Рулет из лаваша с консервированной рыбой и сыром и яйцом пошаговый рецепт: Рулет из лаваша с консервированной рыбой – Пошаговый рецепт с фото

Рулет из лаваша с консервированной рыбой – Пошаговый рецепт с фото

Рулет из лаваша — это отличная идея для пикника или лёгкого перекуса дома. Предлагаем создать трёхслойный рулет, который будет очень красиво смотреться в разрезе. Начинка для такого рулета может быть любая, лишь бы продукты хорошо гармонировали между собой. Консервированная рыба (в нашем случае – сардина в масле) в сочетании с мягкими плавлеными сырками и яйцом — беспроигрышный вариант. А свежая зелень придаст этой закуске особый колорит и аромат. Приготовив такой рулет один раз, он станет частым гостем на вашем столе!

Ингредиенты для приготовления рулета из лаваша с консервированной рыбой:

• тонкий длинный лаваш – 1 шт.
• яйца куриные – 4 шт.
• плавленые сырки – 2 шт.
• консервированная рыба в масле – 1 банка/230 г
• майонез – 250 г
• зелень (лук, укроп) – по вкусу

Рецепт приготовления рулета из лаваша с консервированной рыбой:

Длинный рулон лаваша нужно разрезать на три равные части. Одну из частей разложить на рабочую поверхность, нанести третью часть от указанного количества майонеза, разровнять ложкой по всему пласту.

Сырки натереть с помощью крупной тёрки, равномерно уложить на лаваш. Пучок зелени сполоснуть под проточной водой, немного высушить, мелко накрошить и высыпать на плавленый сыр.

Лаваш с сыром аккуратно свернуть рулетом. Старайтесь максимально избегать разрывания лаваша.

Разложить второй пласт лаваша, также обильно смазать майонезом, засыпать яйцами, которые необходимо предварительно сварить, отчистить и измельчить на терке. Сверху также распределить мелко нашинкованную зелень.

Первый рулет из лаваша с сыром положить на второй пласт, скатать один в другой.

Консервированную рыбу достать из банки, оставив там лишнее масло, подавить вилкой и уложить на третий кусок лаваша, который также должен быть смазан майонезом. Присыпать нарезанной зеленью.

Предыдущий рулет из лаваша положить на третий пласт и свернуть в один большой рулет.

В итоге у вас должен получиться один рулет, который сделан из трёх отдельных кусков лаваша. Теперь нужно плотно замотать рулет плёнкой пищевой и отправить на полку холодильника.

Через 6–7 часов вы достанете из холодильника уже пропитанный рулет.

Сытный и вкусный рулет из лаваша с консервированной рыбой готов! Остается только нарезать его на порционные куски перед подачей к столу.

Приятного аппетита!

Тэги:

Рулет из лаваша с горбушей

Чтобы было, чем удивить гостей, предлагаем приготовить необычайно нежную и легкую закуску, которая сможет стать одной из самых любимых. Рулет из тонкого армянского лаваша с горбушей консервированной делается за считанные минуты и станет отличным аперитивом к основному блюду во время застолья. Чтобы его приготовить, духовка не понадобится, а благородную рыбу можно взять как засоленную кусочками, так и мелко рубленную – выбираем по вкусу.

Горбуша не только бесподобна на вкус, но еще к тому же и удивительно полезна. В мясе представительницы благородного лососевого семейства очень много Омега-3 – жирной кислоты, которая помогает надолго сохранять молодость. Кроме того, филе этой красной рыбы богато фосфором и фтором, аминокислотами.

Поэтому рулет из лаваша с горбушей – это не просто закуска, а вкусное лекарство, которым не стоит пренебрегать.

к содержанию ↑

Рецепт рулета с консервированной горбушей

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Как приготовить рулет из мяса горбуши и лаваша

В этом и других рецептах использовать будем тонкие армянские лепешки. Кроме того, нам понадобится банка консервированной рыбы – стейка или измельченного мяса.

1. Открываем банку с горбушей и откидываем ее содержимое на дуршлаг, чтобы отделить жидкость, которой залита рыба.
2. Обезвоженное мясо нужно переложить на тарелку и осторожно размять вилкой до однородности.
3. Круто сваренные яйца необходимо освободить от скорлупы и мелко нарубить.
4. Зелень моем, сушим, мельчим.
5. Берем первую пресную лепешку, промазываем ее середину майонезом, выкладываем измельченные яйца (желтки вместе с белками).
6. Положив сверху второй лаваш, его также смазываем готовым майонезным соусом и покрываем получившимся рыбным фаршем.
7. Сверху на рыбку кладем зелень и лук, накрываем третьей лепешкой, намазав майонезом ее внутреннюю сторону.

Останется только скатать лаваши с начинкой в плотный рулет, обернуть полиэтиленом и поместить в холод на 1-1,5 часа для пропитки.

Перед тем, как презентовать закуску на праздничном столе, колбаску, начиненную ценной красной рыбой, нужно будет порезать наискосок порционными кусочками.

к содержанию ↑

Угощение рулет с горбушей из банки

Вот еще один вариант приготовления закуски из филе представителя семейства лососевых. Ее обязательно оценят настоящие ценители вкусной еды – такой нежный и изысканный получается вкус!

Ингредиенты

• Малосольное филе горбуши – 1 банка;
• Большая лавашная лепешка – 1 шт.;
• Перец сладкий – 1 шт.;
• Небольшой свежий огурчик – 1 шт.;
• Плавленые сырки – 2 шт.;
• Зелень – пучок.

Приготовление рулета из горбуши

Мытую и обсушенную зелень нужно очень мелко порубить и смешать с тертыми сырками, хорошенько перемешать. Полученным «фаршем» намазываем всю площадь пресной лепешки.

Перчик и огурчик моем, вытираем и режем длинной соломкой, горбушу – тонкими ломтями.

Овощи и филе выкладываем вдоль одного из краев лаваша, заворачиваем. Начинка должна оказаться внутри.

Далее выкладываем овощи и рыбу вдоль завернутого края и снова заворачиваем, покрывая продукты. Делаем так, пока лепешка полностью не будет свернута в рулет. Его, как и в первом случае, покрываем пленкой и отправляем на часок в рефрижератор. Потом останется только порезать его и подать, посыпав рубленой зеленью.

к содержанию ↑

Рулет с горбушей и сливочным сыром

Сочетание нежной мякоти красной рыбы с сыром – это подарок для гурманов. К тому же столь изысканная закуска еще и смотрится на праздничном столе очень красиво.

Ингредиенты

• Тонкий большой лаваш – 1 шт.;
• Мягкий сливочный сыр – 150-200 г;
• Малосольная рыбка – 1 банка;
• Петрушка – 1 пучок.

Как сделать рулет из лаваша с начинкой из красной рыбы

Раскатав лавашную лепешку, щедро намазываем ее изнутри мягким сыром и выкладываем на него в шахматном порядке тонкие ломтики рыбы, присыпаем мелкорубленой зеленью петрушки. Сворачиваем лаваш рулетом, укутываем в пленку и – на полчасика в холодильник. Подаем угощение, тонко нарезав его и красиво разложив на тарелке.

Мы предложили всего три варианта приготовления замечательных рулетов из лаваша с консервированной горбушей – так сказать, для примера. На самом же деле их значительно больше, и многие из них существуют пока только в нашей фантазии. Так что дайте экспериментировать, тем более что красная рыба умеет вдохновлять!..

Рулеты с рыбой, обжаренные в мультиварке рецепт с фото пошагово

	Приступаем к приготовлению.
	Смазываем развернутый на столе лаваш майонезом, равномерно распределяя его по всей поверхности лаваша ложкой или кондитерской кистью.
	Рыбные консервы разминаем вилкой или ложкой (неплохо взять горбушу или другую рыбу с хорошей плотностью). Выкладываем измельченную рыбу на лаваш тонким слоем.
	Поверх рыбы посыпаем лук, нарезанный мелкими кубиками.
	Натираем яйца на терке или нарезаем мелкими кубиками. Посыпаем слой рыбы с луком яйцом. Крупно натертым сыром посыпаем яйца с рыбой.
	Аккуратно скручиваем рулет. Нарезаем рулет с жареной рыбой кольцами толщиной около одного сантиметра. Закуска уже готова и можно больше ничего не делать.
	Для того, чтобы рулетки лучше держали форму и приобрели хрустящую корочку их нужно обжарить на постном масле. Я использую для обжарки мультиварку, но конечно можно обжарить рулетики и на сковороде. Обжаренные или не обжаренные рулетики из рыбных консервов готовы.
	Подавать рыбные рулетики следует в холодном виде.

Рулет из тонкого лаваша Мимоза, рецепт с фото

Рулет из лаваша Мимоза получил свое название благодаря похожему составу продуктов с одноименным салатом. Рулет получается очень вкусным, сытным и готовится из доступных продуктов.

Выбираем тонкий лаваш для рулета

Очень важно для рулета выбрать хороший, свежий лаваш.

Лаваш должен быть квадратной или прямоугольной формы. Круглый лаваш для наших целей не подходит.

В начинку лучше всего выбирать консервы из нежирной рыбы. Например, тунец или сайра.

Вот еще несколько вариантов приготовления рулетов из лаваша:

Ингредиенты

---

• Лаваш тонкий – 3 шт.
• Майонез – 250 г
• Яйца куриные – 4 г
• Сыр твердый – 150 г
• Тунец консерва – 185 г
• Лук зеленый – 1 пучок

---

Как приготовить рулет из лаваша Мимоза

1. Куриные яйца нужно отварить вкрутую и остудить в холодной воде.

   Зелень лука промыть, просушить и измельчить. Разделить зелень на 3 равные части.

   На первый лист лаваша намазать треть майонеза и натереть отваренные вкрутую яйца.

   Посыпать одной частью нарубленного зеленого лука или укропом. Завернуть лаваш в рулет и пока отложить в сторону.

2. На второй лист лаваша тоже распределить треть майонеза, посыпать натертым твердым сыром и второй частью зеленого лука.

   Сыр нужно натереть на средней терке.

3. В начало второго листа лаваша поместить рулет с яйцом и теперь все вместе завернуть в рулет. Заготовку отложить в сторону.

4. Консервы тунца нужно предварительно размять вилкой.

   На третий лист лаваша равномерно намазать оставшуюся часть майонеза, распределить тунец и посыпать остатками лука.

   В начало листа поместить рулет из двух предыдущий листов и завернуть все в большой плотный рулет.

5. Чем плотнее будет завернут рулет, тем проще его будет нарезать на порционные куски и он не будет разваливаться.

6. Рулет завернуть в пищевую пленку и отправить в холодильник на час.

   Чтобы рулет было легче нарезать, перед подачей его можно поместить в морозилку минут на 15.

7. Рулет из лаваша Мимоза готов.

   Его нужно нарезать на кусочки толщиной 1,5-2 сантиметра и красиво сервировать на блюде.

