Курица тушеная диетическая: Курица диетическая с подливкой, пошаговый рецепт на 3 ккал, фото, ингредиенты

Диетическая тушеная куриная грудка с сельдереем рецепт – европейская кухня: основные блюда. «Еда»

Тыква акорн 3 штуки

Куриная грудка 3 штуки

Помидоры 1 штука

Лук 1 головка

Чеснок 3 зубчика

Оливковое масло 100 мл

Зелень по вкусу

Соль по вкусу

Свежемолотый черный перец по вкусу

Куркума 1 чайная ложка

👌 Вкусное тушеное куриное филе с болгарским перцем, рецепты с фото

Тушеное куриное филе с болгарским перцем – это отличное диетическое блюдо, которое получается еще и очень вкусным.
 
Готовится оно очень просто и относительно быстро, продукты используются самые обычные, а вот результат получается достойным.
 
Калорийность – 90 ккал на 100 г
 
Сложность – все очень легко и просто
 
Время приготовления – примерно 45 минут
 
Ингредиенты:

Как приготовить:

В сковороду наливаем чуток оливкового масла, разогреваем его. Лук нарезаем, выкладываем в сковороду. Следом нарезаем мелко чеснок, выкладываем к луку. Слегка пассеруем до того момента, пока чеснок не начнет издавать приятный аромат.

Дальше болгарский перец споласкиваем, убираем семена, нарезаем его. Выкладываем в сковороду к луку. Следом нарезаем кружочками (не слишком толстыми) перец чили. Его, конечно, добавлять не обязательно, но мне, к примеру, нравятся подобные блюда с легкой остринкой, которую придает именно чили. Несколько минут держим на огне (буквально пару-тройку минут).

Тем временем филе промываем, не очень крупными (но и не слишком мелкими) кусочками нарезаем его. 

Добавляем к перцу. Перемешиваем, и через пару минут вливаем воду (или же, если есть, то бульон). Накрываем крышкой и на 20 минут на слабом огне оставляем тушиться.

Затем солим, бросаем молотые специи по своему вкусу. Я брала молотую паприку, смесь перцев, хмели-сунели.

И через 5 минут огонь выключаем.
 
Вот и готово вкусное диетическое тушеное филе! Благодаря болгарскому перцу у блюда получается очень интересный вкус. В качестве гарнира можно использовать «правильные» макароны, бурый рис или гречку. И салат. 

Приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Курица тушеная с овощами – 324 рецепта приготовления пошагово

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Помидоры – 23 ккал/100г
• Концентрированное молоко 7,5% жирности – 140 ккал/100г
• Молоко 1,5% жирности – 47 ккал/100г
• Молоко 2,5% жирности – 54 ккал/100г
• Молоко 3,2% жирности – 60 ккал/100г
• Молоко 3,5% жирности – 64 ккал/100г
• Молоко коровье цельное – 68 ккал/100г
• Сметана – 210 ккал/100г
• Сметана 10 % – ной жирности – 115 ккал/100г
• Сметана 20 % – ной жирности – 210 ккал/100г
• Сметана 25 % – ной жирности – 284 ккал/100г
• Сметана 30 % – ной жирности – 340 ккал/100г
• Перец сладкий – 27 ккал/100г
• Морковь – 33 ккал/100г
• Морковь отварная – 25 ккал/100г
• Сушеная морковь – 275 ккал/100г
• Чеснок – 143 ккал/100г
• Перец черный молотый – 255 ккал/100г
• Масло растительное – 873 ккал/100г
• Соль –  ккал/100г
• Лук репчатый – 41 ккал/100г
• Зелень – 41 ккал/100г
• Суповая зелень свежезамороженная в упаковке – 41 ккал/100г
• Куриные ножки – 158 ккал/100г

Китайское блюдо

В Поднебесной империи очень уважают соусы. Но не менее популярна там и курица терияки с овощами. Рецепт китайский предполагает, наряду с японским соусом, использовать сычуаньский, кисло-сладкий, чили. Куриное филе нарезаем полосками. Ложку меда растворяем в соевом соусе (пропорция 1:3). Выдавливаем туда три зубчика чеснока и посыпаем все черным перцем. В этом маринаде выдерживаем мясо около получаса. Овощи – красную луковицу, два красных сладких перца, четыре морковки, один цуккини и 15-сантиметровый стебель порея – режем тоненькими полосками. Смешиваем соусы в такой пропорции: терияки – три столовых ложки, сычуань и чили – по две, кисло-сладкий – одна. Раскаляем в сковороде вок немного растительного масла. Выкладываем маринованную курятину. Обжариваем, интенсивно помешивая двумя деревянными лопатками, около трех минут. Как только курятина побелеет, перекладываем ее в миску. Поочередно и по-отдельности обжариваем овощи, добавляя их к мясу: морковь – 3 минуты, лук – также три, порей – две, цуккини и перцы – до легкого румянца. Затем все содержимое миски снова перекладываем на сковороду. Вливаем смесь соусов. Прогреваем, постоянно помешивая лопатками, еще четыре минуты.

Видео о том, как запечь куриное филе с помидорами в духовке

Как всем наверное известно, куриное филе достаточно суховато само по себе. Тем более, если запекать его в духовке просто без всего, то и последний сок также выпарится. Поэтому его нужно сохранить любыми доступными методами. Один из таких способов – это запрятать мясо под шубу из помидоров и сыра. Этот способ даст возможность не растерять драгоценный сок.

Однако можно также эту сочность приумножить. Спросите как?! Очень просто – сделать вкусный и нежный соус из сметаны Он окутает мякоть наподобие теплой шубки и поделиться с нежной мякотью всем, что имеет сам.

Поэтому, нужно сделать соус очень вкусным. Чем мы и займемся. А как все сделать я и рассказываю в данном видео.

Рецепт проверенный, часто готовлю по нему это блюдо и в будни, и для праздника. И мои домашние, и гости всегда бывают в восторге от него. Обязательно попробуйте его приготовить. Оно вас не разочарует, обещаю вам.

Как приготовить куриную грудку с овощами диетическую. Как приготовить диетическую курицу с овощами в духовке

Ингредиенты :

Бедро куриное — 2 шт. Голень куриная — 2 шт. Кабачок — 1 шт. Перец сладкий красный — 1 шт. большой Брокколи — 150 г Фасоль стручковая — 1 чаш.(250 мл) Шампиньоны — 10 шт. Соль — по вкусу Порошок чесночный — по вкусу Специи — по вкусу травы средиземноморские Масло растительное — 1 ст.л. + для формы

Приготовление:

1.

Для приготовления диетической курицы с овощами в духовке сначала нужно подготовить овощи.

Стручковую фасоль обдать теплой водой несколько раз, слить воду и промокнуть ее бумажной салфеткой.

Кабачок вымыть и нарезать небольшими ломтиками.

2.

Красный сладкий перец вымыть, очистить от семечек и тоже нарезать небольшими кусочками. Если любите запеченный перец, берите два.

3.

Если шампиньоны крупные, то разрезать на четыре части, если мелкие – на две, или оставить целиком.

4.

С куриных ножек и бедер снять кожу и срезать крупные куски жира. Если кожу оставить, с нее вытопится много жира, в котором будут плавать овощи.

Грудку для этого блюда использовать я не рекомендую, она получится суховатой.

5.

Натереть получившиеся кусочки курицы солью и специями по вкусу. Вкусно получается со смесью итальянских трав и гранулированным чесноком.

6.

Брокколи разделить на небольшие соцветия. Все овощи сложить в миску, приправить специями и солью, сбрызнуть растительным маслом и хорошо перемешать, чтобы все овощи покрылись маслом.

7.

Большую форму слегка смазать растительным маслом и выложить овощную смесь. Желательно, чтобы овощи были расположены в один слой, иначе они будут вариться, а не запекаться.

Поверх овощей выложить куски курицы.

8.

Закрыть форму фольгой и поставить в духовку запекаться при температуре 180 градусов.

Через 40 минут приоткрыть фольгу и проткнуть мясо. Если оно готово, снять фольгу совсем.

9.

Достать курицу с противня на тарелку.

Включить режим конвекции и еще 5-10 минут подрумянить овощи, если желаете. Из курицы и овощей может выделиться много жидкости, на этом режиме она немного выпарится, но нужно следить, чтобы не подгорела брокколи.

10.

Диетическую курицу с овощами в духовке можно подавать со свежим хлебом. Сок, выделившийся из блюда, подать отдельно, чтобы макать в него хлеб, а можно полить им овощи.

Куриное филе тушеное с овощами в соевом соусе. Курица с овощами в соевом соусе

Есть несколько блюд, которые в нашей семье готовит исключительно мой муж. Курица с овощами в соевом соусе – его произведение. Для меня это блюдо имеет ряд преимуществ. Во-первых, делать его действительно не сложно и достаточно быстро

Во-вторых, хватает его на 3-4 дня, что немаловажно, когда вы занятой человек и готовить вам особо некогда. В-третьих, оно очень самостоятельное и сочетает в себе и основное блюдо (курица) и гарнир (тушеные овощи)

Ну и наконец, в четвертых, блюдо получается очень вкусным и немного с восточным акцентом, который дают имбирь с соевым соусом. Кроме того, мне очень нравится буйство красок – тут и зеленая брокколи, и оранжевая морковь, и красный перчик, и желтая кукуруза. Все очень яркое, потому что овощи не тушатся часами, а приготавливаются при высокой температуре несколько минут. Из-за чего они даже немного похрустывают, когда их ешь.

