завтрак для детей — это бутерброд. Главное, правильно его приготовить. Измельчаем в блендере луковицу и ломтик хлеба. Затем добавляем по 250 г фарша из телятины и индейки, желток, щепотку майорана и снова взбиваем. Из полученной массы лепим котлеты и жарим их в масле. Булочку для гамбургера накрываем салатным листом, а сверху укладываем нашу котлетку. Аппетит у ребенка поможет пробудить правильная сервировка. Из кусочков ветчины можно сделать бутерброду ушки, из огурцов и оливок — глазки. Такой рецепт завтрака для детей одобрят даже самые непримиримые капризули.

Омлет как искусство

Что приготовить ребенку на завтрак оперативно и без особых сложностей? Конечно же,  омлет, но не совсем обычный. 4 желтка отделяем от белков, смешиваем с 50 мл молока, солью и перцем, затем вводим взбитые белки. Выливаем яичную смесь на разогретую сковороду с маслом, посыпаем 50 г тертого сыра, уменьшаем огонь и, не мешая, жарим омлет 7 минут. Тем временем натираем на терке яблоко и соединяем его со сливочным сыром. Готовый омлет складываем пополам, внутрь выкладываем яблочную начинку. Этот быстрый завтрак для ребенка хорошо насытит и зарядит его бодростью до самого обеда.

Утренний творожок 

Творог, пожалуй, самый здоровый завтрак для ребенка, ведь полноценный белок, аминокислоты и кальций нужны ему в первую очередь. Разумеется, без творческого подхода не обойтись и тут. Разминаем 200 г творога с 2 ст. л. натурального йогурта, затем хорошенько смешиваем с 1½ стакана манки, 1 ст. л. сахара и щепоткой соли. Перекладываем все в форму для запекания и отправляем в разогретую до 180 °C духовку на 40–45 минут до появления румяной корочки. Такой диетический завтрак для ребенка лучше всего подавать теплым, с прохладной сметанкой, фруктами и ягодами.

Оладушки по-летнему

Подмечено, что дети едят на завтрак сладкие оладьи с большим удовольствием. Почему бы и нам не приготовить их? Пару бананов разминаем вилкой в миске, добавляем 2 взбитых яйца, ½ стакана молока и мешаем до однородности. Отдельно просеиваем 1 стакан муки с 1 ч. л. разрыхлителя, кладем 1 ст. л. сахара, 2 ст. л. молотых орехов, вливаем 100 мл молока и хорошо перемешиваем. Теперь соединяем обе части теста и замешиваем его до консистенции сметаны. Формируем оладьи и обжариваем их на сковороде до золотистого цвета. А подавать их можно с клубничным соусом и свежими ягодами.

Морковка в камуфляже

Вкусные и полезные завтраки для детей, рецепты которых можно найти на нашем сайте, обязательно должны включать овощи. Ребенок терпеть их не может? Тогда замаскируйте их под нечто соблазнительное и вкусное. 200 г просеянной муки смешиваем с 1 ч. л. соды, 175 г сахара, 2 яйцами и 150 мл оливкового масла. Замешиваем однородное тесто и добавляем 2 натертые морковки, 75 г кусочков консервированного ананаса и 75 г грецких орехов. Еще раз перемешиваем полученную массу и разливаем ее по формочкам для кексов, предварительно смазав их маслом. Запекать их будем в духовке при температуре 180 °C в течение 25 минут.

Шоколадная зарядка для мозгов

Варианты завтраков для детей, включающие шоколад, пользуются особым успехом. Сделать их еще и полезными не составит больших трудов. Очищаем от кожуры 2–3 спелых банана и разрезаем их на несколько частей. 100 г молочного и белого шоколада ломаем на кусочки. Складываем все ингредиенты в кастрюлю, заливаем их 700–800 мл молока, медленно доводим до кипения, пока весь шоколад не растворится. Затем переливаем смесь в блендер и взбиваем до однородной консистенции. Наливаем смузи в стакан, украшаем корицей и тертым шоколадом.

Наша скромная коллекция рецептов — далеко не все, чем можно порадовать бесценных чад в утренние часы. Вы тоже можете поделиться с нами идеями о том, что готовить на завтрак детям, и вашими любимыми блюдами. 

19 простых идей для завтрака, которые дети могут приготовить сами

Если вы слышали это однажды, вы слышали это 1000 раз: Завтрак – самая важная еда дня. А когда вы ребенок, который собирается провести шесть часов в школе, вдвойне важно прислушаться к этому извечному посланию.

«Здоровый завтрак перед началом учебного дня так же важен, как и достаточный сон», – говорит Дженифер Томпсон, диетолог, специализирующийся на педиатрической диетотерапии в Johns Hopkins.«Это ключевой компонент утра, который помогает детям достигать академических целей, а также поддерживать здоровый вес. Исследования показали, что здоровый завтрак улучшает память и концентрацию, а также снижает вероятность опозданий и проблем с поведением ».

По словам Томпсона, идеальный завтрак должен включать в себя обильный источник углеводов (с клетчаткой), а также белок, который «сводит к минимуму чувство голода во время длительного перерыва перед обедом».

Звучит достаточно просто, правда? Для семей, которым не хватает времени по утрам, не обязательно.

Хотя каждая мама и папа знают, как важно отправлять своих детей в школу после здорового завтрака, жизнь часто мешает. Просыпание, потеря домашней работы, ссоры между братьями и сестрами – факторы, способствующие поспешно съеденной каше, безграничны. Итак, почему бы детям не позаботиться о завтраке, а вы позаботитесь обо всем остальном?