Приятного аппетита!

Как сделать рулет из лаваша с красной рыбой сыром и яйцом – рецепт. Рулет из лаваша с красной рыбой — прекрасное решение для праздничного стола

Рулеты с использованием лаваша очень популярны как на праздники, так и в качестве быстрого перекуса. Эта простая закуска в миг может стать изысканной, если добавить в ее основу красную рыбу. Она не только очень вкусная и полезная, но и обладает красивым красным цветом.

Общие принципы приготовления

Для приготовления рулета используется только тонкий лаваш. При этом он должен быть достаточно плотным, чтобы не размокнуть от начинки, в частности от разных видов сыров. Смазывать лаваш можно не только сыром, но и майонезом, и другими соусами.

Рыбу подготавливать никак не нужно, так как она зачастую покупается в уже готовом виде. Это существенно экономит время. Но проверку на косточки никто не отменял. Будет чудесно, если у рулета будет немного времени, чтобы настояться в холоде. Это не только хорошо для лаваша, который пропитывается, но и позволяет лучше сохранить форму блюда.

Рулет из лаваша с лососем и сыром

Время приготовления

калорийность на 100 грамм

Простой рулет, в основу которого входит не только лосось, но и мягкий плавленый сыр. Его можно выбирать и с различными вкусовыми добавками, и просто оригинальный.

Как приготовить:

Совет: вкусно будет, если использовать розмарин. Его не нужно полностью заменять, но несколько веточек вместе с укропом нашинковать можно.

Рулет из лаваша с лососем и огурцом

Огурец придает рулету сочности, да и его яркий зеленый цвет выглядит очень аппетитно. Со сливочным сыром и рыбой он напоминает знаменитые роллы «Филадельфия».

Сколько по времени – 20 минут.

Какова калорийность – 181 калория.

Как приготовить:

1. Листы лаваша не должны быть большими. Можно купить один лист и просто разрезать его пополам.
2. Половиной всего сливочного сыра смазать листы.
3. Вымыть огурец и разрезать его пополам вдоль, затем еще раз так же. Получатся длинные четвертинки.
4. Эти дольки нужно разложить по листу в шахматном порядке. Если огурец достался большой, можно использовать не все дольки. В идеале между ними должен быть зазор в 4 см с каждой стороны.
5. Лосось нарезать тонкими слайсами. Эти кусочки нужно положить в зазоры между огурцами.
6. Аккуратно свернуть все в рулет. Затем острым ножом разрезать его на несколько одинаковых частей.
7. Перевернуть их и поставить на тарелку. Дать пропитаться пять минут. Сверху ложкой по желанию можно аккуратно положить еще сливочный сыр. Еще можно украсить зеленью.

Совет: красиво можно выложить остатки сливочного сыра при помощи кондитерского шприца. Насадку можно брать любую, не слишком большую.

Рулет из лаваша с консервированной горбушей

Этот рецепт самый сытный, ведь в него добавляется не только рыба, но и майонез, и сыр с яйцами. Это что-то среднее между закуской и салатом, но в оригинальной подаче.

Сколько по времени – 4 часа.

Какова калорийность – 300 калорий.

Как приготовить:

1. Яйца поставить вариться вкрутую. На это уходит около двенадцати минут. Затем их нужно облить ледяной водой, очистить скорлупу.
2. Банку с горбушей открыть и слить всю жидкость, она не понадобится. Саму рыбу вытащить на тарелку и хорошенько размять вилкой.
3. Остывшие яйца растереть вилкой на другой тарелке. Не должно быть крупных кусочков. Можно просто их мелко натереть.
4. Сыр крупно натереть. Можно брать и российский, и голландский, и пармезан, и грюйер – кому как нравится.
5. Мелко порубить вымытый укроп и смешать его с майонезом в отдельной емкости.
6. Взять один лаваш и смазать его третью всей майонезной массы.
7. Сверху по всей поверхности равномерно распределить рыбу.
8. Взять второй лист лаваша и покрыть им рыбу. Сверху смазать еще частью белого соуса.
9. Далее точно так же равномерно нанести все яйца.
10. Снова разложить уже третий лаваш, смазать его остатками майонеза и присыпать сыром по всей поверхности.
11. Плотно и осторожно свернуть все слои в один лаваш. Можно завернуть в пленку. Отправить в холодильник минимум на три часа.
12. При подаче нарезать на небольшие кольца и подавать как закуску на красивом блюде.

Совет: если такую закуску подавать на праздник, ее можно украсить красной икрой – по кофейной ложке на каждый кусочек. Выглядит очень эффектно!

Как приготовить с горбушей слабосоленой

Вариант с использованием не только горбуши, но и болгарского перца. Он дает еще один яркий цвет закуске.

Сколько по времени – 2 часа 20 минут.

Какова калорийность – 144 калории.

Как приготовить:

1. Зелень мелко порубить. В ее состав можно включить и перья зеленого лука.
2. Взять длинный огурец, вымыть его и вдоль разрезать на тонкие дольки. Должно получиться минимум шесть штук.
3. У перца болгарского убрать семенную коробочку, вымыть его и нарезать тонкими перьями.
4. Плавленый сыр смешать с зеленью при помощи вилки. Нужно брать такой сыр, чтобы он был мягкий и легко разминался вилкой.
5. Тонкий лаваш необходимо смазать сырной массой.
6. Вытащить горбушу из масла.
7. На лаваш по очереди выложить огурец и рыбу. Сделать один оборот рулета. Далее выложить рыбу и болгарский перец. Снова сделать оборот. Так продолжать, пока не закончатся ингредиенты.
8. Когда лаваш будет закручен, его нужно обернуть в целлофан и отправить в холодильник на два часа.
9. Затем разрезать лаваш на несколько одинаковых частей и подавать.

Совет: если сырок все же плохо разминается, его можно вместе с зеленью положить в блендер и измельчить в однородную пасту.

«Вкусняшка» с семгой на скорую руку

За четверть часа можно приготовить свежий рулет, который так напоминает лето своим хрустом. А все дело в потрясающем латуке.

Сколько по времени – 15 минут.

Какова калорийность – 153 калории.

Как приготовить:

1. Промыть листья, а затем убрать их влагу. Резать не нужно, но можно отрезать твердые части внизу, если они есть.
2. Творожным сыром необходимо равномерно смазать тонкий лист лаваша.
3. Сверху выложить листья салата. Можно накладывать их друг на друга, но они не должны торчать по краям.
4. Нарезать тонкими слайсами рыбу и выложить ее поверх листьев.
5. Скрутить лаваш в плотный рулет, затем нарезать его на кусочки и подавать.

Совет: если время позволяет, лучше выдержать рулет хотя бы полчаса в холодильнике. А вот дольше держать его не нужно, иначе латук потеряет свой аппетитный вид и станет вялым.

Рулет подается только в охлажденном виде. Нагревать продукты нельзя. Поэтому лучше подавать блюдо на стол прямо из холодильника. Нарезать рулет нужно только острым ножом: тупой нож может сдавить лаваш, и он превратится в бесформенную массу, а начинка разлезется.

К рецептам смело можно подбирать и другие ингредиенты. Важно, чтобы они не были слишком влажными, чтобы не размочить сам лаваш.

Такая быстрая и легкая закуска быстро питает организм, так что ее можно брать с собой в дорогу или на работу. Рулет можно приготовить и вечером, чтобы утром завернуть с собой, и утром, чтобы к приходу гостей все ингредиенты полностью пропитались друг другом. Приятного аппетита!

Рулетики из лаваша с красной рыбой, зеленью, яйцами и сыром – одно из любимых блюд в нашей семье, совсем простое в приготовлении и очень, очень вкусное.

• 250-300 г слабосоленой красной рыбы – форели или семги
• 2 тонких больших прямоугольных армянских лаваша
• 4 вареных яйца
• 100 г остренького сыра
• 150 г фетаксы или плавленные сырки
• небольшой кусочек сливочного масла (20 г)
• 2-3 зубчика чеснока
• 200 г майонеза
• по небольшому пучку лука, укропа, петрушки
• салатные листья для подачи

Приготовление:

Каждый лаваш режем пополам, таким образом получаем 4 листа. Если закуска придется вам по вкусу, можно делать рулет в 2 раза больше, из четырех целых лавашей, он прекрасно хранится в холодильнике 2-3 дня, разрезанный на 2-3 части и упакованный в пищевую пленку. Ну а через 3 дня его уж точно не останется. 🙂

Красную рыбу нарезаем поперек волокон небольшими тонкими кусочками.

Измельчаем укроп,

петрушку,

зеленый лук.

Зеленый лук надо немного подавить.

Затем добавляем к луку небольшой кусочек сливочного масла и ставим на 15-20 секунд в СВЧ-печь или на плиту на маленький огонь, чтобы масло растаяло. Немного подсаливаем и перемешиваем.

Чеснок продавливаем через пресс или трем на мелкой терке, затем смешиваем с майонезом. Этим соусом будем смазывать листы лаваша. Майонез для рулетиков из лаваша советую приготовить самим, это очень быстро и несравнимо вкусно. Подробный рецепт с пошаговыми фото смотрите .

Яйца варим вкрутую, чистим и трем на крупной терке.

Начинка готова, теперь будем мастерить рулетики.

Первый лист лаваша смазываем майонезной смесью, сверху распределяем зеленый лук и яйца.

С ближнего края начинаем сворачивать лаваш в трубочку, закручивая край как можно плотнее.

Свернутый лаваш откладываем в сторону.

Второй лист также смазываем майонезом, сверху – петрушку и сыр. Петрушку кладем не всю, немного оставляем на последний слой. Кладем на край второго листа нашу трубочку и наворачиваем второй слой как можно туже.

Третий лист смазываем майонезом, посыпаем укропом и раскладываем кусочки красной рыбки. Опять кладем на край рулет и туго сворачиваем. Немного укропа также оставляем на последний слой.

И, наконец, четвертый лист смазываем майонезом, посыпаем остатками зелени и поверху натираем фетаксу или плавленные сырки. Фетаксу тереть удобнее, т. к. она не слипается, да и вкуснее, чем сырки. Кладем на край рулет и сворачиваем.

Вот такой толстенький рулет из лаваша у нас получился. Теперь аккуратно обрежем неровные края, разделим рулет пополам, завернем части в пленку или пакет и уберем хотя бы ненадолго в холодильник, чтобы рулет пропитался.

Закуску будем подавать на салатных листьях. Очень вкусно кушать рулетик, завернув его в салатный лист.

Рулетики из лаваша можно делать не только с красной рыбой, а и с консервированной рыбой, курицей, крабовыми палочками, ветчиной и т. д. Смазывать лаваш можно творожным сыром с разными наполнителями, и чередовать слои, как угодно. Можно сложить листы лаваша с начинками друг на друга и только потом свернуть. В общем, дерзайте! Вкусно получится в любом случае.