Ингредиенты:

• Куриное филе (3-4 шт.)
• Лук (2 шт.)
• Чеснок (2-3 зубчика)
• Имбирь
• Морковь (4-5 шт.)
• Красный сладкий перец (2 шт.)
• Брокколи (2 небольших качана)
• Консервированная кукуруза (1 банка)
• Соевый соус
• Оливковое масло
• Соль
• Перец

Приготовление курицы с овощами:

1. Для начала подготавливаем все продукты. Нарезаем достаточно крупно лук, чеснок и имбирь. Морковь нарезаем кольцами, а курицу, перец и брокколи на средних размеров кусочки. Так как нам нужно будет достаточно быстро добавлять продукты в сковороду, то советую все нарезать заранее.
2. Наливаем в сковороду оливковое масло, выкладываем лук, чеснок и имбирь и начинаем обжаривать.
3. Когда лук приобрел золотой цвет, добавляем курицу.
4. После того, как курица стала со всех сторон белой (или почти белой, см. фото), следующим шагом добавляем морковь и красный сладкий перец. Тушим все минут 7.
5. Далее все перчим и солим по вкусу. Соли добавьте совсем немного, так как в конце блюдо поливается соевым соусом, который достаточно соленый.
6. Следующим этапом добавляем брокколи. Накрываем сковороду крышкой и тушим еще 5-7 минут. К этому времени морковь должна стать мягче и блюдо будет почти готово.
7. Теперь добавляем консервированную кукурузу. Она придаст некую сладость нашему рагу. Тушим все еще 1-2 минуты.
8. Под конец добавляем соевый соус. Вот вам маленький секрет, как не переборщить с соевым соусом. Добавьте сначала 3 столовых ложки соуса и хорошо перемешайте рагу. Если вся курица приобрела коричневый цвет, то соуса вполне достаточно, если остались белые кусочки, то добавьте еще пару ложек соевого соуса и снова хорошо перемешайте.

Диетическая куриная грудка с овощами в духовке. Рецепт запеченного куриного филе в духовке

Для начала промыть филе и разделить его на небольшие продолговатые кусочки, чтобы мясо быстрее пропиталось солью и перцем, а также быстрее приготовилось.

Вытертые салфеткой и нарезанные кусочки филе посолить, приправить через мельницу черным перцем, перемешать, при этом слегка массируя мясо. Сверху на филе порвать ветку розмарина, оставить на 25-30 минут. Мариновать мясо также можно в бальзамике, меде, сметане и др.Для запеченого филе из куры нам понадобится диетический гарнир. У нас это будет кабачок, помидор и морковь. Естественно, в зависимости от сезона и личных предпочтений можно выбрать и другие овощи для запекания.

Овощи вымыть, вытереть, нарезать сравнительно крупно дольками/кусочками/кружочками, совсем слегка посолить, аккуратно распределить соль по всем долькам.

Завязать один конец рукава для запекания, уложить филе с розмарином, а затем – овощи, слегка прикрывая с боков мясо. Сбрызнуть заготовку маслом.

Завязать второй конец рукава, оставляя внутри свободное место для «роста» пакета. Поставить диетическое филе с овощами в духовку (обязательно хорошо разогреть предварительно). Запекать 40-45 минут при 250 С.Подавайте на общей тарелке, выкладывая и мясо, и овощи, украсьте свежим розмарином.

Как вкусно потушить куриное филе в духовке на овощной подушке

Самый простой рецепт из того, что найдется в ваших запасах. Можно брать замороженные овощи, и готовить, не размораживая их. Если не найдете в своих закромах горошка, замените его стручковой фасолью. Уместен будет помидор, цветная капуста, брокколи. Блюдо универсальное, при желании, курицу можно запечь со сливками или сметаной. Или незадолго до окончания приготовления присыпать сыром и запечь до красивой корочки. Как видите, вариаций уйма!

Возьмите:

• Куриное филе – 1 кг
• Цветная капуста – 400 гр.
• Брокколи – 200 гр.
• Зеленый горошек – 200-300 гр.
• Болгарский перец.
• Морковка.
• Масло подсолнечника – 50-70 мл.
• Соль, перец.

Пошаговый рецепт с фото:

На дно смазанной формы высыпьте зеленый горошек.

Вырежьте у сладкого перца семенную коробку, покрошите соломкой, разбросайте нарезку поверх горошка.

Нарежьте морковку колечками. Отправьте в форму.

Разберите на соцветия брокколи и цветную капусту, выложите равномерным слоем по всей поверхности.

Если грудка с косточкой, удалите её. Мякоть порежьте небольшими кубиками (но не слишком мелкими). Разложите сверху овощей.

Посолите блюдо, сдобрите перчиков. Любите обилие приправ – не отказывайте себе в удовольствии, добавляйте любые. Пролейте маслом, поставьте на средний уровень духовки, прогретой до 180 о С.

Время запекания 40-45 минут.

Куриное филе с грибами под картофельной шубой в духовке

Птица также отлично «дружит» с грибами

И поэтому мы не можем обойти своим вниманием это сочетание. И у нас есть отличный рецепт, который наверняка понравится многим

Сегодня мы будем использовать в составе компонентов шампиньоны, но вообще подойдут любые грибы, причем хоть свежие, хоть замороженные.

Нам понадобится:

• куриная грудка – 300 гр
• картофель – 4 шт
• свежие шампиньоны – 250 гр
• лук – 1 шт
• молоко – 250 мл
• сливки – 150 мл
• твердый сыр – 100 гр
• мука – 1 ст. ложка
• соль, черный молотый перец по вкусу
• растительное масло для обжаривания

Это эконом-вариант очень вкусного блюда. За счет того, что в составе ингредиентов добавлены грибы и присутствует картофель, мясной составляющей довольно немного. При желании, Вы можете увеличить ее количество.

Приготовление:

1. Картофель залить холодной водой и поставить на огонь. После того, как вода закипит, посолить ее по вкусу и засечь время. Нам необходимо будет отварить овощ всего 6 минут. Он конечно же не сварится полностью, но в таком состоянии он нам будет нужен далее.

2. Грудку без кости и кожи нарезать на небольшие кусочки и обжарить ее на сковороде на растительном масле. Наша задача обжарить ее таким образом, чтобы весь сок остался внутри кусочка. А для этого должна быть довольно высокая температура масла.

3. Шампиньоны нарезать небольшими пластинами. Лук покрошить кубиками.

4. Как только мясные кусочки зарумянятся, их следует достать, а на этом же масле обжарить вначале лук, а потом добавить и грибы. Шампиньоны дадут сок, обжаривать их следует до состояния, пока он весь не выпарится. После чего грибы можно немного посолить.

5. Влить в сковороду молоко и сливки, а также всыпать муку. Благодаря ей смесь загустеет.

Все компоненты перемешать и дождаться, пока содержимое закипит. И можно возвращать курицу в полученную молочную грибную смесь.

Варить при помешивании две-три минуты, пока соус не загустеет.

6. Подготовить жаропрочную форму и выложить в нее все содержимое сковороды.

Разровнять слой и сверху потереть на средней терке картофель. Он слегка сварился, но все равно жестковатый, поэтому трется очень хорошо.

7. А поверх него потереть еще и сыр. Он вместе с картофелем образуют как-бы двойную шубку.

8. Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30 — 35 минут. Выпекать до готовности картофеля и появления румяной сырной корочки.

Теперь можно подавать блюдо к столу. Подается оно порционно, выкладывая каждому на тарелку отрезанный кусок слоеного «пирога».

Вот так совсем несложно можно создать своими руками еще одно чудеснейшее и вкуснейшее блюдо.

Курица с овощами в духовке. Мой фото рецепт

Как правило, тушение  является наиболее щадящим способом приготовления пищи. А если для этого использовать духовку, то технология приготовления максимально упрощается!

Ингредиенты:

• куриное филе — 300 гр,
• небольшой кабачок,
• болгарский перец — 1/2 шт,
• репчатый лук — половинка,
• брокколи+морковь — 100 гр,
• помидоры черри — 100 гр,
• шампиньоны — 100 гр,
• оливковое масло — 2 ст.л.,
• чеснок, паприка, специи, прованские травы — по вкусу⠀

Приготовление:

Шаг 1. Филе курицы нарежем небольшими кусочками и, приправив специями (паприка, тертый чеснок, соль, перец), перемешаем. После чего накроем посудину пищевой пленкой и оставим мариноваться пока будем готовить овощи.

Шаг 2. Свежие овощи (кабачок, репчатый лук и сладкий перец) моем-чистим и нарезаем кубиками средних размеров.

Шаг 3. Подготовленные овощи переложим в форму для запекания. Туда же отправим нарезанные половинками помидоры черри, грибы, морковь и разобранную на мелкие соцветия капусту брокколи (я использовала часть овощей в замороженном виде). Слегка присолим и перемешаем.

Шаг 4. Сделаем заправку из оливкового масла, тертого или сушенного чеснока, прованских трав, соли и черного перца.

Шаг 5. Куриное филе равномерно распределим поверх овощной смеси и сдобрим блюдо заправкой.

Шаг 6. Форму накроем фольгой и отправим в разогретую до 180° духовку на 30 минут.

Курица, запеченная с овощами в духовке

Для этого блюда можно использовать бедрышки или четвертинки. Рецепт запеченной курицы с овощами сперва требует замариновать мясо. Для этого нужно вымыть и обсушить пять бедрышек птицы. В мисочке смешаем перец с солью, натрем этим мясо. Смажем его также майонезом и отправим на час в холодильник. Пока курятина маринуется, займемся овощами. Половину небольшого кочана капусты мелко нашинкуем, две луковицы нарежем полукольцами, две морковки – кружочками, крупный помидор – сегментами, а болгарский перец и кабачок-цуккини – тоненькой соломкой. Три зубца чеснока измельчим на мелкой терке или выдавим через пресс. Нужно ли говорить, что все овощи мы режем в отдельную посуду? А теперь в специальную форму для запекания будем выкладывать наше блюдо послойно. Первым пластом пойдет лук. Потом морковь и капуста. Поверх нее поместим чеснок, помидор, цуккини и болгарский перец. И венчает всю эту конструкцию, конечно же, курочка, обильно обмазанная майонезом. Запекаем блюдо при ста восьмидесяти градусах около часа.