От супер-простых тостов до остатков пиццы (да, действительно) – вот 19 простых идей для детей, которые могут приготовить завтрак.

1. Йогуртовое парфе

Один из любимых завтраков Томпсона – это йогуртовое парфе, которое представляет собой простой йогурт со слоями цельнозерновых хлопьев и фруктов.Легко – и весело – исправить себя любой ребенок!

2. Смузи для завтрака

Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы пользоваться блендером, смузи для завтрака – отличный вариант, который можно приготовить наполовину накануне вечером. Нарежьте фрукты и заморозьте их в отдельных пакетах, чтобы детям просто нужно было добавить молоко по своему выбору, а для добавления белка – ложку орехового масла.

3. Ореховое масло на цельнозерновом хлебе

Хотят ли они оживить его фруктами и семенами или быть абсолютным пуристом, ореховое масло на цельнозерновом хлебе или тостах – всегда отличный завтрак, который дети могут приготовить.

4. Овсянка с бананом

Еще один фаворит Томпсона? Овсянка с бананом. Для детей, которые слишком молоды, чтобы делать овсяные хлопья самостоятельно, вы можете либо приготовить овсяные хлопья на ночь, которые вы оставите в холодильнике, либо приготовить овсяные хлопья в медленном огне накануне вечером и оставить в мультиварке.

5. Тост с авокадо

Даже если ваши дети не из поколения миллениума, они все равно могут полакомиться тостами с авокадо. Для малышей, которые еще не готовы нарезать кадо, большинство супермаркетов продают спреды из авокадо, которые также подойдут.И нужно ли нам даже сказать вам? «Все, кроме кунжутной приправы» от торговца Джо, в основном было приготовлено для этого завтрака.

6. Бублик со сливочным сыром и фруктами

Это классический завтрак не зря: он легкий, сытный и до смешного вкусный. Томпсон рекомендует добавить фрукты (которые можно нарезать накануне вечером) в качестве антиоксидантного эффекта.

7. Кексы для завтрака с фруктами

Есть множество рецептов маффинов для завтрака на выбор. И что самое лучшее? Вы продвигаете их вперед и завтракаете несколько дней.Все, что нужно сделать детям, – это добавить их любимые фрукты на бок.

8. Творог и фрукты

Вызывает ли это образ мамы 80-х, сидящей на диете? Ага, немного. Но творог и кусочки фруктов – легкий завтрак с высоким содержанием белка для самых маленьких.

9. Гренки с ветчиной и сыром

Если у вас в доме есть пресс для сэндвичей, вот вам отличная идея для утреннего завтрака. Дети могут посыпать английский маффин ветчиной, сыром и помидорами (или чем-то еще) и надавить, пока он не станет однородным и не растает.

10. Вафля с ореховой пастой и дольками яблока

Как можно улучшить свою вафельную игру (добавляя дозу протеина, не меньше)? Сверху, конечно же, намазать ореховым маслом. И бонус: ореховое масло намного легче намазывать маленьким детям, чем холодное масло из холодильника. Томпсон предлагает сочетать с дольками яблока.

11. Тост с творогом

Тост с творогом – следующий тост с авокадо? Спросите своего малыша!

12. Йогурт, орехи, фрукты и семена чиа

Дети любят творчество, и завтрак не должен быть исключением.Вместо стандартного парфе из фруктов, хлопьев и йогурта, также оставьте на выбор орехи и семена.

13. Греческий йогурт и медовые тосты

Что лучше греческого йогурта? Греческий йогурт на цельнозерновых тостах с небольшим количеством меда. Дети гарантированно получат удовольствие от употребления йогурта «нетрадиционным» способом.

14. Бублик с хумусом

Еще один отличный топпинг из бублика, по словам Томпсона? Хумус!

15. Яйца, сваренные вкрутую, и фрукты или овсянка

Хранить яйца вкрутую в холодильнике для детей – неплохая идея.По словам Томпсона, добавление фрукта или овсянки (или даже зернового батончика) делает завтрак отличным сочетанием.

16. Оставшийся кусок сыра или вегетарианской пиццы

По словам Томпсона, завтрак не всегда должен включать продукты для завтрака. «Это нормально – думать нестандартно при первом приеме пищи в день», – говорит она.

В этой связи, по словам Томпсона, для детей даже приемлемо съесть оставшийся кусок простой или вегетарианской пиццы на завтрак. Кто знал?! У подростков все было правильно.(И да, это нормально, если ваш малыш хочет просто есть прямо из холодильника, не нагревая его.)

17. Мясные рулеты для деликатесов

Обед на завтрак? Почему нет! Обертывания, приготовленные из мясных деликатесов и сыра, наверняка обеспечат малышам запас топлива до обеда. Бонусные баллы, если они добавляют салат или шпинат.

18. Бутерброды с ореховым маслом и желе

Начинка. Это немного сладко. А ручонкам это легко сделать. Настоящий вопрос здесь: почему ваши дети все эти годы не ели на завтрак бутерброды с ореховым маслом и желе?

19.Буррито – завтрак или нет

Если дети слишком малы, чтобы делать яйца, буррито из фасоли с сыром и другими блюдами, которые им нравятся, – еще один отличный вариант. В конце концов, почему обед и ужин должны приносить все самое интересное?