Посмотрите также рецепты и , обжаренных на сковороде – невероятно вкусная закуска!

На сегодня с вами прощаюсь. Всем доброго дня и удачи!

Готовьте всегда с удовольствием!

Улыбнитесь! 🙂

Рулетики из лаваша — это очень простые и вкусные закуски к праздничному столу. Их можно подать и на День Рождения, и на Новый Год, да практически на любой семейный праздник, когда хочется разнообразия на богатом столе. Это простое вкусное блюдо приобрело свою популярность не так давно, а теперь занимает почетное место среди традиционных закусок. И это не секрет, что приготовить рулетики из лаваша можно с огромным разнообразием начинок.

Мы расскажем вам несколько рецептов самых вкусных рулетиков, и вы обязательно найдете подходящие вам по вкусу. Такие закуски обязательно понравятся вашим гостям и порадуют близких.

Главная составляющая этой закуски — армянский тонкий лаваш. Он продается в магазинах в хлебном отделе и практически всегда легко доступен. При желании его не сложно испечь самостоятельно. Но, если на это нет времени, то хороший свежий лаваш из магазина отлично подойдет.

Рулетики из лаваша с красной рыбой (семгой) и сливочным сыром

Для приготовления такого рулета нам понадобится:

• армянский тонкий лаваш,
• слабосоленая красная рыба (семга, форель. кета) – 200 грамм,
• мягкий сливочный сыр (не плавленный, ищите мягкие сыры в баночках вроде Альметте, Креметте, Виолетте, Филадельфия, Маскарпоне) – 180-200 грамм,
• лимонный сок – 1-2 чайные ложки, сбрызнуть рыбу.
• зелень по вкусу,

Чтобы приготовить рулетики из лаваша с семгой и сливочным сыром, нарежьте тонкими ломтиками слабосоленую семгу. Чем тоньше будут кусочки, тем проще будет завернуть рулет и аккуратнее он будет выглядеть.

Размажьте сливочный сыр по лавашу тонким равномерным слоем. Затем, разложите ломтики рыбы, но не вплотную, а с небольшими промежутками. Неплохо получится чередовать вкус сыра и рыбы в слоях, если положить их в шахматном порядке.

Слегка сбрызните лимонным соком семгу, чтобы подчеркнуть ее вкус. Для этого отлично подойдет кулинарный спрей, который поможет нанести лимонный сок тонким ровным слоем.

После этого вы можете посыпать лаваш с сыром и рыбой тонким слоем мелко нарубленной зелени. Отлично подойдут укроп или зеленый лук. Но я не рекомендую класть зелени слишком много, так как она может забить нежный вкус рыбы и сыра. Лучше украсьте рулетики зеленью сверху, при подаче на стол.

Сверните лаваш очень плотной колбаской, заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник, как минимум на пол часа. Лаваш за это время пропитается и станет мягче.

Доставайте рулет из холодильника прямо перед подачей на праздничный стол. После того, как вы развернули его, нарежьте кружочками толщиной 2-3 сантиметра ровно поперек, если хотите, чтобы порции были поменьше, или по диагонали, что сделает кусочки длинными и более крупными.

Разложите красиво на тарелке и украсьте зеленью или помидорками черри.

Смотрите так же несколько видео с приготовлением закуски – рулетики из лаваша с красной рыбой.

Приятного аппетита!

Рулетики из лаваша с крабовыми палочками и плавленным сыром

Для такого вкусного рулета понадобится:

• армянский лаваш – 1 штука,
• крабовые палочки – упаковка,
• плавленный сыр – 150 грамм,
• майонез – 2-3 столовые ложки,
• зелень по вкусу,

Для этого рулетика будет полезным приготовить начинку заранее, а именно смешать ее в виде салата, это позволит ингредиентам лучше склеиться с соусом и не даст рулету потом развалиться.

Возьмите крабовые палочки и натрите их на крупной терке. Так же можно порезать ножом в мелкую соломку. Избегайте крупных толстых кусков, они сделают рулет бугристым и некрасивым, а завернуть его будет сложнее.

Если вы используете твердый плавленный сыр в брикетиках, то натрите его на терке. Если мягкий, то смешайте его с крабовыми палочками, но при этом уменьшите количество майонеза.

Мелко нарубите зелень. Смешайте крабовые палочки, сыр, зелень и майонез в отдельной миске до однородной массы.

Разложите лаваш на чистой сухой поверхности. Намажьте на него получившуюся начинку равномерным слоем. Плотно скрутите рулет, стараясь не оставлять воздушные пузыри. Готовый рулет заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник пропитываться. На это должно уйти не менее получаса, тогда лаваш не будет слишком сухим и закуска получится нежной.

Перед подачей на стол, выньте лаваш из пленки и нарежьте его кружочками толщиной 2-3 сантиметра. Разложите красиво на блюде и украсьте по желанию. Рулетики с крабовыми палочками и плавленным сыром готовы! Приятного аппетита!

Рулетики из лаваша с ветчиной и сыром

Чтобы приготовить рулетики из лаваша с ветчиной и сыром вам понадобится:

• тонкий армянский рулет – 1 штука,
• ветчина – 250-300 грамм,
• твердый сыр – 250-300 грамм,
• майонез – 3-4 столовые ложки,
• огурцы свежие или соленые по желанию – 2-3 штуки,
• свежая зелень.

Готовится такой рулет очень быстро, так вся предварительная подготовка будет заключаться в том, чтобы нарезать начинку.

Есть два способа укладки начинки.

Первый – это нарезать сыр и ветчину очень тонкими пластинками. На намазанный майонезом лист лаваша разложить двумя их слоями. Сверху положить так же тонко порезанные огурцы и посыпать зеленью. Далее плотно скатать рулет. Обратите внимание, что чем толще вы сделаете ломтики сыра и ветчины, тем сложнее будет скрутить рулет и толще он получится в итоге.

Второй способ – сыр натереть на крупной терке, ветчину нарезать тонкой соломкой, огурцы измельчить аналогично ветчине. После этого смешать сыр, ветчину и огурцы с майонезом, как для приготовления салата. Затем, размазать начинку по лавашу равномерным слоем. Плотно закрутить лаваш и поставить его в холодильник пропитываться, завернув предварительно в пищевую пленку.

Перед подачей порежьте рулет на кружки толщиной 2-3 сантиметра. Вкусная закуска к праздничному столу готова!

Рулетики из лаваша с корейской морковкой

Для рулета понадобится:

• корейская морковь – 200 грамм,
• яйца сваренные в крутую — 2 штуки,
• плавленный сыр – 200 грамм,
• зелень,
• немного майонеза,
• зубчик чеснока.

Для приготовления рулетиков из лаваша с корейской морковкой, подготовьте лаваш. Разложите его на сухой чистой поверхности. Сваренные вкрутую яйца натрите на крупной терке, смешайте с плавленным сыром, мелко нарезанной зеленью и измельченным чесноком. Добавьте майонез Нанесите эту начинку на лаваш ровным слоем. Посыпьте сверху корейской морковью. Если есть слишком крупные кусочки, разрежьте их на более мелкие.

Затем, сверните плотно рулет и поместите в холодильник на некоторое время. Не забудьте завернуть его в пищевую пленку.

Подавать можно через час, нарезав на кружки 2-3 сантиметров толщиной.

Рулетики из лаваша с курицей

Это простая и вкусная начинка для рулетов, которая подойдет и на праздник и для обычного обеда. Для него потребуется:

• тонкий армянский лаваш – 1 штука,
• вареная куриная грудка – 1 штука,
• яйца, сваренные вкрутую – 2-3 штуки,
• майонез+сметана в равных пропорциях– 3-4 столовые ложки,
• чеснок – 1-2 зубчика.

Курицу для этого рулета необходимо заранее отварить в подсоленной воде, затем, нарезать тонкой соломкой. Яйца сварить в крутую и натереть на крупной терке.

Чеснок измельчить ножом или в специальной давилке. Смешать яйца, чеснок и соус из майонеза и сметаны, намазать их на лаваш ровным слоем. Выложить сверху курицу, распределив по всей поверхности. При желании можно добавить зелень, например петрушку или листья зеленого салата.

После этого сверните плотно рулет, заверните его в пищевую пленку и уберите в холодильник. Разрезать такой рулет желательно перед подачей на стол.

Это очень простой рецепт подачи лосося. Готовить рулет из лаваша с красной рыбой и сыром – быстро, а вид у блюда – прекрасный, нежность слабосоленой рыбки подчеркивает сырный соус. Хороши такие рулетики в качестве благодарного завтрака… да и праздничный стол украсят.

Я очень люблю красную рыбу. Уже давно научилась делать ее вкусной и слабосоленой (на 1 кг рыбного филе: 2 ст. л. сахара + 4 ст. л. соли, натираю рыбу и в холодильник ее на 12 часов, получается замечательная с/с рыбка).

А вот, что нужно, чтобы сделать рулет из лаваша с красной рыбой:

Лосось (слабосоленый) – 500 г
Лаваш (армянский) – 2 шт.
Сыр твердый – 200 г
Яйцо куриное – 4 шт.
Майонез (можно домашний) – 4 ст. л.
Чеснок – 2 зубчика
Укроп – 1 пучок

Как приготовить вкусный рулет из лаваша с начинкой –красной рыбой, сыром и яйцом:

Сырная соусная начинка:

1. Потереть сыр (мне больше всего нравится смесь 70/30 адыгейский/фета, но можно и любой любимый твердый сыр), вареные яйца, чеснок; укроп мелко порезать; добавить немного майонеза (можно заменить оливковым маслом или обезжиренным йогуртом), перемешать.

Как сделать рулет:

2. На лаваш выложить ломтики рыбки (я стараюсь потолще резать, так вкуснее), за рыбой – выложить соус.
Продукты в рецепте указаны из расчета на два лаваша.

3. Сформировать рулеты. Желательно дать настояться хотя бы пару часов.
А можно и не ждать, сразу накрывать на стол и звать благодарных друзей-товарищей…

Рулеты получаются отличные.
Рыба просто восхитительна… может быть, укроп ее так освежает, чеснок придает пикантности, а сыр — нежности… не знаю…
Но все мои друзья с удовольствием лакомятся рулетиками.
Надеюсь, ВАМ пригодится этот рецептик.
Приятного аппетита!