Рецепт приготовления курицы под овощами по шагам

Курица под овощами считается достаточно диетическим блюдом, поэтому наслаждаться таким кушаньем может каждый без исключения. Перед тем как приступить к непосредственному приготовлению, следует хорошенько разогреть духовку (примерно до 200 градусов). Куриное филе тщательно промыть под прохладной проточной водой и разрезать вдоль на четыре стейка, которые нужно отбить кухонным молоточкам для придания большей нежности. Посолить и поперчить по вкусу. Затем мелко порубить чеснок или выдавить его через чесночницу. Полученной кашицей натереть куриные стейки с двух сторон и выложить их в форму.

Настало время овощей, пропорции и ассортимент которых напрямую зависит от вкуса и предпочтений повара. Итак, морковь почистить и натереть на крупной терке. Нарезать достаточно мелко репчатый лук, например тонкими полукольцами или кубиками. Вместо обычного лука можно взять фиолетовый лук или лук-шалот, который обладает более мягким вкусом. Сладкий перец и кабачок цуккини нарезать брусочками. Помидоры черри, которые отличаются миниатюрными размерами, разрезать на четвертинки. Если вам их не удалось найти, можно использовать обычные томаты – на вкус блюда это не повлияет. Осталось только смешать эти полезные разноцветные ингредиенты.

Добавить к овощному ассорти насыщенно зеленую стручковую фасоль. Если нет свежей, замечательно подойдет и замороженная, которую перед использованием нужно всего лишь промыть под холодной водой.

Овощи немного посолить, хорошо перемешать и уложить на приправленное куриное филе.

Посыпать сверху сыром, который предварительно натереть на крупной терке, и долить по краю совсем немножко воды.

Поставить нашу курочку в разогретую духовую печь и забываем про нее минут на 40. Когда по всей квартире будет витать просто сногсшибательный аромат, а поверхность блюда приобретет золотистую корочку – курица под овощами полностью готова.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт
белки
жиры
углев.
кКал

Куриная грудка
118
10
2
565

Морковь
1

5
26

Перец сладкий болгарский
1

2
13

Лук репчатый
1

3
15

Цукини
3

2
21

Фасоль стручковая
3

3
23

Помидоры черри
1

3
15

Сыр
39
40

525

Чеснок

1
7

Вода

всего в блюде:
167
50
21
1210

всего в 1 порции:
28
8
4
202

всего в 100 граммах:
14
4
2
104

автор рецепта:

просмотров: 4437

Похожие рецепты

Рагу из курицы с овощами

Курица с овощами в духовке

Курица с овощами в рукаве для запекания

Курица с травами и овощами

Курица с овощами в сливочно пряном соусе

Курица тушеная с овощами

Тушеная курица с овощами в горшочках

Курица в шубе из овощей

Тушеная курица с овощами рецепт на сковороде по-итальянски

Интересное блюдо, отведав которое никто не догадается, что на приготовление его уходит совсем немного времени.

Понадобится:

• Филе куриных бедер – 500 гр.
• Луковица.
• Болгарский перец – 250 гр.
• Чеснок – зубчик.
• Оливковое масло – большая ложка.
• Помидоры в собственном соку – 400 гр.
• Красное вино (сухое) – 100 мл.
• Орегано – щепотка.

Технологическая карта:

1. Приготовление начните с запекания перца. Удалите и овощей семенную часть. Разложите на противне, отправьте в духовку, прогретую до 200 о С. запекайте примерно четверть часа. После переверните на другую сторону и готовьте еще 15 минут. Затем спрячьте их в кастрюлю, прикройте крышкой и дайте постоять 20 минут.
2. Снимите с остывших перчиков кожицу.
3. Мелко покрошите головку лука, зубок чеснока. Забросьте их на сковородку в разогретое масло. Обжарьте в течение нескольких минут.
4. Поделите куриное филе брусочками, отправьте на сковороду.
5. Посыпьте орегано, подсолите. Залейте вино.
6. Когда содержимое закипит, сбавьте силу огня, добавьте порезанные помидоры (в сезон можно брать свежие).
7. Следом положите порезанный соломкой печеный перец.
8. Перемешайте содержимое, тушите на тихом огне примерно 30 минут, не накрывая крышкой.

Куриная грудка в пароварке диетическая. Готовим куриную грудку в пароварке

Бытует мнение, что диетическими блюдами насытиться невозможно. Оно, несомненно, ошибочное. Куриная грудка в пароварке – удивительно полезное и питательное блюдо, которое прекрасно утоляет чувство голода. Рецептура данного кушанья поражает своим разнообразием. Просто и вкусно.

Полезные свойства и вред продукта

Грудка курицы – настоящий «подарок» для приверженцев ЗОЖ. Это продукт занимает лидирующие позиции среди диетических и содержит в своем составе жизненно необходимые для человеческого организма вещества. Энергетическая ценность белого мяса курицы (на 100 граммов) составляет около 114 калорий.

Куриное филе богато витаминами группы А, С, Н и РР, а также минералами (железо, фосфор, медь и калий). Регулярное употребление в пищу филейной части птицы благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает защитные функции организма и помогает восстановить силы после перенесенных инфекции. Куриное филе вводят в детский рацион с года.

Бульон, сваренный из белого мяса домашней птицы, обладает лечебными свойствами. Его рекомендуют употреблять людям, страдающим патологиями желудочно-кишечного тракта.

Самым полезным блюдом для них является отварная грудка с овощами, приготовленная на пару.

Если говорить о недостатках данного продукта, то стоит упомянуть, что в куриной коже – высокое содержание жира. Также белое мясо курицы не подойдет, тем, кто подвергается серьезным физическим нагрузкам. Работникам производственных предприятий требуется более жирная пища, которая быстро восполнит утрату энергии. В любом случае злоупотреблять куриным мясом не рекомендуется. Достаточно включать его в рацион 2-3 раза в неделю.

Приготовить полезное кушанье из грудки птицы не составит труда. Главное – не ошибиться с выбором продукта.

Как выбрать?

При покупке данного продукта обращайте внимание на производителей. Порой недобросовестные поставщики для увеличения размера грудной части курицы накачивают тушки вредными веществами и добавляют в корм живых птиц антибиотики

Подобные эксперименты не лучшим образом влияют на организм человека (в большинстве случаев появляются аллергические реакции). Приобретать куриное мясо необходимо у проверенных поставщиков или в специализированных магазинах. Кроме того, избавиться от вредных химикатов можно путем продолжительной варки продукта. По времени это займет около часа. Варить грудку следует на среднем огне с закрытой крышкой.

Как запечь курицу с овощами в рукаве видео-рецепт

Если использовать кулинарный рукав для запекания, то можно получить шикарное жаркое из курицы с овощами. Рецепт предельно прост, а трудности могут возникнуть только у тех, кто никогда не пользовался рукавом. Но это только гипотетически.

Использование пакета для запекания — это самое простое и удобное решение:
а) продукты готовятся в собственном соку — без добавления воды и масла;
б) в них сохраняется максимум полезных витаминов и микроэлементов;
в) не надо иметь специальную посуду и мыть ее после приготовления. Ну, не красота ли?!

Такое блюдо украсит не только семейную трапезу, но и праздничный стол. Едоки будут приятно удивлены — сначала его аппетитным запахом, а потом и сногсшибательным вкусом.

Предложенные рецепты курицы с овощами — это не догма, а основа, которую стоит взять на вооружение. В любых сочетаниях диетическое мясо птицы с овощами и специями будет полезно, вкусно и сытно.

Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.

Ингредиенты:Грудка куриная 1 штука.Паприка сладкая по вкусу.Карри по вкусу.Чеснок по вкусу.Помидоры 1 штука.Перец болгарский зеленый 1 штука.Морковь 1 штука.Лук – порей по вкусу.За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:1. мы нарезаем куриную грудку на кусочки. Теперь посыпаем нарезанные кусочки паприкой и Карри, так же солим чуть-чуть. Можно по вкусу воткнуть чеснок. Оставляем на 15 минут.2. тем временем, включаем духовку на 200 градусов и режем помидоры, морковь, перец, лук.3. закладываем овощи и грудку в пакет, завязываем и не забываем сделать отверстия. Ждем 30-40 минут

Достаем наше диетическое блюдо и аккуратно разрезаем пакет – только осторожно с горячим паром

Тушеное Куриное филе в мультиварке. Куриное филе, тушеное по строгановски в мультвиарке

Для любителей нежного куриного мяса предлагаем это рецепт. Просто тушеная курица кусочками в мультиварке звучит как-то банально. Зато куриное филе по-строгановски – нежнейшее блюдо, которое можно подавать с различными гарнирами. Например, с крупами, картофелем или вермишелью.

Хотя по сути это тоже самое куриное филе, просто нарезанное перед жаркой в мультиварке на тонкие продолговатые кусочки, и готовится такое горячее достаточно просто и быстро.

Попробуйте филе в сметанном соусе с паприкой в мультиварке, все время на готовку у вас займет примерно 40-50 минут.

Время приготовления:50 минут Порций: 3

Ингредиенты:

• филе куриное – 0,5 кг;
• сметана (15 %) – 200 мл;
• паприка – 1 ч. ложка;
• вода – 0,5 стакана;
• соль – по вкусу;
• репчатый лук – 1 шт.;
• растительное масло – 2 ст. ложки

Как приготовить тушеное куриное филе кусочками в мультиварке редмонд

Филе курочки помойте и нарежьте на полосочки примерно одинаковой величины.

Лучше не делать слишком длинные полосочки, но в принципе на вкус блюда это не повлияет

Репчатый лук очистите от шелухи, помойте и нарежьте полукольцами. Можно и колечками нарезать, если луковица небольшая

Включите мультиварку, установите режим «Жарка», залейте масло и выложите репчатый лук, когда температура поднимется

Обжарьте лук по румяности, затем выложите в чашу нарезанное филе

Помешивайте и обжаривайте. Когда филе подрумянится, переложите в чашу сметану и залейте горячую воду. Включите режим «Тушение».

Помешайте соус, добавьте соль.

Тушите 15 минут

В конце положите молотую паприку ( или другие специи по желанию), перемешайте и через 3 минуты выключите огонь.