10 легких завтраков в школу

Эти 10 простых завтраков для возвращения в школу помогут вам отправить детей в школу сытными, чтобы они могли показывать лучшие результаты.

Осталась одна неделя до того, как закончилось лето (Вау!) И школа вернулась к работе.Хотя я с нетерпением жду более регулярного графика в течение недели, я должен признать, что буду очень скучать по этим последним летним утрам с длинными неторопливыми бранчами (читайте: есть обильный завтрак после того, как вы ложитесь спать поздно). По утрам мы просыпаемся, играем в настольную игру или две, а затем идем на кухню, чтобы приготовить блины, французские тосты или, конечно, смузи. Дни более неторопливого ритма могут заставить внезапно вернуться к «вставай! … одевайся! … сумки упакованы!»…. давай, давай, давай! “жестко для всех, и для родителей, и для детей.

Если вам нужно несколько новых трюков в рукаве, чтобы вывести всех за дверь пораньше и все заправиться, вам понадобятся эти 10 легких завтраков для возвращения в школу. Некоторые из рецептов в списке, такие как Happy Eggs, Berry Delicious Oatmeal и домашние яичные макмаффины, которые мы готовим годами, в то время как другие, такие как Acai Bowls и Avocado Toast, представляют собой простые блюда, которые стали новыми фаворитами недели. Если у вас есть рецепты завтрака в рукаве, которые, по вашему мнению, читатели Weelicious или я с удовольствием, не стесняйтесь поделиться ими в комментариях ниже.Я собираюсь проводить новый Facebook Live каждую неделю и думаю, что это будет отличная тема, чтобы вдохновить друг друга на учебный год!

Чаши для асаи

Овсянка Berry Delicious

Яичный Макмаффин

Тост с авокадо

Безумно полезный смузи

Умный завтрак

Happy Eggs

Лепешки для завтрака

Чашки для маффинов с яйцом и беконом

Huevos Rancheros

Если вы приготовите какой-либо из этих рецептов, мне очень хотелось бы их увидеть! Просто пометьте @weelicious с #weelicious, чтобы я мог видеть ваше творение!

25+ идей завтрака для детей

Эти идеи завтрака для детей просто приготовить в напряженное утро, и они обязательно понравятся детям всех возрастов.Используйте их, если вы застряли в рутине завтрака, или подавайте их в качестве обеда, ужина или закуски!

Привет, друзья!

Сегодня я хотел поделиться с вами идеями завтрака для детей. Несколько недель назад я поделился в Instagram, что у меня проблемы с завтраком для моего пятилетнего ребенка. Кажется, что все его старые фавориты в последнее время терпят неудачу, поэтому мне пришлось немного подумать, чтобы появилось несколько новых идей, чтобы выяснить, что для него сработает.

Я попросил своих подписчиков в Instagram поделиться некоторыми из фаворитов своих детей, а также собрал некоторых из моих.Надеюсь, это будет полезно, если вы ищете новые идеи или просто застряли в колее!

Идеи завтрака для детей

• Палочки для французских тостов – Приготовьте французские тосты на сковороде или сковороде, нарежьте палочками и подавайте с сиропом или йогуртом для макания! Или приготовьте эти французские тосты с черникой. Или французские тосты. Нам очень нравится этот французский тост с вишневым пряником, но на самом деле любая смесь хлеба, яиц, молока и фруктов отлично работает!
• Тост с арахисовым маслом – посыпьте измельченными ягодами, желе или сделайте смайлик фруктами!
• Овсяные хлопья – Положите в миску овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления, залейте молоком и поставьте в микроволновую печь на 1-2 минуты.Добавьте арахисовое масло. Добавьте замороженную чернику, чтобы она остыла. Сверху посыпьте шоколадной крошкой! Чтобы изменить ситуацию, попробуйте овсяные хлопья на плите, в кастрюле или мультиварке. Или приготовьте запеченную овсянку! Если ваши дети любят шоколад, попробуйте эту овсянку из цветной капусты с шоколадным арахисовым маслом.
• Кесадилья – Положите немного сыра (или сыра с ветчиной или индейкой) в лепешку, микроволновую печь и нарежьте дольками. Сделайте его более похожим на завтрак, положив внутрь яичницу с сыром.Вы также можете намазать пюре из авокадо или хумуса на внутреннюю часть тортильи.

• Вафли / Сэндвич с вафлями / Французские тосты с вафлями – Попробуйте эти банановые вафли с льном, используйте вафли в качестве хлеба, чтобы сделать бутерброд, или бросьте немного хлеба, смоченного в яйце, на вафельницу, чтобы приготовить вафельный французский тост и превратить его в пб и ж!
• Блины или вафли + колбаса или бекон – Сделайте двойную партию блинов и заморозьте. Просто вытащите и разогрейте в микроволновке!
• Зерновые с молоком – Ознакомьтесь с моим руководством по зерновым с низким содержанием сахара для детей, чтобы узнать о некоторых хороших вариантах.
• Тост с яйцом и авокадо – Намажьте пюре из авокадо на тосты. Добавьте немного морской соли или чего-нибудь еще, кроме приправы для рогаликов. Сверху выложите жареную яичницу или омлет.