• Как приготовить жареную рыбу под маринадом из…
• Салат с курицей консервированными ананасами и…
• 
  Пирожки с капустой на дрожжевом тесте в духовке –…
• Как приготовить шаурму с курицей в домашних условиях…

Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано

Такую оригинальную закуску я научилась делать совсем недавно. Даже не могу понять, почему я сама до такого не додумалась, ведь это же так просто, а главное – вкусно и презентабельно!
Случилось мне заскочить в соседний отдел по работе, а там коллега устраивала фуршет по случаю защиты диссертации. Ну как же было не поздравить её, тем более что мы работаем в одном проекте и давно знаем друг друга.
Учитывая, что время подходило к обеденному перерыву, я изрядно проголодалась и с удовольствием согласилась остаться на фуршет. Мне настолько понравились закуски, что потом я заходила за некоторыми рецептами, чтобы записать их в свою “копилку”.
Конечно же, не смогла остаться равнодушной и к такой весьма изысканной закуске, как рулеты из армянского лаваша и . Это настолько вкусно и просто в приготовлении, что я теперь рыбку делаю только так. И не имеет значения, для домашнего ужина или для праздничного стола предназначается такая закуска – важно только ваше настроение, а всё остальное приложится.
Для закуски я беру тонкий лаваш, его можно купить в любом супермаркете в хлебном отделе. Смотрите обязательно на дату изготовления, потому что упакованный в плёнку лаваш может покрыться плесенью, а это вообще недопустимо для его дальнейшего использования.
Ещё один ингредиент закуски – мягкий сыр. Тут можно проявить фантазию и взять либо плавленый сыр, либо молочный мягкий, например фета.
Ну и, конечно же, самый главный компонент закуски – малосолёная рыбка (сёмга, лосось, форель). Главное, чтобы рыба была свежей, хорошо просоленной и, конечно же, филированной без костей.
Готовим легко и просто рулет, заворачиваем его в плёнку и охлаждаем перед тем, как делать нарезку. Но лучше вы сами все увидите, своими глазами. Предлагаю вашему вниманию рулет из лаваша с красной рыбой, пошаговый рецепт с фото со всеми подробностями.

– лаваш тонкий – 1-2 листа,
– рыба слабосолёная (красная) – 300 г,
– сыр мягкий (плавленый) – 100-200 г,
– зелень (укроп), свежая – пучок.

Рецепт с фото пошагово:

Приготовление:

Самый важный момент в приготовлении закуски – это разделка рыбы, потому что даже если рыбка уже филированная, всё равно нужно проверить её на наличие костей и при необходимости удалить их при помощи пинцета. Затем подготовленную рыбку нарезаем тонкими слайсами.
Перебираем зелень и промываем холодной водой. Далее просушиваем и мелко нарезаем.

Раскладываем лаваш и основательно промазываем его сыром.

Затем выкладываем поверх сыра ломтики солёной рыбки.

Далее посыпаем рыбку мелкорубленой зеленью.

Теперь аккуратно сворачиваем лаваш в виде рулета и упаковываем в пищевую плёнку или фольгу (лучше изначально постелить её на поверхность и на ней готовить закуску).

Помещаем рулет в прохладное место на пару часов,

а затем делаем нарезку и угощаем гостей изысканной закуской.

Приятного аппетита!
Надеюсь, вам понравился рулет из лаваша с красной рыбой, пошаговый рецепт с фото.
Обратите еще внимание на

Читайте также…

Конвертики из лаваша с рыбой на Edavkusnota.ru

Предлагаю простое блюдо из лаваша, горбуши и риса. Блюдо быстро готовится и еще быстрее съедается.

Ингредиенты:

Армянский лаваш 2 листа

Горбуша консервированная 1 банка

Рис 1/2 стакана

Зеленый лук Несколько перьев

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Масло растительное для обжарки

Шаг

Рис отварить в подсоленной воде до готовности

Шаг

Открыть банку горбуши, слить лишнюю жидкость и размять вилкой

Шаг

Помыть и нарезать зеленый лук

Шаг

Смешать все ингредиенты, можно добавить перец и любимые приправы. Листы лаваша разделить и нарезать на квадраты. На каждый квадрат положить готовую начинку

Шаг

Квадраты лаваша завернуть конвертами

Шаг

Конверты обжарить с двух сторон на растительном масле до румяной корочки

Приятного аппетита!

Насколько вам полезен был этот рецепт?

Если Вам понравился рецепт, поделитесь им со своими друзьями. Спасибо!

Анекдот, афоризм

– «Давай встретимся у закусочной» – «А как я тебя узнаю?» – «Я помашу тебе животом».

простые и подробные пошаговые рецепты от Марины Выходцевой

Общие принципы приготовления

Для приготовления блюда используют тонкий армянский либо грузинский лаваш. Его наполняют начинкой, заворачивают в рулет, отправляют в холодильник, обернув в пищевую плёнку. Также закуску можно обжарить на сковороде или запечь в духовке.

Помимо консервированного тунца, для приготовления начинки используют:

• варёные яйца;
• твёрдый, колбасный либо сливочный сыр;
• свежие, маринованные или солёные огурцы;
• зелёный лук, салатные листья, петрушку, кинзу и укроп;
• свежие либо маринованные помидоры;
• консервированную кукурузу или фасоль;
• авокадо, яблоко, рукколу;
• болгарский перец, репчатый лук, чеснок;
• чёрную, красную имитированную либо настоящую икру.

В начинку кладут поваренную соль, паприку, молотый чёрный перец и другие специи. Лаваш смазывают майонезом, заправкой из натурального йогурта с горчицей, хреном, чесноком и яйцом, сметаной, соевым соусом.

Классический рецепт

Классическая закуска состоит из консервированного тунца, яиц, майонеза и листьев салата.

Список необходимых ингредиентов:

• 1 тонкий лаваш;
• 1 банка консервированного тунца;
• 2 яйца;
• 4 ст. л. магазинного либо домашнего майонеза;
• 4 салатных листа;
• 2 пера зелёного лука.

Для приготовления домашнего майонеза потребуется 1 яйцо, 0,5 ч. л. горчицы, 0,5 ч. л. поваренной соли, 0,5 ч. л. сахарного песка, 1 ст. л. лимонного сока и 160 мл растительного масла.

Лаваш с тунцом консервированным по классическому рецепту готовится следующим образом:

1. Сначала нужно вытащить из холодильной камеры яйца, нагреть при комнатной температуре, заполнить кастрюлю водой, поместить туда яйца, дождаться, пока вода закипит, и варить яйца на протяжении 10 мин. с момента закипания.
2. Затем потребуется достать из банки рыбу, слив лишнюю жидкость, положить тунца в миску и размять, используя вилку. При необходимости нужно удалить кости. Сваренные яйца необходимо остудить, очистить от скорлупы и порезать маленькими кубиками.
3. Теперь можно взять лаваш, разложить его на столе либо доске, промазать поверхность лаваша майонезом, выложить слой рыбы и равномерно распределить. Поверх рыбы нужно разместить слой яиц.
4. Далее следует вымыть зелёный лук, мелко порубить и присыпать им лаваш. После нужно промыть салатные листья, порезать крупными частями или порвать вручную и выложить последним слоем поверх начинки.
5. Из лаваша нужно сделать рулет, загнув каждую сторону внутрь на 2 см, а после закатав. Приготовленной закуске следует дать пропиться 35 мин. Затем рулет из лаваша нужно обернуть пищевой плёнкой и отправить в холодильную камеру. После его можно порезать на порционные куски, положить на тарелку и украсить зеленью.

При желании можно приготовить домашний майонез. Для этого нужно разбить в ёмкость яйцо, положить горчицу, соль с сахаром и всё это взбивать, используя погружной блендер, до однородного состояния. Во время взбивания нужно понемногу вливать растительное масло. В однородный и загустевший майонез следует добавить лимонный сок и повторно взбить. Готовый майонез нужно охладить в холодильной камере.

С сыром и огурцом

Для приготовления лаваша с тунцом и сыром необходимо подготовить:

• 1 лаваш;
• 100 г майонеза;
• 1 банка консервированного тунца;
• 1 огурец;
• 4 яйца;
• 100 г сыра;
• 1/4 ч. л. поваренной соли.

Пошаговая схема приготовления:

1. Сначала потребуется залить в небольшой сотейник воду, поместить в неё яйца и отправить на плиту. Яйцо следует варить в течение 10 – 12 мин с момента, когда вода начнет кипеть. Вареное яйцо необходимо измельчить на крупной терке, влить к нему майонез и всыпать поваренную соль и тщательно смешать все составляющие.

2. Далее на стол потребуется расстелить кусок полиэтиленовой пленки, выложить на него лаваш и разрезать его на 3 одинаковые части. Первую часть нужно равномерно промазать яйцом с майонезом и накрыть следующей частью лаваша.
3. Затем следует измельчить сыр на терке с мелкими отверстиями и посыпать им вторую часть лаваша.
4. Теперь необходимо слить жидкость из банки с тунцом, выложить его на тарелку и тщательно размять вилкой, удалив кости. Размятую рыбу следует выложить поверх сыра и накрыть третьей частью лаваша.
5. После потребуется промыть огурец и порезать его на тонкие пластины. Последнюю часть лаваша необходимо смазать тонким слоем майонеза, выложить на него пластинки огурца и завернуть всю заготовку по форме рулета.
6. Готовую закуску нужно завернуть в полиэтиленовую пленку и отправить в холодильную камеру на 2 – 3 ч для пропитки.

Готовое блюдо нужно подавать, разрезав его на порционные части, посыпав каждую кольцами зеленого лука. В качестве заправки можно использовать сметанный или чесночный соус.

С сыром

Пикантный острый рулет из тунца с кукурузой и сыром станет достойным украшением любого праздничного меню. Если же вы категорически не приемлете чеснок, смело убирайте его из рецепта. Вкусовые качества рыбной шаурмы от этого вовсе не пострадают.

• Лаваш – 2 листа;
• Кукуруза консервированная – 150 г;
• Сыр твердый – 90 г;
• Тунец консервированный – 120 г;
• Чеснок – 1 зубчик;
• Укроп – 20 г;
• Смесь перцев;
• Майонез – 60 г.

Выход – 500 г
Жиры – 12.2

Белки – 12.5

Углеводы – 14.9

Калорийность – 222.4

1. Чеснок пропустить через пресс и смешать с майонезом и перцем. Добавить мелко нарубленный укроп или лук.
2. Лаваш развернуть, обрезать неровные края и смазать тонким слоем чесночного соуса.
3. Рыбу отделить от соуса. Разделить её на небольшие фрагменты и равномерно разложить по поверхности лаваша.
4. С кукурузы слить жидкость и рассыпать поверх тунца.
5. Следующий слой – натертый на крупной терке сыр.
6. Сформировать рулет, а затем нарезать его кольцами.

С зеленью

Для приготовления варианта с зеленью необходим следующий набор компонентов:

• 2 лаваша;
• 175 г консервированного тунца;
• 2 яйца;
• 1 огурец;
• 10 г петрушки;
• 10 г укропа;
• 4 ст. л. майонеза.