Можно также добавить свежую зелень, мелко нарезанную. Например, укроп или петрушку

Филе по-строгановски готово!

 

 

 

Тушеная курица с брокколи в сметане на сковороде

Я очень люблю этот рецепт, прежде всего за его простоту. Ну, посудите сами, что сложного в том, чтобы порезать кусками филе курицы или индейки, добавить к нему брокколи, сметану, специи и протушить в сотейнике примерно 20 минут?
Зато, какое вкусное и главное полезное, диетическое блюдо у нас получится! Такую курочку можно приготовить деткам на обед, гарнируя её картофельным пюре или вегетарианским рисом карри.
А если вы готовите тушеную курицу с брокколи в сметане на сковороде для себя, то можете использовать ваши любимые специи, как то: базилик, розмарин, сванскую соль. По своему вкусу мясо можно сделать как нежным, так и более острым, играя количеством и составом пряностей.
Если вы хотите сделать это блюдо не в разгар летнего сезона, когда брокколи можно просто сорвать с дачной грядки, то используйте замороженные овощи. Поверьте, вкус блюда от этого никак не изменится, важно только правильно разморозить брокколи, чтобы он не потерял свою текстуру, витамины и вкус. Поэтому лучше всего будет просто окунуть соцветия буквально на полминуты в кипяток, а затем добавлять в сотейник к мясу.
Если для тушения взять нежирную сметану или натуральный йогурт, то блюдо получится настолько низкокалорийным, что при желании его можно включить в своё меню для похудения.
Мне нравится, что блюдо готовится очень быстро и не требует подготовительных процессов, поэтому для меня это просто находка для вечернего меню, потому, что всего за полчаса у меня уже всё на столе, и я могу порадовать семью горячим, вкусным и очень полезным ужином. Я думаю, что такой рецепт понравится многим хозяюшкам, и каждая привнесёт в него что-то своё, особенное.

Ингредиенты:

– мясо птицы (филе) – 500 г,
– капуста брокколи (можно замороженную) – 500 г,
– сметана (нежирная) – 200 г,
– соль кухонная или морская – по вкусу,
– специи и пряности по желанию – по вкусу.

Тушеная курица

• Курица тушеная с луком и морковью. Рецепт по Дюкану
• Курица тушеная с йогуртом по Дюкану. Рецепт для «Чередования»

Курица – самый популярный продукт при правильном питании и при питании по Дюкану в частности. Рецептов и способов приготовления данного вида мяса достаточно много. Одним из самых диетических, но при этом очень вкусным, является тушение. Тушеная курица получается нежной и мягкой. А чтобы еще более раскрыть вкус, используются различные специи.

Курица тушеная с луком и морковью. Рецепт по Дюкану

На этот рецепт уйдет достаточно много времени. Однако готовить его не тяжело и стоять все время у плиты не придется. К тому же вкус стоит каждой минуты потраченного времени. Итак, чтобы приготовить птицу с морковью и луком, нам понадобится:

• Филе – 700 г;
• Лук – 300 г;
• Морковь – 200 г;
• Чеснок.

1. Филе необходимо брать без кожи. Это значительно снизит калорийность блюда. Нарезаем его произвольными кусочками и натираем специями. Их ассортимент должен зависеть только от собственных вкусовых предпочтений.
2. Лук нарезаем средней соломкой, морковь шинкуем немного мельче. Пока мясо маринуется, готовим пассировку. Обжариваем лук, добавляем морковь, доводим до полной готовности и перекладываем в отдельную миску.
3. Когда курица настоялась и промариновалась специями, слегка обжариваем ее. Желательно делать это на антипригарной сковороде без масла, но если под рукой такой не оказалось, сгодится и обычный инструмент. Жир в этом случае необходим, но лить его следует совсем немного.
4. Обжарив филе со всех сторон, добавляем овощи, а еще через минуту заливаем водой. Накрываем сковороду крышкой и тушим на протяжении до одного часа. Огонь не стоит делать большим, так как жидкость должна лишь слегка кипеть.
5. Когда тушеное мясо с луком и морковью будет готово, подаем его к столу. Курица отлично сочетается с овощным гарниром. А если добавить больше лука и моркови, можно вовсе сделать полноценное мясное блюдо по Дюкану не требует никакого гарнира.

к содержанию ↑

Курица тушеная с йогуртом по Дюкану. Рецепт для «Чередования»

 

Второй этап диеты Дюкана тоже непростой. Ведь в эти дни необходимо питаться продуктами, которые богаты белком и чередовать с овощами. Но это не значит, что придется питаться постным отварным филе птицы и запивать его обезжиренным кефиром или молоком. Используя белковые продукты можно приготовить самые разнообразные и невероятно вкусные блюда. Тушеная грудка с йогуртом по Дюкану таких рецептов. Для него понадобится:

• Филе – 3 шт.;
• Йогурт без содержания жира – 250 г;
• Приправа карри;
• Лук репчатый – 1 средняя штука;
• Соль

1. Кастрюлю с толстыми стенками и дном, наливаем несколько капель оливкового масла и разогреваем. Нарезаем мясо, солим, присыпаем частью карри и обжариваем. Сразу туда же добавляем мелкорубленый лук.
2. Пока мясо обжаривается, смешиваем оставшуюся приправу карри с йогуртом. По желанию можно добавить немного куркумы. Также с блюдом отлично будет сочетаться паприка, которая не только внесет ощутимую нотку вкуса, но и придаст блюду поле красивый цвет.
3. Через пару минут жарки, выливаем в кастрюлю смесь йогурта и специй. Тушим все на медленном огне, время от времени помешивая, до полной готовности.

Рецепт диетической тушеной курицы по Дюкану готов. Блюду не обязательно настаиваться перед употреблением, поэтому сразу можно подавать к столу, украсив его зеленью. Если фаза «Атаки» пройдена и в рацион разрешается добавление овощей, можно дополнить курицу свежей спаржевой фасолью.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны “Bezh”, “Akvarel”, “Gold”

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите “Хочу бесплатные шаблоны” в директ Инстаграм @shablonoved.ru

 

Куриная грудка, тушеная с овощами. Рецепт диетического блюда из курицы

Посоветуйте друзьям:

 Это диетическое блюдо из курицы с овощами приготовил для меня мой сын. А его научил друг,  сириец по происхождению.

   Восточная кухня, как известно, славится обилием разнообразных овощей и быстротой приготовления блюд. А остроту блюд можно регулировать по своему вкусу. И вот когда я попробовала тушенную с овощами куриную грудку, приготовленную моим сыном, то сразу решила, что это блюдо займет достойное место в моей кулинарной книге. Рецептом этого  диетического блюда из курицы я и хочу поделиться с вами, мои друзья! 

Суперхозяйка.RU рекомендует вам приготовить вкуснейшую куриную грудку , тушеную с овощами по нашему рецепту. Уверяю вас,  куриное филе с овощами по-сирийски придется по вкусу вам и вашим близким. На приготовление этого  диетического блюда из курицы вы потратите буквально полчаса, и при этом получите массу комплиментов в адрес своих кулинарных способностей. К тому же куриное филе с овощами получается низкокалорийным и полезным блюдом.

 

Рецепт диетического блюда из курицы

 

Ингредиенты, необходимые для приготовления куриного филе с овощами по-сирийски :

Пол килограмма куриного филе;

Две крупных луковицы;

Два больших болгарских перца;

Одна банка консервированной кукурузы;

Три столовых ложки оливкового масла;

Соль и перец по вкусу.

 

 Куриная грудка, тушеная с овощами – процесс приготовления : 

 

 Куриное филе нарезать тонкими кусочками. Положить нарезанное куриное филе в кипящую воду и проварить буквально пару минут. Далее –  выключаем огонь и оставляем мясо в бульоне. Лук и перец нужно почистить и нарезать полукольцами. Мой сын, например, овощи резал кубиками, но лично мне нравятся овощи, нарезанные более крупными кусочками.  Сковородку хорошо разогреть, добавить оливковое масло. Масло можно брать любое растительное,  какое вам больше нравится – главное, чтобы оно было без резкого запаха.

   Итак, на сковороду с разогретым маслом нужно выложить нарезанный лук и обжарить его до прозрачного состояния.

После этого добавим к луку болгарский перец и потушим их вместе минут десять.

Теперь надо добавить к тушеным овощам бланшированное куриное филе и консервированную кукурузу.

Посолить, поперчить по вкусу, добавить стакан куриного бульона и потушить на среднем огне пока не выпарится бульон. Если вы любите острые блюда, то можно добавить еще перчик чили.

Когда тушеная с овощами куриная грудка будет готова, нужно накрыть блюдо крышкой и дать настояться еще минут пять. Все,  наше диетическое блюдо из курицы готово, можно угощать своих родных и близких.

 

Суперхозяйка.RU  желает вам приятного аппетита!!!

 

 

Если вы любите блюда из курицы с овощами, то Суперхозяйка.RU  так же рекомендует попробовать:

 

Соте с курицей и овощами. Блюдо из овощей. Рецепт овощного соте с фото

 

Ужин быстро и вкусно из курицы. Куриные грудки с овощами

 

Посоветуйте друзьям:

Популярные материалы по теме:

 

Источник: Суперхозяйка.ру

Топ 10 рецептов диетические блюда из куриной грудки (215.2 ккал)

Представляем рецепты диетических блюд из куриной грудки. Куриное мясо можно варить, готовить на пару, запекать в рукаве, оно не содержит жира и идеально подходит для приготовления диетических блюд.

Куриная грудка – прекрасный источник белка. Поэтому на диете использовать куриное филе можно и нужно. Диетические блюда из куриной грудки позволят вам не заскучать, пока вы на диете.