• Креп или кебаб – Попробуйте мои креп-кебаб или блины! Дети могут помочь собрать. Или просто приготовьте обычные блины с йогуртом и фруктами.
• Закусочная тарелка – Попробуйте обеденные блюда, такие как сыр, крекеры, копченое мясо или лосось, яйца вкрутую и т. Д.!
• Альтернативные блины – Приготовьте голландский детский блинчик, блин на листовой сковороде или запеките тесто для блинов в мини-формах для кексов с вашими любимыми добавками.Вы также можете попробовать добавить шпинат в блендер, чтобы он стал зеленым, или увеличьте содержание белка, добавив творог!
• Создайте свой собственный… .Что угодно! Дети любят делать это сами. Попробуйте овсянку, йогурт, тосты и т. Д. Разложите много начинки и позвольте им сделать это самим.

• Овес на ночь или пудинг с чиа – простой рецепт в Google. Моим детям не нравится их текстура, поэтому мы не делаем их часто, но многие дети их любят, и их легко приготовить накануне вечером, а утром вытащить!
• Banana Split – Нарежьте банан продольно, сверху полейте йогуртом, а затем добавьте начинки, такие как хлопья, мюсли, сухофрукты, шоколадные чипсы и т. Д.
• Бублики – Иногда они более захватывающие, чем тосты. Сверху посыпать яйцом и сыром, арахисовым маслом и т. Д.
• Остатки ужина – Моя сестра любила остатки стейка после обеда на завтрак

• Smoothie or Smoothie Popsicles – Смешайте замороженные фрукты, овощи, такие как шпинат, цветную капусту или кабачки, ложку арахисового масла и немного молока, йогурта или кефира. Выпейте сразу или заморозьте в форме для мороженого! Вот несколько детских смузи с овощами.Или попробуйте супер густой смузи в миске с начинкой!
• Батончик мюсли + йогурт – Проверьте мой список здоровых батончиков мюсли для детей и добавьте йогурт с низким содержанием сахара, например Siggi’s или Chobani
• Омлет или фритатта – Включите сыр, любые овощи, которые им нравятся, и куриную колбасу или пепперони
• Остаток пиццы – холодная или теплая!

• Яичные обертывания – Попробуйте этот рецепт яичного обертывания и добавьте в середину сыр или авокадо! Вы также можете попробовать эти яичные вафли! Просто яйца на вафельнице!
• Маффины / Батончики – пара с фруктами, сверху арахисовое масло, подача с йогуртом и т. Д.Ознакомьтесь с моими рецептами выпечки для детей, чтобы узнать о множестве выпечки в овощной упаковке.
• Яичные чашки – Смешайте с измельченным перцем, сыром, колбасой и т. Д., Заранее приготовьте и запекайте и разогрейте или ищите кусочки омлета из морозильной камеры в магазине или яичные кусочки су-вид в охлаждаемой секции
• Sausage Balls – следуйте рецепту Bisquick для печенья и добавьте сыр и колбасу

• Fruit Pizza – Попробуйте эту легкую фруктовую пиццу с овсяной коркой льна и позвольте детям украсить!
• Яйцо в отверстии – Вырежьте кружок в тосте и обжарьте яйцо в середине.Сделайте еще один шаг, используя яйцо в дырочке в качестве верхнего хлеба в бутерброде с индейкой или жареном сыре.

У вас нет фаворита в списке? Оставьте это в комментариях ниже!

Наслаждайтесь!
– Линдси–

PS. Хотите версию этого списка для печати?

ХОТИТЕ ПРИГОТОВИТЬ ЕДУ КАК ПРОФЕССИОНАЛ?

Получите мои 3 лучших совета !
Плюс быстрые и полезные идеи рецептов прямо на ваш почтовый ящик каждую неделю!

20+ детских рецептов завтрака – на детской кухне

Если вы здесь новичок, вы можете подписаться на мой RSS-канал.Спасибо за визит!

Что внутри: Более 20 полезных и простых детских рецептов, которые можно приготовить вместе или чтобы дети научились готовить сами.

Я большой сторонник того, чтобы детей учились готовить себе завтрак! Моя дочь помогает готовить яичницу-болтунью с 18 месяцев, а в 3 года она смогла приготовить яичницу полностью самостоятельно.

Это было потрясающе для ее самооценки и определенно облегчило напряженное утро.

В первый раз, когда вы пригласите своих детей помочь с завтраком, попробуйте его в неторопливое утро выходного дня. Таким образом, у вас будет все время, необходимое для приготовления завтрака (и, возможно, вымыть некоторые разливы). Со временем ваши дети станут более способными и уверенными, а ваше утро изменится!

Мы собрали наши любимые 20 детских рецептов завтрака , чтобы приготовить их вместе с вашими детьми. Прежде чем вы это узнаете, ваши дети могут просто готовить эти блюда самостоятельно!

Детские рецепты завтрака

(по часовой стрелке от левого верхнего угла)

Это всегда осень – Мини-пончики с блинами

Wholesome Yum – сэндвичи с черникой, фисташками и яблоками

Sugar Aunts – Омлет Easy Kid

Блог о развлечениях для детей – Шарики для завтрака

Parenting Chaos – Блинные кексы

Сахар, специи и блеск – Яблочный завтрак

Amanda’s Cookin – Морозильные ковши для блинов

Feeding Finn – Шарики для завтрака с малиной и кокосом

Hummusapien – Чашки с жареной клубникой и овсянкой

Бег с ложками – мини-банан, овес и греческий йогутский маффин

Сообразительная пара спасателей – бомбы для завтрака с колбасой

Более легкие идеи завтрака для детей

(по часовой стрелке от верхнего левого угла)

A Worthey Read – Укусы омлета на завтрак

B Inspired Mama – Парфе из фруктов и йогурта

Блог The Fit – Здоровые яичные кексы

Amanda’s Cookin – домашние французские тосты в морозильной камере

Спасение сестры и мистера – Ролл с мюсли

Must Have Mom – Закуски на завтрак с колбасными блинами для детей

Kitchen Counter Chronicle – Яичница с сырным чесноком

Беспорядок для меньшего – кусочки энергии без выпечки

Сделано, чтобы быть мамой – Мороженое с фруктами на завтрак

СОВЕТ. Эти рецепты идеально подходят для детей, которые могут приготовить их на День матери или утро отца!