Поэтапная схема приготовления:

1. Сначала в сотейник нужно залить воду, поместить в него яйца и отправить на плиту. Когда вода начнет закипать, яйцо потребуется варить в течение 10 – 13 мин. Готовое яйцо необходимо зачистить от скорлупы и измельчить, используя терку с крупными отверстиями.
2. Далее огурец нужно разрезать вдоль на 2 части, удалить с помощью ложки семена и мягкую часть и порезать на мелкие кубики или тонкие пластины. Петрушку с укропом также потребуется мелко порубить.

3. Затем с банки с консервированным тунцом потребуется слить всю жидкость, выложить содержимое на тарелку, убрать кости и размять рыбу при помощи вилки.
4. Теперь стол необходимо застелить полиэтиленовой пленкой, выложить на него лист лаваша, смазать его половиной майонеза и выложить размятый тунец.
5. После заготовку нужно накрыть вторым лавашом, смазать его остатками майонеза, посыпать по всей поверхности рубленой петрушкой с укропом, выложить измельченное яйцо и порезанный огурец. Заготовку необходимо завернуть в плотный рулет и убрать в холодильную камеру минимум на 1 ч, чтобы закуска пропиталась.

Готовое блюдо нужно подать к столу, разрезав его на порционные части.

Рулет из лаваша с тунцом и колбасным сыром

• Лаваш (два листа) — 2 шт
• Яйцо куриное — 2 шт
• Сыр колбасный — 100 г
• Огурец (маринованный) — 3 шт
• Тунец (консервированный) — 1 бан.
• Майонез — 2 ст. л.
• Зелень (по вкусу)

Время приготовления:10 минут

Наши ингредиенты

Начинка из тунца и яичного лаваша. Рулет из лаваша с тунцом и сыром

Рулет из лаваша с давних пор является любимым блюдом многих. И причина этого ясна. Ведь приготовить такую ​​закуску можно абсолютно с любой начинкой. Кто-то предпочитает класть в него сыр и морковь, кто-то даже готовит всем известные салаты из армянского лаваша. Например, селедка под шубой. Сегодня мы хотим предложить вам рецепт простого, но очень сытного рулета из консервированного тунца из лаваша.

Закуска из консервированного тунца

Сочетание нежного армянского не только вкусно и сытно, но и очень пикантно. Особенно, если вы решили приготовить лаваш с консервированным тунцом. Такая закуска также может служить основным блюдом. К тому же она красиво смотрится на столе и сразу вызывает желание ее попробовать.

Рецепт рулета из тонкого армянского лаваша с консервированным тунцом довольно прост, как и большинства других подобных. Для его приготовления нам необходимо приготовить следующие продукты:

Рецепт закуски

Чтобы сделать рулет с консервированным тунцом из лаваша, необходимо подготовить все продукты.Для этого сначала нужно отварить куриные яйца. Слить лишнюю жидкость с консервированного тунца и при необходимости размять вилкой. Три вареных яйца на средней терке. Смешиваем их с майонезом и чесноком, пропущенным через пресс или очень мелко нарезанным. Немного посолить, по желанию добавить специи.

Выкладываем на стол первый лаваш и смазываем майонезом. Сверху выложить тертые яйца и посыпать рубленой зеленью. Далее кладем сверху второй лист лаваша. Его также нужно полностью смазать майонезом.Кладем на него рыбу. Сверху посыпать измельченным чесноком. Затем превращаем лаваш с консервированным тунцом в рулет. Заворачиваем в пищевую пленку и убираем в холодильник на два-три часа. Эта закуска получается очень вкусной и сытной. Перед подачей снимите с рулона пищевую пленку. Нарезать порциями и посыпать зеленью.

Рулет из тунца и сыра

Эту закуску можно немного разнообразить. Для этого следите за консервированным тунцом и сыром. Нам понадобятся следующие ингредиенты:

• Один тонкий армянский лаваш.
• Банка консервированного тунца.
• Два свежих огурца среднего размера.
• Три куриных яйца.
• Сыр твердый, любой из разновидностей, около ста пятидесяти грамм.
• Майонез и соль, количество берите на свой вкус.
• Зелень.

Очень хорошо сочетается с такой рыбой укроп. Но если он вам не нравится, то можете взять любую другую зелень. Рецепт лаваша с консервированным тунцом выручит в ситуациях, когда нужно быстро приготовить что-нибудь вкусненькое.Например, когда к вам неожиданно пришли гости.

Как приготовить?

Если вы еще думаете, что приготовить из тонкого лаваша, то можете смело готовить эту закуску. Обладает нежным и свежим вкусом, который никого не оставит равнодушным. Для этого сначала необходимо отварить куриные яйца вкрутую. Вы потратите на это не более семи минут. Остывшие яйца очищаем от скорлупы и натираем на терке. Смешать их с майонезом и немного посолить.

Далее натереть твердый сыр на мелкой терке.Выложите его поверх яиц. Огурцы промываем и сушим, нарезаем тонкой соломкой. Им будет следующий слой рулета с консервированным тунцом из лаваша. Достаем рыбу из банки, сливаем лишнюю жидкость. Если у вас тунец целиком, то нарежьте его вилкой. Далее также кладем на лаваш поверх огурцов. Немного посолить и поперчить. Посыпать рыбу тертой зеленью.

Аккуратно скрутите лаваш с консервированным тунцом в рулет, используя пищевую пленку. Заворачиваем в пленку и убираем в холодильник на несколько часов.После того, как закуска настаивается и пропитывается, нарежьте рулет острым ножом на порционные ломтики. Подавать на плоском блюде, посыпав мелко нарезанной зеленью.

Куриный рулет

Однако не все любят рыбу. Так что же приготовить из тонкого лаваша еще? Для этого есть много разных вариантов. Рулет из птицы по-корейски с курицей и морковью очень вкусный. На столе смотрится очень ярко и красиво. Для его приготовления нам потребуются такие продукты:

• Два тонких армянских лаваша.
• Сливочный сыр, одна ванна.
• Морковь по-корейски, сто пятьдесят грамм.
• Куриная грудка.
• Майонез.
• Три зубчика чеснока.
• Зелень.
• Масло растительное для жарки.

При желании можно взять копченую курицу.

Пошаговый рецепт

Снимите кожу с куриной грудки и нарежьте филе небольшими кубиками. Обжарить их на раскаленном растительном масле. Солим и добавляем специи по своему вкусу.Если вы остановили свой выбор на копченой курице, то ее нужно просто нарезать небольшими кубиками, также предварительно сняв кожицу.

С корейской моркови слейте лишнюю жидкость. В отдельной посуде смешайте майонез с пропущенным через пресс чесноком и мелко нарезанной зеленью.

Далее расстилаем пищевую пленку на поверхности стола. На нее кладем лист тонкого армянского лаваша. Тщательно посыпьте его сливочным сыром. Его также можно принимать с ароматизаторами. Например, с грибами, салом или зеленью.Затем выложите корейскую морковь на плавленый сыр. Затем накройте этот слой вторым листом лаваша. Промазываем приготовленным майонезным соусом. Сверху выложить жареную или копченую курицу. Посыпать зеленью. Сворачиваем лаваш в плотный рулет и обматываем пищевой пленкой.

Какую начинку для рулета из лаваша вы не выберете, она всегда получается очень сытной и необычайно вкусной.

Чтобы удивить гостей необычной закуской или порадовать близких взбитым ужином, изысканных продуктов не требуется.Достаточно сделать рулет из лаваша с тунцом – он получится сочным, но при этом хорошо будет держать форму, станет одновременно вкусным и полезным. Это блюдо в зависимости от используемых продуктов одинаково подходит и тем, кто худеет, придерживается фитнес-диеты и просто любит поесть.

Как это возможно? Все очень просто – в основных ингредиентах нет ничего вредного, напротив, тунец – настоящий кладезь белка и жирных кислот омега-3, а бездрожжевое тесто для лаваша – источник необходимых углеводов без лишнего жира.

Итак, для начала приготовим лаваш с тунцом по простейшему рецепту, который в дальнейшем можно будет варьировать по вашему желанию.

Рулетики из лаваша с тунцом

Состав

• Лаваш тонкий – 1 шт. + –
• – 1 банка + –
• – 1 шт. + –
• – 100 г + –
• – 1/2 пучка + –
• – 1 ст. + –
• – на кончике ножа или по вкусу + –
• – на кончике ножа или по вкусу + –

Готовка

1. Яйцо, сваренное вкрутую, остудить и охладить.Измельчите любым удобным способом – месите вилкой, трем на мелкой терке или просто измельчите ножом – главное условие, частицы должны быть очень мелкими.
2. Смешайте сливочный сыр с майонезом и яйцом.
3. Добавьте соль, перец и, при желании, добавьте 1 зубчик чеснока из пресса.
4. Все хорошо перемешать вилкой до однородной массы.

   Если у нас сыр твердый, остужаем его в морозилке, чтобы можно было натереть на мелкой терке – крупные куски нам не нужны, масса должна быть удобной для намазывания.

5. Отложить в сторону и приступить к приготовлению остальных ингредиентов.
6. Достаем тунец из банки и, если он лежит кусочками, вымешиваем вилкой до однородности.
7. Зелень хорошо промываем, даем стечь, дополнительно промокаем полотенцем и шинкуем, оставляя черенки – они не понадобятся.
8. Развернуть лаваш и равномерно нанести сырно-яичную смесь на весь лист. Посыпать зеленью и разложить консервы.
9. Все выравниваем и закатываем.

Готовый рулон заверните в пленку или фольгу и отправьте в холодильник на 20-30 минут для пропитки. Без этого закуска будет довольно сухой, а аккуратно ее разрезать будет сложнее.

По прошествии времени достаем рулет и разрезаем на порционные части. Но пару сантиметров от каждого края лучше обрезать, так как они обычно оказываются самыми сухими.

Раскладываем рулетики на большом блюде, выложенном дольками огурца и салатом.Украсить рубленой зеленью или кусочками сваренных вкрутую яиц.

На самом деле сделать рулет из лаваша с тунцом и сыром очень просто. Но варианты начинки могут быть самыми разными. Рассмотрим теперь один из самых диетических.

Блюдо, приготовленное по этому рецепту, станет отличной заменой уставшим куриным грудкам для активных стажеров или легким ужином для всех, кто решил сбросить пару килограммов.

Мы будем использовать рыбные консервы только в собственном соку, а не в масле – это сделает блюдо практически обезжиренным.

Как приготовить роллы

АЗС

Во-первых, приготовьте заправку для рулетов, потому что диета и майонез несовместимы!

• Смешайте 1/3 стакана нежирного йогурта с 1 чайной ложкой. горчицы и 1 ч.л. хрена, посолить, добавить любые специи, хороши мускатный орех, душистый перец и дижонская горчица.
• При желании смешать чеснок из пресса.
• Затем яйцо отварить, остудить и измельчить ножом-тремя на терке.
• Смешайте яйцо со смесью йогурта и горчицы и перемешайте.
• Отложить, чтобы соус немного загустел.