В этой статье мы пошагово с фото расскажем вам, как приготовить “Куриные кармашки с творогом”. А также опишем диетические блюда из куриной грудки, которые можно с легкостью приготовить в домашних условиях:

1. Куриное филе на сковороде
2. Филе курицы с помидорами
3. Курочка, тушеная в сметане
4. Филе в фольге
5. Запеченная куриная грудка
6. Грудка в духовке — самый простой вариант
7. Диетические овощи с курицей
8. Курица в белом соусе
9. Брокколи с куриной грудкой

• Куриная грудка 600 г.
• Творог 9% 100 г.
• Зелень (укроп, шпинат, зеленый лук) 50 г.
• Соевый соус 40 мл
• Лимонный сок 10 мл

Калории: 215 ккал

Белки: 39.9 г

Жиры: 5.1 г

Углеводы: 2.2 г

---

Куриное филе на сковороде

Нам понадобится:

• Два куриных филе
• Кефир — треть стакана
• Соль и перец, приправа «прованские травы» — большая щепотка

Приготовление

1. Куриное филе моем, нарезаем на продолговатые кусочки.
2. Смешиваем со специями, заливаем кефиром и оставляем мариноваться на два часа.
3. Сливаем остатки кефира и выкладываем заготовку на хорошо разогретую сковородку без масла.
4. Через десять минут газ делаем небольшим и на нем доводим блюдо до готовности.
5. При необходимости в процессе можно добавить немного воды.

Филе курицы с помидорами

Диетический ужин с освежающим кисловатым соусом к гарниру.

Нам понадобится:

• Филе куриное — две штучки
• Помидоры — один большой или два средних
• Лук репчатый — небольшая головка
• Соль и перец по вкусу, сахар — треть чайной ложечки.
• Вода — один стакан.

Приготовление

1. Филе моем и нарезаем средними кусочками.
2. Лук режем мелко, морковь натираем на крупной терке.
3. Помидоры нужно помыть и измельчить в блендере вместе с сахаром.
4. Выложите в жаровню все эти продукты, залейте стаканом воды, добавьте соль с перцем и тушите до готовности.

ВНИМАНИЕ: если вы купили помидоры некислых сортов, то от сахара можно отказаться, все равно получится вкусно.

Добавление небольшого количества сметаны не увеличит калорийность готового блюда, ведь готовить мы будем без масла. На выходе вы получите второе блюдо с соусом, которым можно полить гарнир.

Нам понадобится:

• Филе — 600 грамм
• Сметана нежирная — столовая ложка
• Соль, перец — по вкусу
• Вода — полстакана

Приготовление

1. Моем филе холодной водой, обсушиваем салфеткой.
2. Нарезаем мясо длинными брусочками.
3. В жаровне подогреваем треть стакана воды, когда она закипит — добавляем филе.
4. Тушим около двадцати минут под закрытой крышкой, помешивая.
5. В стакане смешиваем столовую ложку сметаны, немного воды, по щепотке соли и перца.
6. Заливаем полученную смесь в жаровню и тушим до готовности.
7. Куриная грудка в сметане готова — сочная и аппетитная.

Филе в фольге

Таким способом можно приготовить диетическое филе в духовке и этот диетический рецепт поможет вам избежать появления на кухне грязной посуды

Нам понадобится:

• Три куриных филе
• Три кусочка лимона
• Соль с перцем по вашему усмотрению
• Специи «итальянские травы»

Приготовление

1. Филе грудки моем и обсушиваем.
2. Натираем его спесью специй, посыпаем травами
3. Укладываем на кусочки фольги, сверху кладем по ломтику лимона.
4. Заворачиваем фольгу, делаем сверху несколько проколов зубочисткой, чтобы выходил пар.
5. Отправляем в духовку примерно на 50-60 минут.

ВНИМАНИЕ: чтобы не испачкать блюдо, застелите его сначала несколькими слоями фольги, а уже потом сверху кладите кусочки курицы в фольге.

Запеченная куриная грудка

Чтобы разнообразить рацион, приготовим куриное мясо в горшочках. Это не хлопотное и по-настоящему домашнее блюдо, которое наполнит кухню теплом и потрясающим ароматом. Лук — это не только низкокалорийный, но и очень полезный овощ, количество полезных витаминов и микроэлементов в нем очень велико. Кура в луковом соке получится сочной, с потрясающим запахом и специфическим, чуть сладковатым вкусом.

Нам понадобится:

• курогрудка — один килограмм
• Небольшие лавровые листочки — по количеству используемых горшочков
• Перец черный горошком — по количеству используемых горшочков
• Среднего размера луковицы — по количеству горшочков
• Соль по вкусу
• Вода холодная

Приготовление

1. Разрежьте луковицы на четыре части.
2. Филе моем и режем на крупные кусочки.
3. Укладываем все составляющие в горшочки в следующем порядке: две луковые дольки, кусочки мяса, оставшиеся два кусочка лука.
4. Добавляем немного соли.
5. В каждый горшочек кидаем по маленькому лавровому листику и по горошинке перца
6. Наливаем в горшочек воду так, чтобы она покрывала мясо.
7. Накрываем горшочки крышкой или фольгой.

ВНИМАНИЕ! Горшочки ставятся только в холодную духовку, чтобы они не потрескались.

Грудка в духовке — самый простой вариант

Оригинальный способ приготовления красивой, золотистой куриной грудки в собственной соку с минимальным затратами денег и времени.

Нам понадобится:

• Курогрудка — две штуки
• Сахар и соль — по половинке чайной ложки без горки
• Вода холодная — полстакана.

Приготовление

1. Возьмите маленькую сковородку, разогрейте на ее сухой поверхности соль и сахар, постоянно помешивая. Как только специи потемнеют, т.е. сахар начнет плавиться, влейте воду и поварите еще немного, чтобы специи растворились в воде.
2. Каждое филе нужно вымыть и разрезать на три части.
3. Уложите кусочки в форму, сверху полейте примерно половиной заготовленной заливки и отправьте в духовку.
4. Если в процессе запекания жидкость испарится, полейте курочку оставшимся соусом.
5. За счет небольшого количества сахара в составе кушанье приобретет красивый золотистый цвет, а калорийность останется низкой.

Диетические овощи с курицей

Прекрасное сезонное летнее блюдо, настоящая кладезь витаминов

Нам понадобится:

• Филе — 400 грамм
• Баклажан — одна штука
• Маленькая луковичка
• Небольшая морковка — одна штучка
• Болгарский перчик — одна штука
• Кабачок — примерно 200 грамм
• Чайная неполная ложка растительного масла
• Любая зелень по вкусу
• Щепотка соли и перца

Приготовление

1. Все ингредиенты из списка нужно вымыть.
2. Овощи чистим и режем небольшими кусочками.
3. Грудку курицы нужно порезать немного большим, чем овощи, размером.
4. В жаровне разогреваем масло.
5. Продукты закладываем в следующей последовательности с интервалом около 5-7 минут: лук, баклажаны, мясо, сладкий перец, морковь, кабачок, зелень, специи.
6. Тушим до мягкости овощей.

Курица в белом соусе

Ингредиенты:

• Куриная грудка — 100 Грамм
• Лук — 1 Штука (маленькая)
• Морковь — 1 Штука
• Петрушка — 1 Штука (корень)
• Мука — 1 Ст. ложка
• Масло сливочное — 1 Ст. ложка
• Сметана — 60 Грамм Соль — 1 По вкусу

Как приготовить “Курица в белом соусе”

1. Предварительно отварить куриную грудку с кореньями (морковь, петрушка) до готовности и измельчите.
2. Луковицу натрите на терке или измельчите в блендере и потушите в кастрюле с маслом, пока лук перестанет горчить.
3. Мясо выложите сверху лукового пюре.
4. Сметану смешайте с мукой и полейте мясо, посолите по вкусу. Доведите до кипения и проварите несколько минут.
5. Подавайте с гречневой кашей или картофельным пюре.

Брокколи с куриной грудкой

Ингредиенты:

• Брокколи — 1/2 Штуки
• Куриная грудка — 1 Штука
• Морковь — 2 Штуки
• Чеснок — 1 Зубчик
• Оливковое масло — 2 Ст. ложки
• Специи – По вкусу
• Соль – По вкусу
• Перец – По вкусу

Описание приготовления:

Рецепт брокколи с куриной грудкой очень прост, однако блюдо получается – великолепное. Если никогда не готовили брокколи, то этот рецепт будет хорош для ознакомления. Если же вы знаете вкус этого овоща, то наверняка согласитесь, что с курицей он сочетается великолепно.

Итак, приготовить брокколи с куриной грудкой можно следующим образом:

• 1. Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
• 2. Нагрейте в неглубокой сковороде оливковое масло, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, обжарьте. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
• 3. Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
• 4. Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
• 5. За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи. Приятного!