Ваши дети помогают готовить завтрак? Каковы ваши простые рецепты завтрака для детей?

Чтобы узнать больше о вкусных рецептах завтрака, ознакомьтесь с нашим рецептом лимонных кексов с рикоттой без сахара или нашим рецептом в чашке с полезным шоколадным смузи.

20+ лучших идей завтрака для детей

Джон Комар

Ваши дети с большей вероятностью захотят съесть свою еду, если они помогут ее приготовить. Ищете вечерние рецепты? Попробуйте эти полезные обеды для детей.

Просмотр галереи 29 Фотографии

1 из 29

Французский тост с фруктовой галькой

Лучшая крупа, которую когда-либо смотрели.

Получите рецепт в Делише.

2 из 29

Вафельные хлопья

Вафли стали слаще

Получите рецепт от Delish.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: Вафельница, $ 44,85, amazon.com.

3 из 29

Завтрак Яблочный Начо

Для начо никогда не рано.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: красочные пластиковые миски, $ 10,25, amazon.com.

4 из 29

Картофель фри

Небо французских тостов.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Rainbow Whisk, $ 15.85

5 из 29

Пончик Яблоки

Они будут любить это так же сильно, как и настоящие.

Получите рецепт в Делише.

6 из 29

Не забудьте закрепить на потом!

7 из 29

Фруктовые бутерброды для завтрака

Флинстоуны сошли бы с ума от этого.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ Кубки Дикси, $ 6.35; Амазонка

8 из 29

Радужные вафли

Лучшее начало дня.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ: Teal Waffle Maker, 35 долларов США, amazon.com.

9 из 29

Фаршированные вафли S’mores

У тебя никогда раньше не было такого s’mores.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ: Teal Waffle Maker, 35 долларов США, amazon.com.

10 из 29

Банановые суши

Подходящая для детей версия любимца взрослых.

Получите рецепт в Делише.

11 из 29

Яйцо с беконом в сердечке

Покажите своим малышам, как сильно вы их любите.

Получите рецепт в Делише.

12 из 29

Снеговик Пончики

Делать снеговиков из пончиков намного лучше, чем из настоящего снега.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: Бамбуковые шпажки, 5 долларов США, amazon.com.

13 из 29

Блины Санта-Клауса

Идеально для рождественского утра.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: Squeeze Bottles, $ 5,65, amazon.com.

14 из 29

Единорог тост

Вы никогда не видели таких тостов!

Получите рецепт в Делише.

15 из 29

Булочка с корицей Индейки

Самая милая индейка, которую вы увидите в этом году.

Получите рецепт в Делише.

КУПИТЬ СЕЙЧАС: Листы для выпечки Calphalon, $ 22,50, amazon.com.

16 из 29

Дипперы для банановых блинов

Макин банановые блины… ♫

Получите рецепт от Делиша.

17 из 29

Укусы бублика на завтрак

Бублик укусов >>> все

Получите рецепт от Делиша.

18 из 29

Блинчики с шоколадной крошкой

Добро пожаловать на блины.

Получите рецепт в Делише.

19 из 29

Мини-блинчики

Самый веселый способ поесть блинов.

Получите рецепт в Делише.

20 из 29

Шоколадно-банановые рулетики

Так просто, так хорошо.

Получите рецепт в Делише.

21 из 29

Банановые оладьи с 3 ингредиентами

Вашему ребенку понравится этот маленький приятель на завтрак.

Получите рецепт от Delish .

22 из 29

Домашняя мюсли

Позвольте им выбрать свои любимые фрукты, орехи и / или семена, чтобы добавить их в эту мюсли.

Получите рецепт от Delish .

23 из 29

Хлеб с яблоком и корицей

Хлеб для завтрака может быть вдвое больше, чем после школы!

Получите рецепт в Делише.

24 из 29

Смузи с банановым кремом и арахисовым маслом

Нажатие кнопки блендера = так весело.

Получите рецепт в Делише.

25 из 29

Завтрак Банановый Сплит

Мороженое на завтрак – единственная причина, по которой вам нужно проснуться завтра.

Получите рецепт в Делише.

26 из 29

Жареный черничный парфе

Парфе очень просто собрать.

Получите рецепт от Delish .

27 из 29

Глазированные ягодные пироги для завтрака

Наслаждайтесь поп-тарталетками без всякой этой обработанной ерунды.

Получите рецепт в Делише.

28 из 29

Фруктовая пицца

Лучший способ съесть пиццу на завтрак.

Получите рецепт в Делише.

29 из 29

Хлебный пудинг PB-and-J

Они будут волноваться из-за PB&J на завтрак.

Получите рецепт в Делише.

Реклама – продолжить чтение ниже

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

9 идей здорового завтрака, которые дети могут приготовить сами.