Начинка из лаваша с тунцом

1. Измельчите тунец или просто слейте жидкость из банки и отставьте в сторону.
2. Хорошо вымойте 4-5 листиков зеленого салата, руколы или айсберга, дайте им стечь на дуршлаге и переложите на полотенце. Листочки должны быть сухими.
3. Очистить небольшой огурец и нарезать продольно ломтиками толщиной 3-4 мм.

Развернуть лаваш, смазать яичной смесью и равномерно распределить тунец, а затем выложить сверху листья салата и ломтики огурца.

Аккуратно скрутите рулон и заверните его в пленку для пропитки. Убираем в холодильник на полчаса, и нарезаем готовыми порциями.

Рулетики из тунца по этому рецепту можно приготовить из маленьких лепешек или большого армянского лаваша, нарезанного кусочками. Они станут отличной закуской на работе или в поездке.

Но если вы не хотите похудеть, но есть желание побаловать себя необычной вкусняшкой, рекомендуем попробовать следующую закуску.

Рулет из лаваша с тунцом и сыром

1. Заранее отварить пару яиц, остудить и очистить.Растереть любым способом и отложить.
2. 1/3 пучка петрушки или кинзы и 50-60 г зеленого лука тщательно промыть и просушить на полотенце. Затем измельчите и смешайте с измельченными яйцами.
3. Три обязательно на мелкой терке 100 г твердого сыра пропустить через пресс зубчик чеснока и добавить 2 ст. майонез. Все взбить вилкой.
4. Измельчите тунец прямо в банке, слейте жидкость.
5. Выкладываем лаваш и смазываем смесью майонеза и сыра, сверху равномерно распределяем смесь зелени и яйца, солим, перчим, при желании приправляем другими специями и накрываем еще один лист лаваша.
6. Снова смажьте его тонким слоем майонеза и разложите из банки с нарезанным тунцом.

Осторожно переверните рулет, заверните в полиэтиленовую пленку и уберите в холодильник. Держим там не менее получаса, а лучше 40 минут – так закуска станет более сочной.

Затем разворачиваем и острым ножом разрезаем на порционные кусочки шириной 3-4 см. Развернуть рулетики при подаче на листьях салата, украсить половинками помидоров черри и кружочками оливок.

Ролл из тунца будет особенно вкусным, если в начинку добавить два вида сыра – обычный твердый и дор-блю.
Пикантная резкость голубого сыра придает блюду изюминку.

Что ж, если у вас совсем нет времени и вы хотите сделать что-то очень быстро, не дожидаясь, пока блюдо пропитается в холодильнике, мы рекомендуем вам попробовать следующий рецепт.

В нем начинка лаваша с тунцом дополнена помидорами – это сделает его сочнее и позволит не выдержать закуску в полиэтилене, а сразу.

Ролл виски с тунцом и помидорами

Начинка из лаваша с тунцом

1. Вымыть и нарезать тонкими (2-3 мм) кружками 2 средних помидора.
2. Промываем листья салата.
3. Пока зелень сохнет, обжарьте омлет из 1 яйца и 3 столовых ложек на сковороде с антипригарным покрытием. молоко. Делаем под крышкой, чтобы получился тонкий блин – пышность нам не нужна.
4. Когда омлет будет готов, выложите его на тарелку и нарежьте соломкой.

Как завернуть булочку из лаваша

Намазываем лаваш и, если хотите большей насыщенности вкуса, смазываем мягким сливочным сыром, а если перед нами стоит задача получить блюдо без лишних калорий, то обходимся без него.

Сначала выложите кружочки помидоров, затем тунца, полоски омлета и салат.

Слегка добавить и превратить в рулет, который получился настолько сочным, что его сразу можно разрезать на порционные части.

Рулетики из лаваша (видео)

Как видите, вариантов приготовления рулета из лаваша с тунцом может быть очень много. Выбираем тот, который нам больше всего подходит и пробуем готовить! Наверняка такое блюдо оценят не только родственники, но и друзья!

Рулетики из лаваша – закуска действительно универсальна: пространство для выбора, которое предоставляет начинка, позволяет удовлетворить самые изысканные вкусы.

Рыбный рулет из лаваша – это не значит, что нужно готовить закуску из дорогой красной рыбы. Если приготовить рулет из лаваша с рыбными консервами, он получится не менее вкусным и праздничным, да и кошелек точно не пострадает.

Чтобы получилась действительно вкусная закуска из лаваша с консервами, рекомендую использовать консервированный тунец и твердый сыр. Они дополнят наши рулетики из лаваша из рыбы, создавая визуальный контраст, свежий салат и майонез.

Эта комбинация обеспечивает нежность и мягкость лаваша, необычайную сочность и аппетит.Добавьте в эту компанию побольше листьев салата – для визуального контраста – и у вас получится удивительно красивое блюдо.

Состав:

• 1 лист лаваша;
• 1 банка консервированного тунца;
• 3 ч.л. домашнего майонеза;
• 40-50 г твердого сыра;
• 2-3 листика салата.

Готовка:

Нам понадобится лист лаваша прямоугольной формы со сторонами 40 см и 20 см. Конечно, это приблизительные размеры – у вас может быть больше или меньше лаваша, и в этом случае вам нужно только отрегулировать количество других ингредиентов.Обращаю ваше внимание на форму лаваша. Я предпочитаю делать рулеты из прямоугольников, чем из квадратов лаваша. Я обычно заворачиваю их по длинной стороне – это намного проще.

Смажьте лаваш майонезом. Как я указала в ингредиентах, лучше брать домашний майонез – он и вкуснее, и полезнее магазинного.

Вымесите тунца вилкой прямо в берегу.

Осторожно выложить кусочки консервированного тунца на лаваш, смазанный майонезом.При этом старайтесь получать как можно меньше жидкости вместе с тунцом.

Сыр натереть на терке. Это может быть и самая маленькая терка, и самая большая – все зависит от вашего желания. Я выбрал золотую середину – среднюю.

Выкладываем сыр на консервы из тунца, равномерно распределяя по всей площади.

Листья салата и обсушить на кухонном полотенце. Это могут быть листья больших размеров, и не очень – их размер не будет виден на рулоне, так что это не имеет значения.

Положите листья на сыр. Конечно, салат не может покрыть всю поверхность, но все же его должно быть довольно много.

И вот он, самый ответственный момент – пора превратить лаваш в трубочку, чтобы получился рулет. Это нужно сделать так, чтобы этот самый рулет был максимально плотным – тогда после нарезки он будет выглядеть аккуратно и, как следствие, аппетитно.

Заворачиваем рулет в пищевую пленку и отправляем в холодильник на 2-3 часа.Этого будет достаточно, чтобы лаваш как следует пропитался начинкой.

Шаг 1: приготовьте рыбу.

Приготовить это вкусное блюдо очень просто. Для начала откройте консервным ключом пару банок с тунцом.

Откидываем кусочки тунца в небольшой дуршлаг и оставляем на 3-4 минуты, чтобы стекал оставшийся рыбный сок.

Затем с помощью столовой ложки переложите рыбу в небольшую миску и разомните ее вилкой на более мелкие кусочки.

Шаг 2: приготовьте вареные яйца.

Теперь очистите два вареных куриных яйца. Затем промываем их под струей холодной проточной воды, обмакиваем бумажными кухонными полотенцами, кладем на разделочную доску, нарезаем мелкими кубиками или натираем на крупной терке. Перекладываем измельченные яйца в глубокую тарелку.

Шаг 3: подготовьте укроп.

После этого также промываем 2 небольших пучка укропа, встряхиваем их над раковиной от лишней воды, кладем на разделочную доску, мелко нарезаем и перекладываем дольки в отдельную глубокую тарелку.

Шаг 4: довести блюдо до полной готовности.

Затем берем 1 лаваш, раскладываем на кухонном столе и ножом смазываем его поверхность 100 миллилитрами майонеза. Посыпаем измельченным укропом и в художественной каше выкладываем на зелень кусочки консервированного тунца. После того, как накроем слои вторым листом лаваша, также смазываем его оставшимся майонезом и посыпаем рубленым яйцом. Теперь превращаем 2 фаршированные листва в 1 плотный рулет, укладываем на лист пищевой алюминиевой фольги или пленки и заворачиваем, чтобы не было зазоров.

Отправляем рулет в холодильник на минимум 2 часа на максимум 12 часов но чем больше он будет настаивать, тем мягче и вкуснее получится. По прошествии необходимого времени вынимаем рулет из холодильника, снимаем с него фольгу или пленку, кладем на разделочную доску и разрезаем на порции толщиной около 5 сантиметров. Выкладываем их на большое плоское блюдо дольками вниз, при желании украшаем любой любимой зеленью и подаем к столу.

Шаг 5: подавать лаваш с тунцом.

Пита с тунцом подается в охлажденном виде. По желанию нарезанные порции оформляются веточками любой свежей зелени, маслинами, маслинами, дольками лайма или лимона. Эта вкуснятина не нуждается в каких-либо добавках, кроме как в хорошей компании, которая поможет вам съесть это великолепное и несложное в приготовлении блюдо. Наслаждайся этим!
Приятного аппетита!

Сваренные вкрутую яйца следует кипятить 10–12 минут в подсоленной и подкисленной воде со столовым уксусом, чтобы они не лопнули. После их нужно охладить в холодной проточной воде, а затем действовать согласно инструкции рецепта.

Вместо укропа можно использовать петрушку, кинзу или зеленый лук.

Начинку можно дополнить слоями консервированной кукурузы или грибов.

Вместо майонеза можно использовать домашнюю густую сметану. Также майонез можно смешать с кетчупом и затем нанести полученную смесь на лаваш.

С какими начинками только рулеты из армянского лаваша не готовятся. На кулинарном сайте Art-cooks уже писали, как это сделать. Сегодня новый вариант

Начинка из лаваша

Для чего нужен этот рецепт? Вместо консервированного тунца можно взять любые другие консервы, желательно в масле или в собственном соку.Многие хозяйки заменяют твердый сыр плавленым. Да и огурец не является обязательным компонентом, вместо него – свежие помидоры, зеленый салат, петрушка или укроп.

Состав:

• лаваш армянский тонкий 1 шт .;
• майонез 100 гр;
• консервированный тунец 1 банка;
• свежий огурец 1 шт .;
• яйца вареные 4 шт .;
• сыр 100 гр.

Кухонные гаджеты:

Время приготовления:

Готовка:

1.Яйца отварить, очистить, натереть на терке, добавить немного майонеза, посолить и перемешать. затем начинка для первого слоя.

Тонкий лаваш, разрезанный на три равные части. На разделочную доску выложить первый лист лаваша, ровным слоем выложить яичную начинку.

2. Покройте покрытый первый слой лаваша вторым слоем. Натереть сыр на мелкой терке, посыпать сыром второй слой лаваша.

3. Открыть банку консервированного тунца, положить в миску кусочки рыбы, удалить кости, вымесить рыбу вилкой.Равномерно выложить ломтики тунца на сыр.