Пищевая ценность куриного рагу – Ешьте столько

Пищевая ценность
Для порции (г)
Сколько калорий в тушеной курице? Количество калорий в тушеной курице: калорий	калорий из жира (%)
	% дневная стоимость *
Сколько жира в тушеной курице? Количество жира в тушеной курице: всего Жир
Сколько насыщенных жиров в курином рагу? Количество насыщенных жиров в курином рагу: насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров содержится в курином рагу? Количество мононенасыщенных жиров в курином рагу: мононенасыщенные толстый
Сколько полиненасыщенных жиров содержится в курином рагу? Количество полиненасыщенных жиров в курином рагу: полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в тушеной курице? Количество холестерина в тушеной курице: Холестерин
Сколько натрия в тушеной курице? Количество натрия в тушеной курице: Натрий
Сколько калия в тушеной курице? Количество калия в тушеной курице: Калий
Сколько углеводов в тушеной курице? Количество углеводов в тушеной курице: Углеводы
Сколько чистых углеводов содержится в тушеной курице? Количество чистых углеводов в тушеной курице: нетто углеводы
Сколько сахара в тушеной курице? Количество сахара в тушеной курице: сахар
Сколько клетчатки в тушеной курице? Количество клетчатки в тушеной курице: клетчатка
Сколько глюкозы в курином рагу? Количество глюкозы в тушеной курице: глюкоза
Сколько фруктозы в курином рагу? Количество фруктозы в тушеной курице: фруктоза
Сколько мальтозы в куриной тушенке? Количество мальтозы в тушеной курице: Мальтоза
Сколько сахарозы в курином рагу? Количество сахарозы в курином рагу: сахароза
Сколько белка в тушеной курице? Количество белка в тушеной курице: Белок
Витамины и минералы
Сколько витамина А в тушеной курице? Количество витамина А в тушеной курице: витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в тушеной курице? Количество витамина А в тушеной курице: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в тушеной курице? Количество витамина B6 в тушеной курице: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в тушеной курице? Количество витамина B12 в тушеной курице: витамин B12
Сколько витамина С содержится в тушеной курице? Количество витамина C в тушеной курице: витамин C
Сколько витамина D содержится в тушеной курице? Количество витамина D в тушеной курице: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в тушеной курице? Количество витамина D МЕ в тушеной курице: витамин D МЕ
Сколько витамина D2 содержится в тушеной курице? Количество витамина D2 в тушеной курице: витамин D2
Сколько витамина D3 содержится в тушеной курице? Количество витамина D3 в тушеной курице: витамин D3
Сколько витамина Е содержится в тушеной курице? Количество витамина E в тушеной курице: витамин E
Сколько витамина К в тушеной курице? Количество витамина К в тушеной курице: витамин К
Сколько кофеина в тушеной курице? Количество кофеина в тушеной курице: кофеин
Сколько кальция в тушеной курице? Количество кальция в тушеной курице: кальций
Сколько железа в тушеной курице? Количество железа в тушеной курице: железо
Сколько магния в тушеной курице? Количество магния в курином рагу: магний
Сколько фосфора содержится в тушеной курице? Количество фосфора в тушеной курице: фосфор
Сколько цинка в тушеной курице? Количество цинка в тушеной курице: цинк
Сколько меди в тушеной курице? Количество меди в тушеной курице: медь
Сколько фтора в тушеной курице? Количество фтора в тушеной курице: фтор
Сколько марганца в тушеной курице? Количество марганца в тушеной курице: марганец
Сколько селена в тушеной курице? Количество селена в тушеной курице: селен
Сколько ретинола в тушеной курице? Количество ретинола в курином рагу: ретинол
Сколько ликопина в тушеной курице? Количество ликопина в тушеной курице: ликопин
Сколько тиамина в тушеной курице? Количество тиамина в тушеной курице: тиамин
Сколько рибофлавина в тушеной курице? Количество рибофлавина в курином рагу: рибофлавин
Сколько ниацина в тушеной курице? Количество ниацина в курином рагу: ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в тушеной курице? Количество фолиевой кислоты в курином рагу: фолиевая кислота
Сколько холина в тушеной курице? Количество холина в тушеной курице: холин
Сколько бетаина в тушеной курице? Количество бетаина в тушеной курице: бетаин
Сколько воды в тушеной курице? Количество воды в курином рагу: вода
Жирные кислоты
Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в тушеной курице? Количество докозагексаеновой кислоты (DHA) в курином рагу: докозагексаеновая кислота (DHA)
Сколько всего омега-3 содержится в тушеной курице? Количество Омега-3 в тушеной курице: Всего Омега-3
Аминокислоты
Сколько триптофана в курином рагу? Количество триптофана в курином рагу: триптофан
Сколько треонина содержится в тушеной курице? Количество треонина в курином рагу: треонин
Сколько изолейцина содержится в тушеной курице? Количество изолейцина в тушеной курице: изолейцин
Сколько лейцина в тушеной курице? Количество лейцина в курином рагу: лейцин
Сколько лизина в тушеной курице? Количество лизина в тушеной курице: лизин
Сколько метионина в тушеной курице? Количество метионина в курином рагу: метионин
Сколько цистина в тушеной курице? Количество цистина в курином рагу: цистин
Сколько фенилаланина содержится в тушеной курице? Количество фенилаланина в тушеной курице: фенилаланин
Сколько тирозина в тушеной курице? Количество тирозина в курином рагу: тирозин
Сколько валина в тушеной курице? Количество валина в курином рагу: валин
Сколько аргинина в тушеной курице? Количество аргинина в курином рагу: аргинин
Сколько гистидина содержится в тушеной курице? Количество гистидина в тушеной курице: гистидин
Сколько аланина в тушеной курице? Количество аланина в тушеной курице: аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в курином рагу? Количество аспарагиновой кислоты в тушеной курице: аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в курином рагу? Количество глутаминовой кислоты в тушеной курице: глутаминовая кислота
Сколько глицина в тушеной курице? Количество глицина в тушеной курице: глицин
Сколько пролина в тушеной курице? Количество пролина в курином рагу: пролин
Сколько серина содержится в тушеной курице? Количество серина в курином рагу: серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.

Куриное тушеное мясо с картофелем и овощами в томатном соусе, калории и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий Пищевая ценность Сумма на порцию калорий 172 % дневных значений * Всего жиров 3.86 г 5% Насыщенные жиры 0,598 г 3% Транс Жир – Полиненасыщенные жиры 1,124 г Мононенасыщенные жиры 1,65 г Холестерин 35 мг 12% Натрий 515 мг 22% Всего углеводов 20.35 г 7% Пищевые волокна 3,6 г 13% Сахар 5,23 г Белок 14,62 г Витамин D 0 мкг 1% Кальций 51 мг 4% Утюг 2,23 мг 12% Калий 579 мг 12% Витамин А 47 мкг 5% Витамин C 23.8 мг 26% 9% RDI * (172 калории) Распределение калорий: Углеводы (46%) Жиры (20%) Белки (34%) * На основе РСНП в 2000 калорий Фото Сводка о питании: калорий 172 Жир 3.86 г Углеводы 20,35 г Белок 14,62 г В 1 чашке куриного рагу с картофелем и овощами в томатном соусе содержится 172 калорий . Распределение калорий: 20% жира , 47% углеводов, 34% белка. Общие размеры порции: Похожие типы рагу: См. Также:

Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Диета с высоким содержанием белка: как приготовить тушеное мясо из курицы для комфортной еды – видео-рецепт изнутри

Попросите любого любителя, не относящегося к овощам, определить курицу; единственный ответ, который вы получите, – это утешение.Он прост, универсален и поможет вам приготовить обильную трапезу за очень короткое время. Курица – один из самых популярных не вегетарианских пищевых ингредиентов во всем мире, без особых усилий можно использовать для приготовления как самых простых, так и самых богатых рецептов. В то время как скромная тарелка куриного супа может успокоить вашу душу в любое время дня, щедрая тарелка куриного бирьяни или куриной кормы заставит всех съесть!

Еще один успокаивающий рецепт на основе курицы – это тушеная курица. В основном это легкое, но острое блюдо, приготовленное из отварной курицы, овощей, некоторых специй и молока.

Предлагаем вам рецепт тушеного цыпленка, который можно готовить в любое время дня с курицей, картофелем, имбирем, чесноком, некоторыми специями и кокосовым молоком. Все, что вам нужно сделать, это отварить курицу и картофель и добавить их в смесь специй, приготовленную из лука, чеснока, имбиря и остальных ингредиентов. Вы можете есть его как есть или в сочетании с хлебом или роти, чтобы получить полезную, богатую белком еду.

Также читайте: Попробуйте этот богатый белком прозрачный куриный суп, чтобы избавиться от лишних килограммов

Вот письменный рецепт белкового тушеного мяса из курицы:

Ингредиенты:

Курица – 5-6 кусочков

Кокосовое молоко – полчашки

Картофель – 1, разрезанный на четыре половинки

Лук – 1, нарезанный

Листья карри – 5-6

Чесночная паста – половина чайной ложки

Имбирная паста – половина чайной ложки

Зеленый перец чили – 1, нарезанный

Кардамон – 1

Палочка корицы – 1

Соль – по вкусу

Уксус – 2 чайные ложки

Метод:

Положите кусочки курицы в скороварку и добавьте к ней уксус.

Добавьте картофель, соль и воду.

Закройте крышку скороварки и приготовьте до 2 свистков.

Нагрейте немного масла на сковороде и добавьте лук, чеснок, имбирь, зеленый перец чили и соте.

Теперь добавьте кардамон, корицу и перемешайте.

Добавьте отварную курицу в кадай и полейте кокосовым молоком.

Все перемешать и закрыть крышкой. И варить, пока курица не станет нежной.

Замарить листья карри и добавить тадку в тушеное мясо.

Подавать горячим с ложкой сливочного масла.

Приятного аппетита!

Старомодный рецепт тушеного цыпленка | Ри Драммонд

Убрать выделение со всего

Одна 4-фунтовая курица, ножки, бедра и грудка (без крыльев), разрезанные на 8 частей, хребет отброшен (или 1 нарезанная курица)

Кошерная соль и свежемолотый черный перец

Растительное масло по мере необходимости

2 стебля сельдерея, мелко нарезанного

1 средний лук, мелко нарезанный

2 столовые ложки универсальной муки

4 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия

2 средних пастернака, очистить и нарезать кусочками по 2,5 см

2 средние моркови, очищенные и нарезанные на кусочки по 2,5 см

1 средняя репа, очищенная от кожуры и нарезанная кусочками по 2,5 сантиметра

1 средняя брюква, очищенная и нарезанная кусочками по 2,5 см

1 стакан жирных сливок

1 столовая ложка нарезанной свежей кудрявой петрушки плюс дополнительные листья для украшения

18 рецептов рагу для похудения

Мммм, тушеное.Подобно супу, но обычно более сытному, тушеное мясо может успокаивать, наполнять, заряжать энергией и сжигать жир. Но это только тогда, когда вы варите на медленном огне правильный продукт; слишком много рецептов тушеного мяса часто содержат калории, натрий и жир, которые не совсем соответствуют целям вашего тела. Итак, мы собрали горшки, которые растопят дряблость живота, успокоят аппетит и увеличат потребление питательных веществ. Прокрутите ниже, чтобы без усилий похудеть и приготовить еду, а затем придерживайтесь разумного выбора с этими 20 яростными рецептами лепешек.