Мы большие сторонники того, чтобы дать детям возможность взять на себя ответственность на кухне, независимо от того, поручаем ли мы им готовить себе школьные обеды или запасаться нашими любимыми поваренными книгами для детей, чтобы они могли готовить ужин.Мы знаем, что наше руководство по привлечению детей на кухню по возрасту было полезным стартом для многих из вас, но поскольку наша цель – всегда помогать решать проблемы, мы также любим предлагать рецепты и идеи быстрого питания.

Для меня – хорошо, для многих из нас! – одна из самых больших проблем как родителей – получить здоровый завтрак на столе достаточно быстро, чтобы мы могли вовремя выйти за дверь утром. Пока дети Кристен пакуют школьные обеды, чтобы она могла сосредоточиться на завтраке, у нас с Лиз есть противоположное решение: дети сами готовят завтрак, а мы сосредоточиваемся на школьном обеде.

Вверху: Фруктовые тако в Манчине с Манчкином | Двухминутное запекание яиц в микроволновке в Babble | Наши собственные упаковки для смузи Make-Ahead

Учитывая новые обязанности моих детей завтракать, я очень рад приветствовать действительно фантастического спонсора, FlapJacked, производителя безглютеновых Mighty Muffins (или, как их называет Лиз, «Порционный хлеб Рей») и Protein Pancake Mix , оба из которых являются восхитительными и удивительно удобными способами кормить детей хорошим белковым завтраком каждое утро.Кроме того, они сделаны без ГМО и искусственных ингредиентов.

И да, даже маленькие дети могут сделать их сами. Ого!

Но, конечно, мы не можем жить только на оладьях и кексах. Так что, наряду со смесями Flapjacked, я собрал целую кучу других рецептов здорового завтрака, которые дети могут приготовить самостоятельно, и несколько советов, как сделать это еще проще.

Пицца с английским маффином и яйцом

Пицца “Английский кекс” с яйцом | Фото Антониса Ахиллеоса для Real Simple

Каждый ребенок любит английскую пиццу с маффинами, и эта версия завтрака, рецепт английской пиццы с яйцом с маффинами, который я люблю из Real Simple , ничем не отличается.Сделайте то же, что и я, и держите большую миску сваренных вкрутую яиц в холодильнике наготове – я варю их каждое воскресенье после обеда – а потом все, что нужно сделать детям, – это поджарить, нарезать ломтиками, сверху и зажарить.

Совет: Если у вас нет тостера для легкого поджаривания, и ваши дети еще не совсем готовы пользоваться духовкой, сыр можно легко растопить в микроволновой печи примерно за 20–30 секунд. Или вообще отказаться от сыра; у моих собственных детей есть, и с этим сваренным вкрутую яйцом они все еще получают много белка.

Парфе из йогурта

Когда я впервые предложил парфе из йогурта в качестве завтрака, мои дети могли приготовить сами, моим мальчикам было всего… а. Тогда так и не сделал. Учитывая, что правильный йогурт может быть невероятно здоровым способом начать день (вот наши любимые покупные в магазине йогурты, чтобы вы начали) и что моим детям нравится вкус, я понял, что это скорее проблема процесса, чем проблема йогурта . Оказывается, если я накануне вечером поставлю тарелки с начинкой, мои мальчики полностью займутся их приготовлением.

Совет : Выделите пять минут накануне вечером, чтобы приготовить нарезанные фрукты, мюсли, орехи, семена, сухофрукты или что-то еще, что ваши дети любят с йогуртом. Храните их в отдельных контейнерах или выровняйте в холодильнике, если вы работаете со свежими фруктами. Тогда дети будут более склонны делать эти парфе сами. Что я могу сказать? Мы все любим хороший бар!

Завтрак банановый сплит

Это еще один отличный пример того, как далеко заходит презентация при кормлении детей: эти банановые ломтики для завтрака в Simple Healthy Kitchen стали большим хитом в моем доме! Как и в случае с йогуртовым парфе, накануне вечером я нарезаю ягоды ломтиками, а утром кладу мюсли в небольшую миску.Тогда все, что нужно сделать моим мальчикам, – это разрезать банан и верхушку по своему желанию.

Совет : Мои дети очень любят творог, поэтому они часто делают этот рецепт, как написано, но не стесняйтесь заменять йогурт, если это лучше подходит для вашего выводка. Йогурт в греческом стиле содержит больше белка, что всегда является хорошим началом дня.

Майти Маффинс с клапаном

Мои мальчики были проданы на FlapJacked Mighty Muffins в ту минуту, когда они заметили их в нашем шкафу.Двойной шоколад? Яблоко с корицей? С’МОРЕС ?! На завтрак? Ах, да. Но даже несмотря на то, что эти кексы звучат как сахарная бомба, в них содержится всего от 7 до 10 граммов на порцию – удивительно, учитывая, насколько они вкусны и сладки для моих детей. Для сравнения, в нем меньше сахара, чем в некоторых так называемых здоровых злаках.

Вдобавок ко всему, Mighty Muffins содержат 20 граммов протеина и 5 граммов клетчатки, что определенно помогает моим детям оставаться сытыми до перекуса.

Не волнуйтесь, я не ожидаю, что ваши дети каждое утро просыпаются рано, чтобы печь кексы.(Ха! Как будто это когда-нибудь случится.) Mighty Muffins выпускаются в контейнерах на одну порцию, в которых детям нужно просто снять верх, смешать с водой и поставить в микроволновую печь. Менее чем за минуту здоровый завтрак готов. Они действительно гениальны.