4. Огурец нарезать достаточно тонкими ломтиками. На второй слой рулета выложить третью часть лаваша, намазать тонким слоем майонеза, нарезанные на майонезе огурцы.

5. Свернуть рулет, накрыть фольгой, убрать в холодильник. В этом случае рулон можно разрезать гораздо точнее. Но если времени на приготовление совсем мало, можно сразу нарезать рулет.

6.Охлажденный рулет нарезать довольно толстыми ломтиками, выложить на плоское блюдо, украсить зеленью.

Краткое руководство и рецепты Daniel (+ загрузка плана питания!) – A Couple Cooks

Ищете рецепты Daniel Fast? Вот список быстрого питания Даниила, загрузка плана питания и все, что вам нужно знать о том, как соблюдать этот основанный на Библии 21-дневный пост.

Ищете рецепты Daniel Fast, но не знаете, с чего начать? Пост Даниила – это кратковременный частичный пост с целью улучшения духовного здоровья.За ним следуют люди во всем мире, и это означает, что это своего рода очищение, а не долгосрочная диета. Если вы ищете рецепты, чтобы начать так быстро, их может быть трудно найти! Вот все, что вам нужно знать о Дэниэле Посте: что это такое, Дэниел Фастфуд и все рецепты, которые вам нужны, включая таблицу плана питания!

Что такое пост Даниила?

Пост Даниила – это основанный на Библии частичный пост, который часто проводится в течение 21 дня (хотя распространены также 10-дневные и 40-дневные посты).Цель поста не в том, чтобы стать здоровее или похудеть, а в том, чтобы стать ближе к Богу. Это очищение для улучшения духовного здоровья за счет упрощения диеты.

Рецепты Daniel Fast – это, по сути, диета на основе цельных растений (WFPB) без хлеба и подсластителей. Есть два отрывка (Даниил 1:12 и Даниил 10: 12-13), которые определяют диету как:

.

• Употребление только фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых, орехов и семян
• Избегание «избранных продуктов», таких как мясо, молочные продукты и сахар
• Пить только воду

Важно: Здесь не обязательно быть строгими В параметрах Daniel Fast есть несколько серых областей (см. ниже).Установив правила поста, придерживайтесь их.

Даниэль Список фастфудов

Что можно есть в пост Даниила? Отличный вопрос. Краткое определение, приведенное выше, оставляет много вопросов. Вот еще несколько деталей (вот исчерпывающий список):

Что можно съесть на Daniel Fast

• Овощи (свежие, замороженные, консервированные или сушеные): Все овощи (включая картофель и кабачки, если они не жареные)
• Фрукты (свежие, замороженные, консервированные или сушеные): Все фрукты
• Цельнозерновые и бобовые: Все цельнозерновые, включая коричневый рис, киноа, кукурузу, дикий рис, булгур пшеницу, фарро, просо, овес, киноа, попкорн и все бобовые, включая бобы, чечевицу, горох, нут.Также включает цельнозерновые макароны и цельнозерновые лепешки.
• Полезные жидкие масла: включая оливковое, рапсовое, кукурузное, виноградное, арахисовое, подсолнечное, сафлоровое
• Орехи и семена: включая ореховое масло без добавления сахара

Чего следует избегать на Daniel Fast

• Продукты животного происхождения и молочные продукты включая любое мясо, морепродукты, яйца, молоко и сыр
• Обработанные продукты любого вида, включая крекеры, чипсы, картофель фри, фаст-фуд, все, что с добавками или консервантами, белую муку и белый рис
• Квасный хлеб означает все, что угодно, включая дрожжи, например, хлеб для сэндвичей, ремесленный хлеб,
• Подсластители , включая сахар, стевию, кленовый сироп и мед
• Напитки , включая кофе, чай, сладкие напитки, газированные напитки и алкоголь

Другие вопросы для рассмотрения

В посте Даниила есть некая серая зона.Пасту или лепешки можно считать “обработанными”, поэтому вы можете отказаться от их употребления, но они также минимально обработаны, и многие люди разрешают их цельнозерновые версии.

• Хотите добавить макароны и лепешки? Это продукты растительного происхождения, но минимально «обработанные».
• Хотите добавить кофе и соки? Они основаны на растениях, но типичное определение поста Даниила включает только воду для питья.
• Хотите воздержаться от еды в ресторанах, чтобы упростить свой рацион? Приготовление только домашней еды для 21-дневного голодания может быть практикой, которую вы, возможно, захотите рассмотреть (и может быть проще в долгосрочной перспективе!).

Daniel Fast recipes

Но вот большой вопрос: как все это выглядит на практике? Это не обязательно должна быть большая тарелка моркови и сельдерея. Рецепты Даниэля Фаста могут быть вкусными и сытными (хотя, конечно, цель не в том, чтобы быть декадентским!). Ниже представлены наши любимые рецепты Даниэля Фаста.

*

Бонус: скачать план питания! Чтобы создать план питания, щелкните эту таблицу Daniel Fast Recipes.

Важно: Если вы не привыкли готовить регулярно, для этого потребуется гораздо больше приготовления и планирования, чем вы привыкли! Ключом к тому, чтобы план питания работал, является использование остатков и планирование наперед.Примеры см. На вкладке «10-дневный пост» в таблице выше!

Этот полезный для здоровья рецепт чили Дэниела Фаст сытный и насыщенный, с тремя фасолью и сытной лебедой. Он сильно приправлен порошком чили и наполнен сердечным ароматом. В качестве начинки добавьте богатые белком жареные пепиты и ложку веганской сметаны. См. Также: Лучший вегетарианский перец чили быстрого приготовления.

Продолжить чтение

Этот легкий ужин на листовой сковороде полон ярких овощей и наполнен ароматом! Это обед на растительной основе, при котором на противне поджаривается все сразу: много полезных овощей и нут вместо растительного белка.Бросьте все это в духовку, пока готовите рис или киноа. Сверху полейте ложкой хумуса, сливок из кешью или другого веганского соуса. Победа во время обеда!

Продолжить чтение

Следующее в наших рецептах Daniel Fast: карри! Это легкое карри из нута невероятно ароматно, и его можно приготовить всего за 20 минут. Сильный аромат сытных помидоров, свежего имбиря и порошка карри. Подавайте с коричневым рисом для обильной трапезы.

Продолжить чтение

Этот кремообразный суп из дикого риса восхваляет людей во всем мире: он полностью основан на растительной основе! Он полон сердечного аромата белой фасоли, пикантных грибов и большого количества овощей.Смесь кешью – это самая кремовая основа: вы готовы поклясться, что в ней есть сливки.

Продолжить чтение

Далее в наших рецептах Daniel Fast: спагетти из тыквы – идеальный способ съесть овощи! Поджарьте немного тыквенных спагетти или приготовьте их в быстром приготовлении для быстрого и легкого приготовления. Сверху полейте вашим любимым соусом маринара: и мы предлагаем добавить немного нута и посыпать веганским пармезаном, чтобы сделать его сытным (и вкусным!) Блюдом.

Продолжить чтение

Эти средиземноморские миски из нута быстро собираются и полны аромата. Вы можете использовать цельнозерновой кускус или любое цельнозерновое зерно, например, лебеду или булгур. Сверху полейте нашим лучшим соусом тахини (не используйте клен: он будет таким же вкусным!).

Продолжить чтение

Этот гороховый суп получил восторженные отзывы: он уютный, насыщенный и насыщенный растительным белком.Вместо ветчины он приправлен легким дымком. Вы также можете сделать это в Instant Pot.

Продолжить чтение

Этот веганский кукурузный суп – фаворит фанатов! Вы никогда не поверите, что этот крем-суп веганский: у него идеальная бархатистая текстура и насыщенный аромат. Секрет? Смесь кешью помогает придать телу кремообразную консистенцию.

Продолжить чтение

Это станет вашей новой любимой веганской лазаньей: гарантировано.На самом деле, это наша любимая лазанья, и точка! Секреты? Действительно хороший соус маринара, хумус в качестве сливочного слоя (вместо рикотты) и начинка из сыра кешью «Пармезан». Это потрясающе: остатки еды хранятся в холодильнике или морозильной камере! Обязательно используйте макароны из цельнозерновой муки для Daniel Fast.

Продолжить чтение

Ищете перекус или обед во время поста Даниила? Попробуйте этот сливочный соус из жареной фасоли: он такой ароматный, что вы готовы поклясться, что в нем есть сыр! Чтобы использовать для макания вместо чипсов, попробуйте полоски цуккини или болгарского перца.

Продолжить чтение

Эти энергетические батончики – роскошь Дэниела Фаста: они сладкие, но только фруктовые! Сушеные финики Medjool придают сладость: это разновидность карамельно-сладких фиников, которые продаются в большинстве продуктовых магазинов. Для этого вам также понадобятся орехи пекан и кухонный комбайн.

Продолжить чтение

Да, это действительно лучший суп из чечевицы! Фенхель придает томатному бульону дымный оттенок, а чечевица получается идеально нежной.Этот фаворит фанатов, и все согласны, что он действительно соответствует своему названию.

Продолжить чтение

Вот простая идея здорового обеда, которую можно приготовить за 5 минут! Он основан на растениях и начинается с банки нута. Смешайте этот нут с огурцом и красным перцем, перемешайте с оливковым маслом и красным винным уксусом, и вы получите невероятный салат на растительной основе в средиземноморском стиле, на вкус как на весь день.Подавать с лавашем или крекерами.

Продолжить чтение

В этих чашах Будды есть сырой фалафель: шарики из семян подсолнечника, трав и специй, которые на вкус действительно напоминают фалафель! Они мясные и сытные, их подают с сырыми овощами и нашим лучшим соусом тахини. Чтобы соблюсти пост Даниэля, исключите клен из соуса: все равно вкусно!

Продолжить чтение

Этот сладкий картофель получил восторженные отзывы, потому что он так вкусен! Приготовьте наш быстро запеченный сладкий картофель или сладкий картофель быстрого приготовления, затем добавьте быстро приготовленный сладкий перец из капусты и сливочно-арахисовый соус.Текстуры и вкус просто великолепны!

Продолжить чтение

У этого супа из тортильи такой вкус, как будто он тушится весь день, но на его приготовление уходит чуть больше 30 минут! Он полон крепкого аромата консервированного соуса адобо, помидоров и черной фасоли. Если хотите, откажитесь от хрустящих полосок маисовой лепешки (без них она также хороша) или используйте лепешки из цельнозерновой муки.

Продолжить чтение

Это марокканское тушеное мясо полно специй: тмина, кориандра, паприки и корицы, которые делают его невероятно вкусным, даже несмотря на то, что это стопка овощей Даниэля Фаста.Он готовится из нута и сладкого картофеля и подается с цельнозерновой киноа для сытной трапезы.