Питание (на порцию 1 чашки): 200 калорий, 6,1 г жиров (1 г насыщенных), 41 мг натрия, 29,7 г углеводов, 11 г клетчатки, 6,2 г сахара, 8,8 г белка

Вы можете думать о целых тыквах как о ежегодной покупке для вырезания фонаря из тыквы, но на самом деле это суперпродукт, который сокращает живот, и вы не хотите недооценивать его. На самом деле, согласно исследованиям, проведенным тайваньскими исследователями, кабачки могут снизить мышечную усталость за счет уменьшения выработки молочной кислоты (иначе говоря, меньше времени тратится на восстановление и больше времени тратится на сжигание калорий).Не говоря уже о том, что в нем больше клетчатки и белка, чем в сахаре, и он является естественным средством для подавления аппетита. А если вы уже чувствуете себя пастообразным, каротиноиды в его оранжевой мякоти оставят у вас сияющий цвет лица, поцелованный солнцем. Лучшая часть? Вы можете воспользоваться всеми преимуществами всего лишь одной миски этого аппетитного осеннего рагу! Чтобы узнать больше о том, как включить тыкву в свой рацион, ознакомьтесь с этими 20 полезными рецептами из тыквы для похудения.

Получите рецепт от Give Recipe.

Питание (на 1 порцию чашки): 267 калорий, 5.2 г жира (2,1 г насыщенных), 318 мг натрия, 34,6 г углеводов, 7,4 г клетчатки, 4,4 г сахара, 21,7 г белка

Taco Вторник и осень объединяются, чтобы создать поистине эпическую еду – и это соответствует вашим целям. Двести калорий никогда не были такими вкусными.

Получите рецепт от рагу из тако.

Питание (на порцию 2 чашки): 349 калорий, 8,8 г жиров (2,3 г насыщенных), 466 мг натрия, 32 г углеводов, 6,5 г клетчатки, 3,5 г сахара, 33,8 г белка

Ячмень – один из продуктов с высоким содержанием клетчатки, который играет ключевую роль в контроле аппетита.По словам Лизы Московиц, RD, CDN, полезное зерно «содержит колоссальные шесть граммов наполнителя живота, в основном растворимой клетчатки, которая связана с понижением холестерина, сахара в крови и повышенным чувством насыщения». А растворимая клетчатка помогает регулировать пищеварение (и вздутие живота), потому что это естественный наполнитель. Мы упоминали, что в этом рецепте 33,8 грамма калорийного белка?

Получите рецепт на кухне Абердина.

Питание (на 1 порцию чашки): 329 калорий, 6.1 г жира (1 г насыщенных), 24 мг натрия, 57,6 г углеводов, 12 г клетчатки, 11,6 г сахара, 15 г белка

Это бразильское рагу изобилует фитонутриентами, борющимися с болезнями, клетчаткой на плоском животе и минералами, такими как железо, фосфор, кальций и магний, – и все это благодаря черной фасоли. Оказывается, они действительно волшебные!

Получите рецепт в Foodie With Family.

Питание (на порцию 2 чашки): 180 калорий, 4,2 г жира (1.6 г насыщенных), 199 мг натрия, 14,3 г углеводов, 3,8 г клетчатки, 7,7 г сахара, 24 г белка

Вам, наверное, интересно, как две чашки этого тушеного мяса содержат менее 200 калорий; сначала мы задавались вопросом. Тем не менее, лапша из кабачков ужасно низкокалорийна, жирна и углеводов, и при этом является диетическим благословением (особенно если вы стремитесь к быстрой потере веса. PS Одна порция этого тушеного мяса выбивает 107 процентов вашей ежедневной рекомендации. для витамина А, питательного вещества, которое защищает ваше зрение, здоровье костей, иммунитет и многое другое!

Получите рецепт от Inspiralized.

Питание (на порцию 1 чашки): 420 калорий, 11,8 г жиров (2,3 г насыщенных), 231 мг натрия, 66,8 г углеводов, 12 г клетчатки, 14,2 г сахара, 13,7 г белков

Тмин поступает с Ближнего Востока, но используется во всем мире для улучшения пищеварения, лечения акне, борьбы с раком, повышения иммунитета, лечения бессонницы и многого другого. В этом блюде он сочетается с множеством суперпродуктов, таких как сладкий картофель, цветная капуста, нут и кус-кус, что делает его очень питательным.Здесь калорий больше, чем в других вариантах, но пусть это вас не пугает. Если вы придерживаетесь размера порции, каждый питательный укус стоит того.

Получите рецепт у Кэти у кухонной двери.

Питание (на порцию из 2 чашек): 202 калории, 0 г жиров (0 г насыщенных), 521 мг натрия, 24,4 г углеводов, 5,3 г клетчатки, 7,8 г сахара, 25,3 г белка (рассчитано для бульона с низким содержанием натрия)

Этот рецепт не только содержит гребешки, которые, как обнаружил журнал Journal of Food Science, , обладают значительным действием против ожирения, но он также содержит альфа-ингредиент продуктов с высоким содержанием белка
– креветки.Просто убедитесь, что вы выбрали бульон с низким содержанием натрия и гидрат, чтобы противодействовать потреблению соли. Хотя это важный минерал, слишком много может вызвать задержку воды и продлить потерю веса.

Получите рецепт в I Heart Nap Time.

Питание (на порцию из 2 чашек): 314 калорий, 9,1 г жиров (2,7 г насыщенных), 225 мг натрия, 17,3 г углеводов, 3,5 г клетчатки, 7,3 г сахара, 38,4 г белка

Куриный пирог без пустых углеводов и тонны протеина ?! Поговорим о рае для гурманов.А при регулярном употреблении белок может максимизировать метаболическую активность и снизить вес. Пожалуйста.

Получите рецепт от Center Cut Cook.

Питание (на порцию 1 чашки): 293 калории, 3 г жиров (0 г насыщенных), 149 мг натрия, 51,8 г углеводов, 19,1 г клетчатки, 4,5 г сахара, 17,4 г белка

От капусты, чеснока, розмарина и мускатной тыквы до бобов каннеллини – мы даже не знаем, с чего начать. Это тушеное мясо без мяса и без молока переполнено полезными ингредиентами для похудения.Не говоря уже о том, что в нем 19 граммов начинки; это 76 процентов ежедневной рекомендации Министерства сельского хозяйства США для женщин и 50 процентов для мужчин!

Получите рецепт из блога Table For Two.

Питание (на порцию из 2 чашек): 463 калорий, 2 г жиров (0 г насыщенных), 407 мг натрия, 20,1 г углеводов, 4,1 г клетчатки, 5,3 г сахара, 28,9 г белка

Согласно Империи инков, квиноа – это мама чисоя, или «мать всех злаков». Хотя эта цивилизация начала 16 века, возможно, не знала, что это единственное зерно, которое содержит все девять незаменимых аминокислот (что делает его полноценным белком), они знали, что это крем-де-ла-крем.Перенесите свои вкусовые рецепторы на юг с этим.

Получите рецепт от Chew Out Loud.

Питание (на порцию 1 чашки): 280 калорий, 11 г жиров (3 г насыщенных), 352 мг натрия, 19 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г сахара, 28 г белка

Наряду с избытком суперпродуктов, этот рецепт включает немного выпивки (также известное как белое вино). Согласно исследованиям, хотя вино не напоит вас, оно может помочь в ваших усилиях по снижению веса; Одно исследование даже показало, что фенолы белого вина имеют более высокое количество антиоксидантов, чем те, что содержатся в красном.

Получите рецепт из душистого горошка и шафрана.

Питание (на порцию 2 чашки): 484 калории, 7,5 г жиров (1,8 г насыщенных), 76 мг натрия, 62,4 г углеводов, 15,6 г клетчатки, 4,2 г сахара, 42 г белка (в расчете на легкую сметану)

Хотя определение и ингредиенты меняются от повара к повару и от страны к стране, крестьянское тушеное мясо больше похоже на помойку холодильника. Вы можете приукрасить его или украсить, но чаще всего это делается из того, что осталось в холодильнике – или шкафчике, в случае этого рецепта.Фасоль, фасоль пинто, лук, помидор, куриные бедра, тмин, соль и перец бросают в одну кастрюлю, варят в течение 3-4 часов и подают со свежей кинзой и сметаной. Мы его копаем.

Получите рецепт от Some The Wiser.

Питание (на порцию из 2 чашек): 331 калория, 12,9 г жиров (4 г насыщенных), 401 мг натрия, 40,9 г углеводов, 8 г клетчатки, 6 г сахара, 14,2 г белка

Хотя есть неоднозначные отзывы о потреблении свинины, прожить жизнь без периодического употребления копченой колбасы – это совсем не то, что нужно.Выбирайте бренды, которые не содержат отрывочных добавок и содержат не более 160 калорий, 11 граммов жира и 600 миллиграммов натрия на порцию.

Получите рецепт в «Уютном фартуке».

Питание (на порцию 1 чашки): 375 калорий, 9,2 г жиров (1,1 г насыщенных), 68 мг натрия, 54,5 г углеводов, 15,2 г клетчатки, 10,7 г сахара, 17 г белка

Это полезное для кишечника рагу покрыто калорийной обжигающей пастой из хариссы, приготовленной из оливкового масла, уксуса, тмина, копченой паприки, кайенского порошка, соли и чеснока.Одна порция этого блюда в мгновение ока сделает вас легче и стройнее!

Получите рецепт в «Пиршестве дома».

Питание (на порцию 1 чашки): 297 калорий, 13,7 г жиров (6,2 г насыщенных), 165 мг натрия, 20 г углеводов, 3,3 г клетчатки, 2,5 г сахара, 23,8 г белка

Употребление тарелки этого тушеного мяса может помочь вам в целом меньше есть – благодаря эффекту подавления аппетита кедровыми орехами: исследование, представленное Американским химическим обществом, показало, что пиноленовая кислота (ненасыщенная жирная кислота, содержащаяся исключительно в кедровых орехах и их масле ) снизил аппетит у женщин с избыточным весом, что позволило им сократить потребление пищи на колоссальные 37 процентов! Чтобы узнать о других способах похудеть, ознакомьтесь с этими 26 продуктами, которые тают ручки любви.