——-

Специальное предложение:

Читатели Cool Mom Eats могут посетить www.flapjacked.com по этой ссылке, чтобы получить скидку 10 долларов на свой первый заказ с кодом скидки COOLMOM. Это означает, что вы можете получить все шесть вкусов кексов со скидкой 50% или пакет на 12 унций протеиновой смеси для блинов бесплатно (доставка не включена)!

——-

Блины для завтрака Тако

Фруктовые тако | Манчин с Манчкин

Некоторое время назад Pancake Tacos захватил социальные сети, и, хотя я был милым, я подумал про себя: Я ни за что не собираюсь тратить время на приготовление блинов, а затем еще больше времени на то, чтобы превратить их в тако. Но теперь, когда мои дети готовят завтрак с моей небольшой подготовкой, приготовлены тако с блинами!

Когда я готовил блины на выходных, я готовил двойные партии, чтобы держать их под рукой в ​​морозильной камере. Затем мои дети просто тосты (или микроволновые), чтобы разморозить и сложить фрукты в середине. Я бы посмотрел рецепт фруктовых тако в Munchin with Munchkin ( на фото выше ), что является фантастическим местом для начала. У нее есть действительно креативные идеи для начинок, и, если вы готовы, рецепт тортильи из твердого шоколада.

Совет: Я начал делать наши блины, используя FlapJacked Protein Pancake Mix , который сделан из цельного овса и кокосовой муки и обогащен сывороточным и гороховым белками, чтобы дети получали больше, чем просто углеводы и фрукты. Чтобы добавить больше полезных ингредиентов, позвольте детям намазать блины йогуртом или яблочным пюре, а затем посыпать фруктами. Или просто сбрызните кленовым сиропом для удовольствия.

Легкие смузи

При тщательном перемешивании смузи – отличный способ начать день.Однако есть всего пара проблем. Во-первых, , тщательно перемешанный, не всегда так просто; Чтобы смешать хорошо сбалансированный смузи и убедиться, что он сладкий без тонны добавленного рафинированного сахара, может потребоваться много ингредиентов. Это подводит меня к задаче номер два: даже я ненавижу измерять и измельчать миллион различных ингредиентов первым делом с утра, поэтому представьте, что чувствуют мои дети, если их просят это сделать.

Совет: Готовые пакеты для смузи спешат на помощь! Вы (или дети, если на то пошло) можете выделить время на выходных, чтобы порезать и измерить ингредиенты, которые объединяются в полезный смузи – от фруктов до овощей и кокосового масла до семян чиа, – а затем добавить их в мешочки, которые можно хранить в морозильная камера.

В напряженные будни утром все, что нужно сделать вашему ребенку, – это вылить содержимое одного мешочка в блендер, добавить жидкости и блиц.

Запекание яиц за две минуты в микроволновой печи

Если по этому рецепту у вас двухминутный , присоединяйтесь к клубу! Какое откровение, что в микроволновке можно приготовить вкусные яйца. Эта двухминутная выпечка из яиц в микроволновке от Babble – долгожданная замена сваренных вкрутую яиц, и они не требуют от моих детей работы на плите по утрам.Потому что мои слабые мальчики и открытое пламя несовместимы.

Мне нравятся все идеи Брук по поводу надстроек, потому что яйца, приготовленные в микроволновой печи, определенно вкуснее с добавлением вкусных ингредиентов.

Совет: Как и в случае с йогуртовым парфе, описанным выше, я помогаю сделать это проще, приготовив всего несколько смесей за ночь до того, как они появятся в меню детского завтрака. Это действительно имеет огромное значение. (Почему нарезать кубиками ветчину или нарезать шпинат – это похоже на sooooo намного тяжелее до 8 часов утра.м?)

Тосты со здоровой начинкой

Тосты для завтрака | Hot Beauty Health

Тосты – очевидный вариант приготовления еды самим для напряженного утра, особенно в дни, когда детям нужно есть в дороге. Но один только хлеб с маслом не может стать лучшим первым приемом пищи за день. Вот почему я недавно поделился пятью здоровыми способами приготовления тостов, от сладких до соленых, которые нравятся моим детям, включая некоторые умные идеи от Hot Beauty Health, где вы можете найти то, что входит в каждую из сказочных идей, показанных выше. .

Совет: С этим детям действительно нужно просто поджарить, нарезать и намазывать – и я просто должен убедиться, что у них под рукой есть их любимые начинки. Утром я выкладываю ингредиенты на прилавок, будь то авокадо или банан, рядом с мультизерновым хлебом. Это поможет напомнить им, что нужно выбрать что-то, кроме сливочного масла. Иногда просто положить материал на уровень глаз для ребенка имеет огромное значение.

Шарики для здорового завтрака

Это наверняка готовый завтрак, но если вы можете заманить детей на кухню на выходных, они могут легко приготовить партию этих шаров для завтрака в блоге Kids Activities, чтобы они были готовы схватить здоровый завтрак в бегах.По вкусу они очень похожи на PB&J, которые нравятся моим детям, но вы всегда можете изменить рецепт. В этом их прелесть: они легко адаптируются. Мы также добавляем немного кокосового масла и много семян льна и чиа, потому что почему бы и нет.