Продолжить чтение

Вот освежающе простой рецепт гарнира, который просто умоляет запрыгнуть на ваш стол: салат из цитрусовых! В нем представлены все красивые, яркие цитрусовые: острый грейпфрут, апельсины пупка и сладкие апельсины крови. Они сбрызнуты яркой заправкой (без клена), затем посыпаны измельченными фисташками и свежей мятой.Он такой великолепный, что его невозможно не съесть!

Продолжить чтение

Daniel Быстро перекусить может быть сложно, но вот для чего нужен этот хрустящий нут! Они обжариваются в горячей духовке с большим количеством тмина, чесночного порошка и черного перца и получаются идеально хрустящими. Их трудно перестать жевать!

Продолжить чтение

Этот тосканский суп мы иногда называем «суп для пиццы», потому что по вкусу он похож на жидкую пиццу! В сердечных помидорах и чесноке много итальянского вкуса, и он наполнен белой фасолью для белка и шпинатом для дополнительных питательных веществ.Но на самом деле: на вкус как пицца!

Продолжить чтение

Этот итальянский салат из пасты на вкус как сыр, но он полностью веганский! Он смешан с острым винегретом и подается с солеными каперсами и оливками Каламата. Хорошая доза салата ромэн добавит свежести! Этот тоже хорошо подходит для обеда. Обязательно используйте макароны из цельнозерновой муки!

Продолжить чтение

Ищете идеи для быстрого завтрака Дэниела? Эта болтунья с тофу – отличный вариант вкусного веганского завтрака: вы удивитесь, насколько вкус и текстура этого тофу похожи на яичницу-болтунью.По возможности ищите органический тофу!

Продолжить чтение

Вот еще одна идея для завтрака Daniel Fast: наш лучший рецепт овсянки! В этом овсянке, поджаренной в кокосовом масле, получается грубая текстура, которая не похожа на традиционную жидкую овсянку. Подавайте с арахисовым маслом для завтрака, богатого белками, и замените клубничный джем нарезанной клубникой.

Продолжить чтение

Эта чаша из киноа из манго наполнена тропическим ароматом, от сладкого манго до цитрусового апельсинового имбиря.Это красивое и красочное блюдо с лебедой и кешью для насыщенного протеина.

Продолжить чтение

Эти тако с начинкой из чечевицы оформлены в цветовой гамме: зеленый! От зеленой чечевицы до зеленой капусты и соуса из зеленой кинзы – они полны аромата. Обязательно используйте лепешки из цельнозерновой муки и убедитесь, что они максимально необработаны.

Продолжить чтение

Еще один отличный завтрак Даниэля Фаста – это миска асаи! Он сделан из фиолетовых ягод асаи, доступных в виде замороженной мякоти в большинстве продуктовых магазинов.Смешайте его с ананасом, бананом и манго, затем добавьте нарезанные фрукты и миндальное масло.

Продолжить чтение

Этот суп из чечевицы с карри яркий и полна аромата! В нем много овощей и красная чечевица, а значит много белка. Лучшая часть: красная паста карри для яркого вкуса: например, лимонник и имбирь.

Продолжить чтение

Эти рулетики из хумуса и овощей идеально подходят для обедов, одобренных Daniel Fast, если вы используете цельнозерновые лепешки или обертки! Ищите как можно более необработанные упаковки.Затем полейте их хумусом и свежими овощами, скатайте их и нарежьте кружочками.

Продолжить чтение

Эти загруженные тако из киноа – фавориты фанатов, с начинкой из киноа, приправленной тако! Затем они загружаются всей начинкой: нарезанным перцем, сальсой и зеленью. Лучшая часть? Пикантный маринованный лук придает изюминку и яркую окраску. Если хотите, добавьте ложку с кремом из кешью и обязательно используйте цельнозерновые лепешки, одобренные Даниэлем Фастом.

Продолжить чтение

Этот пикантный салат из черной фасоли полон аромата и конфетти из овощей! Разноцветный перец придает великолепный цвет коричневому рису и черной фасоли. Острый вкус винегрета из яблочного сидра становится еще лучше, если хранить его в холодильнике, что делает его идеальным для обеда.

Продолжить чтение

Это кокосовое карри из цветной капусты, полное цветной капусты, нута и сладкого картофеля, всегда является хитом.Соус на томатной основе с добавлением порошка карри придает овощам пикантный вкус. Подавайте с коричневым рисом для обильной трапезы.

Продолжить чтение

И последнее, но не менее важное в наших рецептах Daniel Fast: эта миска для лапши с начинкой из спринг-ролла! Он полон маринованного тофу и ярких свежих трав, таких как мята и базилик. Вместо рисовой лапши попробуйте лапшу из цуккини для вкусной свежей еды в миске!

Продолжить чтение

Рецепты гарниров

Хотите дополнить некоторые из рецептов Дэниела Фаста выше? Вот несколько идей для гарнира:

Еще Даниэль Рецепты быстрого завтрака

Нужно еще несколько идей на завтрак? Вот еще несколько рецептов завтрака, одобренных Дэниелом Фастом:

Питание на основе цельных пищевых растений

Пост Даниила очень похож на диету, основанную на цельных растениях.Такой способ питания может быть устойчивым и здоровым (включая получение большого количества белка). Вот несколько наших ресурсов, если вы заинтересованы в таком питании в долгосрочной перспективе:

Распечатать часы значок часов

Описание

Этот полезный рецепт чили полон ингредиентов, одобренных Дэниелом Фастом, и отличается богатым вкусом, включая трио бобов, киноа и множество сытных специй.

---

• ¾ чашки сухой киноа
• 1 большая желтая луковица
• 4 зубчика чеснока
• 2 крупные моркови
• 2 стебля сельдерея
• 1 зеленый болгарский перец
• 2 банки фасоли по 15 унций (черная фасоль или фасоль, или по одной каждой)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 3 столовые ложки соевого соуса
• 2 столовые ложки соуса адобо (из 1 банки перца чипотле в соусе адобо)
• 2 банки помидора по 28 унций (мы использовали измельченные помидоры марки Muir Glen)
• 1 ½ стакана замороженной кукурузы
• 4 унции нарезанного зеленого чили
• 1 столовая ложка порошка чили
• 2 чайные ложки каждая чесночный порошок и перец
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 1 столовая ложка белого винного уксуса
• Кошерная соль и черный перец свежемолотый
• Для украшения: веганская сметана, жареная соленая пепитас, острый соус

---

1. Положите ¾ стакана киноа в кастрюлю с 1 ½ стакана воды.Доведите до кипения, затем убавьте огонь до очень слабого. Накройте кастрюлю крышкой и тушите там, где вода только пузырится, примерно 15-20 минут, пока вода полностью не впитается. (Проверьте, оттягивая лебеду вилкой, чтобы увидеть, осталась ли вода.) Выключите огонь и оставьте накрытой на 5 минут.
2. Тем временем нарежьте лук. Измельчите чеснок. Морковь очистить и нарезать. Порезать сельдерей. Зеленый перец нарезать кубиками. Слейте воду и промойте фасоль.
3. В большой кастрюле или голландской духовке нагрейте оливковое масло, затем обжарьте лук в течение 5 минут.Добавьте чеснок, морковь, сельдерей и зеленый перец и обжаривайте около 5 минут, периодически помешивая. Добавьте соевый соус и соус адобо и готовьте еще 30 секунд.
4. Добавьте черную фасоль, фасоль, помидоры Мьюир Глен, 2 стакана приготовленной киноа (оставшийся остаток на будущее), кукурузу и зеленый перец чили. Добавьте достаточно воды, чтобы получить жидкую консистенцию, примерно 3 стакана. Приправьте порошком чили, чесночным порошком, паприкой, молотым тмином и лавровым листом. Варить на медленном огне чили 30 минут.
5. Когда все будет готово к подаче, добавьте белый винный уксус и несколько щепоток кошерной соли. Дегустируйте и добавьте еще соли и перца по вкусу. Подавать с острым соусом и другими добавками чили на ваш выбор (лайм, кинза и т. Д.).

• Категория: основное блюдо
• Метод: плита
• Кухня: американская

Ключевые слова: Daniel Fast, Daniel Fast Recipes

Wawa Fresh Food Menu: свежие, готовые на заказ, готовые к употреблению

Приведенные ниже ингредиенты и идеи помогут вам создать в Wawa ваши любимые напитки с меньшим количеством сахара и при этом нужным количеством сладости.

СКАЧАТЬ МЕНЮ

ВАРИАНТЫ САМООБСЛУЖИВАНИЯ

Сваренный кофе, сливки и начинки доступны на нашем кофейном острове.

ОСНОВНЫЕ НАПИТКИ

• Сваренный кофе
• Горячий чай в пакетиках (на кофейном острове)

ДОБАВИТЬ INS

• Обезжиренное молоко
• 2% молоко
• Цельное молоко
• Ванильное миндальное молоко

ТОП ЭТО ВЫКЛ

• Порошок из шоколада, ванили или корицы (в кофейне)

ОПЦИИ ДЛЯ ЗАКАЗА

Эспрессо и кофейные напитки доступны для заказа на наших сенсорных экранах.

ОСНОВНЫЕ НАПИТКИ

• Холодное пиво
• Холодный кофе
• Капучино
• Шот для эспрессо
• Маккиато (горячий / со льдом)
• Латте (горячие / замороженные)

РАЗМЕРЫ

• 12 унций (только горячая)
• 16 унций
• 24 унции (только холодная)

ДОБАВИТЬ INS

• Обезжиренное молоко
• 2% молоко
• Цельное молоко
• Ванильное миндальное молоко

ТОП ЭТО ВЫКЛ

• Взбитые сливки
• Powered Chocolate, Ваниль,
  или топпинг с корицей
  (в кофейне)

НИЖНИЙ САХАР

ИДЕИ НАПИТКОВ

• Сваренный кофе с шоколадом (самообслуживание)
• Кофе любого размера + 2-4 столовые ложки половинки + шоколадная начинка.Хорошо смешать.
• Зависит от используемого количества (примерно 50-90 калорий, 1-5 г сахара)

• Горячий капучино + взбитые сливки (на заказ)
• 12 унций + обезжиренное молоко + взбитые сливки + немного корицы (из кофейни)
• 110 кал. 12 г сахара

Посмотрите, как включить эти напитки в свой рацион.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

• Карамель (без сахара) Латте с миндальным молоком (горячий / замороженный, на заказ)
• Карамельный латте без сахара (горячий / со льдом) 16 унций + миндальное молоко
• 80 кал. И 12 г сахара (горячий), 60 кал. + 9 г сахара (со льдом)

• Холодный отвар Slightly Sweet Vanilla (приготовленный на заказ + самообслуживание)
• Объем 16 унций с местом для молока + 2-4 столовые ложки половинки + пакетики стевии + ванильный топпер
• Зависит от используемого количества (прибл.