Получите рецепт от Eat Drink Paleo.

Питание (на порцию 1 чашки): 231 калория, 2,4 г жиров (0 г насыщенных), 201 мг натрия, 38,3 г углеводов, 15,6 г клетчатки, 3,5 г сахара, 11,3 г белка (рассчитано на 4 чашки бульона с низким содержанием натрия. и 2 стакана воды)

Борьба с раком, благоприятная для кишечника, бодрящая, здоровая и сокращающая живот – чечевица – это диетическая сила, с которой нужно считаться!

Получите рецепт от Eat Yourself Skinny.

Питание (на порцию 2 чашки): 528 калорий, 8,9 г жиров (2,1 г насыщенных), 223 мг натрия, 66,9 г углеводов, 15,9 г клетчатки, 10,6 г сахара, 46,7 г белка (рассчитано без соли и бульона с низким содержанием натрия. )

Морской окунь – это рыба с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка, в которой содержатся незаменимые жирные кислоты омега-3, витамины группы B и селен, минерал, необходимый для здоровья сердца и иммунитета. Его кладут поверх фасоли каннеллини, уменьшающей живот, помидоров, борющихся с раком, увлажняющего сельдерея, осветляющей кожу моркови и уменьшающего воспаление красного лука.Однако, как и лосось, морской окунь содержит ртуть, и его следует употреблять в умеренных количествах!

Получите рецепт в «Пиршестве дома».

Питание (на порцию 1 чашки): 234 калорий, 6,1 г жиров (2,3 г насыщенных), 367 мг натрия, 12,9 г углеводов, 2,2 г клетчатки, 2,5 г сахара, 30,4 г белка

И последнее, но не менее важное: это тушеное мясо из говядины является OG, и одобрено как для “чистой еды”, так и для палео. Если он не сломан, не чините его, но обязательно выберите говядину травяного откорма, которая от природы более постная и не содержит вредных химикатов.

Получите рецепт от The Casual Craftlete.

Тушеная курица для собак с минимальными ингредиентами – Кохапет

Тушеная курица для собак с минимальными ингредиентами

Идеально подходит для людей с повышенной чувствительностью к пище, с проблемами пищеварения и разборчивых едоков

Тушеная курица для собак с минимальными ингредиентами KOHA – это рецепт, богатый влагой, в который входят куски мяса в пикантной подливке. С мясом в качестве первого ингредиента и без наполнителей, содержащих углеводы, таких как зерна, горох, картофель или кукуруза, которые могут привести к проблемам с пищеварением, тушеные блюда с минимальным содержанием ингредиентов KOHA идеально подходят для собак с пищевой чувствительностью.

Эти рецепты включают полезные ингредиенты тыквы для здорового пищеварения и новозеландские зеленые мидии для поддержания здоровья суставов.

• Отдельное мясо
• Повышает гидратацию
• Легко усваивается
• Без наполнителей и консервантов с содержанием углеводов
• Новозеландские зеленые мидии укрепляют здоровье суставов
• Тыква поддерживает пищеварение

Корм ​​как полноценный и сбалансированный, богатый белком корм или как вкусная добавка.

KOHA CHICKEN STEW DOG FOOD разработан для соответствия уровням питательности, установленным AAFCO «Профили питательных веществ для собак». Сделано в Канаде.

Состав:

Курица, куриный бульон, овощной бульон, куриная печень, свиная плазма, сушеный яичный продукт, чечевица, ксантановая камедь, тыква, карбонат кальция, соль, фосфат натрия, хлорид калия, новозеландские зеленые мидии, хлорид холина, таурин. , Протеинат цинка, протеинат железа, семена пажитника, сушеная капуста, имбирь, розмарин, добавка витамина Е, протеинат меди, протеинат марганца, селенит натрия, мононитрат тиамина, протеинат кобальта, добавка ниацина, добавка d-пантотената кальция, добавка витамина А, добавка витамина А , Биотин, добавка витамина B12, йодид калия, гидрохлорид пиридоксина, добавка витамина D3, фолиевая кислота.

Гарантированный анализ:

Сырой протеин (мин.) 9,0% Сырой жир (мин.) 3,5% Сырая клетчатка (макс.) 1,0% Влажность (макс.) 82,0%

Калорийность : (Рассчитано ME)

872 ккал / кг, 314 ккал / банка 12,7 унции

Количество еды, которое требуется вашей собаке, будет зависеть от активности, возраста, окружающей среды и породы. Кормите при комнатной температуре и охладите неиспользованную часть. Всегда обеспечивайте доступ к чистой пресной воде.Взрослый: кормите 1 3/4 банки на 15 фунтов. массы тела в сутки.

30-минутное тушеное мясо с курицей и картофелем в травах

Этот полезный рецепт домашнего куриного тушеного мяса самый лучший! Это сливочный, легкий, без содержания молочных продуктов и глютена. С добавлением овощей, курицы и картофеля он готовится всего за 30 минут.

На этой неделе я вытащил свой «зимний мусорный бак» и поменял летнюю одежду и аксессуары на мои любимые осенние и зимние вещи.Я работаю над минималистским образом жизни (благодаря этой книге, этой книге и этому документальному фильму) и «капсульные гардеробы» помогли мне изменить ситуацию.

Вытаскивая свои уютные свитера, шарфы и колготки, я немного воодушевился этим сезоном, но в то же время мне было немного грустно, когда я отложил в сторону летние любимые вещи. Я не собираюсь лгать, это требует работы, переосмысления мыслей, чтобы заставить себя освободиться, чтобы попрощаться с летом и поприветствовать осень. Но, черт возьми, если я могу «приветствовать» схваток во время родов… тогда поверьте, я могу приветствовать холод!

Помимо моей любимой уютной одежды, кое-что еще, что помогает мне принять холодное время года, – это вкусные, уютные, сытные и сытные блюда, такие как суп , тушеное мясо, чили, тажин и . Принеси это осенью, у меня здесь много доброго дела!

Это тушеное мясо с курицей и картофелем с травами – мое первое уютное блюдо в этом сезоне, и, поверьте мне, друзья, оно хорошее. Очень хорошо. Так что еще раз говорю… давай падать!

Ключ к действительно хорошему рагу – это ароматная, насыщенная и густая сливочная основа с кусочками нежных овощей и мяса или бобовых. В этом рагу определенно есть все. Однако вместо молока, сливок или пшеничной муки я использовал небольшую хитрость, чтобы создать в этом рецепте насыщенную и сливочную вкусность.

Картофель!

Little Potato Company сливочный картофель и питательные овощи, такие как морковь, сельдерей и грибы, смешанные с органическим куриным бульоном и небольшим количеством безглютеновой муки, создают идеальное, сытное, питательное тушеное мясо, которое согреет вас до костей с каждым кусочком кусать.

Картофель со сливками, будучи от природы более крахмалистым, но все же богат витамином С, клетчаткой и калием, прекрасно работает, создавая иллюзию «кремообразности» без необходимости в каких-либо молочных продуктах.Укроп, тимьян и петрушка добавляют аромата, глубины, витаминов и красивой зелени!

Половину овощей в тушеном мясе, включая картофель, я оставил несмешанными, чтобы добавить больше текстуры и нежности, а органическая жареная курица содержит белок, витамины группы В и селен.

Лучшая часть? Это рагу можно приготовить менее чем за 30 минут.

Если вы регулярно читаете NITK, то знаете, что быстрое питание – это мое варенье.У меня просто не хватает терпения (а теперь время… когда малыш всегда соперничает за мое внимание!) на еду, на приготовление которой уходит часы. Используя уже приготовленную органическую курицу-гриль и картофель со сливками, время на приготовление сократилось вдвое, и тушеное мясо было готово с минимальными усилиями!

Добавьте кусок хрустящего хлеба на закваске без глютена (я использовала местный безглютеновый хлеб La Olivia) , и у вас будет один идеальный, теплый, сытный осенний обед для всей семьи.

Что вы готовите в этом месяце, чтобы попасть в канавку падения? У вас есть быстрое и легкое тушеное мясо? Я хотел бы прочитать об этом в комментариях ниже!

30-минутное тушеное мясо с курицей и картофелем с травами

• 11 унций вареной курицы-гриль (предпочтительно органическое, светлое и темное мясо) , измельченные и нарезанные
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 3 чашки картофеля, нарезанного кубиками (Потрясающее трио Little Potato Company)
• 3 стакана органического куриного бульона
• 2 зубчика чеснока, измельченного или измельченного
• 1 стакан нарезанного сельдерея
• 1 стакан нарезанной кубиками моркови
• ½ стакана нарезанных кубиками грибов
• ½ стакана нарезанных кубиками грибов лук
• 1 столовая ложка свежего укропа
• 1 столовая ложка сушеной петрушки
• 1 столовая ложка сушеного тимьяна
• ½ чайной ложки соли или чесночной соли
• ¼ чайной ложки перца
• 2 столовые ложки смеси безглютеновой муки (универсальная)

  30 911

• Нагрейте большую кастрюлю или голландскую духовку до средне-сильного огня и добавьте оливковое масло.
• Добавьте чеснок, картофель, сельдерей, морковь, лук, грибы, укроп, петрушку, тимьян, соль и перец и готовьте, часто помешивая, примерно 15 минут до размягчения.
• Уменьшите огонь до среднего, вылейте две чашки картофельно-овощной смеси с помощью мерного стакана и добавьте в блендер.
• Добавьте в блендер куриный бульон с картофельно-овощной смесью и взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
• При перемешивании медленно добавьте муку без глютена через верхнее отверстие.
• Вылейте смешанную картофельно-овощную смесь обратно в кастрюлю вместе с остальными овощами.
• Добавьте нарезанную курицу на гриле и перемешайте, чтобы все перемешалось.
• Варить на медленном огне 10 минут, затем при желании приправить солью и перцем.