Совет: После приготовления их можно хранить в холодильнике в течение недели. Тогда у вас будет идеально сбалансированный завтрак с бананом или любимыми фруктами ваших детей на вынос. Это делает их особенно удобными для детей, которые всегда опаздывают на этот проклятый автобус.

Спасибо нашему спонсору FlapJacked за приготовление вкусных завтраков, богатых белком, которые облегчают жизнь родителей. Чтобы узнать больше и найти более 100 рецептов, посетите веб-сайт FlapJacked, а также вы можете подписаться на них в Facebook, Instagram, Twitter и Pinterest.

Специальное предложение: Cool Mom Eats Читатели могут посетить flapjacked.com по этой ссылке, чтобы получить скидку 10 долларов на свой первый заказ с кодом скидки COOLMOM.Это означает, что вы можете получить все шесть вкусов кексов со скидкой 50% или пакет на 12 унций протеиновой смеси для блинов бесплатно (доставка не включена)!

Теги: завтрак, приготовление с детьми, легкие рецепты, яйца, продукты питания, отличные продукты, здоровое питание, быстрые рецепты, рецепты

10 идей здорового завтрака, которые помогут вашим детям хорошо учиться в школе

Почему важен завтрак? Завтрак – это еда, с которой начинается школьный день.После омолаживающего ночного сна мозг и тело нуждаются в топливе для работы. Исследования показали, что дети, которые завтракают, успевают лучше, чем дети, которые этого не делают.

И как лучше всего разогнать двигатель и заставить тело и мозг взлететь? Цельные зерна, клетчатка и белок. Почему цельнозерновые, а не сладкие хлопья или фасованное тесто? Сладкие злаки и очищенные зерна вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, который быстро падает. Это может вызвать у ребенка чувство голода, раздражительности и / или сонливости.Цельнозерновые продукты усваиваются организмом медленнее, поэтому уровень сахара в крови не повышается, и они, наряду с клетчаткой и белком, с большей вероятностью будут держать живот ребенка счастливым до перекуса или обеда.

Итак, какие «энергетические» завтраки вы можете подать своим голодным детишкам?

• Яичница быстрого приготовления с тостами и фруктами. Ваши дети будут думать, что вы работали над плитой, готовя горячий завтрак, но это будет нашим маленьким секретом. Сделайте эти яйца менее чем за две минуты, зная, что вы помогаете своему ребенку отлично начать день.

• Яйцо на английском маффине Это такой отличный завтрак. Мы используем английский маффин из цельной пшеницы. Моим детям это нравится, а яйца можно приготовить заранее и подогреть. Вы также можете добавить любую начинку. Двое моих детей любят сыр на яйцах, а один ребенок просто хочет яйцо без кекса. Вы можете подавать его по-разному, и вы можете добавить фрукт. И это вдвое больше, чем отличный обед. Мои дети любят холод, и их отправляют в школу на особенный обед!

Другой похожий яичный завтрак – это вегетарианский яичный маффин.Это еще один продукт, который можно взять с собой и взять с собой.

• Овсянка. Овсянка – такой универсальный вариант завтрака! Недавно мы начали его запекать в духовке. Таким образом, я могу запустить его, когда просыпаюсь, и мне не нужно парить над ним, чтобы убедиться, что он не выкипит в микроволновой печи или на плите, что случалось со мной слишком много раз! Я смешиваю 1 стакан овсянки, 2,5 стакана воды и щепотку соли в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, на которую распылен кулинарный спрей.Выпекайте при температуре 350 градусов по Фаренгейту около 30 минут. Я обычно помешиваю в середине. Когда я достаю его из духовки, я добавляю примерно чайную ложку сливочного масла, а затем даю детям возможность добавить свою начинку. Изюм, грецкие орехи и орехи пекан – самые любимые в нашем доме. Другой вариант – батончик из овсяных хлопьев. Возможно, у вас не будет времени предоставить столько вариантов, но выберите один или два новых варианта, чтобы ваши дети поэкспериментировали с разными вкусами, когда сможете.

• Маффины – их легко приготовить и заморозить, когда они вам понадобятся! Независимо от того, служат ли они в качестве основного элемента завтрака или превращаются в мини-кексы и подаются вместе с ними, кексы определенно могут стать отличным питанием для вашей семьи.Вот некоторые из наших любимых!

• Тост. Возможности для создания здорового завтрака, начиная с ломтика тоста из цельнозерновой муки, практически безграничны.

• Смузи. Выпивка – единственное, на что у вашего ребенка есть время или терпение по утрам? Не волнуйтесь. Это отличный способ упаковать тонну питательных веществ в стакан! Вы можете попробовать бесконечное количество комбинаций, но вот некоторые из наших любимых!
• Буррито на завтрак – Буррито на завтрак может быть чем угодно.Как насчет яиц, ветчины, нарезанной кубиками, шпината и сальсы? Или, может быть, яйца, кусочки домашнего бекона, сыр и мелко нарезанный перец? Пусть ваши ингредиенты вдохновят вас.

• Ореховое масло и банановый рулет на лепешке из цельнозерновой муки. И добавьте другие ингредиенты, чтобы изменить его, например, немного меда, или немного шоколадной стружки, или немного мюсли.
• А как насчет овсянки? Они созданы на ночь впереди, что делает их идеальным завтраком на вынос. Они также отлично адаптируются и богаты питательными веществами.
• Блинчики из цельнозерновой муки, подаются с грецкими орехами и фруктами сверху. Блины можно приготовить заранее и заморозить для разморозки по мере необходимости.